0Kkal - Низкокалорийные рецепты

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 👉получить меню И также проведу бесплатный 3-ех дневный интенсив по снижению веса и использованию меню: ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день. ⠀ Меню состоит из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения? ⠀ Подпишись на канал и смотри видео-эфиры, которые позволят правильно и эффективно использовать меню👇 👉подписаться 👉подписаться 👉подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

🍔ГОТОВИМ ОТМЕННЫЕ ПП-БУРГЕРЫ. ✅ КБЖУ - 122/13/2/11 🔆 Ингредиенты: – Яйца 3 шт – Мука 15 г – Разрыхлитель 1/2 ч.л – Куриное филе 200 г – Помидор – Огурец – Лист салата – Творожный сыр ♨️ Приготовление на видео. #0Kkal_завтрак ✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

🍏 ВКУСНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПП-ШТРУДЕЛЬ. ✅ КБЖУ - 109🔻2🔻2🔻20🔻 🍎 Ингредиенты: – Лаваш 1 лист – Яблоки 5 шт – Сливочное или кокосовое масло 15 г – Лимонный сок 2 ст.л – Корица 1 ч.л – Изюм 40 г – Подсластитель, мускатный орех по вкусу – Орехи по желанию ⠀ ♨️ На видео как приготовить👌🏼 #0Kkal_десерт ✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

🥒🥚🌽🐟 БЫСТРЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ. ✅ КБЖУ - 90🔻8🔻3.2🔻6.4🔻 ⚜️ Ингредиенты: - огурец 200 гр - яйца варёные 130 гр - кукуруза консервированная 160 гр - тунец в собственном соку 122 гр - сметана 15% 20 гр - горчица 5 гр - соевый соус 10 гр ♨️ Перемешать, заправить соусом. #0Kkal_салат ✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

СЫРНАЯ 🧀 ЛЕПЁШКА ЗА 5 МИНУТ ⠀ ✅ КБЖУ - 368/ 24/ 14/ 33 ⠀ 🔆 Ингредиенты: Смешиваем ⤵️ ▫️1 яйцо + молоко 80 г+ мука кукурузная 43 г (любую) + сыр 50 г натереть (у меня 15%) + зелень/соль /перец. 〽️ Готовим: ▫️Все хорошо размешать. Отправить тесто на раскалённую сковороду (у меня а/п, так что без масла). ▫️Накрываем крышкой и до готовности, 5-7минут. Можно с двух сторон. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - PP_Bondareva 💃🏼

ДВА ФИЛЬМА НА ВЕЧЕР 🔥 1️⃣ «Сироты земли» 2️⃣ «Мой мужчина, моя женщина»

#0kkal_юмор

🥗 ВКУСНЫЙ САЛАТ. Всё очень доступно. ✅ КБЖУ - 131🔻1.4🔻10🔻9🔻 🔴 Вам понадобится: ▫️свёкла варенная 3-4 шт ▫️сельдь соленая 200 г ▫️зелёный горошек 150 г ▫️лук маринованный 1 шт ▫️зелень свежая ▫️перец молотый щепотка ▫️растительное масло 2 ст.л. #0Kkal_салат ✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ФЕДЕРАЛЬНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления населения! Программа направлена на людей: - с лишним весом и ожирением; - старше 35 лет; - с заболеваниями ЖКТ. В основе лежит метод МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. Суть метода в том, чтобы восстановить обмен веществ и вместе с этим: - сбросить лишний вес, - избавиться от проблем с ЖКТ, - нормализовать давление, - омолодить и оздоровить организм. Организатор федеральной программы – международный центр похудения Кристины Шереметьевой, в котором уже более 12000 человек избавились от лишнего веса. Вы можете бесплатно принять участие в 5-дневной программе похудения! вы получите: - пошаговый план похудения, - специальное метаболическое меню, - методики для избавления от тяги к сладкой и жирной пище. Вы начнете восстанавливать метаболизм и работу ЖКТ и терять лишний вес без голодовок – до 4 кг за время программы. ‼️Старт 24 АПРЕЛЯ. Чтобы стать участником, зарегистрируйтесь: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_0kka_ERID=2VtzqviR2Th

🌭 ДОМАШНИЕ СОСИСКИ. ✅ КБЖУ - 107🔻19🔻3.4🔻0.9🔻 ⚜️ ИНГРЕДИЕНТЫ: ◾️Куриное филе - 2 шт ◾️Яйца - 2 шт ◾️Сливочное масло - 60 гр ◾️Рисовая мука - 1 ст.л ◾️Лук - 1 шт ◾️Молоко - 200 мл ◾️Специи по вкусу. 🔆 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. В чашу блендера кладём куриное филе, яйца, рисовую муку, сливочное масло и предварительно обжаренный лук, добавляем к ингредиентам молоко и все ингредиенты хорошо измельчаем до однородной массы. 2. Добавляем к получившемуся фаршу специи по вкусу. 3. ВЫКЛАДЫВАЕМ СЛОЙ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКИ, А СВЕРХУ СЛОЙ ИЗ РУКАВА ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ, смазываем его растительным маслом И ЗАТЕМ ФАРШ, ЛИБО ИСПОЛЬЗУЕМ НАТУРАЛЬНУЮ оболочку сворачиваем в сосиску и завязываем на концах хвостики. 4. Отвариваем сосиски в кипящей воде 7-10 минут. 5. По желанию можно сосиски обжарить после варки, для маленьких деток подаём сосиски в отваренном виде. #0Kkal_завтрак, #0Kkal_перекус 💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪