eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم

صعود به قل بل، بلندترين قله استان فارس ( طرح سيمرغ ) پنجشنبه ٢١ آذرماه ١٣٩٨ #صعود #صعود_به_قله_بل 🌎 @eghlim4om

صعود به قل بل، بلندترين قله استان فارس ( طرح سيمرغ ) پنجشنبه ٢١ آذرماه ١٣٩٨ #صعود #صعود_به_قله_بل 🌎 @eghlim4om

⛰ دوره پزشكى كوهستان 🗓 ٢٨ و ٢٩ آذرماه ⭕️ بدون پیش نیاز 💰 هزینه : ۱۲۰ هزار تومان‌ 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om 💠 باشگاه اقلیم چهارم 👇 🌎 @eghlim4om

هنگام سرازیری حواستان باشد وقتی می‌خواهید از سرازیری پایین بیایید، این کار را آهسته و آرام انجام دهید. هنگامی که در سرازیری قدم برمی‌دارید، چیزی حدود ۷/۵ الی ۸ برابر وزنتان را بر روی زانوهایتان می‌اندازید. هر چه سریع‌تر بروید، فشار بیشتری را روی زانوهایتان حس می‌کنید و این ضربه‌های ناگهانی اصلا برای زانویتان خوب نیست. #آموزش 🌎 @eghlim4om

⛰ مبانی جستجو در کوهستان ⛰ ⭕️ پیش نیاز : کارآموزی کوهپیمایی (۳۰روز) 👨‍🏫 مدرس : استاد عباس علینژاد 💰 هزینه : ۱۲۰ هزار تومان‌ 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om 💠 باشگاه اقلیم چهارم 👇 🌎 @eghlim4om

🏔صعود به قله بل،بلندترين قله استان فارس (طرح سيمرغ) 🗓٢١-٢٢ آذرماه 💰٢٣٠ هزار تومان ✅ جهت ثبتنام و شرکت در برنامه میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #صعود #طرح_سيمرغ #بل باشگاه اقلیم چهارم 🌎 @eghlim4om

آسیب پوست در کوهنوردی در برف❄️ وقتی تجهیزات از نان شب واجب‌تر می‌شود! پوست انسان در مواجهه با شرایط جوی حکمفرما بر کوهستان آسیب‌پذیر است، به خصوص که خورشید در دو قدمی ‌یک کوهنورد بتابد و سوز و سرما پوست او را نشانه برود.  محمد نصیری می‌گوید زمانی که آفتاب به سطح برف برخورد می‌کند بازتابش رو به بالا دارد.  به این ترتیب، اشعه مضر خورشید از دو طرف به پوست بدن برخورد می‌کند. یکی مربوط به تابش خود خورشید و دیگری انعکاس آن از سطح برف.  به همین خاطر به کوهنوردها در صعودهای زمستانه‌شان توصیه می‌شود از کرم‌های ضدآفتاب با اس پی اف بالا- ۱۰۰- استفاده کنند.  این کرم باید هر دو ساعت یک بار در زمان کوهنوردی تجدید شود. علاوه بر اینها لب‌های کوهنورد نیز در معرض تابش خورشید و آفتاب سوختگی هستند به همین خاطر باید از ضدآفتاب‌هایمخصوص لب در کوهنوردی‌های زمستانی استفاده کرد. #آموزش 🌎 @eghlim4om

از بیماری های شایع در کوهنوردی "انگشت چکشی": یکی از علل این ناراحتی، پوشیدن کفش تنگ است. مفصل میانی انگشت پا به طرف پایین خم می شود و موجب تشکیل انگشت چکشی می شود. درمان: انتخاب کفش مناسب، جادار بودن کفش برای انگشتان و کفش های پهن و گاهی جراحی برای تسکین درد به کار می رود. #آموزش 🌎 @eghlim4om

❄️تجهیزات لازم برای صعود های زمستانی: ۱ :کفش مناسب کوهنوردی( مناسب برای برف و یخبندان یا همان کفش دوپوش) ۲: کوله ی مناسب به همراه روکش ۳: دو عدد باتوم ۴: گتر ۵: پتوی نجات ۶: دستکش پلار( دوپوش) ۷:کاپشن و شلوار گرتکس ۸:جورای و بلوز پر ۹: عینک یو وی ۱۰:بادگیر ۱۱: هد بند و هد لامپ ۱۲: سوت و قطب نما ۱۳: تغذیه ی مناسب (چربی ها، پروتئین، کربوهیدرات ها) سعی کنید بیشتر غذاها حالت کنسروی داشته باشد ۱۴:کلنگ کوهنوردی و کیسه خواب ۱۵: کرامپون ۱۶: چادر دوپوش و ضد کولاک ۱۷: نخ بهمن از دیگر تجهیزات مهم و حیاتی برای کوهنوردی در زمستان جی پی اس است، از انجایی که احتمال سقوط بهمن در این فصل بسیار زیاد است و همچنین مه گرفتگی و کولاک در حالتی که حتی قادر به دیدن کفش خود نیستید از جمله موارد محتمل است است، بر شما واجب است که مسیر یاب به همراه داشته باشید. (در مورد جی پی اس مناسب و انواع ان در مقاله های قبلی بحث کردیم) تا انجایی که می توانید زیپ و دکمه های کوله و دیگر وسایل خود را چک کنید که حتما بسته باشند، اگر اب بطری شما یخ زده بود به شدت از نوشیدن ان خودداری کنید، اب جوش و فلاسک به همراه داشته باشد. به مسئول تهیه ی گزارش خود بسپارید که در صورت فراهم بودن شرایط، از هر سوژه ای که می تواند فیلم برداری و تصویر برداری کند. زیرا این کار به تهیه و تدوین مستند از صعودتان سهولت می بخشد. #آموزش 🌎 @eghlim4om

🏔کوه بل (در زبان پهلوی به معنای بلند)، بلندترین قله کوهستان سفید از منطقه زاگرس مرکزی و بلندترین کوه استان فارس است که در بخش مرکزی شهرستان اقلید واقع شده‌است. ارتفاع اين قله ٤٠٥٠ متر ميباشد. (طرح سيمرغ) 🗓٢١-٢٢ آذرماه 💰٢٣٠ هزار تومان ✅ جهت ثبتنام و شرکت در برنامه میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #صعود #طرح_سيمرغ #بل باشگاه اقلیم چهارم 🌎 @eghlim4om

هرچیزی را که امروز شروع کنی قدم اصلی را برداشته‌ای اگر برای فردا بماند معلوم نیست آن فردا کی برسد پس شروع کن، امروز 🌎 @eghlim4om

🌱 فلکده روستایی در جنگلهاى دوهزار تنکابن است که به خاطر آبگرمی که در دل جنگل و در زیر کلاهک صخره ای آن قرار دارد، مشهور شده است. چشمه آبگرم معدنی فلکده، علاوه بر آن که در دل جنگل لذت وصف ناپذیری را به دوست داران طبیعت می‌بخشد، به دلیل برخورداری از خواص درمانی، برای بیماریهایی همچون دردهای مفصلی و نظیر آن نیز بسیار مناسب است. نداشتن گوگرد، نبود بوی نامطبوع و آشامیدنی بودن آب، از ویژگی های منحصر به فرد چشمه آبگرم معدنی فلکده به شمار می رود. 🗓 ۱۴ و ۱۵ آذرماه 💰 ۲۶۰ هزار تومان ✅ جهت ثبتنام و شرکت در برنامه میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om باشگاه اقلیم چهارم 🌎 @eghlim4om

⛰ مبانی جستجو در کوهستان ⛰ ⭕️ پیش نیاز : کارآموزی کوهپیمایی (۳۰روز) 🗓 پنجشنبه و جمعه ۲۸ و ۲۹ آذر 👨‍🏫 مدرس : استاد عباس علینژاد 💰 هزینه : ۱۲۰ هزار تومان‌ 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om 💠 باشگاه اقلیم چهارم 👇 🌎 @eghlim4om

🌲 طبیعت پاییزی جنگل فلکده 🍂 آبگرم معدنی و طبیعی در دل جنگل 🌺 برنامه دوروزه 🗓 ۱۴ و ۱۵ آذرماه 💰 ۲۶۰ هزار تومان 🍱 بهمراه جوجه کباب(شام)، سیب زمینی، چای آتیشی، املت و نیمرو آتیشی (صبحانه) ✅ جهت ثبتنام و شرکت در برنامه میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om باشگاه اقلیم چهارم 🌎 @eghlim4om