eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم

🎞 فیلم این هفته: غلامرضا تختی برای دیدن این فیلم باهم میریم سینما، دوست داریم شماهم تشریف بیارید. ⏰ ساعت ۱۹ 🗓 سه شنبه ۱۰ اردیبهشت 🗺 سینما استقلال 💰بلیط نیم بها : ۸ هزار تومان 🔻هماهنگی‌وثبتنام با خانم‌خوشگو👇 🌎 @S_khoshgoo #فرهنگ #سینما 🌎 @eghlim4om

✴️ تکنولوژی یونی کُر در طناب های کوهنوردی (پیوستگی پوسته و هسته) #آموزش 🌎 @eghlim4om

🗓 ۱۳ اردیبهشت 🔶 اطلاعات برنامه ییلاق سلانسر👇 https://t.me/eghlim4om/1220 ☎️ ثبتنام در این برنامه 👇 🌎 @eghlim4‌ ☎️ +989308999432 ☎️ +989198050521 #گردش #سلانسر 🌎 @eghlim4om

🍵 کاهش وزن در صبح ها 🔻صبح ها چای سبز با عسل بنوشید تا کالری سوزی بیشتری داشته باشید. 🔻چون چای سبز سرشار از کاتچین است که به کاهش وزن کمک می کند. #تغذیه 🌎 @eghlim4om

✴️ روشهای مختلف پوشیدن دستمال سر #آموزش 🌎 @eghlim4om

🔻نقشه خوانی و کار با قطب نما🔻 ✴️ با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا ✅ سرفصل های آموزشی دوره : آشنایی با قطب نما آشنایی با نقشه توپوگرافی تعیین موقعیت تخمین مسافت رسم کروکی مسیر تشخیص جهت حرکت آشنایی با UTM و ... 🗓 ۱۹ و ۲۰ اردیبهشت ماه ۹۸ 💰 هزینه : ۱۴۰ هزار تومان 📌 این دوره بدون پیشنیاز میباشد . 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #نقشه 🌎 @eghlim4om

🌀 چرا بدن عرق می‌کند⁉️🤔 عرق کردن شیوه بدن برای تنظیم دماست. وقتی دمای بدن به دلیل گرمای هوا، ورزش و ... بالا می‌رود، بدن از طریق غدد تعرق، مایعات را دفع می‌کند و سبب خنک شدن بدن می شود. بنابراین عرق کردن، مکانیسم سالم و ضروری بدن است. ✴️ فواید شگفت انگیز عرق کردن در ورزش👌 1⃣ دفع سموم از بدن 2⃣ دشمن سنگ کلیه است 3⃣ تقویت سیستم تهویه بدن 4⃣ دور کردن درد های عضلانی 5⃣ رهایی از شر جوش های زائد 6⃣ یک آبمیوه خوشایند برای مغز 7⃣ پاک کردن مواد آلاینده از راه پوست 8⃣ کمک به بهبودی زخم ها و آسیب ها #آموزش 🌎 @eghlim4om

🔻 کارگاه آشنایی با GPS 🔻 ✴️ با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا ✅ سرفصل های آموزشی دوره : آشنایی با GPS کار با دستگاه کار با نرم افزار ثبت نقطه و track ناوبری روی track سیستم های مختصات 🗓 ۲۳ و ۲۴ خرداد ماه ۹۸ 💰 هزینه : ۱۴۰ هزار تومان 📌 پیشنیاز این دوره، کارآموزی نقشه خوانی و کار با قطب نما میباشد . 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #GPS 🌎 @eghlim4om

#غزل ❤️ هفته ششم ما رند وخراباتی و دیوانه و مستیم پوشیده چه گوییم همینیم که هستیم زان باده که در روز ازل قسمت ما شد پیداست که تا شام ابد سرخوش و مستیم دوشینه شکستیم به یک توبه دوصد جام امروز به یک جام دوصد توبه شکستیم یکباره زهر سلسله پیوند بریدیم دل تا که به زنجیر سر زلف تو بستیم نگذشته زسر پا به ره عشق نهادیم برخاسته ازجان به غم یار نشستیم در نقطه ی وحدت سرتسلیم نهادیم و از دایره ی کثرت موهوم برستیم #شعر #فرصت شیرازی 🍃🌹 🌎 @eghlim4om

🌺 منتظر کلاسهای دره نوردی و برنامه های ادونچری باشید 😉 #دره 🌎 @eghlim4om

🌸 آرامشی چُنینم آرزوست ... 🌾 🗓 ییلاق سلانسر - ۱۳ اردیبهشت 🔴 برنامه این هفته ... 👇 https://t.me/eghlim4om/1220 ☎️ ثبتنام و کسب اطلاعات بیشتر 👇 🌎 @eghlim4‌ ☎️ +989198050521 ☎️ +989308999432 #گردش #سلانسر 🌎 @eghlim4om

📸 تصاویر صعود دلچسب کلکچال #کلکچال 🌎 @eghlim4om

📸 تصاویر صعود دلچسب کلکچال #کلکچال 🌎 @eghlim4om

📸 تصاویر صعود دلچسب کلکچال #کلکچال 🌎 @eghlim4om

🔶 بهمن یا اردیبهشت ⁉️😊 #قله #کلکچال 🌎 @eghlim4om

🧗‍♂ کارآموزی سنگ مقدماتی بانوان 🧗‍♀ ✴️ با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا ✅ سرفصل های آموزشی دوره : انواع فرود انواع صعود قواعد سنگنوردی گره های سنگنوردی حمایت در سنگنوردی کارگاه های سنگنوردی آمادگی جسمانی و انواع گیره ابزارشناسی و اصطلاحات پایه انواع تلاشهای دوطرفه و گذر عرضی 🗓 ۱۴ و ۱۵ و ۱۶ خرداد ماه ۹۸ 💰 هزینه : ۳۰۰ هزار تومان 📌 پیشنیاز این دوره، کارآموزی کوهپیمایی میباشد . 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #سنگ 🌎 @eghlim4om

⛰ صعود به قله کلکچال 🌸 همراه با بارش برف بهاری 🌻 در کنار دوستانی صمیمی و بامحبت #قله 🌎 @eghlim4om

🌸 دامنه پیمایی در فضایی رویایی 🌸 🗓 ۱۳ اردیبهشت 🔴 ظرفیت محدود ... 👇 https://t.me/eghlim4om/1220 ☎️ ثبتنام و کسب اطلاعات بیشتر 👇 🌎 @eghlim4‌ ☎️ +989198050521 #گردش #سلانسر 🌎

✅ شاهدانه برای لاغری 🔸مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد. 🔹شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتد فوق العاده است. #تغذیه 🌎 @eghlim4om