Психолог Мария Ефимова

Взяли ли себе что-то полезное / ресурсное ?) Как вы?

Дорогие! Ближайший вебинар только 30 ноября Предполагаю сегодня поработать с колодой «Внутренняя опора» Сформулируйте запрос и напишите ТОЛЬКО номер карты (1-100) тут в комментариях к этому посту. Пример запроса: «какой ресурс мне сейчас очень важен?» Когда увидите карту, можно задать себе вопросы: - Что или кто изображен на карте? - Как то, что изображено, помогает, поддерживает меня? - В каких ситуациях я могу использовать этот ресурс? - Что я чувствую, когда смотрю на эту карту? - Что во мне меняется, когда я приданого этот ресурс в свою жизнь? Поехали 👇👇👇

Вебинар про конфликты прошёл Запись тут Блокнот-помощник по исследованию себя в конфликте тут Место для ваших комментариев 👇👇👇

ЗАВТРА встречаемся тут в 11:00 Про конфликты будем говорить Захватите листочек и ручку 📝

Всем привет! Предъюбилейный марафон про устойчивость проходит 👉 ТУТ на канале клуба #ВгостяхУдядюшкиЮнга Вдруг вам захочется поисследовать свою устойчивость ☺️

Всем привет! Через 2 часа Встречаемся тут Про пассивную и прямую агрессию будем говорить Захватите листочек и ручку 📝 Место для ваших комментариев 👇👇👇

Встречаемся тут через 10 мин ⤴️

Отлично! Встрече быть 19 августа в 19:00 встречаемся в зуме Ссылка будет тут за минут 10 до встречи )

Дорогие, в продолжении этого вебинара, мне захотелось сделать еще одну встречу, но в зум. Где более активно поработать, в рамках эмоциональной нагрузки не только в деятельности. Если будет 10 ❤️ 👇👇👇 Проведу 19 августа в 19:00

Встречаемся тут в 11:00 Про эмоциональную нагрузку будем говорить Захватите листочек и ручку 📝 Место для ваших комментариев 👇👇👇

Всем привет! ❣️ В августе будет онлайн-формат 👇 12 августа 11:00 Про эмоциональную нагрузку на работе 31 августа 11:00 Про пассивную и прямую агрессию в повседневной жизни Общаться в рамках онлайн-встречи будем тут В день вебинара тут выходит пост до ваших комментариев ❤️

👇👇👇 Встречаемся тут в 11:00 на вебинаре про стресс 👆👆👆 Тут файл с практиками Можно сделать «Копию» себе и пользоваться Ваши комментарии 👇

Всем привет ! 👋 27 июля, 11:00 🧠 Вебинар про стресс: - Зачем стресс нужен нашей психике; - Почему мы по-разному реагируем на одинаковые события; - Чем отдых отличается от настоящего восстановления; - Как поддерживать себя в периоды высокой нагрузки. Разговор не о том, как избавиться от стресса, а о том, как лучше понимать себя и сохранять психологическую устойчивость. Запись вебинара 👇 Ссылка тут ❓ А вы тут как?

Всем привет! Мы планировал с вами встретиться 29 июня и поговорить про стресс, но по техническим причинам вебинар отменен. Чтобы вы не скучали. Ниже, все вебинары с начала года: «Когда работа - единственный источник ценности» 📱 «Психологическая безопасность: что это и как её создавать вокруг себя?» «Как психика реагирует на неопределенность»💡 «Где взять устойчивость, если все вокруг меняется»📱 «Тревога изнутри: что происходит с психикой и телом»💡 «Ловушки мышления: как мозг искажает реальность»💡 «Профессиональные границы в работе: базовые ориентиры»📱 ❤️

Этим летом был великолепный выезд #ПерезагрузкаГоры в долине Аксаут Я просто поделиться фоточками 📸

Место для ваших комментариев 👇👇👇

Через пару минут Встречаемся тут

тут запись вебинара ❤️

Клуб # ВгостяхУдядюшкаЮнга на выезде Пространство - часть процесса. В горах это ощущается особенно чётко: меняется ритм, снижается уровень внешнего шума, внимание перестаёт постоянно переключаться, и за счёт этого начинает проявляться то, что в обычной жизни остаётся незамеченным. Природа здесь не «лечит» в прямом смысле, но создаёт условия, в которых психика постепенно выходит из перегрузки, а внутренние процессы становятся доступнее для осознавания. Когда к этому добавляется движение, физическая включённость и психологическая работа, возникает эффект, при котором человек начинает не просто отдыхать, а по-настоящему восстанавливаться и возвращаться к себе. Наш выезд в Аксаут в июне( 👈тык по ссылке) направлен на восстановление состояния через смену среды, новые переживания и снижение накопленного эмоционального напряжения. Это незабываемый опыт, кто с нами? @Mari_efi для связи У нас всего пара мест осталось, потом удалю этот пост