⚫روان آنالیز⚫

اگر دو عبارت "خسته ام" و "حالم خوب نیست" را از زندگی خود پاک کنید، نیمی از بی‌حالی و بیماری خود را درمان کرده‌اید... 👤 وین داير @Ravananalyst

@Ravananalyst اگر چیزی میخواهید که هرگز نداشته اید پس کارهایی انجام دهید که تاکنون نکرده اید....

آیا زن تنها چیزی نیست که برای ما از بهشت به جا مانده است ! #آلبر_کامو

یک مثل ژاپنی هست که می‌گوید: «اگر هفت‌بار زمین خوردی، هشت‌بار برخیز»؛ و این پیغامی‌ مستقیم برای کهن‌الگوی #جنگجو در روان ماست. کسی که جنگجوی بیداری دارد، می‌داند که برای گرفتن «بله»، باید «نه»ها بشنود، برای کام‌بخشی، باید ناکامی‌ها را بپذیرد. کسی که افقی برای درنوردیدن دارد، به پستی و بلندی‌های مسیر «آری» می‌گوید. ارزشی که هر آدمی در وجود خویش دارد، همیشه یک‌بار بزرگ‌تر از همه‌ی موانع پیش‌روی اوست. #وحیدشاهرضا، ۲۴ بهمن ۹۶ @Ravananalyst ツ

Ⓜ️ تکنیک دانمارکی ها برای خوشبختی ➕بدو! بدو! همه‌چیز باید بیشتر باشد و سریع‌تر انجام شود، چرخه‌ای بی‌پایان از دویدن و رسیدن و دوباره دویدن که با ارزش‌هایی مانند موفقیت و بهره‌وری توجیه می‌شود. سبک زندگی سریع باعث می شود که این هفت ویژگی را داشته باشیم: پرمشغله، عجول، مضطرب، سطحی، بی‌قرار، متمرکز بر کمیت نه کیفیت و کم توجه. ➕در سبک زندگی سریع، ما غذا را قورت می دهیم اما در آهستگی، غذا را مزمزه می کنیم. در سبک زندگی سریع ما چایی را هورت می کشیم اما در سبک زندگی آهسته، جرعه جرعه چای را می نوشیم و از آن لذت می بریم. سبک زندگی سریع حتی روی نیایش های ما نیز تاثیر گذاشته است. ما نیایش های روزانه مان را سریع و تند تند می خوانیم اما در سبک زندگی آهسته ما کلمه به کلمه با قدرت برتر و جهان متعالی ارتباط برقرار می کنیم. خلاصه اش آنقدر گرفتاریم که وقت نداريم خوشخبت شويم! ➕پیشنهاد عملی: تکنیک هوگا بگذارید با تکنیک هوگای دانمارکی ها (Hygge) آشنا شویم. این مفهوم بخشی از فرهنگ دانمارکی است. دانمارکی‌ها معتقدند در جهانی که پر از استرس و سرعت است باید شادمانی را در لحظه های ساده جستجو کرد. دنج بودن مایه خوشحالی است. چگونه هوگا کنیم یا هوگا باشیم؟ 📌پنج راهکار ساده: ➕از شلوغی فاصله بگیرید و فضای دنج و گرم ایجاد کنید – از شمع، نورهای ملایم و وسایل راحتی استفاده کنید. ➕به آرامش خود توجه کنید – لباس‌های راحت بپوشید و با یک نوشیدنی گرم آرام بگیرید. ➕از لحظات کوچک لذت ببرید – هر روز زمانی را برای کارهایی که دوست دارید اختصاص دهید. ➕ ارتباط عمیق را جایگزین فناوری وسیع کنید! – تکنولوژی و شبکه های اجتماعی وسیع را مدتی کنار بگذارید و روی روابط عمیق با چند نفر رفیق شفیق تمرکز کنید. ➕با طبیعت ارتباط داشته باشید – پیاده‌روی در پارک یا نشستن کنار پنجره و تماشای باران می‌تواند حس آرامش را تقویت کند. ✔️بعضی ها می گویند شاید ریشه هوگا از هاگ (Hug) بغل کردن بیاد. احتمالا بی ربط هم نیست! شاید هوگا به معنی در آغوش کشیدن لحظات ناب و ساده زندگی باشد. سبک زندگی آهسته برعکس سبک زندگی سریع دارای هفت ویژگی متفاوت است: آرام، مراقب، پذیرا، با طمأنینه، صبور، ژرف‌اندیش، تمرکز بر کیفیت نه کمیت. تا کلمه آهستگی را می شنویم ممکن است که برداشت های اشتباه هم به ذهن مان بیاید: ●آهستگی به معنای ترمز نیست. ●آهستگی به معنای بیکاری و انفعال نیست. ●آهستگی به معنای ملال و رخوت نیست. ●آهستگی به معنای حضور در لحظه و لذت از لحظه است. 📮آکادمی جام

‍ بدنبال زندگی خوب نباش... بلکه خوب زندگی کن این دو معنایشان متفاوت است. خوب زندگی کردن یک شعور متعالی است، اما در آرزوی زندگی خوب حسرت خوردن، یک حماقت محض است، از دست دادن نقدِ زندگی است آنان که همواره در آرزوی زندگی خوب و کامل بسر می برند، هرگز در این دنیا به آن دست نخواهند یافت. هیچ کس دست نیافته است. زیرا خصلت ذاتی حیات دنیوی، نقصان و کمبود است. به قول مولانا آن یکی خر داشت پالانش نبود یافت پالان گرگ خر را در ربود کوزه بودش آب می نامد بدست آب را چون یافت خود کوزه شکست کسی خوب زندگی می کند که این دنیا را شناخته و مقهور داشتن ها و نداشتن هایش نمی شود. در حسرت چیزی نیست و همواره با نقد زندگی اش کار می کند. چنین کسی هماهنگ ترین انسانها با جریان حیات است.

نیاسایید، زندگی درگذر است؛ بروید و دلیری كنید، و پیش از آنكه بمیرید چیزی نیرومند و متعالی از خود بجای گذارید تا بر زمان چیره شوید.

#گوته

@ravananalyst ✍️ مگر چیزی را هم که زیبا نیست خراب می‌کنند؟ هیچ‌کدام از اقدام‌های ویرانگرانه‌ی انسانی تا به حال علیه زشتی انجام نشده است. حتی یک نمونه. چون زشتی، هیچ‌کس را آن‌قدر به شوق نمی‌آورد که برایش تا این حد نیرو و انرژی صرف کند. زشتیِ بیش از حد تنها می‌تواند خشمی بیهوده در انسان به وجود بیاورد. فقط چیزهای متعالی و با ارزش هستند که قادرند اشتیاق لازم را برای ویران کردن خود در کسی ایجاد کنند. 📕 #سفر_زمستانی 👤 #املی_نوتومب

معصومه حنیفه زاده روانکاو دانستن همیشه درجه دارد، در روان درمانی همیشه میشنویم که مراجع می گوید: این را می دانستم ولی نمی دانستم! @ravananalyst

معصومه حنیفه زاده روانکاو "نمی دانم" گاهی بهترین پاسخ از سوی بزرگتر ها به کودکان است ، حفره کنجکاوی کودکان را نباید پر کرد @ravananalyst

🍂🍃🍂🍃🍂🍃 Never rush an emotion; everything in life has a rhythm, it is the pauses and silences that speak the truth. “هیچوقت برای احساسی عجله نکن؛ هر چیزی در زندگی ریتمی دارد، مکث ها و سکوت ها هستند که واقعیت را بیان میکنند.” 🦋

آدمی را آزمودن به کردار باید کرد نه به گفتار؛ چراكه بیشتر مردم، زشت کردار و نیکو گفتارند... 👤 فيثاغورث @ravananalyst

"تجربه می تواند به من بیاموزد که آنچه را در درون خود انکار کرده ام نه تنها 'در' درون من است، بلکه در مواردی از طریق من 'عمل' می کند". #زیگموند_فروید

🗞 درنگ #دکتر_افشین_احمدوند. روان‌پزشک ۱. این دست‌ها را بیشتر تکان دهید! چند روز پیش صبح هنگام رانندگی با خودرویی برخورد کردم که در چهارراه، زمانی که چراغ سبز شد،  مزاحمتی برایم ایجاد کرد.  راننده که مرد جوانی بود دستی به نشانه تشکر از شکیبایی من تکان داد و رفت. پس از رد شدن از آنجا حالم تغییر کرد و در بقیه راه افکار نه چندان مثبت قبلی قطع و اشتغال ذهنی به این ماجرا باعث شده بود که احساس بهتری پیدا کنم! البته خودم هم از گذشته‌های دور عادت کرده‌ام که بلافاصله به رفتارهای مثبت سایر رانندگان و بیشتر هم به‌وسیله‌ی دست واکنش نشان داده و پیام دهم. مضمون این پیامها مثلا بیشتر این است که: «شما بفرمایید ، عجله‌ای ندارم، متشکرم و یا حتی اینکه صبر کنید و گاهی هم  البته چه خبرته؟!» در واقع متناسب با مهارت‌هایی  که در کاربرد دست داریم  می‌توانیم مفاهیم گوناگونی را با حرکات دست نه فقط هنگام رانندگی بلکه هنگام گفتگوهای معمولی و شغلی هم انتقال دهیم، که بسیار موثر است. به‌عنوان مثال حرکاتی که نشان‌دهنده‌ی این است که منظورتان یک قرص یا نصف آن است. خلاصه اینکه با مهارت‌های به‌کارگیری حرکات دست می‌توانید حال دیگران را بهتر یا بدتر کنید، آموزش دهید ، کمک بخواهید و پیامی را منتقل کنید. در نهایت اینکه گاهی از این «دست‌ها » کارهایی برمی‌‌آید که از هیچ زبانی ساخته نیست! ۲. خاله خوش خبر! یکی از مراجعان می‌گفت که دامادشان از وقتی که می‌آید گوشی‌اش در دستش است و لحظه به لحظه خبرهای مختلف و اکثرا بد را به پدر و مادر پیرشان می دهد: «اوه اوه ! دلار گرون شده!» «وای! حقوق‌ها رو این ماه دیر می‌دهند!» «خدا بخیر کنه امسال بی‌آبی وحشتناکی خواهیم داشت!» «می خواد جنگ بشه!» و ... همه‌ی انسان‌ها و به‌ویژه سالمندان نسبت به «اخبار بد» آسیب‌پذیری دارند. لذا باید مراقب «خاله خوش خبر»های اطرافتان باشید و راه‌هایی برای کنترل آنها بیابید و آسیبی را که می‌زنند دست کم نگیرید! #تجربه‌های_روان‌پزشکانه

Ⓜ️ آیا فکر می‌کنید شناخت خودتان یعنی بررسی کامل گذشته‌تان؟ ✔️ بیایید تصورات غلط را کنار بگذاریم. تحلیل روانی فراتر از تاریخچه زندگی‌ست! aleafessence 🛄 @zistboommedia || مدرسه علوم انسانی