کانال اطلاع رسانی دفتر زیارتی زریبار سفر مریوان به مدیریت (حاج علی قادری )

*🔻توصیه هایی برای گرمازدگی در ایام حج و تشریق* پیشگیری: 🔸اجبار خود به آب خوردن حتی در صورتی که تشنه نیستید. 🔸منع از خروج از چادر یا هتل هنگام ظهر 🔸پوشیدن لباس مناسب 🔸استفاده از مواد غذایی سبک‌و کم‌چرب 🔸چک کردن ادرار ؛اگر ادرار غلیظ شده بدانید تا چند ساعت دیگر گرمازده خواهید شد . 🔸گرفتگی عضلات ؛در صورت گرفتگی عضلات با استفاده از ۱ لیتر آب +۱ قاشق چایخوری نمک+۱قاشق غذا خوری شکر (محلول ors) اسپاسم عضلانی خود را درمان‌کنید. 🔸ماساژ پاها 🔸خوردن میوه و سبزی، خاکشیر ، تخم شربتی ،سکنجبین ❌چای و قهوه ممنوع 🔸حتما برای ایام تشریق چند لیمو ترش همرا داشته باشید. ❌شیرینی و شربت و آبمیوه مصنوعی نخورید .هرگز 🔸 آبلیمو عسل فراموش نشود. التماس دعا