541
مشترکین
-124 ساعت
-27 روز
-330 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
00:10
Video unavailableShow in Telegram
ЩО ТАКЕ ОДНЕ ТРЕНУВАННЯ?
👉Одне тренування - це витрачена енергія. Таке тренування підвищує настрій, якщо воно збудовано правильно
✅ Якщо мета – просто підвищити настрій, то, мабуть, це нормально.
☝️Але якщо людина прагне зміцнити здоров'я, покращити самопочуття, досягти якихось помітних змін, то нерегулярні заняття не допоможуть.
👉Ефект від одного тренування - це втома.
✅Ефект від серії тренувань з відпочинком між ними – це підвищення сили, витривалості, гнучкості, зміцнення м'язів та спалювання зайвого.
👉Тренування раз на тиждень - це стрес для організму. Організм спрямовує сили, щоб пережити цей стрес, але при цьому сильнішим не стає. Просто відбувається відкат до колишнього рівня, і виходить, що енергія була витрачена дарма.
✅Тільки серія регулярних тренувань може запустити ефект суперкомпенсації - коли фізичні показники тіла підвищуються, ви починаєте справлятися з навантаженням легше і швидше відновлюєтеся після неї.
Робіть правильний вибір🤗
👍 2