سلامت / مهم
﷽ 🍏 با ما سالم بمانید 🔖 _________________ فقط تبلیغات👇 🆔️ @M_drone پیج سلامت در اینستاگرام👇 https://instagram.com/fouri_salamat
نمایش بیشتر97 393
مشترکین
-91424 ساعت
-3 2987 روز
-6 70030 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 اگر با زنگ پی در پی موبایل بیدار می‌شوید، بخوانید
🔹بیدار شدن با موبایل باعث "افزایش نبض" و "ضربان قلبی" می شود و باعث می شود تا کارایی لازم را در طول روز نداشته باشید.
🔹نتایج مطالعات همچنین نشان می دهند افرادی که بازنگ موبایل از خواب بیدار می شوند در طول روز "احساس کسالت" و خستگی بیشتری دارند و دچار سردرد و گاهی "میگرن های عصبی" خواهند شد.
🔹پزشکان به افرادی که صبح ها سخت از خواب بیدار می شوند توصیه می کنند حتما از ساعت برای تنظیم ساعت خواب خود استفاده کنند.
🍏 @fouri_salamat | 419 | 9 | Loading... |
02 چای میکروب های دهان را کاهش می دهد اما چای مانده در بدن تولید سم می کند!
🔹مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد، تپش قلب و زخم معده می شود.
🔹چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید.
🍏 @fouri_salamat | 849 | 28 | Loading... |
03 به جای قند، توت خشک بخورید !
🔹بهترین قند طبیعی
🔹مفید برای کاهش وزن
🔹کاهنده کلسترول بد خون
🔹ضد سرطان و بیماری قلبی
🔹سرشار از فیبر و ملین است
🔹دشمن اضطراب و عصبانیت
🔹حاوی آهن و داروی کم خونی
🍏 @fouri_salamat | 2 059 | 20 | Loading... |
04 عاقبت نگه داشتن ادرار!
🔹️بهتر است برای جلوگیری از سنگ کلیه، آب زیاد بخورید و ورزش کنید و به هیج عنوان ادرار خود را نگه ندارید
🍏 @fouri_salamat | 3 043 | 64 | Loading... |
05 میوه خشک شده بخوریم یا نه !؟
🔹️میوه خشک شده 14٪ ویتامین C، حدود 50٪ تیامین و 45٪ بتاکاروتن خود را نسبت به میوه تازه از دست می‌دهد
+ پس تا می‌توانید میوه تازه بخورید و در صورت در دسترس نبودن، میوه خشک مصرف کنید
🍏 @fouri_salamat | 3 345 | 22 | Loading... |
06 10 فایده نخود برای بدن
🔹سلامت گوارش
🔹تنظیم قندخون
🔹کاهش کلسترول
🔹افزایش انرژی
🔹ضدسرطان
🔹عضله‌سازی
🔹حفاظت از پوست
🔹تقویت ایمنی
🔹کمک به کاهش وزن
🔹سلامت اعصاب
🍏 @fouri_salamat | 3 695 | 70 | Loading... |
07 صبحتون عالی
امروزتون سرشارمهربانی❤
🌸✨ان شالله امروز پراز
🌸✨خیر و برکت باشه
🌸✨دلتون به پاکی صبح
زندگیتون
سرشار از آرامش🌹🍃
جمعه تون
پراز حس خوب زندگی 🌹🍃
🍏 @fouri_salamat | 3 841 | 51 | Loading... |
08 سیر جوانه زده رو دور نندازید!
🔹 به عقیده محققان کره ای، سیری که جوانه زده، آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به سیر تازه دارد و قادر است خطر بیماریهای قلبی و سرطان را کاهش دهد.
🍏 @fouri_salamat | 4 173 | 47 | Loading... |
09 خطر ابتلا به سرطان با 5 اشتباه در آشپزی
🔹 با اضافه کردن نمک به روغن داغ نقطه دود روغن کاهش پیدا میکند و این امر سبب آزاد شدن مواد سمی و سرطانزا میشود.
🔹 حرارت دادن عسل در آب جوش
باعث تولید ماده سمی به اسم هیدروکسی متیل فورفورال میشود. این ماده سمی برای زنبور‌ها کُشنده و برای انسان سرطان‌زاست.
🔹 کباب کردن گوشت
کباب کردن گوشت روی آتش سرطان‌زاست. روغنی که از گوشت روی خاکستر می‌ریزد، باعث ایجاد هیدروکربن‌های آروماتیک میشود.
برای کباب کردن گوشت از دستگاه‌های الکتریکی مولد گاز استفاده کنیم نه زغال
🔹 استفاده از رب گوجه‌فرنگی کپک‌زده
اشتباهی که مرتکب می‌شویم :قسمت کپک‌زده را با قاشق جدا می‌کنیم و بقیه رب را مصرف می‌کنیم، غافل از اینکه سم قارچ در کل رب گوجه پخش شده
این سم بیشتر تحت عنوان آفلاتوکسین‌ها شناخته میشود و استفاده از آن در طولانی مدت باعث سیروز کبدی میشود.
🔹 ظروف یکبار مصرف پلاستیکی در صورت تماس با مایعات و مواد غذایی در دمای بالای 40 درجه سانتیگراد در ماکروویو، باعث آزاد شدن ماده شیمیایی و سرطان‌زایی به نام استایرن میشود.
🍏 @fouri_salamat | 4 973 | 161 | Loading... |
10 دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟
🔹بدنتان کم آب شده
🔹خوب نخوابیده اید
🔹معده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید
🔹دچار استرس هستید
🔹غذای خود را با سرعت می خورید
🍏 @fouri_salamat | 4 532 | 61 | Loading... |
11 اضطراب یکی از مهم‌ترین عوامل از دست دادن مو است
🔹اضطراب باعث میشود چرخه طبیعی مو مختلف شود و موها وارد فاز ریزش شوند.
🔹با ماساژ دادن پوست سر، به رشد مویتان سرعت بخشید. ماساژ سبب افزایش خون‌رسانی به بافت سر میشود.
🍏 @fouri_salamat | 4 637 | 60 | Loading... |
12 خوردن شکلات تلخ در بین وعده غذایی باعث می شود که کمتر غذا بخورید!
🔹️شکلات تلخ باعث لاغری و چربی سوزی میشود.خوردن شکلات تلخ در بین وعده غذایی باعث می شود که کمتر غذا بخورید در نتیجه زودتر لاغر شوید
🍏 @fouri_salamat | 4 605 | 40 | Loading... |
13 آناناس خاصیت ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی دارد
🔹 آنزیم، بروملین موجود در آن به سلامت استخوان کمک میکند که در درمان و شکستگی استخوان و کاهش تورم و درد موثر است.
🍏 @fouri_salamat | 4 541 | 36 | Loading... |
14 کدوم غذاها در وعده صبحانه، لاغرتون میکنن؟
🔹️موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما رو از پرخوری در طول روز نجات نمیده
🔹️تخم مرغ: این خوراکی باورنکردنی یک منبع سالم پروتئین محسوب میشه و غنی از ویتامین دی هست.
🔹️روغن بادام: اگر به تخم مرغ و فراورده‌های لبنی علاقه ندارین، روغن بادام جایگزین مناسبی هست که پروتئین زیادی داره
🔹️هندوانه: یک خوراکی بسیار عالی برای آب رسانی به بدن در هنگام صبح هست. هندوانه سرشار از لیکوپن هست و برای سلامت بینایی، قلب و پیشگیری از سرطان، خوردنش توصیه میشه
🍏 @fouri_salamat | 4 802 | 65 | Loading... |
15 بدن انسان در ۲۴ ساعت :
🔹️جالب است بدانید انسان در یک شبانه روز ۲۳۰۴۰ بار پلک می زند
🔹️قلب ۱۰۰۰۰۰بار می تپد
🔹️ریه ها ۲۳۰۰۰بار تنفس می‌کنند
🔹️کبد ۱۵۰۰ لیتر خون تصویه میکند
🔹️معده ۲ لیتر اسید ترشح می کند
🍏 @fouri_salamat | 4 860 | 93 | Loading... |
16 مضرات بستنی
🔹️چاقی شکم
🔹️سرد شدن معده
🔹️چربی در ناحیه شکم ایجاد میشود
زمینه ساز آلزایمر
🔹️مزاج بستنی سرد و
آلزایمر هم از سردی است
مضر معده
🔹️مشکلات معده از سردی است
🍏 @fouri_salamat | 5 393 | 136 | Loading... |
17 سوزش ادرار در زنان جوان بیشتر است
🔹️اگر درد هنگام ادرار کردن در ابتدای آن اتفاق بیفتد، معمولا نشان‌دهنده وجود مشکل در مجرای ادراری است ولی اگر در انتهای ادرار کردن اتفاق بیفتد نشان‌دهنده وجود مشکل در مثانه است.
🔵 از طرفی اگر سوزش ادرار همراه با تکرر و احساس فوریت در ادرار کردن و درد زیر دل باشد، معمولا نشان‌دهنده التهاب مثانه است. خود التهاب مثانه نیز ممکن است علل عفونی و غیرعفونی داشته باشد.
🍏 @fouri_salamat | 5 120 | 39 | Loading... |
18 دادن آب به نوزاد زیر 6 ماه ممنوع❗️
🔹️محققان دانشگاه جان هاپکینز می گویند نباید تا قبل از شش ماهگی به کودک آب خورانده شود زیرا کلیه های او هنوز کارایی لازم را ندارد واحتمال دفع سدیم با آب اضافه وجود دارد.همچنین نوشیدن بیش از اندازه آب میتواند سبب بروز مسمومیت در نوزادان (از بدو تولد تا پایان شش ماهگی)، سوء تغذیه، تشنج و حتی مرگ آن‌ها شود
+ کارشناسان دریافته اند تنها نوشیدن شیرمادر یا شیرخشک محلول در آب جوش میتواند سبب آب رسانی کامل به بدن نوزاد و تقویت قوای جسمی وی شود
🍏 @fouri_salamat | 5 197 | 48 | Loading... |
19 وقتى همسرتان با كودک صحبت می كند، حتى اگه در گفتار همسرتان اشتباهى می بينيد، همان موقع جلوى کودک، تذكر ندهید
🔹️دفاع از عملكرد کودک يا حمله به گفته های همسر، عواقب خوبی ندارد.
🍏 @fouri_salamat | 5 170 | 59 | Loading... |
20 در یک نخ سیگار چه موادی وجود دارد؟
🔹️نیکوتین، ماده ضدحشره
🔹️اسید استریک، وکس شمع
🔹️آرسنیک، یک سم خطرناک
🔹️ان اچ3، پاک کننده توالت
🔹️متانول، سوخت موشک
🍏 @fouri_salamat | 5 072 | 88 | Loading... |
21 مواد غذایی ضدسرطان پروستات
🔹چای سبز
🔹انار و آب انار
🔹سیر، پیاز و موسیر
🔹گوجه فرنگی و سس و رب آن
🔹گل کلم، بروکلی و کلم بروکسل
🔹ماهی‌های چرب مثل آزاد
🍏 @fouri_salamat | 5 048 | 45 | Loading... |
22 عسل منبعی فوق العاده غنی از بور است که میتواند محرک شما باشد و باعث تاخیر انزال شود ، ویتامین B موجود درآن منجر به تولید تستسترون و کمک به سلامت زندگی جنسی میشود
🍏 @fouri_salamat | 5 077 | 20 | Loading... |
23 علائم_کمبود_بیوتین یا ویتامین B7
🔹خستگی و کاهش انرژی مزمن
🔹مو و ناخن شکننده
🔹مشکلات گوارشی
🔹خشک و خشن شدن پوست
🔹آسیب‌های عصبی
🔹درد عضلانی
🍏 @fouri_salamat | 5 153 | 54 | Loading... |
24 🍃🌸ســــــــلام
🍃🌸صبح قشنگتون بخیر
🍃🌸شروع صبح جدیدتون
🍃🌸پر از خیر و خوشی و برکت
صبحتون بخیر 🌸🍃🌸
🍏 @fouri_salamat | 5 242 | 65 | Loading... |
25 آب اسفناج یک نوشیدنی پر خاصیت است که مزایایی زيادى برای سلامتی و پوست و مو دارد، همچنین آب اسفناج برای درمان برخی از بیماری ها بسیار موثر است
🔹️آب اسفناج برای جلوگیری از کم خونی
سطح بالای مواد مغذی در اسفناج به ایجاد گلبول های قرمز خون کمک می کند و در کل یک تولید کننده مهم خون می باشد. بنابراین با مصرف منظم آن،هرگز مستعد ابتلا به کم خونی نمی باشید. آب اسفناج دارای آهن بالایی است و به کم خونی کمک می كند.
🔹️آب اسفناج مخلوط با با آب هویج می تواند به حل مشکل کم خونی در زنان کمک کند.
🍏 @fouri_salamat | 5 304 | 50 | Loading... |
26 برای پیشگیری از آلزایمر بادام زمینی بخورید !
🔹️نیاسین موجود در آن به ترمیم آسیب‌های سلولی و حفاظت در برابر بیماری آلزایمر و سایر مشکلات ذهنی مربوط به بالا رفتن سن کمک میکند
🍏 @fouri_salamat | 5 360 | 79 | Loading... |
27 خواص خوردن یک تخم مرغ در روز !
🔹️چربی خون را کاهش می‌دهد
🔹️کمک بزرگی به کاهش وزن میکند
🔹️خطر ابتلای افراد به بیماریهای مختلف را کاهش می‌دهد
🔹️سبب شادابی و سلامت پوست و مو میشود
🔹️بیماریهای قلبی را کاهش می‌دهد
🔹️استرس و اضطراب را کم میکند
🔹️سرشار از امگا ۳ میباشد
🔹️عضله سازی میکند
🍏 @fouri_salamat | 5 611 | 93 | Loading... |
28 نشانه‌هایی که خبر از برخی بیماری‌ها می‌دهند !
🔹تورم پاها: مشکل تیروئید، قلب یا کلیه
🔹انگشت حلقه بلند: خطر آرتروز
🔹 هوس خوردن یخ: فقر آهن
🔹چین و چروک: فشارخون
🔹بوی بد دهان: عفونت معده یا التهاب لثه
🔹ادرار تیره: مشکل کلیه
🔹مدفوع سیاه: زخم معده
🍏 @fouri_salamat | 5 381 | 80 | Loading... |
29 خواص بی‌نظیر میگو، این غذای دریایی را بشناسید !
🔹ضد فشارخون
🔹سرشار از سلنیوم
🔹ضد آلزایمر
🔹ضد کم‌خونی
🔹منبع پروتئین و کلسترول خوب
🔹 غذاهای دریایی مانند میگو، ماهی سرشار از منگنز هستند و میزان هورمون‌های جنسی را در بدن بالا می‌برند و موجب افزایش بافت‌های سینه نیز می‌شوند
🍏 @fouri_salamat | 5 237 | 40 | Loading... |
30 میکروب های دستگاه خشک کن دست
🔹️محققان آمریکایی بهداشت دست خشک کن ها را در توالت های عمومی آزمایش کردند.
+ بهتر است دست هایتان را با دستمال خشک کنید.
🍏 @fouri_salamat | 5 165 | 37 | Loading... |
31 چه کسانی شیر با بادام بخورند !؟
🔹افرادی که زود به زود مریض می‌شوند، افرادی که پاهایشان درد میکند و افرادی که هنگام سردرد، چشم‌هایشان نیز درد می‌گیرد
🍏 @fouri_salamat | 5 464 | 111 | Loading... |
32 اگه میخواین خستگی‌تون در بره، چوب دارچین بو کنین !
🔹عطر دارچین تأثیر شگفت انگیزی بر مغز انسان دارد. این رایحه فعالیت مغزی را افزایش می‌دهد و با تحلیل حافظه و تنش‌های عصبی مقابله میکند، مسأله‌ای که باعث میشود با سرعت و بازدهی بیشتری فکر کنیم
🍏 @fouri_salamat | 5 905 | 72 | Loading... |
33 خانم‌ها زیاد گوجه سبز نخورند !
🔹مصرف بیش از حد گوجه سبز در خانم‌ها قاعدگی را نامنظم میکند، خصوصا اگر با نمک مصرف شود
🔹 هسته گوجه سبز کال، دارای ترکیب‌های سمی خطرناکی است و هرگز نباید آن‌ها را خورد. مصرف آن میتواند موجب مسمومیت شده و به سلامتی افراد صدمه بزند
🍏 @fouri_salamat | 6 019 | 134 | Loading... |
34 اگر سینوزیت دارید در فصل تابستان رعایت کنید:
🔹طاقباز نخوابید
🔹روبروی کولر ننشینی
🔹دراستخر شیرجه نزنید
🔹نوشیدنیهای تگری نخورید
🔹با هر غذایی ماست نخورید
🔹بعد حمام سرتان راخشک کنید
🍏 @fouri_salamat | 5 738 | 95 | Loading... |
35 خواص انگور
🔹تسکین سوء‌ِهاضمه
🔹درمان یبوست
🔹درمان میگرن
🔹پیشگیری از بیماری قلبی
🔹تقویت استخوان ها
🔹درمان آسم
🍏 @fouri_salamat | 5 795 | 45 | Loading... |
36 فواید شگفت‌انگیز صاف نشستن
🔹بهبود سطوح انرژی
🔹بهبود شرایط ذهن
🔹رسیدن اکسیژن بیشتر به مغز
🔹بهبود گوارش
🔹کاهش سردرد
🔹کاهش کمردرد
🔹کاهش استرس
🍏 @fouri_salamat | 5 838 | 75 | Loading... |
37 چای کهنه دم نخورید
🔹باعث تولید سم در بدن میشود
چایی که بیشتر از 20 دقیقه دم کشیده باشد کهنه محسوب میشود و نوشیدن آن باعث خستگی در بدن میشود.
چای طبع اولیه و ثانویه دارد و در ابتدا ایجاد گرمی ولی بعد از زمانی ایحاد سردی و کسلی میکند.
🍏 @fouri_salamat | 5 872 | 139 | Loading... |
38 برای حفظ کیفیت و ارزش ماهی منجمد باید یخ زدایی 24 ساعت قبل از مصرف، در یخچال یا مایکروفر انجام شود در غیر این صورت خونابه زیادی از ماهی خارج و در نتیجه مواد مغذی و طعم آن تغییر پیدا میکند
🍏 @fouri_salamat | 5 604 | 37 | Loading... |
39 اگر افسردگی داریدوبرای پیشگیری از افسردگی حتما هرروز گل نرگس راببوید
🔹جالب است بدانید بوی گل نرگس از بین برنده و درمان کننده عالیه افسردگی میباشد.
🍏 @fouri_salamat | 5 684 | 59 | Loading... |
40 مواد غذایی ضدسرطان پروستات
🔹چای سبز
🔹انار و آب انار
🔹سیر، پیاز و موسیر
🔹گوجه فرنگی و سس و رب آن
🔹گل کلم، بروکلی و کلم بروکسل
🔹ماهی‌های چرب مثل آزاد
🍏 @fouri_salamat | 5 901 | 100 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
اگر با زنگ پی در پی موبایل بیدار می‌شوید، بخوانید
🔹بیدار شدن با موبایل باعث "افزایش نبض" و "ضربان قلبی" می شود و باعث می شود تا کارایی لازم را در طول روز نداشته باشید.
🔹نتایج مطالعات همچنین نشان می دهند افرادی که بازنگ موبایل از خواب بیدار می شوند در طول روز "احساس کسالت" و خستگی بیشتری دارند و دچار سردرد و گاهی "میگرن های عصبی" خواهند شد.
🔹پزشکان به افرادی که صبح ها سخت از خواب بیدار می شوند توصیه می کنند حتما از ساعت برای تنظیم ساعت خواب خود استفاده کنند.
🍏 @fouri_salamat
👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
چای میکروب های دهان را کاهش می دهد اما چای مانده در بدن تولید سم می کند!
🔹مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد، تپش قلب و زخم معده می شود.
🔹چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید.
🍏 @fouri_salamat
👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
به جای قند، توت خشک بخورید !
🔹بهترین قند طبیعی
🔹مفید برای کاهش وزن
🔹کاهنده کلسترول بد خون
🔹ضد سرطان و بیماری قلبی
🔹سرشار از فیبر و ملین است
🔹دشمن اضطراب و عصبانیت
🔹حاوی آهن و داروی کم خونی
🍏 @fouri_salamat
👍 12
Photo unavailableShow in Telegram
عاقبت نگه داشتن ادرار!
🔹️بهتر است برای جلوگیری از سنگ کلیه، آب زیاد بخورید و ورزش کنید و به هیج عنوان ادرار خود را نگه ندارید
🍏 @fouri_salamat
👍 8
Photo unavailableShow in Telegram
میوه خشک شده بخوریم یا نه !؟
🔹️میوه خشک شده 14٪ ویتامین C، حدود 50٪ تیامین و 45٪ بتاکاروتن خود را نسبت به میوه تازه از دست می‌دهد
+ پس تا می‌توانید میوه تازه بخورید و در صورت در دسترس نبودن، میوه خشک مصرف کنید
🍏 @fouri_salamat
👍 13😁 2
Photo unavailableShow in Telegram
10 فایده نخود برای بدن
🔹سلامت گوارش
🔹تنظیم قندخون
🔹کاهش کلسترول
🔹افزایش انرژی
🔹ضدسرطان
🔹عضله‌سازی
🔹حفاظت از پوست
🔹تقویت ایمنی
🔹کمک به کاهش وزن
🔹سلامت اعصاب
🍏 @fouri_salamat
👍 9❤ 2
Photo unavailableShow in Telegram
صبحتون عالی
امروزتون سرشارمهربانی❤
🌸✨ان شالله امروز پراز
🌸✨خیر و برکت باشه
🌸✨دلتون به پاکی صبح
زندگیتون
سرشار از آرامش🌹🍃
جمعه تون
پراز حس خوب زندگی 🌹🍃
🍏 @fouri_salamat
❤ 7👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
سیر جوانه زده رو دور نندازید!
🔹 به عقیده محققان کره ای، سیری که جوانه زده، آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به سیر تازه دارد و قادر است خطر بیماریهای قلبی و سرطان را کاهش دهد.
🍏 @fouri_salamat
👍 14
Photo unavailableShow in Telegram
خطر ابتلا به سرطان با 5 اشتباه در آشپزی
🔹 با اضافه کردن نمک به روغن داغ نقطه دود روغن کاهش پیدا میکند و این امر سبب آزاد شدن مواد سمی و سرطانزا میشود.
🔹 حرارت دادن عسل در آب جوش
باعث تولید ماده سمی به اسم هیدروکسی متیل فورفورال میشود. این ماده سمی برای زنبور‌ها کُشنده و برای انسان سرطان‌زاست.
🔹 کباب کردن گوشت
کباب کردن گوشت روی آتش سرطان‌زاست. روغنی که از گوشت روی خاکستر می‌ریزد، باعث ایجاد هیدروکربن‌های آروماتیک میشود.
برای کباب کردن گوشت از دستگاه‌های الکتریکی مولد گاز استفاده کنیم نه زغال
🔹 استفاده از رب گوجه‌فرنگی کپک‌زده
اشتباهی که مرتکب می‌شویم :قسمت کپک‌زده را با قاشق جدا می‌کنیم و بقیه رب را مصرف می‌کنیم، غافل از اینکه سم قارچ در کل رب گوجه پخش شده
این سم بیشتر تحت عنوان آفلاتوکسین‌ها شناخته میشود و استفاده از آن در طولانی مدت باعث سیروز کبدی میشود.
🔹 ظروف یکبار مصرف پلاستیکی در صورت تماس با مایعات و مواد غذایی در دمای بالای 40 درجه سانتیگراد در ماکروویو، باعث آزاد شدن ماده شیمیایی و سرطان‌زایی به نام استایرن میشود.
🍏 @fouri_salamat
👍 19👎 1👏 1
Photo unavailableShow in Telegram
دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟
🔹بدنتان کم آب شده
🔹خوب نخوابیده اید
🔹معده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید
🔹دچار استرس هستید
🔹غذای خود را با سرعت می خورید
🍏 @fouri_salamat
👍 20