Система минус60 пп

🍎ОБЕД🍏 Наливной пирог 🥮😍 Румяный и сытный пирог из простых продуктов покорит ваше сердечко с одного кусочка 😋 Не верите? Значит нужно приготовить 💯 Ингредиенты на 2 порции: 💫 Молоко 2,5% жирности - 150 мл 💫 Яйцо - 2 шт 💫 Мука рисовая - 80 гр 💫 Куриное филе - 200 гр 💫 Помидор - 100 гр 💫 Сыр легкий - 40 гр 💫 Соль, специи, зелень - по вкусу Способ приготовления: ✅️ В глубокой тарелке смешиваем молоко, яйцо и муку. Тщательно перемешиваем. ✅️ Куриное филе (сырое) и помидор нарезаем небольшими кубиками. Зелень мелко измельчаем, сыр трём на мелкой стороне тёрки. Подготовленную начинку отправляем в тесто. Солим и перчим по вкусу. Перемешиваем. ✅️ Выкладываем в форму для выпекания. Отправляем в духовку на 180 градусов на 40-50 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. ✅️ Делим наш пирог на 2 обеда и наслаждаемся😋 💗💗💗💗💗 КБЖУ на 2 порции: 920 ккал 82/30/78 КБЖУ на порцию: 460 ккал 41/15/39 Готовьте с удовольствием 🥰 Спасибо за рецепт @eshstroiney #ппобед #пирог #ппрецепты

Не платите за подписку. Пользуйтесь бесплатно 3 месяца Ответьте на один вопрос и откройте бесплатный доступ сразу к двум сервисам: Кинопоиску и Яндекс Музыке для вас и 3-х близких на 90 дней. Не расставайтесь с любимым контентом даже летом: скачивайте фильмы и музыку на любое устройство и наслаждайтесь ими оффлайн даже на островах. Предложение ограничено до 30.06.2024 — успейте подключиться. Попробовать #реклама 18+ mrqz.me О рекламодателе

🍎ЗАВТРАК🍏 Как обычно, показываю завтрак в обед, но не могу не поделиться этим шикарным сочетанием. А красиво то как!😍 И всего за 10 минут👌 Омлет, руккола, слабосоленая форель, микс семян для салата (или просто кунжут), соево-кунжутный соус (опционально, можно другой соус или просто оливковое масло) Добавьте хлеб/хлебцы/лаваш/лепешку, и сбалансированный вкусный завтрак готов. А еще здесь много белка и полезных, ненасыщенных жиров. Очень рекомендую❤️ Спасибо за рецепт @elena_goodfood

Выгода до 20% с повышенным кешбэком с картой Пэй Выбирайте категории с повышенным кешбэком баллами и получайте выгоду до 20% Больше баллов Плюса с картой Пэй в июне ✅ Скидка 50% по карте Пэй и 20% по любой карте на доставку в Яндекс Еде ✅ Кешбэк 2% на покупки по QR с картой Пэй ✅ Кешбэк баллами 15% за поездки на такси во всех тарифах Яндекс Go ✅ Кешбэк 5% в категории в кафе и ресторанах с картой Пэй ✅ Скидка до 30% на покупки в Яндекс Маркете А еще больше категорий в приложении Яндекс Пэй или на сайте Настройте выгоду под себя Выбрать #реклама 16+ plus.yandex.ru О рекламодателе

🍎УЖИН🍏 КАЛЬМАРЫ МАРИНОВАННЫЕ В СОЕВОМ СОУСЕ Морепродукты сейчас очень выручают. Я в основном покупаю мидии и кальмары. Кальмары люблю в любом виде: просто отварные, в салатах, тушеные с овощами или фаршированные 😋 Но сегодня поделюсь очень простым рецептом, кстати, такие кальмары можно еще и на мангале приготовить🙂 Все очень просто: 🦑Кальмары, если они не очищенные, опускаем в кипяток на 30 сек, вся кожица свернется и затем под холодной водой их будет легко и просто очистить. 🦑Очищенные кальмары заливаем соевым соусом и добавляем 2-3 измельчённых зубчика чеснока. Минут 30 минимум маринуем. 🦑Затем достаем тушки кальмаров из маринада и запекаем в разогретой духовке в режиме «гриль» при 220 гр 10 мин. В середине времени тушки можно перевернуть. 🔥Если отдыхаете на природе, то запекайте на мангале , на решетке, думаю, минут 5-7 вполне хватит😊 Приятного аппетита 😋 Спасибо за рецепт @katerinagotovit #морепродукты #кальмары

🍎#ОБЕД🍏 Плов с говядиной 😍😋 Ароматное мясо, пропитавшееся сочным рисом, станет настоящим украшением вашего обеда. Очень вкусно. Стоит попробовать 💯 Ингредиенты на 2 порции: ✨️ Говядина постная - 300 гр ✨️ Лук репчатый - 100 гр ✨️ Морковь - 100 гр ✨️ Рис - 80 гр ✨️ Вода - 200 мл ✨️ Чеснок - 2 зубчика ✨️ Соль, специи - по вкусу Способ приготовления: ✅️ Говядину нарезаем небольшими кубиками. Выкладываем в сковороду и слегка обжариваем. ✅️ Далее уменьшаем огонь чуть ниже среднего. Добавляем лук, нарезанный кубиками. Накрываем крышкой и тушим 10 минут. Затем добавляем морковь, натертую на тёрке. Накрываем крышкой и тушим ещё 20 минут, периодически помешивая. ✅️ Рис промываем под проточной водой. Добавляем в сковороду к мясу и овощам. Вливаем воду, солим и перчим по вкусу. Перемешиваем и накрываем крышкой. Тушим минут 20. Смотрите по готовности риса. ✅️ За пару минут до готовности добавляем чеснок, выдавленный через пресс. (Я люблю чеснок нарезать мелкими кубиками ножом.) Перемешиваем. Накрываем крышкой и даём настояться 5 минут. Подаём к столу. 💗💗💗💗💗 КБЖУ на 2 порции: 840 ккал 76/22/84 КБЖУ на порцию: 420 ккал 38/11/42 Готовьте с удовольствием 🥰 Спасибо за рецепт @eshstroiney #ппобед #ппрецепты

Ответ на 1 вопрос и подписка на Яндекс Музыку ваша ✨Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Яндекс Музыке на 90 дней бесплатно!✨ Слушайте любимые треки и подкасты в HQ качестве без рекламы. Для 4 аккаунтов и 10 устройств. Кинопоиск тоже в подписке! Попробуйте!👍 Попробовать #реклама 18+ mrqz.me О рекламодателе

🍎ЗАВТРАК🍏 БЛИНЫ С СЫРОМ И ЛУКОМ Рецепт Мука рисовая 120 г Молоко 0,5 % 250 мл Яйцо 2 шт Сыр 40 г Лук зелёный 20 г Соль Муку просеять. Влить молоко частями, постоянно помешивая. Отдельно взбить яйца в плотную пену. Добавить яйца в смесь и перемешать. Сыр потереть на мелкой тёрке. Лук порезать (я измельчила в блендере). Добавить сыр и лук в блинную смесь. Тщательно перемешать. Выпекать блины на сковороде с антипригарным покрытием. Спасибо за рецепт @julromanj

Угадайте 3 фильма Гая Ричи по кадрам и получите подарок Смотрите «Министерство неджентльменских дел» в Яндекс Плюс «Больше кино» самыми первыми всего за 1 ₽убль ⚡ Смотреть #реклама 18+ mrqz.me О рекламодателе

🍎УЖИН🍏 Запеченное куриное филе в особом соусе 😋😍 Наивкуснейшее мясо получается. Нежное, сочное, мягкое😋 Идеально для салатов, бутербродов вместо колбасы. Да и просто так очень вкусно 👌 Ингредиенты на 2 порции: 🍗 Куриное филе – 2 стейка по 150 гр на порцию 🍗 Дижонская горчица – 20 гр 🍗 Соевый соус – 20 мл 🍗 Лимонный сок – 1 ч.л 🍗 Чеснок – 1 зубчик 🍗 Соль, специи для курицы, копченная паприка – по вкусу Способ приготовления: ✅️ В отдельной емкости смешиваем дижонскую горчицу, соевый соус, лимонный сок и чеснок, мелко порубленный ножом. Солим и добавляем приправы по вкусу. (Осень рекомендую копченную паприку. Она придает красивый цвет мясу.) Тщательно перемешиваем. ✅️ Подготовленные стейки мяса маринуем в получившемся соусе. Заворачиваем в пищевую пленку и убираем на 30 минут. Далее перекладываем мясо вместе с соусом в фольгу и запекаем 25-30 минут при температуре 180 градусов. Ориентируйтесь на свою духовку. 💗💗💗💗💗 КБЖУ на 2 порции: 378 ккал 74/6/4 КБЖУ на 1 порцию: 189 ккал 37/3/2 Спасибо за рецепт @eshstroiney #ппобед #ппужин #ппрецепты