Йога для жизни/YogaEveryDay
16 лет практики, 12 преподавания. О йоге просто и доступно. Йога как инструмент саморазвития, улучшения качества жизни, тела и ума. Я @AnyaYogaeveryday http://annakolmakova.ru Йога с нуля до самостоятельной практики
نمایش بیشتر12 470
مشترکین
-324 ساعت
-357 روز
-10930 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 👋🏻Дорогие друзья, всем хорошего дня.
Уже в ближайший понедельник стартуем 3-й поток программы "Йога для практикующих". Как вы знаете, я планирую менять концепцию обучения по моим программам в корне, поэтому в ближайшее время участие во всех обучениях поменяется. И 3-й поток "Йога для практикующих", станет последним в рамках привычной для всех концепции.
Старт обучения 6-е мая, присоединяетесь и не откладывайте ваше обучение и развитие на потом.
На днях я рассказала вам подробно о результатах, фишках и уникальности программы “Йога для практикующих”, сегодня расскажу о наполнении программы…
Программа “Йога для практикующих” рассчитана на 7 недель обучения , за этот период ученики изучают 6 модулей:
1️⃣Позы стоя (2 недели)
2️⃣Балансовые позы (1 неделя)
3️⃣Прогибы (1 неделя)
4️⃣Наклоны сидя (1 неделя)
5️⃣Скручивания (1 неделя)
6️⃣Перевернутые позы (1 неделя)
🧘🏻♀️Программа получилась сбалансированной, с одной стороны она обширная и интересная, имеет:
17 уроков с разборами асан.
12 тематических комплексов.
7 практических уроков с дыхательными практиками и медитациями.
26 тематических подкаста.
3 урока по составлению своего комплекса.
3 онлайн-встречи.
✔️Но в тоже время очень продуктивная и размеренная за счет новых форматов и фишек, о которых я рассказала ранее.
👇🏻Прямо сейчас вы можете перейти на сайт и подробно ознакомиться с программой.
Ссылка на сайт - http://annakolmakova.ru/yoga_2
🙋🏻♀️Чтобы занять за собой место по текущей цене, можно внести предоплату в размере 1000 рублей и доплатить до начала старта обучения.
Также на покупку программы действует беспроцентная рассрочка от банка Тиньков и другие удобные способы оплаты. Оплата принимается с любой точки мира.
💬Если у вас будут вопросы - можете задавать их здесь, в чате или написать в поддержку на сайте. Увидимся на занятиях) | 519 | 0 | Loading... |
02 🖐Друзья, хочу с вами поделиться еще несколькими отзывами с прошлых потокам программы “Йога для практикующих”.
Обязательно прочитайте их, ученицы после прохождения программы отмечают, что “Йога для практикующих” помогла вывести практику на новый уровень, закрепить имеющиеся знания, опыт и практику, а также многое другое.
А я продолжаю делиться с вами информацией, форматом обучения и наполнением программы "Йога для практикующих".
Напомню, что совсем скоро стартует 3-й поток этой программы, прошлый поток был год назад.
Уникальность программы «Йога для практикующих», это:
1️⃣Комплексный подход - работа с телом в асанах, работа с дыханием в пранаямах и работа с мыслями в медитациях. Тематические подкасты объединяют весь новый опыт в единую систему практики.
2️⃣Мультиформатный контент - легкое усвоение и внедрение всего нового в практику благодаря коротким видео-урокам для знакомства и отработки асан, длинным урокам-комплексам для полного повторения, подкастам с полезными знаниями и размышлениями, аудио-медитациям.
3️⃣Переход в практике на качественно новый уровень - помогает найти свой главный барьер в углублении практики (регулярность, внимание, дыхание и т.д.) и в течение курса уделить ему особое внимание, более тщательно проработать.
4️⃣Плавное углубление практики - комплексный и системный подход через ежедневные занятия обеспечивает плавное и гармоничное углубление практики.
5️⃣Обратная связь от меня - получение ответов на все вопросы и обратная связь по выполнению отдельных асан в формате чата и на онлайн-встречах.
6️⃣Поддержка сообщества - прохождение программы в группе с единомышленниками помогает поддерживать мотивацию и получать желаемый результат благодаря взаимодействию в чате.
🙋🏻♀️Чтобы занять за собой место по текущей цене, можно внести предоплату в размере 1000 рублей и доплатить до начала старта обучения.
👇🏻Прямо сейчас вы можете перейти на сайт и подробно ознакомиться с программой - http://annakolmakova.ru/yoga_2 | 689 | 0 | Loading... |
03 Media files | 615 | 0 | Loading... |
04 Друзья, в новом видео я показываю серию очень простых упражнений, которые направлены на улучшение здоровья мышц тазового дна. Это очень важная область нашего тела, особенно для женщин. Часто, тем не менее, ей не уделяется достаточного внимания. Многие проблемы пройдут стороной, если мы будем тренировать и относиться внимательно к этой области. Проблемы такие, как боли в промежности, цистит, опущения внутренних органов, запоры и другие связаны со слабостью и зажатостью тазового дна.
Начните делать эти простые упражнения, например перед сном, и уже через несколько недель почувствуете улучшение и обретёте осознанность в этой части вашего тела.
https://youtu.be/7J2hPux2duk | 945 | 27 | Loading... |
05 🧘🏻♀️Дорогие друзья, всем замечательного дня!
Сегодня я открываю набор на третий поток программы «Йога для практикующих».
Я знаю как долго многие из вас ждали ее. Потоки я не проводила почти год, прошлый поток у нас проходил весной 2023.
Помимо этого, как многие знают, я планирую менять концепцию обучения по моим программам в корне, поэтому в ближайшее время участие во всех обучениях поменяется. И 3-й поток "Йога для практикующих", станет последним в рамках привычной для всех концепции.
В течении этой и следующей недели я расскажу вам про наполнение программы, о том, что будет в нее входить. Но также эту информацию вы сможете найти на сайте.
А сейчас расскажу, что получают ученики программы “Йога для практикующих” по итогу ее прохождения:
1. Получают стабилизацию и поддержку своего состояние через практику
2. Комплексно и системно углубляют свои навыки, почувствовали выход на новый уровень знаний
3. Формируют общее видение всех аспектов своей практики и ее влияние на сферы жизни
4. Осваивают более 15 новых поз из разных групп
5. Осознанно дополняют свою практику пранаямами и медитациями
6. Расширяют свои возможности в самостоятельном составлении комплексов под разные задачи.
🥳Набор на 3 поток программы «Йога для практикующих» открыт!
Старт программы 6 мая.
👇🏻Прямо сейчас вы можете перейти на сайт и подробно ознакомиться с программой.
🙋🏻♀️Чтобы занять за собой место по текущей цене, можно внести предоплату в размере 1000 рублей и доплатить до начала старта обучения.
Также на покупку программы действует беспроцентная рассрочка от банка Тиньков и другие удобные способы оплаты. Оплата принимается с любой точки мира.
💬Если у вас будут вопросы - можете задавать их здесь, в чате или написать в поддержку на сайте. Увидимся на занятиях)
Ссылка на сайт - http://annakolmakova.ru/yoga_2 | 1 105 | 0 | Loading... |
06 😊Добрый день, дорогие друзья.
Сегодня я к вам с замечательной новостью о том, что уже завтра мы откроем набор на 3-й поток программы "Йога для практикующих". Как многие знают, это логическое продолжение программы "Йога с нуля до самостоятельной практики", которую некоторые из вас проходили.
"Йога для практикующих" - это также полноценная программа, что и программа "Йога с нуля...". Подробнее о ней я расскажу в ближайшие дни.
Кстати, мы проводили уже 2 потока этой программы, на эту программу в основном записались именно ученики с программы “Йога с нуля...”, чтобы продолжить заниматься в группе, по урокам с моей обратной связью.
✅Но эта программа также отлично подойдет тем, кто занимался до этого самостоятельно, имеет базовые знания, опыт практики.
За 1,5 года существования программы, ее прошли более 100 человек.
❗️Прошлый поток мы запускали ровно год назад, весной 2023 года. Помимо этого, как многие знают, я планирую менять концепцию обучения по моим программам в корне, поэтому в ближайшее время участие во всех обучениях поменяется. И 3-й поток "Йога для практикующих", станет последним в рамках привычной для всех концепции.
👇🏻Посмотрите насколько помогло продолжение программы сохранить, закрепить и улучшить практику. Обязательно прочитайте отзывы учениц.
Многие ученики отметили, что: благодаря программе, выросла мотивация к занятиям.
🔹Благодаря программе повысилась выносливость, улучшилась работа суставов, появилось желание двигаться дальше, ушла усталость ног.
🔹Также благодаря программе пришло понимание правильности и эффективности выполнения поз, раскрылись нюансы и детали упражнений.
🔹Кроме этого, отмечают легкость выполнения практик и возможность практиковать более сложные позы и асаны, составлять собственные комплексы и практики.
Ближайшие несколько дней я посвящу раскрытию особенностей программы и ее наполнению. А вы в свою очередь можете определить для себя важность и надобность участия, подготовить и задать мне вопросы.
🔥Приобрести место на программу можно будет уже завтра. | 1 024 | 0 | Loading... |
07 Media files | 960 | 0 | Loading... |
08 Друзья, в новом видео я покажу вам несколько упражнений, которые помогут убрать выпирающий живот и сделать вашу линию талии тоньше. Разберемся кратко также и с возможными причинами по которым классические упражнения на пресс могут быть не эффективными.
https://youtu.be/SgbXL86F5TU | 1 619 | 36 | Loading... |
09 Друзья, посмотрите моё новое видео , в котором я рассказываю о простом и естественном положении, которое мы часто теряем с возрастом и наше тело начинает стареть
https://youtu.be/vdCjjP61ZTM | 1 954 | 17 | Loading... |
👋🏻Дорогие друзья, всем хорошего дня.
Уже в ближайший понедельник стартуем 3-й поток программы "Йога для практикующих". Как вы знаете, я планирую менять концепцию обучения по моим программам в корне, поэтому в ближайшее время участие во всех обучениях поменяется. И 3-й поток "Йога для практикующих", станет последним в рамках привычной для всех концепции.
Старт обучения 6-е мая, присоединяетесь и не откладывайте ваше обучение и развитие на потом.
На днях я рассказала вам подробно о результатах, фишках и уникальности программы “Йога для практикующих”, сегодня расскажу о наполнении программы…
Программа “Йога для практикующих” рассчитана на 7 недель обучения , за этот период ученики изучают 6 модулей:
1️⃣Позы стоя (2 недели)
2️⃣Балансовые позы (1 неделя)
3️⃣Прогибы (1 неделя)
4️⃣Наклоны сидя (1 неделя)
5️⃣Скручивания (1 неделя)
6️⃣Перевернутые позы (1 неделя)
🧘🏻♀️Программа получилась сбалансированной, с одной стороны она обширная и интересная, имеет:
17 уроков с разборами асан.
12 тематических комплексов.
7 практических уроков с дыхательными практиками и медитациями.
26 тематических подкаста.
3 урока по составлению своего комплекса.
3 онлайн-встречи.
✔️Но в тоже время очень продуктивная и размеренная за счет новых форматов и фишек, о которых я рассказала ранее.
👇🏻Прямо сейчас вы можете перейти на сайт и подробно ознакомиться с программой.
Ссылка на сайт - http://annakolmakova.ru/yoga_2
🙋🏻♀️Чтобы занять за собой место по текущей цене, можно внести предоплату в размере 1000 рублей и доплатить до начала старта обучения.
Также на покупку программы действует беспроцентная рассрочка от банка Тиньков и другие удобные способы оплаты. Оплата принимается с любой точки мира.
💬Если у вас будут вопросы - можете задавать их здесь, в чате или написать в поддержку на сайте. Увидимся на занятиях)
Йога для практикующих
❤ 6🔥 2👍 1
🖐Друзья, хочу с вами поделиться еще несколькими отзывами с прошлых потокам программы “Йога для практикующих”.
Обязательно прочитайте их, ученицы после прохождения программы отмечают, что “Йога для практикующих” помогла вывести практику на новый уровень, закрепить имеющиеся знания, опыт и практику, а также многое другое.
А я продолжаю делиться с вами информацией, форматом обучения и наполнением программы "Йога для практикующих".
Напомню, что совсем скоро стартует 3-й поток этой программы, прошлый поток был год назад.
Уникальность программы «Йога для практикующих», это:
1️⃣Комплексный подход - работа с телом в асанах, работа с дыханием в пранаямах и работа с мыслями в медитациях. Тематические подкасты объединяют весь новый опыт в единую систему практики.
2️⃣Мультиформатный контент - легкое усвоение и внедрение всего нового в практику благодаря коротким видео-урокам для знакомства и отработки асан, длинным урокам-комплексам для полного повторения, подкастам с полезными знаниями и размышлениями, аудио-медитациям.
3️⃣Переход в практике на качественно новый уровень - помогает найти свой главный барьер в углублении практики (регулярность, внимание, дыхание и т.д.) и в течение курса уделить ему особое внимание, более тщательно проработать.
4️⃣Плавное углубление практики - комплексный и системный подход через ежедневные занятия обеспечивает плавное и гармоничное углубление практики.
5️⃣Обратная связь от меня - получение ответов на все вопросы и обратная связь по выполнению отдельных асан в формате чата и на онлайн-встречах.
6️⃣Поддержка сообщества - прохождение программы в группе с единомышленниками помогает поддерживать мотивацию и получать желаемый результат благодаря взаимодействию в чате.
🙋🏻♀️Чтобы занять за собой место по текущей цене, можно внести предоплату в размере 1000 рублей и доплатить до начала старта обучения.
👇🏻Прямо сейчас вы можете перейти на сайт и подробно ознакомиться с программой - http://annakolmakova.ru/yoga_2
Йога для практикующих
❤ 10
Друзья, в новом видео я показываю серию очень простых упражнений, которые направлены на улучшение здоровья мышц тазового дна. Это очень важная область нашего тела, особенно для женщин. Часто, тем не менее, ей не уделяется достаточного внимания. Многие проблемы пройдут стороной, если мы будем тренировать и относиться внимательно к этой области. Проблемы такие, как боли в промежности, цистит, опущения внутренних органов, запоры и другие связаны со слабостью и зажатостью тазового дна.
Начните делать эти простые упражнения, например перед сном, и уже через несколько недель почувствуете улучшение и обретёте осознанность в этой части вашего тела.
https://youtu.be/7J2hPux2duk
👍 28🔥 9🙏 9
🧘🏻♀️Дорогие друзья, всем замечательного дня!
Сегодня я открываю набор на третий поток программы «Йога для практикующих».
Я знаю как долго многие из вас ждали ее. Потоки я не проводила почти год, прошлый поток у нас проходил весной 2023.
Помимо этого, как многие знают, я планирую менять концепцию обучения по моим программам в корне, поэтому в ближайшее время участие во всех обучениях поменяется. И 3-й поток "Йога для практикующих", станет последним в рамках привычной для всех концепции.
В течении этой и следующей недели я расскажу вам про наполнение программы, о том, что будет в нее входить. Но также эту информацию вы сможете найти на сайте.
А сейчас расскажу, что получают ученики программы “Йога для практикующих” по итогу ее прохождения:
1. Получают стабилизацию и поддержку своего состояние через практику
2. Комплексно и системно углубляют свои навыки, почувствовали выход на новый уровень знаний
3. Формируют общее видение всех аспектов своей практики и ее влияние на сферы жизни
4. Осваивают более 15 новых поз из разных групп
5. Осознанно дополняют свою практику пранаямами и медитациями
6. Расширяют свои возможности в самостоятельном составлении комплексов под разные задачи.
🥳Набор на 3 поток программы «Йога для практикующих» открыт!
Старт программы 6 мая.
👇🏻Прямо сейчас вы можете перейти на сайт и подробно ознакомиться с программой.
🙋🏻♀️Чтобы занять за собой место по текущей цене, можно внести предоплату в размере 1000 рублей и доплатить до начала старта обучения.
Также на покупку программы действует беспроцентная рассрочка от банка Тиньков и другие удобные способы оплаты. Оплата принимается с любой точки мира.
💬Если у вас будут вопросы - можете задавать их здесь, в чате или написать в поддержку на сайте. Увидимся на занятиях)
Ссылка на сайт - http://annakolmakova.ru/yoga_2
Йога для практикующих
🔥 10👍 3🙏 3
😊Добрый день, дорогие друзья.
Сегодня я к вам с замечательной новостью о том, что уже завтра мы откроем набор на 3-й поток программы "Йога для практикующих". Как многие знают, это логическое продолжение программы "Йога с нуля до самостоятельной практики", которую некоторые из вас проходили.
"Йога для практикующих" - это также полноценная программа, что и программа "Йога с нуля...". Подробнее о ней я расскажу в ближайшие дни.
Кстати, мы проводили уже 2 потока этой программы, на эту программу в основном записались именно ученики с программы “Йога с нуля...”, чтобы продолжить заниматься в группе, по урокам с моей обратной связью.
✅Но эта программа также отлично подойдет тем, кто занимался до этого самостоятельно, имеет базовые знания, опыт практики.
За 1,5 года существования программы, ее прошли более 100 человек.
❗️Прошлый поток мы запускали ровно год назад, весной 2023 года. Помимо этого, как многие знают, я планирую менять концепцию обучения по моим программам в корне, поэтому в ближайшее время участие во всех обучениях поменяется. И 3-й поток "Йога для практикующих", станет последним в рамках привычной для всех концепции.
👇🏻Посмотрите насколько помогло продолжение программы сохранить, закрепить и улучшить практику. Обязательно прочитайте отзывы учениц.
Многие ученики отметили, что: благодаря программе, выросла мотивация к занятиям.
🔹Благодаря программе повысилась выносливость, улучшилась работа суставов, появилось желание двигаться дальше, ушла усталость ног.
🔹Также благодаря программе пришло понимание правильности и эффективности выполнения поз, раскрылись нюансы и детали упражнений.
🔹Кроме этого, отмечают легкость выполнения практик и возможность практиковать более сложные позы и асаны, составлять собственные комплексы и практики.
Ближайшие несколько дней я посвящу раскрытию особенностей программы и ее наполнению. А вы в свою очередь можете определить для себя важность и надобность участия, подготовить и задать мне вопросы.
🔥Приобрести место на программу можно будет уже завтра.
❤ 11👍 3🙏 2🔥 1
Друзья, в новом видео я покажу вам несколько упражнений, которые помогут убрать выпирающий живот и сделать вашу линию талии тоньше. Разберемся кратко также и с возможными причинами по которым классические упражнения на пресс могут быть не эффективными.
https://youtu.be/SgbXL86F5TU
Плоский живот и тонкая талия | Как убрать живот в любом возрасте
Плоский живот и тонкая талия. Часто после 40 лет нам становится сложно сохранить тонкую талию, живот начинает выпирать. Иногда это происходит даже на фоне занятий фитнесом и выполнения специальных упражнений на пресс. Посмотрим что можно сделать, чтобы без сложных упражнений подтянуть мышцы живота и сделать живот более аккуратным и подтянутым. __________ ВЫГЛЯДЕТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ МОЛОДО! Восточный секрет молодости и гибкости -
https://youtu.be/vdCjjP61ZTM__________ Идеальная РАСТЯЖКА НОГ после тренировки или долгого сидения -
https://youtu.be/b3DhODON-bg__________ Улучшение сна и снятие стресса методами йоги и науки. Моя программа "Сонные секреты"
https://annakolmakova.ru/dream_________ ИНЬ ЙОГА - ПОЛНОЦЕННЫЙ УРОК
https://youtu.be/rVofnxtP2ac---------------- ТАЙМКОДЫ ВИДЕО: 1:13 тест на слабость мышц живота 2:40 упражнения 3:21 упражнение 1 6:40 упражнение 2 9:00 упражнение 3 12:09 бонус! Упражнение 4 для любой ситуации. ---------------- Друзья, я рекомендую вам качественную АЮРВЕДИЧЕСКУЮ продукцию, которая поможет вам поддержать ваше здоровье, молодость и сон. По промокоду ANNAYOGA вы получите скидку 10%. Выбрать и приобрести можно на сайте:
https://planetayurveda.ru/https://ozon.ru/t/jEoa362
________ Пройдите тест на качество вашего сна в моем бесплатном боте в Телеграм http://t.me/sleep_annakolmakova_bot ________ Йога с нуля до самостоятельной практики. Моя лучшая учебная программа -
https://annakolmakova.ru_________ Канал в Telegram
https://t.me/yogaeveryday❤ 39🔥 17👍 6
Друзья, посмотрите моё новое видео , в котором я рассказываю о простом и естественном положении, которое мы часто теряем с возрастом и наше тело начинает стареть
https://youtu.be/vdCjjP61ZTM
Выглядеть и чувствовать себя МОЛОДО | Простой способ замедлить старение
Простое положение, которое нужно делать каждый день, чтобы выглядеть и чувствовать себя молодо! Молодость - это, в том числе, молодость наших суставов, легкость и свобода в наших движениях и легкая и естественная походка. Все это вы сможете получить, выполняя простое глубокое приседание, положение на корточках, которое для всех нас является естественным в детстве и которое мы теряем с возрастом, а с ним теряем и нашу молодость. Наше тело становится скованным, суставы хрупкими, движения ограниченными, походка неуверенной и возрастной. Вы можете восстановить эту подвижность и вашу молодость в любом возрасте! Смотрите видео и следуйте моим инстукциям! __________ Улучшение сна и снятие стресса методами йоги и науки. Моя программа "Сонные секреты"
https://annakolmakova.ru/dream_________ ИНЬ ЙОГА - ПОЛНОЦЕННЫЙ УРОК
https://youtu.be/rVofnxtP2ac---------------- Друзья, я рекомендую вам качественную АЮРВЕДИЧЕСКУЮ продукцию, которая поможет вам поддержать ваше здоровье, молодость и сон. По промокоду ANNAYOGA вы получите скидку 10%. Выбрать и приобрести можно на сайте:
https://planetayurveda.ru/https://ozon.ru/t/jEoa362
________ Пройдите тест на качество вашего сна в моем бесплатном боте в Телеграм http://t.me/sleep_annakolmakova_bot ________ Йога с нуля до самостоятельной практики. Моя лучшая учебная программа -
https://annakolmakova.ru_________ Канал в Telegram
https://t.me/yogaeveryday👍 46❤ 23🔥 3