334
مشترکین
-124 ساعت
-27 روز
-130 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '260
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+24
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+439
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 09 نوامبر | 0 | |||
| 08 نوامبر | 0 | |||
| 07 نوامبر | 0 | |||
| 06 نوامبر | 0 | |||
| 05 نوامبر | 0 | |||
| 04 نوامبر | 0 | |||
| 03 نوامبر | 0 | |||
| 02 نوامبر | 0 | |||
| 01 نوامبر | 0 |
پست‌های کانال
| 2 | Тихие границы
Не всегда стоит затевать серьезный разговор об отстаивании личного. Иногда достаточно совсем небольших внутренних настроек.
Время
💋Не отвечать на каждое сообщение мгновенно.
💋Включать на телефоне режим «не беспокоить» утром, сохраняя время для себя.
💋Оставлять один вечер в неделю совершенно свободным от планов.
💋Закрыть ноутбук в 19:00 и не открывать до утра.
💋Бдить время сна как важную встречу.
💋Отложить разбор вещей/дел до завтра, если хочется отдохнуть.
Люди
💋Вместо немедленного согласия ответить: «Я подумаю и вернусь».
💋Не соглашаться на встречу без повестки.
💋Не спешить встречаться, если человек однажды уже отменил или перенес встречу без веской причины.
💋Не брать трубку, если не ждали звонка, а ответить сообщением, когда будет удобно.
💋Сделать паузу, прежде чем бросаться решать проблему.
💋Сказать «давай продолжим позже», когда вы ловите себя, что разговор забирает энергию или не продуктивен.
Я сама
💋Спрашивать себя: «А действительно ли я хочу это делать?»
💋Не объяснять и не оправдывать каждое свое решение.
💋Разрешить другим разочароваться — и при этом не разочаровываться самой.
💋Погрузиться в медитацию в самолете рядом с болтливым соседом.
Границы не всегда сводятся к умению говорить «нет» другим. Это еще и умение вовремя сказать «да» себе. | 94 |
| 3 | Всюду злые феи и добрые ведьмы. (c)
Именно такое описание стоит в моем канале много лет, и мне кажется это очень точная и глубокая метафора.
Феи здесь представляют собой лицемерие, фальшивую безупречность, желание казаться, скрытый эгоизм, спрятанный за красивой маской.
Добрые ведьмы — это метафора непонятой мудрости, внешней непохожести, предельной искренности, которую общество не всегда готово принять…
❤️ | 146 |
| 4 |  بدون متن... | 232 |
| 5 |  بدون متن... | 298 |
| 6 | Намеренно фиксируйте внимание лишь на том, что хотите видеть в своем мире.
От всего остального отворачивайтесь, пропускайте мимо глаз и ушей.
Тогда ваш мир постепенно очистится и засияет всеми цветами радуги💫 | 473 |
| 7 |  بدون متن... | 437 |
| 8 | Иногда кажется, что вся жизнь сводится к одному-единственному действию — сообщить миру, кто ты.
Не профессией. Не семейным положением. Не количеством прочитанных книг.
А тем, как ты живёшь.
И однажды наступает момент, который кажется ещё более важным.
Когда приходится сказать: «То, что я когда-то заявила о себе, больше не имеет силы».
Кажется, в этом и заключается свобода — иметь право пересмотреть собственную личность. Отозвать прежнее заявление о себе и сделать новое.
Наверное, взросление — это не поиск себя. Это смелость время от времени заново отвечать на вопрос: «Кто я теперь?» | 329 |
| 9 |  بدون متن... | 347 |
| 10 |  بدون متن... | 592 |
| 11 |  بدون متن... | 445 |
| 12 |  بدون متن... | 476 |
| 13 | Помни: ничто в этом мире не может ранить тебя так сильно, как твои мысли, и нет ничего, что может излечить тебя сильнее, чем твои мысли. | 756 |
| 14 |  بدون متن... | 590 |
| 15 | Я хочу сказать несколько слов о массовом хейте. Ненависть и готовность её выражать как общественное явление — это, по сути, реакция на всеобщий страх. Страх — чувство тихое и уязвимое, и именно поэтому ему редко дают «микрофон». Гораздо чаще он прячется за более громкими и социально допустимыми формами — раздражением, обесцениванием, агрессией почти по любому поводу.
Несколько микро-примеров. Вы когда-нибудь наезжали на своего бойфренда, приревновав его, то есть испугавшись потерять, но не решаясь признать — ни ему, ни себе — истинную причину?
Вам когда-нибудь мама давала подзатыльник через секунду после того, как отдёрнула вас за рукав от машины, пронесшейся в считаных сантиметрах?
Или, например, вы ловили себя на резком раздражении на человека, который слишком уверен в себе — и только потом замечали, как за этим стоит собственное сомнение или страх не соответствовать?
На страх мы часто отвечаем агрессией — почти автоматически, особенно когда сами не распознаём, что именно с нами происходит.
А сочувствие, великодушие, устойчивость — не врождённые дары, а навыки, которые требуют внутренней работы. Их можно в себе развить. А можно — остаться на уровне реакции, остаться как все. | 531 |
| 16 |  بدون متن... | 428 |
| 17 | Я нахожусь на той стадии своей жизни, когда держусь подальше от споров. Даже если вы скажете мне «1+1=5»,
вы абсолютно правы, наслаждайтесь. | 459 |
| 18 |  بدون متن... | 497 |
| 19 |  بدون متن... | 393 |
| 20 | главное в жизни - это найти того, с кем можно и кофе попить, и двадцать тысяч шагов пройти, и подушнить, и болтать без умолку, и слушать тишину 💫 | 509 |
