مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

. شاید همه ما در گذشته آسیب‌های روحی بسیاری تجربه کرده‌ایم، ولی قربانی گذشته خود نیستیم مگر آن که در زمان حال انتخاب کنیم که قربانی اتفاقات گذشته باشیم. انتخاب با ماست. @markazehya

📚چرا کتاب‌خوان‌ها جذاب‌ترین‌اند؟ 📙 کتاب‌خوان‌ها بسیار از سن‌شان عاقل‌ترند. تحقیق دیگری در سال ۲۰۱۰ ثابت کرده که هر چه‌قدر بیشتر برای کودکان کتاب بخوانیم، «تئوری ذهن» در آن‌ها قوی‌تر می‌شود و در نهایت باعث می‌شود این بچه‌ها واقعا عاقل‌تر شوند، با محیط‌شان بیشتر انطباق پیدا کنند و قدرت درک‌شان بالاتر برود. تجربه‌های قهرمان‌های داستان‌ها تبدیل به تجربه‌های خود خواننده‌ها می‌شود. هر درد و رنجی که شخصیت داستان می‌کشد، تبدیل به باری می‌شود که خواننده باید تحمل کند. خواننده‌های کتاب‌ها هزاران بار زندگی می‌کنند و از هر کدام از این تجربه‌ها چیزی یاد می‌گیرند. اگر دنبال کسی هستید که شما را تکمیل کند و فضای خالی قلب‌تان را پر کند، می‌توانید این کتاب‌خوان‌ها را در کافی‌شاپ‌ها، پارک‌ها و متروها پیدا کنید. چند دقیقه که صحبت کنید، آن‌ها را به جا خواهید آورد. 📚 چرا کتابخوان‌ها جذاب‌ترین‌اند؟ 📕کتاب‌خوان‌ها با شما حرف نمی‌زنند، با شما رابطه برقرار می‌کنند. آن‌ها در نامه‌ها یا مسج‌هایشان انگار برای‌تان شعر می‌نویسند. صرفا به سوالات‌تان جواب نمی‌دهند یا بیانیه صادر نمی‌کنند، بلکه با عمیق‌ترین فکرها و تئوری‌ها پاسخ شما را می‌دهند. شما را با دانش بالای کلمات و ایده‌هایشان مسحور خواهند کرد. تحقیقات دیگری در دانشگاه برکلی نشان داده، کتاب خواندن برای کودکان باعث می‌شود آن‌ها کلماتی را یاد بگیرند که هرگز در مدرسه به آن‌ها یاد نمی‌دهند. به خودتان لطف کنید و با کسی قرار بگذارید که می‌داند چه‌طور از زبان‌اش استفاده کند. @markazehya

چرا مردان شادترند؟ ﺩﺑﯿﺮ ﺣﺰﺏ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﻣﺮﯾﮑﺎ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﻟﻪﺍﯼ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺍﯾﻦ ﭼﻨﯿﻦ ﻧﻮﺷﺖ : Men Are Just Happier People ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺍﺻﻮﻻ ﺁﺩﻡ ﻫﺎﯼ ﺷﺎﺩﺗﺮﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻧﺎﻡ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﯽ ﺷﺎﻥ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﯽ ﻣﺎﻧﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﻓﻀﺎﯼ ﮔﺎﺭﺍﮊ ﺑﻪ ﻣﺮﺩﻫﺎ ﺗﻌﻠﻖ ﺩﺍﺭﻩ ﻋﺮﻭﺳﯽ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻣﺮﺩﻫﺎ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺍﺗﻮﻣﺎﺗﯿﮏ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺸﻪ. ﺷﮑﻼﺕ ﻫﻢ ﻭﺍﺳﻪ ﺧﻮﺩﺵ ﯾﮏ ﻏﺬﺍﯼ ﺳﺒﮑﻪ ﻣﺮﺩﻫﺎ ﻣﯿﺘﻮﻧﻨﺪ ﺭﺋﯿﺲ ﺟﻤﻬﻮﺭ ﺑﺸﻦ . ﻣﺮﺩﻫﺎ ﻫﺮﮔﺰ حامله نمیشوند ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﭘﺎﺭﮎ ﺁﺑﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﻧﻦ ﺗﯽ ﺷﺮﺕ ﺳﻔﯿﺪ ﺑﭙﻮﺷﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﭘﺎﺭﮎ ﺁﺑﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﻧﻦ ﺍﺻﻼ ﻫﯿﭽﯽ ﻧﭙﻮﺷﻦ ﻣﮑﺎﻧﯿﮏ ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ ﺑﻬﺸﻮﻥ ﺭﺍﺳﺖ ﻣﯿﮕﻪ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻧﯿﺴﺘﻦ ﻣﺴﺎﻓﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺗﺎ ﭘﻤﭗ ﺑﻨﺰﯾﻦ ﺑﻌﺪﯼ ﺭﺍﻧﻨﺪﮔﯽ ﮐﻨﻦ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﺩﺳﺘﺸﻮﯾﯽ ﺍﯾﻦ ﯾﮑﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﺜﯿﻔﻪ. ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻧﯿﺴﺘﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺪﻭﻧﻦ ﻣﻬﺮﻩ ﺭﻭ ﺍﺯ ﮐﺪﻭﻡ ﻃﺮﻑ ﺭﻭﯼ ﭘﯿﭻ ﺑﭽﺮﺧﻮﻧﻦ ﻣﺪﺗﯽ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﻦ ﻫﻤﻮﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﻭ ﻣﯿﮑﻨﻦ، ﺩﺭﺁﻣﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﮐﺴﺐ ﻣﯿﮑﻨﻦ ﭼﯿﻦ ﻭ ﭼﺮﻭﮎ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﻪ ﺟﺬﺍﺑﯿﺖ ﺷﻮﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻣﯿﮑﻨﻪ ﻟﺒﺎﺱ ﻋﺮﻭﺱ 5000 ﺩﻻﺭﻩ، ﻫﺰﯾﻨﻪ ﯾﮏ ﺷﺐ ﮐﺮﺍﯾﻪ ﻓﺮﺍﮎ ﻭ ﭘﺎﭘﯿﻮﻥ ﻓﻘﻂ 100 ﺩﻻﺭﻩ ﮐﻔﺶ ﻧﻮ ﭘﺎﯼ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺭﻭ ﺯﺧﻤﯽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﯾﮏ ﺣﺎﻟﺖ ﻭ خلق ثابت دارند ﻣﮑﺎﻟﻤﻪ ﺗﻠﻔﻨﯽ ﻣﺮﺩﻫﺎ ﻓﻘﻂ ﺳﯽ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﻃﻮﻝ ﻣﯽ ﮐﺸﻪ ﺑﺮﺍﯼ 5 ﺭﻭﺯ ﻣﺮﺧﺼﯽ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﯾﮏ ﭼﻤﺪﻭﻥ ﺧﻮﺩﺷﻮﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﻧﻦ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﺑﻄﺮﯼ ﻫﺎ ﺭﻭ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﻦ ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩ ﻭﺍﺳﻪ ﻣﻬﻤﻮﻧﯽ ﺩﻋﻮﺕ ﺷﻮﻥ ﮐﻨﻪ ﭼﻪ ﺯﻥ ﺑﺎﺷﻦ ﭼﻪ ﻣﺮﺩ، ﺑﺎﺯﻡ ﺩﻭﺳﺖ ﺷﻮﻥ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﯽ ﻣﻮﻧﻪ ﺳﻪ ﺟﻔﺖ ﮐﻔﺶ ﺍﺯ ﺳﺮﺷﻮﻥ ﻫﻢ زیاده ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺩﯾﺪﻥ ﭼﺮﻭﮎ ﻟﺒﺎﺱ ﺷﻮﻥ ﻧﯿﺴﺘﻦ ﻫﺮﭼﯿﺰﯼ ﺭﻭﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﺷﻮﻥ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻪ ﺭﻧﮓ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺧﻮﺩﺵ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﯽ ﻣﻮﻧﻪ، ﻻﺯﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﻣﺮﺗﺐ ﺭﻧﮓ ﻋﻮﺽ ﮐﻨﻦ . ﯾﮏ ﻣﺪﻝ ﻣﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﺎﻟﻬﺎ، ﻭ ﯾﺎ ﺩﻩ ﻫﺎ ﺳﺎﻝ ﺷﻮﻥ ﮐﺎﻓﯿﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻮﻫﺎﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﻭ ﮔﺮﺩﻧﺸﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺘﺮﺍﺷند ﯾﮏ ﮐﯿﻒ ﭘﻮﻝ ﻭ ﯾﮏ ﺟﻔﺖ ﮐﻔﺶ ... ﻭ ﯾﮏ ﺭﻧﮓ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﻓﺼﻮﻝ ﮐﺎﻓﯿﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﻧﻦ ﺑﺎ ﭼﺎﻗﻮﯼ ﺟﯿﺒﯽ ﻫﻢ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎﺷﻮﻥ ﺭﻭ ﺗﻤﯿﺰ ﻭ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﻨند ﺑﺮﺍﯼ ﺳﺒﯿﻞ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﯾﺎ ﻧﮕﺬﺍﺷﺘﻦ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﺗﺎﻡ ﺩﺍﺭﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﻧﻦ ﺑﺮﺍﯼ 25 ﻧﻔﺮ ﺍﺯ ﺑﺴﺘﮕﺎﻥ ﻭ ﺁﺷﻨﺎﯾﺎﻥ ﻫﻤﻮﻥ ﺷﺐ ﻋﯿﺪﯼ ﺩﺭ ﻋﺮﺽ 25 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﺪﯾﻪ ﺑﺨﺮﻥ ﭘﺲ ﻋﺠﯿﺐ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﻣﺮﺩﻫﺎ ﺷﺎﺩﺗﺮ ﻫﺴﺘﻦ ! @markazehya

✍ خوشبختی از نگاه یک روان شناس: خوشبختی خود بخود به وجود نمی آید، رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است. افکار غلط را کنار بگذارید، به اضطراب ها غلبه کنید، علاقه ها را شناسایی کنید، وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست داشتنی شوید.. فراموش نکنیم انسانها خود به خود خوشبخت نمی شوند، تلاش کنید تلاش کنید و باز هم تلاش کنید... #آلبرت_الیس @markazehya

. مردان موفق بیشتر به زنانشان خیانت می کنند! علی رغم شهرت خوبی که مردان موفق در درس و کار دارند، یک پژوهش انگلیسی جدید نشان می دهد که این نوع مردان برای خیانت مستعد تر از سایرین هستند. بنا به گزارش «دیلی میل» انگلستان، دانشمندان دانشگاه کمبریج می گویند که مردان موفق از تغییرات هورمونی و روحی رنج می برند، تا جایی که به دنبال پیدا کردن شریک جدیدی برای برقراری روابط خارج از تعهدات مرسوم هستند. پژوهش ها نشان داد که هورمون تستوسترون این مردان 14.5 درصد بیشتر از سایر مردان بود، امری که آنها را به ایجاد روابط جدید با زنان پیش می برد و در عین حال آنها به هوش و ذکاوت خود برای پنهان کردن اسرار دور از چشم همسرانشان می بالند! @markazehya

. چیزهایی که برای شما اتفاق می‌افتند تعیین‌کننده‌ی سرنوشت‌تان نیستند، همه‌ی این اتفاقات برای میلیون‌ها فرد دیگر نیز رخ می‌دهند و هرکدام از آن‌ها سرنوشت متفاوتی دارند. زیرا چیزی که در نهایت سرنوشت انسان را تعیین می‌کند، واکنشی است که او به آن اتفاقات نشان می‌دهد. @markazehya

اگر کسی تو را با تمام مهربانی ات دوست نداشت، دلگیر مباش. من عیسی نامی را میشناسم که 10 بیمار را در یک روز شفا داد و تنها یکی سپاسش گفت. من خدایی را میشناسم که ابر رحمتش به زمین و زمان باریده، یکی سپاسش میگوید و هزاران نفر کفر. پس مپندار بهتر از آنچه عیسی و خدایش را سپاس گفتند، از مهربانی ات قدردانی کنند. از ناسپاسی هایشان مرنج و در شاد کردن دلهایشان بکوش که این روح توست که با مهربانی آرام میگیرد. تو با مهر ورزیدنت بال و پر می گیری، خوبی دلیل جاودانگی تو خواهد شد، به راهت ادامه بده @markazehya

🌹 ۴۰ درس در ۹۰ سالگی "رجینابرت ، مقاله نویس ۹۰ ساله ،اوهایو" این ۴۰ درسی را که آموخته است به مناسبت 90 سالگی خود مینویسد: ۱ـ زندگی مهربان نیست اما بازهم خوب است. ۲ـ وقتی شک داری قدم بعدی را کوتاه تر بردار. ۳ـ زندگی کوتاه تراز آن است که برای نفرت ازکسی وقت صرف کنی. ۴ـ شغل تو وقتی بیمار باشی به فکر تو نخواهد بود. اما دوستان و والدین ات چرا با آنها در تماس باش. ۵ـ هرماه اقساط خود را به موقع پرداخت کن. ۶ـ لازم نیست در هربحثی برنده باشی. ۷ـ با دیگران همدردی کن این خیلی بهتر از آن است که تنهایی گریه کنی. ۸ـ هرکسی رو همان طور که هست بپذیر ۹ـ پس انداز برای دوران پیری را با اولین چک حقوقت شروع کن ۱۰ـ وقتی نوبت مشکلات میرسد مقاومت بیهوده است بامسایل روبرو شو. ۱۱ـ باگذشته ات آشتی کن تا امروزت را خراب نکند ۱۲ـ بد نیست گاهی بچه هایت ببینند که گریه می کنی. ۱۳ـ زندگی ات را بادیگران مقایسه نکن. از کجا می دانی آنها درچه وضعیتی هستند ۱۴ـ اگر قرار است رابطه ای پنهان بماند درگیرش نشو. ۱۵ـ هرچیزی ممکن است در یک چشم به هم زدن تغییرکند اما ناراحت نباش،خدا پلک نمی زند. ۱۶ـ نفس عمیق بکش آرام ترمی شوی. ۱۷ـ ازهرچه مفید،زیبا یا لذت بخش نیست دست بردار. ۱۸ـ هر اتفاقی که واقعا به تو فشار می آورد تو را قوی تر می کند. ۱۹ـ برای آنکه کودکی خوبی داشته باشی هیچ وقت دیر نیست. ۲۰ـ وقتی قرار است به دنبال کسی بروی که دوستش داری نگو"نه". ۲۱ـ شمع روشن کن ملحفه ها رو نوکن دل انگیزترین لباس راحتی ات رو بپوش برای زمان خاصی نگه اش ندار همین امروز زمان خاص فرا رسیده. ۲۲ـ آمادگی کافی است دل را به دریا بزن. ۲۳ـ هیچ کس جز خودت مسوول خشنودی تو نیست. ۲۴ـ هرمشکلی که برایت پیش آمد بگو آیا پنج سال بعد هم این مساله برایم مهم است؟ ۲۵ـ همیشه زندگی رو انتخاب کن. ۲۶ـ بخشنده باش. ۲۷ـ آنچه دیگران درباره تو فکر می کنند به تو مربوط نیست. ۲۸ـ زمان همه چیز رو درست می کند به زمان وقت بده. ۲۹ـ اوضاع هر چقدر بد یا خوب باشد تغییر خواهد کرد. ۳۰ـ خیلی جدی نباش. ۳۱ـ به معجزه اعتقاد داشته باش. ۳۲ـ قدر پدر و مادرت رابدان. ۳۳ـ زندگی را بررسی نکن کارت را بکن و بیشترش را هم همین حالا. ۳۴ـ فرزندانت فقط یک دوران کودکی دارند. ۳۵ـ اگر مشکلات خود را تلنبار کنیم مشکلات خود را بزرگتر می کنیم. ۳۶ـ حسادت اتلاف وقت است همین حالا هر چیزی را که نیاز داشتید، دارید. ۳۷ـ بهترین پیشامد هنوز در راه است. ۳۸ـ مهم نیست چه احساسی داری، بلند شو ، لباس بپوش و شروع کن. ۳۹ـ رها باش. ۴۰ـ زندگی فراز و فرود نیست، نعمت است. @markazehya

افراد یاد می‌گیرند یک کار را چطور انجام دهند اما هیچوقت انجامش نمی‌دهند. متاسفانه تعداد کمی از آدم‌ها طوری زندگی می‌کنند که به آن موفقیتی که همیشه در رویاهایشان بوده دست پیدا کنند. و این یک دلیل ساده دارد : هیچوقت وارد عمل نمی‌شوند! علم‌آموزی به این معنا نیست که رشد می‌کنید. رشد زمانی اتفاق می‌افتد که چیزهایی که می‌دانید زندگیتان را تغییر دهند. بیشتر آدم‌ها در سردرگمی کاملند. درواقع آنها زندگی نمی‌کنند. فقط روزها را می‌گذرانند و هیچوقت کاری که لازم است را انجام نمی‌دهند—یعنی دنبال کردن آرزوهایشان. مهم نیست که نابغه باشید یا دکترای فیزیک کوانتوم داشته باشید، اگر عمل نکنید نمی‌توانید کوچکترین تغییری در زندگیتان ایجاد کنید. بین دانستن خالی و دانستن و عمل کردن تفاوت زیادی وجود دارد. دانش و هوش بدون عمل هر دو بی‌ارزش هستند. به همین سادگی! @markazehya

💢 اطلاعیه سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور انجمن روان شناسی تربیتی ایران @IranEducationalPsychology

🤞✌️🤟🤘☝️👋🤙🖖🙏 ارزش فعالیت دست در ارتقا مغز کودکان 👨‍⚕ دکتر حسین کریمی، فوق تخصص ارتقاء مغز کودکان 🙌 دست قائم مقام مغز است، میزان ارتباطی که انگشتانمان با مغز دارد بیشتر از تمام بدن است، پس سعی کنیم به هر طریق از بدو تولد دست بچه را فعال کنیم، از بدو تولد یعنی چگونه؟ یعنی زمانی که دارید به بچه شیر می‌دهید، دست او را بمالید، تا دست فعال بشود. 🤲 آن چیزی که طبیعت لازم دارد، دست است، نوع گرفتن وسیله توسط بچه ده ماهه در مقایسه با دو ماهه، متفاوت است. می‌خواهیم بچه را به توانمندی برسانیم، در حال حاضر کمتر بچه ای را می‌بینید که در حین بازی تمرکز داشته باشد، در حین بازی کامپیوتری چرا، ولی برای بازی طبیعی نه! 👀 امروزه بچهء با تمرکز و توجه کم داریم. اشکال کجاست؟ چه تغییراتی باید انجام بشود؟ در بدو تولد سلول به اندازه کافی در مغز است. اصل مغز (با) سلول عصبی در ارتباط است و هر چه ارتباط‌ها با اطراف بیشتر شود اهمیت سلول بالاتر می رود. سیناپس‌ها هرچه بیشتر باشد مغز فعال‌تر است. 🖐 #محرک_دستی را زیاد کنید، محرک‌های دستی چیه؟ اسباب بازی #گرونترین اسباب_بازی برای مغز بچه چیه؟ #شن #خاک، چوب #بازی‌های سنتی #ریگ_بازی @ markazehya

در این دنیا اگر همه چیز را فراموش کنی باکی نیست. تنها یک چیز را نباید از یاد برد. تو برای کاری به دنیا آمدی که اگر آن را انجام نرسانی، هیچ کاری نکرده ای. از آدمی کاری بر می آید که آن کار نه از آسمان بر می آید و نه از زمین و نه از کوه ها، اما تومی گویی کارهای زیادی از من بر می آید، این حرف تو به این می ماند که شمشیر گرانبهای شاهانه ای را ساطور گوشت کنی و بگویی آن شمشیر را بیکار نگذاشته ام؛یا این که در دیگی زرین، شلغم بار کنی یا کارد جواهر نشانی را به دیوار فرو ببری و کدوی شکسته ای را به آن آویزان کنی. ای نادان، این کار از میخی چوبین نیز بر می آید خود را این قدر ارزان مفروش که بسیار گرانبهایی! بهانه می آوری که من با انجام دادن کارهای سودمند روزگار می گذرانم. دانش می آموزم، فلسفه و فقه و منطق و ستاره شناسی و پزشکی می خوانم، اما این ها همه برای توست و تو برای آن ها نیستی.اگر خوب فکر کنی در می یابی که اصل تویی و همه این ها فرع است. تو نمی دانی که چه شگفتی ها و چه جهان های بیکرانی در تو موج می زند. @markazehya

. ❣ رابطه ❣ همه مشکلات بین فردی ناشی از تفاوت عقیده و اختلاف نظر است، اما هر عدم توافقی اختلاف به وجود نمی‌آورد. اگر شما "چای" دوست داشته باشید و من "قهوه" ما با هم " فرق " داریم. اما مشكل از جايي آغاز مي‌شود كه شما اصرار کنید من هم باید چای را بیشتر از قهوه دوست داشته باشم! اينكار باعث مي‌شود "تفاوت نظر" به "اختلاف" تبديل گردد. ‌‌‎ @markazehya

موفقیت تصادفی نیست؛ کار سخت، پشتکار، یادگیری، مطالعه، فداکاری، و مهمتر از همه، عشق به چیزی است که انجام می دهید یا یاد می گیرید تا انجام دهید @markazehya

⭕️ سرزنش کردن و نقش تخریبی آموزشی آن یکی از روش‌های نکوهیده‌ و ناکارامد تربیتی، سرزنش کردن فرد است. مدام فرد را به خاطر انجام کار خطا، داشتن اشتباه، نداشتن دقت و گاه یک ویژگی خاص، هدف قرار دادن و القای حس خوب نبودن. فردی که سرزنش می‌شود، احساس امنیت نمی‌کند، از اشتباه و آزمایش می‌ترسد، هنگام ابراز وجود یا اظهار نظر، ترس و واهمه را تجربه می‌کند، محیط را ناامن پنداشته و خودارزشمندی خود را در خطر می‌بیند. نگاه سرزنشگرانه به فرد یا افراد، حس بد زندگی و محیط را به دو طرف منتقل می‌سازد و نگاه فرد را به کاستی‌ها متوجه می‌کند. اگر دوست دارید که محیطی آرام، همراه با حس خوب بودن و امنیت را در خود و دیگران، ایجاد کنید؛ کافی است تلاش کنید تا از این عامل مخرب تربیتی، دوری کنید. @markazehya

قربانی می کنم در خود تمام منیت ها را، تمام آنچه که باعث دوری من از خدایم میشود... قربانی میکنم حسادت را، که مبادا به آنچه دیگری از من برتری دارد حسد بورزم... قربانی میکنم حسرت را، که ذره ای من را از خود واقعی ام دور نکند و هرگز آهی نکشم برای داشته ها و نداشته هایم.. قربانی میکنم ترس را در وجودم، که با اشتیاق صد برابر در راه رسیدن به کمال قدم بگذارم.... قربانی میکنم وابستگی هایم را به این دنیای فانی؛ زیرا که میدانم هر چه در این مسیر سبک تر باشم رهایی ام آسان تر میشود... "عیـــــد قـــــربان مبـــــارک" @markazehya

#نکته ای مهم وقابل توجه زوجهای جوان ⭕️هیچ رابطه ی بد زناشویی با به دنیا امدن کودک خوب نمی شود. ⭕️هیچ رابطه ی بد زناشویی با چاق/لاغر شدن خوب نمی شود. ⭕️هیچ رابطه بد زناشویی با قطع رابطه با خانواده همسر خوب نمی شود. ⭕️هیچ رابطه بد زناشویی به صرف گذر زمان و افزایش سن زوجین خوب نمی شود. ⭕️هیچ رابطه بد زناشویی با تزریق ژل،بوتاکس،عمل زیبایی و ... خوب نمی شود. ✔️ راه درمان مشکلات خانواده ، مراجعه به مشاور است. @markazehya مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی احیا.رشت.خیابان شهیدرجایی(رشتیان).کوچه ۳۰پلاک۱۲ ۳۳۵۴۳۶۱۱_۳۳۵۴۳۶۱۲_۳۳۵۵۷۸۹۹_۳۳۵۵۳۱۳۶

✳️ ضرورت خود مراقبتی مشاوران و رواندرمانگران. مشاوره و رواندرمانی حرفه هایی جذاب و در عین حال دشوار اند به طوری که بعضی از متخصصان آنها را در زمره حرفه ها و مشاغل سخت قلمداد می کنند.علت دشواری آنان هم به پیچیدگی های بعد روانشناختی و مسایل مراجعان و درگیری خواه و نا خواه مشاوران و رواندرمانگران با درد ها و رنج های هیجانی و اجتماعی آنان و نیز اختصاص انرژی روانی و جسمانی زیادی از طرف مشاور و درمانگر برای انجام درمان و مشاوره اثربخش مربوط می شود.دشواری حرفه مشاوره و رواندرمانی نشانگر ضرورت خودمراقبتی مشاوران و رواندرمانگران است. غفلت از خود مراقبتی می تواند موجب آسیب رسانی به خود و مراجعان گردد. عدم خود مراقبتی،موجبات کاهش اشتیاق و انعطاف پذیری و افزایش درماندگی و فرسودگی را فراهم آورد.پاپ و واسکوئز (2006،ترجمه زهراکار و همکاران،1391) پیامدهای غفلت از خود مراقبتی را عبارت می دانند از: 🔴 بی احترامی به مراجعان 🔴 بی احترامی به حرفه 🔴 افزایش اشتباهات 🔴 فقدان انرژی 🔴 ابتلا به ترس و اضطراب 🔴 استفاده از شغل به عنوان عامل جلوگیری از غم،درد،و نارضایتی 🔴 کاهش علاقه همانطور که واضح است از مجموع پیامدهای ذکر شده در بالا می توان نتیجه گرفت که عدم خود مراقبتی مشاوران و رواندرمانگران به شدت ارائه خدمات روانشناختی آنها را تحت تاثیر منفی قرار داده و باعث تحلیل جسمانی و روانشناختی خویش می گردد. خود مراقبتی برای مشاوران و درمانگران، فقط حفاظت و مراقبت از خود نیست بلکه حفاظت و مراقبت از مراجعان و گام برداشتن در مسیر زیبای ارتقای رفاه و آسایش مراجعان و تعهد به آنها و نیز رعایت اخلاق حرفه ای است. فراهم نکردن گرانباری کاری،مدیریت زمان،اختصاص اوقاتی به تفریح،نرمش و ورزش منظم،و نیز آرمیدگی ذهنی و جسمانی می تواند جزء بهترین راهبردهای خود مراقبتی تلقی گردد.همچنین داشتن ارتباط با دیگران،ایجاد تنوع کاری،تمرین های روحی و معنوی،ایجاد شبکه حمایتی،و شرکت در امور خیریه می تواند نقش مهمی را در این خصوص ایفا کنند. متاسفانه بعضی از همکاران روانشناس یا مشاور به دلیل در اولویت اول قرار دادن کسب درآمد ،خود را درگیر گرانباری کاری و فرسودگی کرده و از مسیر مراقبت از خود که زمینه ساز مراقبت از مراجعان است دور می سازند.یادمان باشد در بهترین حالت و در صورت آمادگی روانشناختی و جسمانی بهینه و نیز با توجه به تفاوتهای فردی، تعداد جلسات مشاوره ،3 تا 6 جلسه در روز است و افزودن بر این تعداد شاید عایدات مادی بیشتری برای ما فراهم سازد ولی ما را از توجه کامل به رفاه،رشد و ترمیم مراجعان که همانا هدف اصلی ما و حرفه ماست ،باز می دارد(دکتر کیانوش زهراکار/خردادماه هزار و سیصد و نود و پنج). ⬅️⬅️ برای مطالعه بیشتر به منبع زیر رجوع فرمایید: 📝 پاپ،کنت و واسکوئز،ملبا (1391).اخلاق در مشاوره و رواندرمانی(راهنمایی عملی برای مشاوران و رواندرمانگران).ترجمه کیانوش زهراکار،احمد حیدرنیا،علیرضا بوستانی پور و نسرین ملکی.تهران:انتشارات ارسباران(تاریخ انتشار به زبان اصلی،2006). @markazehya

#ازدواج ✅ برای اینکه بتوانید با یک نفر ازدواج کنید و با او زندگی خوبی داشته باشید باید وجود او را همان گونه که هست بپذیرید. ⬅️ به مرور برخی آداب اکتسابی را می توانید تغییر دهید اما تصور تغییرات بنیادین را باید به کلی فراموش کنید. شما این قدرت را ندارید که هر یک از خصوصیات اخلاقی همسرتان را که نمی پسندید، دور بریزید. @markazehya