LubaYoga | Йога |Здоровье| Правильное питание

Коллаген от Naturalis – сочетание морского и говяжьего коллагена с витамином С, не имеет аналогов! ✅ Является строительным материалом для кожи, anti-age эффект. ✅ Положительно сказываются на состоянии суставов, двигательного аппарата. ✅ Сокращается ломкость и выпадение волос Рушим цены от аптечной сети АСНА! 🔥🔥🔥 Ссылка ОЗОН Код товара 1158606504 Ссылка WB Код товара 172137533 Яндекс Маркет Код товара 4696073613

😋 Слойка с заварным кремом патисьер 🌟Вчера, как вы знаете, у меня был день рождения. Торта не хотелось, а хотелось чего-то вкусного и простого. И я вспомнила про этот десерт и приготовила, гости были в восторге. Обязательно сохраните. Крем я решила приготовить патисьер, он готовиться очень просто и без сливочного масла. ✔️ КРЕМ: 🟡Молоко 250 мл 🟡3 желтка 🟡50г сахара 🟡1,5 ст.л кукурузного крахмала 🟡Ванилин экстракт 🔥 Крем готовиться всего 3 минуты, поехали… ➖Смешиваем венчиком все ингредиенты в сотейнике до однородности, ставим на небольшой огонь и доводим до кипения постоянно помешивая…все готово. ➖Крем накрываем пленкой в контакт, чтобы он не посох и ждем, когда остынет. 🟣Слоеное тесто размораживаем, вырезаем кружки, затем берём диаметр поменьше и делаем бортики. Накалываем вилкой, смазываем желтком и отправляем в разогретую духовку на 15 минут при 175 градусах. 🟣Остывшие слойки украшаем кремом и любыми ягодами. Я люблю голубику Попробуйте приготовить этот нежный и вкусный десерт. Бон аппетит!😋 Не жалейте ❤️, если понравился рецепт Всем ☮️ и ❤️- подпишитесь на LubaYOGA

80% женщин не знают главного секрета сохранения красоты и молодости! 💉 Маркетологи заставляют нас скупать дорогую косметику, колоть ботокс, ложиться под нож и пичкать себя малоэффективными препаратами. — но все это делается ради наживы! ❗️ХВАТИТ! Есть методы, которые помогают продлевать красоту и молодость с пользой для здоровья и без денежных затрат. ✅ О них - в нашем телеграмм-канале. Рассказываем о самых эффективных лайфхаках, о которых вы не узнаете больше нигде: Вы никогда НЕ сможете ПОХУДЕТЬ 👉🏻 [если будете делать это] Почему возникает асимметрия лица? 👉🏻 [как от нее избавиться] МОРЩИНЫ исчезнут всего за 5 минут 👉🏻 [если посмотрите это видео] Какие чудеса может сотворить стакан теплой воды? 👉🏻 [и сколько на самом деле ее нужно пить] Истинная причина МЕШКОВ под глазами 👉🏻 [и как их убрать] Лучше сразу сохранить свою красоту и молодость, чем потом пытаться наверстать упущенное. Подписывайтесь ➡️ на канал про красоту и здоровье. #промо

⭐️Маласана — поза гирлянды 🧘🏼 #асаныйоги 🌟Маласана — йоговский способ сидения на корточках. В ней вы используете полный диапазон движения, сгибая ноги в коленях полностью, пока таз не опустится на уровень задней части пяток. Практика приведенных ниже подготовительных поз поможет вам в этом. ➖Также считается, что сидение на корточках улучшает пищеварение: когда таз опускается, это способствует нисходящему потоку энергии апана-вайю, которая, согласно некоторым традициям йоги, помогает организму лучше избавляться от выделений и проясняет ум. 💋Когда мы добавляем захват, то мы получаем еще и раскрытие грудного отдела, улучшаем подвижность плечевых суставов. ☺️Пробуйте разные варианты! ⚡️ Узнать больше о йоге, вы сможете на моем сайте, где сейчас проходит большая распродажа ценнейших уроков и курсов по йоге. Сделай себе летний полезный подарок 🎁 Подробнее https://lubayoga.ru/courses Всем ☮️ и ❤️- подпишитесь на LubaYOGA

⚡️ Позы йоги, которые помогут при менструации. Продолжение. Начало 🌟Есть позы йоги, которых вы можете избегать во время менструации, есть также позы йоги, которые могут помочь вам во время менструации облегчить боль, например судороги, и помочь вам почувствовать себя более энергичным. 💋Подумайте о том, чтобы добавить некоторые из следующих асан в свою практику йоги, когда у вас месячные. Нажмите на ссылку, чтобы получить полную информацию об асанах и о том, как их правильно выполнять. 💋 Поза рыбы. Эта поза отлично подходит, когда вы чувствуете себя истощенным или утомленным и нуждаетесь в заряде энергии. Он также может облегчить запор и менструальную боль. 💋 Поворот Бхарадваджи – это омолаживающая поза, которая может улучшить пищеварение и облегчить вздутие живота. Это также может помочь облегчить симптомы ПМС. 💋 Поза «Голова к коленям» — эта поза стимулирует внутренние органы и может облегчить менструальные дискуссии, одновременно расслабляя тело и разум. 💋 Поза гирлянды. Эта поза активирует тазовое дно, что помогает пищеварению и стимулирует мышцы нижней части живота для облегчения менструальных болей. 💋 Поворот на спине . Эта поза используется при любых физических или энергетических перегрузках в организме, поэтому может помочь в очищении, связанном с менструацией. 💋Поза ребенка. Эта поза слегка сжимает внутренние органы, что способствует правильному оттоку жидкости. 💋 Последовательность «Кошка-Корова» . Эта последовательность может улучшить кровообращение и снять стеснение и напряжение в области таза. ✔️Йога во время менструации – заключительные мысли 💕 Суть йоги заключается в том, чтобы соединиться со своим телом и научиться уважать то, что ему нужно. Если вы чувствуете усталость или неуравновешенность во время менструации, скорректируйте свою практику йоги ➖Избегайте сложных поз, которые вы, возможно, не сможете энергетически выполнить, и вместо этого попробуйте позы йоги, которые могут помочь уменьшить менструальные симптомы. 📹 Обязательно попробуйте мой бесплатный урок для облегчения симптомов ПМС https://youtu.be/F0vvnYwlkI0?si=6RJrC1Bf3i_AsfxR Всем ☮️ и ❤️- подпишитесь на LubaYOGA

Как раскрыть свой потенциал и найти истинное предназначение? В суете повседневной жизни нам часто не хватает времени разобраться в себе. Остановитесь, выдохните! И зайдите на канал Елены Медведевой Энергия · Вдохновение · Лёгкость. Елена — учитель по кундалини йоге, коуч и энерготерапевт. На своём канале она рассказывает, как: 👌🏻 научиться бороться со стрессом, перепадами настроения, страхами; 👌🏻 очисть свой разум и увидеть новые пути решения проблем; 👌🏻 прийти к осознанности; 👌🏻 обрести гармонию с собой и миром. Никаких универсальных «волшебных таблеток»! Елена‌ комбинирует различные практики и методики, чтобы каждый смог получить именно то, что ему необходимо. Переходите по ссылке и убедитесь сами☝🏻 #промо

✨ НЕ МОГУ ПОВЕРИТЬ, НО МНЕ 41🥳 🌟 Я счастлива, не стыжусь возраста и морщин, анализы неплохие, психическое состояние удовлетворительное. По-прежнему обожаю йогу и котиков🐾 ➖За последние несколько лет, я проделала очень много работы в том, чтобы бесплатно распространять знания о йоге и здоровом образе жизни. Тысячи людей из России и других стран мира занимаются на моем канале LubaYoga. Еще больше находятся здесь, в моем телеграм-канале, каждый день читают интересные посты о мире йоги и регулярно занимаются по моим урокам, ведь так? 🐈 И в свой день рождения хочу обратиться к моим подписчикам и всем тем, кто хоть раз занимался йогой вместе со мной! Друзья, я очень рада вашу прогрессу и развитию в практике. Я это точно знаю, так как я с огромным удовольствием читаю каждый ваш комментарий. 😇 А Ваши добрые слова меня вдохновляют работать дальше😍 ➖В прошлый день рождения я попросила вас помочь собрать мне донатов на микрофон, и чудо, у нас это получилось !!! ➖Сегодня я хочу вас попросить собрать донаты на новую камеру (сейчас они ОООчень дорогие), так моя стала барахлить, а без неё я не смогу записывать уроки по йоге. ❤️КТО ХОЧЕТ ПОМОЧЬ и ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ ЛЮБА ЙОГА В МОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ: 💋СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 💋ТИНЬКОФ 5536 9140 5735 4726 Всех обнимаю, ваша Люба🐾

Мучают головные боли? Есть рецепт каши, которая поможет. К слову, это было любимое блюдо Ивана Грозного. Этот простой рецепт каши позволит снизить головные боли и чувствовать себя бодрее. Переходите по ссылке и забирайте рецепт: https://t.me/+Uoak6OIS0dc3NWJi По ссылке телеграм канал, где доктора деляться простыми и вкусными блюдами, которые помогут справиться с болезнями и укрепят ваше здоровье. Переходите по ссылке и вступайте в канал Перейти в канал. erid: LjN8KAUFk

🔥 Утренняя разминка🧘🏼 #йогауроки 🌟 Бодрая и сочная разминка с утра! Ну что может быть лучше? Сегодня новый йога-комплекс для вас, который взбодрит лучше даже самого крепкого эспрессо! Расстилай коврик и включай мой урок! 🐈 Успехов в практике! Новый бесплатный видео-урок на официальном канале YouTube📹 💪 Жми... https://youtu.be/01OpUPL4yL4?si=AuXPQYQ-gvSttgBP Всем ☮️ и ❤️- подпишитесь на LubaYOGA

⚡️ Йога во время менструации: развенчание 3 мифов + понимание анатомии 💋 Миф йоги №1: не следует заниматься йогой во время менструации ➖Нередко можно услышать миф о том, что не следует заниматься йогой во время менструации. Эта идея может быть так же стара, как сама йога. Но этот миф не касается вопросов здоровья и безопасности ➖Скорее, оно проистекает из распространенной в древней Индии и во многих культурах идеи о том, что женщины нечисты во время менструации. Из-за этого им не рекомендуется делать многие вещи во время менструации, в том числе заниматься общественной и религиозной деятельностью. 💋 Не существует научных доказательств, подтверждающих мнение о том, что вам не следует заниматься йогой во время менструации. 💋 Миф йоги № 2: Йога во время менструации – не следует делать инверсии ➖Многие инструкторы по йоге советуют студентам не выполнять перевороты, особенно сильные перевороты, такие как стойка на голове и на руках, во время менструации. ➖Это связано с аюрведической медициной, которая учит, что во время менструации ваше тело очищается и что вы должны стимулировать телесные жидкости течь вниз и из вашего тела ➖Однако неправда, что заниматься инверсиями йоги во время менструации физиологически опасно. Когда-то считалось, что инверсии в йоге могут вызвать ретроградные менструации, когда жидкости вытекают обратно вверх из влагалища к фаллопиевым трубам. 💋Считалось, что наличие там менструальных выделений может вызвать эндометриоз. ➖Хотя врачи до сих пор не знают точную причину, вероятно, чаще всего оно возникает у людей с генетической предрасположенностью и может быть связано с иммунными проблемами. 💋 Также неверно, что несколько минут инверсии в йоге серьезно изменят менструальный цикл женщины. Поток контролируется сокращениями матки, а не ориентацией таза и силой тяжести. 💋 Миф йоги №3: вам не нужно корректировать занятия йогой во время менструации ➖Этот миф отчасти правдив. Не существует каких-то конкретных асан йоги, которые должны быть «запрещены» женщинам во время менструации. Ни один из них по своей сути не опасен и не представляет риска для здоровья. 💋Однако, йога работает лучше всего, когда вы находитесь в гармонии со своим телом, умственно и физически, а женское тело меняется на протяжении менструального цикла. 👨‍💻 Ставьте 🔥, если хотите узнать о позах йоги, которые помогут при менструации Всем ☮️ и ❤️- подпишитесь на LubaYOGA