Минута Фитнеса
رفتن به کانال در Telegram
2 043
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-107 روز
-6030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژانویه '25
ژانویه '250
در 0 کانالها
دسامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+36
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+192
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '230
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '230
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '230
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '230
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+46
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+145
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+93
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+83
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+75
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+70
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+213
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+5 949
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 17 ژانویه | 0 | |||
| 16 ژانویه | 0 | |||
| 15 ژانویه | 0 | |||
| 14 ژانویه | 0 | |||
| 13 ژانویه | 0 | |||
| 12 ژانویه | 0 | |||
| 11 ژانویه | 0 | |||
| 10 ژانویه | 0 | |||
| 09 ژانویه | 0 | |||
| 08 ژانویه | 0 | |||
| 07 ژانویه | 0 | |||
| 06 ژانویه | 0 | |||
| 05 ژانویه | 0 | |||
| 04 ژانویه | 0 | |||
| 03 ژانویه | 0 | |||
| 02 ژانویه | 0 | |||
| 01 ژانویه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  Йога для спины, которая получила «Нобелевскую премию» | 241 |
| 3 |  3D ягодицы в домашних условиях!
Сохраняй и выполняй!
1. Сгибание бедра лежа с резинкой 15 на каждую
2. Ягодичный мост / статика + ноги к себе поочередно 20
3. Отведение бедра в бок 15 на каждую
4. Махи нога прямая 15 на каждую | 204 |
| 4 |  Обвисла грудь и появились подмышечные валики?
Не расстраивайся, а начинай делать эти упражнения | 188 |
| 5 |  Комплекс упражнений для стоп, который поможет вам ощутить легкость в ногах, а также избавит от отечности и дискомфорта! | 174 |
| 6 |  Секретное упражнение для идеальной фигуры!
Прокачиваем все тело одним движением! | 167 |
| 7 |  Это упражнение построит сильный и выносливый кор, сделает ноги взрывными, а спину гибкой! | 165 |
| 8 |  Упражнение, после которого даже ваша бабушка почувствует себя на 20 лет моложе! | 176 |
| 9 |  Это упражнение, которое обязательно поможет достичь желаемых результатов в формировании фигуры! | 175 |
| 10 |  «Золотой» комплекс «3 в 1» для:
-Красивого живота
-Прямой спины
-Подтянутого лица | 173 |
| 11 |  Огненный сет на пресс + ягодицы | 156 |
| 12 |  Убираем вдовий горбик за 5 минут
1. Сводим и разводим локти
2. Поднимаем и опускаем локти
3. Круговые движения назад
4. Круговые движения вперед | 174 |
| 13 |  Утреннее упражнение для тонкой талии! | 171 |
| 14 |  Полезная шпаргалка для худеющих!
Обязательно сохраните! | 186 |
| 15 |  Лучший комплекс, который поможет вам достичь желаемой фигуры и добиться плоского живота быстро и эффективно! | 161 |
| 16 |  Топим холку и освобождаемся от хондроза
Убираем боли и блоки в:
-Плечах
-Шее
-Грудном отделе
-Пояснице | 173 |
| 17 |  Тренировка для сжигания жира!
Худеем без особых усилий! | 162 |
| 18 |  Утренние упражнения для идеального тела, не вставая с кровати! | 151 |
| 19 |  Упражнение, которое одновременно направлено на проработку мышц пресса, ног и ягодиц | 149 |
| 20 |  Скажи "прощай" животу навсегда!
Всего 40 секунд на каждое упражнение, 3 подхода в день - и результат не заставит себя ждать! | 161 |
