Психология здоровья и долголетия
رفتن به کانال در Telegram
Психотерапия быстро и понятным языком. Разборы, подкасты и очень откровенные женские разговоры про здоровье, психосоматику, гармоничные отношения, самооценку. Ваш психолог, Елена Русинова
نمایش بیشتر1 452
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+3
در 0 کانالها
ژوئن '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+18
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+27
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+26
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+44
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+80
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+118
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+109
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+122
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+255
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+106
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+28
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+28
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+135
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+101
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+79
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+130
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+39
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+31
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+166
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+100
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+609
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+120
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+650
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+169
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+36
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+101
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+314
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
+7
Мозг — самая загадочная часть нашего тела.
Изучать его можно бесконечно, и всегда можно найти что-то новенькое.
И лучший способ изучать свой мозг и работать с ним, чтобы изменить качество своей жизни — терапия.
Пишите, я психолог с 20 летним стажем и двумя высшими по психологии.
Автор более 40 авторских онлайн и оффлайн программ.
2000+ клиентов, которые начали новую жизнь.
| 2 | #подкаст Внутренняя ОПОРА
♥️Что такое «опора». Из чего она состоит.
♥️Как опора влияет на здоровье.
♥️Какая опора у успешных людей.
♥️Какие ошибки совершают люди, которые хотят сделать себя сильнее. Вы очень удивитесь!
♥️ Спасать и помогать другим: это от силы или слабости?
♥️Как научиться осознавать свои эмоции и управлять ими.
♥️Способ формирования внутренней опоры.
Послушать подкаст вы можете тремя способами
1. Яндекс диск
https://disk.yandex.ru/d/OCQ-RTf6faxXFg
2. Макс
https://max.ru/c/-70990858701317/AZ82FZKTYFw
3. Телеграм
https://t.me/rusinovalive/6185
Или посмотреть видео:
1. Ютуб
https://youtu.be/dm2-3cGqIG0?si=YMLwuuCuDV1G7Y8z
2. ВК
https://vkvideo.ru/video-38944767_456242009?list=5a5ab284ec0dc8d66a&t=20s
Кстати, удивительно, но видео за 2 дня посмотрели 2,5 тысячи человек 🔥
Впервые у меня такое.
Значит, информация действительно стоящая 🙂 | 39 |
| 3 |  Как поддерживать себя, когда все не клеится?
Формировать опору на себя!
Слушайте подкаст.
Нам часто становится тяжело именно потому, что мы окружаем себя стабильностью, а, когда эта стабильность рушится (а иначе быть не может, ничего стабильного в мире нет), мы впадаем в стресс, шок, и не понимаем, куда нам опираться дальше 😩
И быстренько ищем замену:
— Ушел мужчина? - быстренько вступаем в новые отношения.
— Поссорилась с подругой? - звоню другим, чтобы унять боль и одиночество.
— Потеряла работу? - винишко, сигареты, бросить все и уехать в глушь…
Послушайте подкаст ⬆️ и почувствуете себя более уверенно.
Многое из того, что происходит в жизни, станет понятным. А значит, уйдут сомнения и стресс, выстроится план в голове, как действовать и что делать, как себе помочь. 🙂 | 55 |
| 4 | #подкаст ОПОРА
♥️Что такое «опора». Из чего она состоит.
♥️Как опора влияет на здоровье.
♥️Какая опора у успешных людей.
♥️Какие ошибки совершают люди, которые хотят сделать себя сильнее. Вы очень удивитесь!
♥️ Спасать и помогать другим: это от силы или слабости?
♥️Как научиться осознавать свои эмоции и управлять ими.
♥️Способ формирования внутренней опоры. | 29 |
| 5 |  Психосоматика бесплодия
Отрывок из фильма
В будущем демографический бум приводит к нехватке еды, воды и жилья. Общемировое правительство принимает закон о политике одного ребёнка в семье.
В это тяжёлое время рождаются семь девочек-близнецов, которых скрывает дедушка, так как мать погибла при родах.
«Тайна 7 сестер»
Смысл: давайте будем рожать только по одному ребенку, тк ресурсы планеты истощены. На всех не хватит!
Что мы видим сегодня? — Рождается 6 детей на 1000 человек.
И причина не в том, что мы не можем победить болезни тела, которые не позволяют это делать. Мы в болезнях ума!
А симптомы ее:
- я не потяну
- я еще не нагулялся
- не с кем семью создавать, нормальных не осталось
- хочу жить для себя и др
Все подобные мотивы — это искусственно созданный страх. Зачем? Ответ в фильме, в том числе.
Эти программы противоречат нашей природе.
А когда мы идем против своей природы — тело не прощает.
Позвольте себе проявляться не только как специалисты, партнеры. Но и как родители. Уберите страх, стройте отношения и создавайте себе подобных — это ни с чем не сравнимое удовольствие 🥰 | 77 |
| 6 |  Представь, покупаешь Maserati без водительских прав. Как долго он проживет?
А ведь придется потратить невероятно усилий, чтобы его приобрести!
И будет он стоять без дела, заржавеет, сядет аккумулятор, и как итог — на свалку.
Мозг не хочет лишних трат.
— Ты хочешь здоровья?
— А как будешь его использовать?
Возьмешь еще 4 проекта сверху?
Мозг:
— Ну вот не надо! Спасибо! До свидания!
— Ты хочешь отношений с сильным мужчиной?
А в голове:
— Тогда я потеряю свободу и буду жить чужую жизнь!
— Спасибо, не надо. Все мужики — к…!!!
Мозг держит тебя в твоем привычном состоянии из страха.
Поэтому лишает тебя возможности это иметь.
Выход для реализации желания — работать с бессознательными условиями, которые формируют эти ограничения.
Есть 2 пути этой работы.
1. Выяснить, твое ли это на самом деле желание, или оно навязано кем-то?
Может тебе только кажется, что ты хочешь это иметь?
Потому что у всех так, потому что тогда ты кому-то что-то докажешь, потому что будешь больше себя уважать и т.д.
И тогда это как с Maserati – дорого и бессмысленно.
2. Ты хочешь это иметь, но боишься изменений. А значит, что у тебя под запретом жить своей жизнью, получать удовольствие, быть собой.
На индивидуальной консультации с психологом можно выбрать путь реализации твоих желаний. Долго, дорого, но крайне эффективно!
Пиши в личные сообщения для записи. | 75 |
| 7 | Расшифровка результатов теста.
Если вы выбрали позицию ♥️,♥️,♥️,♥️ —
это характеризует вас как целеустремленного человека, который не боится никаких препятствий и преград.
Если вы выбрали номер
♥️, ♥️♥️, ♥️♥️, ♥️♥️, ♥️♥️,
то вы общительный человек, который всегда окажет любую поддержку друзьям.
Выбор человечка под номером ♥️
определяет вас как человека с устойчивой жизненной позицией и желающего добиться всевозможных успехов без преодоления трудностей.
Номер ♥️
- вы часто бываете утомлены, слабы, у вас небольшой запас жизненных сил.
Выбор пал на человечка под номером ♥️—
вы веселый человек, любящий развлечения.
Номер ♥️♥️ или ♥️♥️- вы замкнуты, часто подверженны внутренним тревогам и избегаете частого общения с людьми.
Номер ♥️—
вы любите уходить в себя, размышлять о чем-то своем и погружаться в собственный мир.
Если вы выбрали номера
♥️♥️или ♥️♥️-
у вас нормальная адаптация к жизни, вы находитесь в комфортном состоянии.
Номер ♥️♥️
- вы падаете в эмоциональную
пропасть, скорее всего, подвержены внутреннему кризису.
Позицию номер ♥️♥️
обычно выбирают люди с
завышенной самооценкой. Вы прирожденный лидер и хотите, чтобы люди прислушивались именно к вам и ни к кому другому.
Выбор пал на человечка ♥️♥️—
Вы ощущаете себя уставшим от необходимости поддерживать кого-то, но, возможно, вы увидели на этой картинке, что номер ♥️♥️ вас обнимает - в таком случае вы
склонны расценивать себя как человека, окруженного вниманием.
Поделитесь, совпало ли описание с вашим состоянием сейчас и чего вы ожидаете в будущем! | 69 |
| 8 |  Тест: что с вашим эмоциональным состоянием и есть ли ресурсы.
Отвечайте быстро, особо не раздумывая над ответом.
Первый ответ, как правило, самый верный.
Вопрос 1.
Какой человечек больше всего похож на вас сейчас?
Вопрос 2.
Как вы видите себя в будущем?
Запишите себе свои ответы или напишите в комментариях.
Ответ опубликую в воскресенье. | 84 |
| 9 |  Почему я чувствую вину, когда выбираю себя?
Вина — перманентное чувство, что ты сделал что-то плохое.
Но на самом деле всё гораздо глубже.
Каждый раз, когда ты хочешь:
- отдохнуть
- сказать «нет»
- потратить деньги на себя
- пойти на обучение
- выбрать себя,
внутри мозга включается сценарий: «я недостаточно хороша для этого🥺».
И сразу появляется вина.
Этот сценарий — как несущая стена для психики. Она не просто выматывает и ограничивает, но и во многом спасает (объясню в конце, от чего).
Когда-то ребёнок сталкивался с ситуациями, в которых ему нужны были поддержка, защита и принятие.
Но вместо этого он получал обвинение, осуждение или становился виноватым за чужие чувства и проблемы.
И постепенно возникло ощущение:
«Со мной что-то не так.»
«Я виновата.»
«Я опять сделала что-то неправильно.»
Проходят годы. Но чувство виноватости никуда не исчезает.
Оно становится фоном жизни.
Что бы человек не решил, внутри:
«А имеешь ли ты право?»
«А точно можно?»
«А вдруг ты кого-то обидишь?»
И тогда человек начинает жить не из своих желаний, а из страха снова оказаться виноватым.
Парадокс в том, что вина не делает нас ответственными.
Наоборот.
Она лишает нас свободы выбирать!
Потому что ответственность рождается во взрослом состоянии.
А вина — состояние маленького ребёнка, который пытается заслужить право быть хорошим.
И вот тут с виной вы теряете свободу.
Но, с другой стороны, оставаясь несвободным, вы получаете удобные «плюшки»:
❗️не взрослеть
❗️не быть ответственным
А что выбираете вы: свободу или вину?🙂 | 101 |
| 10 |  Еще про созависимость.
Классный фильм, кстати. Очень рекомендую!
«Покровские ворота»
Смотрели?))
Когда женщина становится «ролью»:
«я мать»,
«я профессионал»,
«я богатая»,
«я самая красивая и лучше всех»,
«я жена»,
когда роль становится целью — это всегда бегство от себя.
— Я не знаю, как быть женщиной. Буду ролью!
Если узнали себя — обратите внимание, кем хочется быть меньше всего. Возможно, именно там и есть основа ваших тревог. А значит именно там фундамент для развития и реализации. | 79 |
| 11 | Любовь или созависимость? Даю четкий признак 👇
— Почему мои дети такие неблагодарные, ведь я так много для них сделала!
— Я не смогу жить без этого мужчины! Я так сильно его люблю.
По фразам легко считывается созависимость. Но проблема в том, что часто эти диалоги происходят настолько глубоко в подсознании, что человек их даже не замечает.
Проверить себя можно по телу и эмоциям. Именно оно говорит откровенно, в отличии от мозга, который руководствуется исключительно своими страхами.
♥️♥️♥️
Посмотрите на свое тело и эмоции:
— когда вы думаете об этом человеке
— когда он рядом
— во время близости
♥️Любовь — это: состояние радости, расслабления, доверия, безопасности.
♥️Созависимость — это: напряжение, стресс, страдание, страх.
И в этом вы живете 24/7! Тело всегда в напряжении, но вы этого просто не осознаете.
Поэтому болезни. У женщин — женские. У мужчин — мужские: импотенция, простатит, а также сердечно-сосудистые, зависимости.
PS. Песня выше — обращение Солнца к Земле.
Как красиво, но сколько боли и самопожертвования. Они так любят друг друга, но никогда не смогут быть вместе.
Но продолжают страдать и сожалеть об этом. 😃 | 88 |
| 12 |  А вы обращаете внимание на смысл слов в песнях? 😄
Недавно попалась вот такая 👇
Прочтите. Уловите подтекст.
Поделитесь, что в ней узнали.
Сейчас эта тема очень популярна в психологии отношений. | 77 |
| 13 |  +3Что говорит доктор о психосоматике?
Знание диагноза — это первое, с чего нужно начинать работать со своим телом.
Часто оказывается, что болит в одном месте, а источник нарушения — в другом.
Защемило нерв и болит нога? — А причина в позвоночнике.
Чешутся руки? — А причина в печени.
Глаза не видят? — А причины в шее.
И тд.
И психосоматика будет совсем разная!
Защемление в поясничном отделе: переживания о деньгах, выживании, когда женщина взваливает на себя непосильную ношу в виде не только детей, но и мужа, родителей и всех остальных.
Артроз тазобедренных суставов: потеря опоры, равновесия, блокировка сделать первый шаг («все равно ничего не выйдет»).
Доктор Евдокимов предлагает следующую трактовку: желание человека подчиняться нормам, соответствовать стандартам и выглядеть доброжелательным.
Это приятные в общении, милые люди, которые почти никогда ни с кем не конфликтуют и редко выражают кому-то свое недовольство. Внешне они выглядят очень сдержанными, спокойными и доброжелательными. Однако внутри у них нередко бушуют сильные страсти, которые не выходят наружу только в силу воспитания.
В итоге усиливается выработка кортикостероидных гормонов, разрушающих суставы.
Книгу вы можете скачать в комментариях 👇👇👇
Если вы лечитесь только медициной, негативные мысли все равно продолжат вас разрушать😟
Об этом говорят даже врачи!
Поэтому записывайтесь ко мне на консультацию, чтобы помочь себе стать здоровой еще быстрее, убрать причины заболеваний и предотвратить их в будущем!
#книга@rusinovalive | 98 |
| 14 | Практика для ЗДОРОВЬЯ НОГ.mp3 | 73 |
| 15 |  Ноги и таз – это твоя опора, стабильность, сила, связь с землёй. Это как корни у дерева!
И если ты не заботишься о корнях, то забота о стволе и листьях становится просто бессмысленным занятием🤦️️️️️
Смотри скорее урок и позаботься о своих корнях 💯 | 88 |
| 16 |  +9Болезни ног. Психосоматика
Почему после 40 увеличивается количество болезней ног?
✔️ защемление нерва
✔️ натоптыши
✔️ косточки
✔️ артриты, артрозы и др
В картинках поделилась своей историей защемления нерва. И как я себе помогла. Или посмотрите в профиле (в кружочках)
https://t.me/Elenarusinovapsy | 96 |
| 17 |  Психологи тоже люди!
Поэтому тоже иногда болеют, иногда страдают, иногда бывают в кризисах…
Вот и я не исключение!
ЗАЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА.
Кто еще не слышал эту историю — посмотрите видео.
Или можно в ВК | 85 |
| 18 | А вот в чем секрет
А я то думаю как так сложилось
Что как только я на сессии с тобой описала своего идеального мужчину, через месяц с ним познакомилась 🥰 | 89 |
| 19 |  Сила женского намерения
♥️Когда 7 лет назад я решила начать жизнь заново, стать сильной и независимой, я за месяц нашла крутую работу.
♥️Когда поняла, что мне самой придется обеспечивать себя и троих детей, я нашла несколько дополнительных проектов.
♥️Когда поняла, каких именно отношений хочу, встретила достойного мужчину.
Мы всегда получаем то, что хотим.
Если не получаем, то значит мы сейчас, именно в этот момент, не готовы это иметь.
(На фото я с дочерьми.
15 лет назад я стала мамой во второй раз 🥰
Когда я родила вторую дочку, меня в роддоме все спрашивали:
— А старшая кто?
— Девочка.
— Ааааа, наверное, вы за мальчиком приходили?
— Нет. За девочкой! Всегда мечтала иметь двух дочерей.) | 106 |
| 20 |  Аллергия на солнце | 124 |
