Dmitriy Ostapenko

Правильна людина поруч надає твоєму життю додаткового змісту та мотивації 🤍 Ти прагнеш бути кращою версією себе й досягати більшого. #ost_write_1_line_everyday

Супер сила Насті - це "усвідомленість" 💍 Це одна з основних причин, чому я вибрав її тв зробив пропозицію після одного місяця зустрічання. ▪️ Настя вміє відстежувати свій стан та керувати ним. Вона прагне контролювати свої емоції й чесно говорити про те, що відчуває, навіть якщо це може бути неприємно в моменті. Коли ти в стосунках із такою усвідомленою людиною, то 99% розбіжностей та конфліктів вирішуються у спокійному діалозі. ▪️ Настя дійсно хоче почути що я говорю, а не просто чекає поки замовчу, щоб висловити свої аргументи та точку зору. Коли тебе справді хочуть почути й зрозуміти, то й ти зі свого боку робиш так само. Іноді я можу бути необережним у словах і сказати щось зайве. Я бачу, як по її обличчю пробігає ледве помітне роздратування, але завдяки емоційному інтелекту вона вміє згладжувати гострі кути, а не загострювати їх. Може швидко пробачити мені та відпустити неприємну ситуацію. Я протягом усіх років нашого сімейного життя казав їй, що вона може передавати цю “суперсилу” іншим людям та консультувати дівчат. Що ховати такі здібності - це злочин, поки маги, чарівники та езотерики забивають людям голову нісенітницею в соцмережах. Настя вирішила консультувати лише після того, як почала навчатися на терапевта у Київському Гештальт Університеті 📚 Тепер її графік плавно заповнюється онлайн-консультаціями. ▪️ Вона не просто говорить людям правильні речі про стосунки, самооцінку та психологію, які вона десь прочитала у книгах. Вона глибоко працює над собою та впроваджує всі ці принципи у наші стосунки. Це причина, чому після 5 років спільного життя вдома (ковідні роки, війна, робота віддалено 90% часу), мені так само хочеться повертатися до неї додому, як і в перші місяці нашого сімейного життя. Настя вміє створювати атмосферу любові та прийняття, де тобі як чоловікові дуже добре. А будь-яка людина прагне туди, де їй раді, де її люблять та поважають 🤍 ▪️ Ще одним дуже хорошим ефектом від її усвідомленості є те, що Настя не має гордині. Вона готова вчитися новому, переглядати свою точку зору, чути неприємний зворотний зв'язок, змінюватись і розвиватися. Для неї щасливі стосунки зі мною набагато важливіші за власну правоту й тим більше справедливість. За 5 років сімейного життя я жодного разу не чув, як Настя кричить на мене. Тепер усвідомленість Насті не лише будує наші стосунки, а й (завдяки її консультаціям) допомагає іншим сім'ям також. І це чудово! ▪️ Безперечно, у нас обох є свої недоліки та ми над ними працюємо. Ми не завжди з першого разу чуємо одне одного. Іноді ми беремо паузу під час складної розмови, якщо відчуваємо, що ходимо по колу та не розуміємо один одного. Є багато помилок, яких я припускався в наших стосунках, про які я напишу в майбутніх публікаціях. А яка "супер сила" у вашої коханої людини? За що ви любите свого чоловіка/дружину? #ost_write_1_line_everyday

Як ми знаходимо час один для одного, коли обоє завантажені? ⏳ Починаючи з березня, я сильно змінив свій графік. Раніше я 80% часу проводив вдома, та рідко їздив до офісу. Зараз вранці я їду до студії та повертаюся ввечері. Але ми з Настею почали планувати час разом якісніше. Я виділяю один день на тиждень, як повноцінний вихідний. Ми ходимо разом обідати чи снідати. Іноді виходимо увечері на прогулянку. Сьогодні були разом на тренуванні. 👩‍❤️‍👨 Такий підхід призводить до того, що незважаючи на великий обсяг завдань та роботи, ми як пара залишаємось у контексті життя один одного. Я нагадую собі, що робота завжди була, є і буде. Вхідні завдання ніколи не закінчаться. Коли ти розвиваєшся й ростеш у професійному плані, ти постійно активуєш наступний контур нових можливостей та пов'язане з цим навантаження. А сім'ю можна легко втратити, якщо піти з головою в роботу й кохана людина поряд почуватиметься самотньо. Жодними грошима та перспективами дружину не обігрієш, якщо немає уваги та часу разом. Тому амбіції та здоровий трудоголізм це добре, але важливо зберігати баланс ⚖️ А ви плануєте час, щоб проводити його з коханою людиною? #ost_write_1_line_everyday

Простий спосіб підвищення власної ефективності 👉🏻 Нещодавно я почув про принцип “52 - 17”. Це коли ти сфокусовано працюєш над завданням 52 хвилини, а потім даєш собі 17 хвилин повноцінного відпочинку. Це може бути коротка прогулянка, ютуб, залипання в соцмережах, кава, що завгодно. Я вже близько тижня пробую робити такі паузи в роботі, бачу, що дійсно працює добре. Ресурсу уваги вистачає набагато довше, ніж коли працюєш поспіль 2-3 години, не піднімаючи голови. Навіть у такі складні дні, як сьогодні, я все одно практикую “52-17”. Хоча сьогодні у нас запуск курсу “Сам собі поліграф” та у нас сотні активних діалогів. Хтось пише в Інстаграм, хтось у Фейсбук месенджері на особисту сторінку, а хтось на публічну сторінку у Фейсбук по таргет рекламі. 💻 Я до речі зараз (під чуйним керівництвом Богдана) сам навчаюсь налаштовувати таргетовану рекламу у Фейсбук та Інстаграм. Нескладний процес, але все ж таки там є багато чутливих нюансів. Оскільки я поки що справляюся з діректом самостійно, то на своїх сторінках я відповідаю сам, а для покупки наших програм, ми направляємо людей на обліковий запис адміністратора в телеграм. А ви якось відпочиваєте під час свого робочого дня? Робите короткі паузи? Як ви відновлюєте ресурс? #ost_write_1_line_everyday

Друзі, сьогодні о 19.00 у нас стартує курс "Сам собі поліграф" про мистецтво оцінювати людей. Ця програма буде дуже корисною для тих, хто хотів би навчитись розбиратись в інших людях. Ми будемо вивчати як профайлінг, так і типологію особистості. Практика в цій темі дозволить вам зчитувати людей на принципово іншому рівні. Курс коштує 2200 грн Буде запис всіх уроків, доступ до яких у вас залишається назавжди Якщо хочете долучитись до програми, то напишіть в дірект нашим адмінам

Як за 30 хвилин на тиждень можна суттєво покращити своє життя? ⠀ 👉🏻 Якщо подивитися на минулі роки з висоти пташиного польоту, то ми можемо побачити, що лише кілька важливих рішень визначили перебіг нашого життя: переїхати в інше місто, рішення піти вчитися на нову професію, рішення створити сім'ю з цією людиною, та подібні значні кроки. ⠀ Такі рішення рідко коли є спонтанними. Найчастіше вони добре обмірковуються, зважуються неодноразово. ⠀ Зазвичай наше життя проходить у повсякденній робочій метушні, ми постійно чимось зайняті: чи нашою діяльністю, чи сім'єю, чи побутовими питаннями. ⠀ ❗️ Але кожне важливе стратегічне рішення в нашому житті потребує особливих умов для його осмислення та реалізації. ⠀ Тому я намагаюся раз на тиждень виділити собі 30 хвилин, які я називаю "розбір тижня". Це час, коли я відкриваю свій список цілей, дивлюся на поточні результати та майбутні плани, аналізую що виходить, а що ні, задаю собі складні незручні питання. ⠀ Я помітив, що ця проста техніка значно прискорює мій рух вперед ⏩. Завдяки цим 30 хвилинам, я набагато швидше та точніше приймаю складні рішення, які можуть вивести моє життя на наступну петлю розвитку. ⠀ Це півгодини паузи від метушні. Час, коли поточний тренд дій може бути оцінений збоку та можуть бути внесені якісь корективи. ⠀ ❗️ Новий рівень не приходить сам собою. Це створення особливих умов для прийняття більш якісних рішень. ⠀ А ви знаходите у своєму графіку якийсь час, щоб попрацювати над стратегією? Щоб критично подивитись на поточні події та поставити собі незручні питання? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Сьогодні організував собі вихідний 😌 Вперше за багато місяців роботи дозволив собі весь день нічого не робити й просто відлежатися: дивилися з Настею ютуб та новий серіал, просто розмовляли. Замовили їжу з Макдональдс 🍔 Мені незвично так проводити час, але розумію, що на даному етапі життя мені просто необхідно навчитися відпочивати. Як це не дивно звучить, але для мене не робити нічого корисного – це суттєвий вихід із зони комфорту. ✅ Я звичайно відкрив ноут на 30 хвилин, щоб написати цей пост і відповісти у директі всім, хто цього понеділка йде до нас на курс “Сам собі поліграф”, але на цьому моя робота на сьогодні офіційно завершена. #ost_write_1_line_everyday

Для трудоголіків вміння відпочивати - це теж навик Я на жаль, належу до тієї частини людей, які не вміють нормально відпочивати. У своєму житті лише кілька разів лежав тривалий час біля води на шезлонгу. Але навіть у ці рідкісні дні та тижні я думав про роботу 😅 У мене всередині є якийсь дивний і до кінця незрозумілий мені двигун, який постійно обертається. Останній місяць я щодня роблю дуже багато всього. Я прокидаюся, їду в офіс і годин 10-12 працюю над кількома проектами. ✅ Ми запускаємо студію для рілсів та подкастів, паралельно я готую нові потоки курсів, ми облаштовуємо офіс, щодня веду 3-4 консультації, проходжу сам нове навчання. Навіть у ті дні, коли я супер добре просунувся вперед, я все одно можу прийти додому та щось ще доопрацьовувати. 🤔 Можливо, я гіпертрофовано ціную час і намагаюся максимально продуктивно його використовувати. Або загалом я вважаю, що зараз такий сезон життя, коли я не обтяжений великими зобов'язаннями та звертаю всю увагу на те, щоб вийти на новий рівень, не знаю… Розумію тільки, що тепер мені потрібно реально планувати вихідні й в ці дні справді відпочивати. Інакше вигорю. Або сім'я почне страждати. Настя вже почала писати пости та сторіс про те, що їй мене не вистачає 🫣. Тож завтра влаштую собі вихідний. А як ви відпочиваєте? Ви схильні до трудоголізму? #ost_write_1_line_everyday

Сьогодні рівно місяць, як я працюю в новому офісі 🏢 ⠀ Це був дуже завантажений місяць. У нас одночасно йде процес облаштування студії, вибір нового обладнання, пошуки нових людей у команду та вирішення ще купи дрібних побутових питань (починаю реально замислюватися про особистого помічника). ⠀ ⌛️ Приїжджаю вранці в офіс, їду іноді в 22-23 вечора. З Настею проводимо часу значно менше. Вона у себе на сторінці розповість про це завтра. ⠀ Я так багато працюю, бо готую зараз запуск програми “Сам собі поліграф”. Це курс про мистецтво читати людей. Минулий потік у нас був рік тому, дуже активно все пройшло. У цьому курсі у нас 75% часу практика та тренування проходить прямо під час уроків. ⠀ Взагалі, вміння розбиратися в людях це супер недооцінена навичка. Я 10 років тому познайомився із Богданом. Йому тоді було близько 17 років. Він закінчував школу. Підробляв як міг і торгував різними дрібними речами. Я одразу побачив у ньому великий потенціал, запропонував працювати разом 💪🏻 ⠀ Пройшло 10 років і зараз ми розвиваємо спільно бізнес. Скільки цікавих проектів за цей час ми зробили я навіть не порахую. Наскільки посилили один одного й скільки разом заробили теж важко оцифрувати. ⠀ 🤝🏻 Безумовно, мало побачити в іншій людині потенціал, треба ще вміти будувати стосунки. Я пам'ятаю, як порадив Богданові книгу “Типологія особистості” Роберта Рома, й він прийшов до мене за кілька тижнів зі словами - “Чому цьому ніде не вчать? Це ж потрібно знати”. ⠀ Так ось я й вчу тому, що нам варто було б дізнатися на старті ділового шляху. Протягом багатьох років я ділюся всім найкращим, що знаходжу та що застосовую у своєму житті. Зараз усі свої найактуальніші напрацювання із стосунків з людьми я викладаю на курсі “Сам собі поліграф”. ⠀ 👥 Я веду цю тему, тому що 90% можливостей у нашому житті ходять на двох ногах. Якщо б я тоді не побачив у Богдані його якості та системність, то втратив би неймовірно вигідне партнерство та дружбу. Нині Богдан як маркетолог допомагає з усіма моїми проектами та ми маємо спільну справу. ⠀ Якщо хочете також навчитися бачити людей і будувати з ними круті стосунки, то приходьте на курс. Деталі є у збережених сторіс. ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Як навчитися домовлятися з людьми? (2-га частина) ⠀ У минулій публікації я писав про 5 невеликих підказок, які можуть допомогти у спілкуванні з іншими людьми. ⠀ 📖 Сьогодні я хочу поверхово познайомити вас із “Типологією особистості” Роберта Рома. Це американський психолог, який подарував світу свою дуже круту та практичну методологію. ⠀ Він умовно розділив всіх людей на 4 типи: ⠀ ▪️ Товариські люди, яким потрібен результат ⠀ ▪️ Товариські люди, яким потрібні стосунки - ті, хто любить впливати на інших ⠀ ▪️ Замкнуті люди, яким потрібен результат - системщики ⠀ ▪️ Замкнуті люди, яким потрібні стосунки - ті, хто любить допомагати іншим ⠀ Якщо розуміти кожен тип, то можна відносно просто знаходити спільну мову з різними людьми. ⠀ Коли людина типу "Досягатор" слухає як людина типу "Системщик" докладно пояснює йому що й як буде зроблено, то він може перервати її й сказати "Послухай, мені не дуже важливі всі ці деталі, мені важливо, щоб воно просто працювало!" ⠀ Якщо люди не розуміють тип особистості один одного, то подібні репліки можуть бути неприємними й чіпляти. ⠀ Але коли людина прочитала книгу Роберта Рома “Позитивна типологія особистості”, вона добре розуміє чому “Системщик” перевантажує подробицями, а “Досягатор” не дуже хоче це слухати. ⠀ ✅ Мотивація інших людей та їх стиль комунікації стають для вас дуже зрозумілими та передбачуваними. Ви не реагуєте на поведінку інших людей, а навпаки, передбачаєте його й вибудовуєте своє звернення так, щоб інша людина точно вас зрозуміла й захотіла зробити те, що потрібно і вам, і їй. ⠀ Якщо ви розумієте типологію особистості, то можете знаходити спільну мову не з 25% оточення (які такі ж як і ви), а майже з усіма, тому що можете міняти свій підхід у спілкуванні, залежно від того, з ким спілкуєтесь. ⠀ Протягом багатьох років, коли я знайомлюся з людиною, я звертаю увагу на приховані команди та спостерігаю. Коли знаєш куди й як дивитися дуже легко визначити тип особистості людини й почати говорити з ним на її хвилі. ⠀ Тому якщо ви вже читали книгу Дейла Карнегі й хочете ще краще навчитися жити з іншими людьми, то почитати книгу Роберта Рома буде гарною ідеєю. ⠀ ❗️ Ну а для тих, хто хотів би вивчити не лише типологію особистості, а ще й профайлінг і пірнути дійсно дуже глибокого – приходьте на курс “Сам собі поліграф”. Інформація про нього в мене в актуальних сторіс. ⠀ Ви навчитеся розуміти людей іноді краще, ніж вони самі розуміють себе. Це коли інші люди жартома запитують у вас - "Ви що вмієте читати думки?" ⠀ У наступних публікаціях розповім, як я підбирав собі людей у команду. ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Як навчитися домовлятися із людьми? 🗣️ Вміння вести якісний діалог - це одна з найважливіших навичок, доступних людині. Більшість проблем у нашому житті ходять на 2-х ногах, так само як більшість рішень теж ходять на 2-х ногах. Просто є люди, які можуть порозумітися з 80% оточення, а є ті, хто вміє ладнати тільки з 10-20%. Ось і виходить величезна різниця у життєвих результатах. Як навчитися знаходити підхід до різних людей? 1️⃣ Потрібно вміти у будь-якій ситуації подивитися на все очима свого візаві. Якщо ви дійсно подумки переміститеся на його місце, то все може виглядати в іншому світлі, ніж коли ви дивитесь тільки зі своєї дзвіниці. Є різниця, коли люди говорять чергову фразу “Я вас розумію, але й ви будь ласка зрозумійте мене…” і коли ми по-справжньому й глибоко розуміємо мотивацію іншої людини. 2️⃣ Якщо ви визначите підсвідомі цілі та прагнення людини, то зможете показати, як взаємодія з вами допоможе йому наблизитися до бажаних результатів. WIN-WIN. Це не складно, якщо знати, куди й як дивитися. Я навчаю такому на курсі “Сам собі поліграф”, який у нас стартує 8-го квітня. Приходьте. 3️⃣ Домовлятися із людьми треба на папері. Ніколи не залишайте домовленості усними. Через 3 місяці будете з хрипотою в голосі доводити, що ви говорили зовсім про інше. Папір все завжди стерпить. Не полінуйтеся на старті ділових відносин витратити 3 хвилини, щоб потім не кусати лікті. 4️⃣ Особисто для мене стосунки завжди важливіші за гроші. Я готовий втратити прибутки, але зберегти хороше людське ставлення один до одного. Тому звідси випливає наступний принцип - краще не дуже активно тягнути ковдру на себе. 5️⃣ Ніколи не потрібно змінювати умови або називати ціну за щось заднім числом. Це найшвидший спосіб вбити повагу та помножити довіру на нуль. Спочатку всі умови зафіксовані на папері, а потім приступаєте до роботи. Якщо я не озвучував умови заздалегідь, то навіть якщо людина запитає "що я вам повинен?", моя відповідь завжди звучить незмінно - "нічого!" Є ще багато важливих принципів у побудові ділових відносин, якщо хочете продовжити цю тему, напишіть про це в коментарях і завтра зроблю 2-гу частину. #ost_write_1_line_everyday

Результати березня в 7-ми сферах: ⠀ 1️⃣ Найкраща книга - я продовжую читати “100 Millions Dollars Offers” від Алекса Хормозі. Неймовірно корисна книга, якщо ви розвиваєте свою справу або працюєте безпосередньо з клієнтами. ⠀ 2️⃣ Фільми / Серіали - найочікуванішим фільмом звісно ж була "Дюна 2". Масштаб картини зачаровує. ⠀ Фільм "Одне життя" з Хопкінсом теж дуже сподобався. Цікава історія про те, як завзятість однієї людини може змінити долі багатьох людей. ⠀ 3️⃣ Найкорисніше відео - виступ Pat Flynn на каналі Think Media, який називається "If You Want to Grow An Audience in 2024, Do This!" ⠀ Дуже корисний спіч, якщо ви займаєтеся розвитком своєї аудиторії у соцмережах. ⠀ 4️⃣ Навичка, над якою працював - робота в офісі за чек-листом. 4-го березня ми перебралися в новий великий офіс-студію і тепер мій кожен день проходить там. ⠀ На початку кожного дня я пишу основні завдання, вибудовую певну послідовність та приступаю. Назвав цю систему "ритм офісу". ⠀ 5️⃣ Гіпотеза, яку вдалося протестувати – У нашу нову студію ми купили світло Godox SL 60. Картинка справді виходить радикально іншою. Тепер я розумію, чому всі експерти в цій темі кажуть, що головне це звук та світло, а знімати можна хоч на телефон. ⠀ 6️⃣ Звичка, яку розвивав – ведення аналітики. Я почав фіксувати кількість звернень в дірект, кількість консультацій та куплених курсів. У майбутньому ці цифри дозволять приймати точніші управлінські рішення. ⠀ 7️⃣ Головний інсайт місяця - поступове та системне зростання досягається за рахунок техніки “Рука на пульсі”. Це коли у бізнесі (щодня, чи щотижня) збираються всі ключові показники. У нашому випадку ми зараз почали фіксувати деякі цифри, які я описав у 6-му пункті. Ще ми на початку місяця робимо план на наступний. ⠀ Наприклад, у квітні ми матимемо 2 курси: “Сам собі поліграф” (це про мистецтво читати інших людей) та курс “Автор” (про те, як набрати перших 10 000 підписників без вкладень і продовжувати зростати) ⠀ Ми хочемо на обидві програми зібрати 250 осіб. ⠀ Навіть коли не вдається закрити таку ціль, то з таким підходом все одно зростає точність планування. ⠀ #ost_month_results Березень 2024 #ost_write_1_line_everyday

✅ 130 днів, як я пишу й публікую щодня новий пост ⠀ Якщо перші 100 днів було відносно легко це робити, то останній місяць уже неодноразово ловив стан: “Та ну його! Навіщо писати щодня? Сам собі вигадав заняття…” ⠀ Були думки вже згорнути цей літературний експеримент 🤔 ⠀ Але дисципліна дуже цікава. Розігнавши цей маховик, уже рухаєшся за інерцією. Просто продовжую писати навіть без великої мотивації, щоб просто побачити наскільки мене вистачить. ⠀ В деякі дні є бажання й мотивація поділитися своїми думками, а в деякі дні їх немає. Сьогодні немає. Пишу на своїх вольових якостях 💪 ⠀ Ідеї для публікацій завжди є, тому що в житті постійно щось відбувається й це можна висвітлити в блозі. ⠀ Просто іноді набридає писати про якусь одну тему. Я чудово знаю, що як тільки я пишу щось про стосунки й ставлю нашу з Настею фотографію, то охоплення таких публікацій у десятки разів більше. ⠀ 🙅‍♂️ Але я не женуся за охопленнями та лайками. Спокійно приймаю ту ідею, що широкій аудиторії не так цікаво читати про особистісне зростання, продуктивність і досягнення цілей. Я й сам рідко читаю подібні текстові публікації. ⠀ Я весь час думаю про те, що потрібно зробити запас таких публікацій на днів 7-8 вперед, щоб через якийсь форс-мажор не обірвати цю безперервну низку щоденних постів. Але в цьому питанні лінь мене ще перемагає і я поки пишу того ж дня, коли ми й розміщуємо цей текст. ⠀ А який ваш прогноз? Наскільки мені вистачить створювати публікації в такому режимі? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Як суттєво покращити своє життя? ⠀ Є одна річ, яка багатьох людей тримає на місці й змушує буксувати по життю. ⠀ 👉🏻 Часто люди плутають реальний прогрес із хаотичним рухом. ⠀ Наведу приклад. Коли нам потрібно доїхати на авто з точки А до точки Б, то нам потрібні чіткі орієнтири, що ми рухаємось у правильному напрямку. Нам потрібен чи навігатор, чи дорожні знаки. ⠀ 🚙 Якщо ми витратили 200 літрів бензину, пробули за кермом 20 годин, накатали величезний кілометраж, але ніяк не наблизилися до пункту призначення, ми даремно витратили свої ресурси. Виходить, що можна бути в дуже активному русі, але при цьому це абсолютно безглуздий процес, тому що ми рухаємося не в тому напрямку. ⠀ Багато людей дуже зайняті, вони постійно щось роблять, комусь дзвонять, з кимось зустрічаються, щось купують, потім щось продають, загалом процес іде активний, а бажаних досягнень немає 😔 ⠀ Людина при цьому реально втомлюється й навіть може дуже старатися, але факт залишається фактом - до своїх цілей вона не наближається. ⠀ Тому мало знаходитись в постійному потоці й бути в активному русі, потрібно ставити собі запитання “Який має бути результат до кінця цього тижня/місяця?” ⠀ ✅ Коли ми маємо терміни, цифри й план, то нам легко зрозуміти, коли ми збились зі шляху, й змінити підхід. ⠀ 🚫 Але коли немає жодних показників та точок контролю, то можна роками робити непродуктивні дії та бути в ілюзії активного розвитку. ⠀ Тому, як тільки ми навчимося розрізняти реальний прогрес і просто рух аби кудись, ми зможемо набагато швидше прийти до того життя, якого хочемо. ⠀ А у вашому житті є сфери, де ви відчуваєте, що буксуєте? У вас є контрольні точки на шляху до мети? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Як залишатися вмотивованим? Для багатьох людей мотивація - це щось дуже тимчасове, швидкоплинне та несерйозне. Подивився якесь класне відео, прочитав хорошу книгу, побував на супер корисному тренінгу, поговорив із кимось – наповнився мотивацією та вирішив щось робити. Прокинувся наступного ранку й повернувся до звичайного ритму життя та метушні 🙄 Коли так відбувається кілька разів, людина вже схильна заздалегідь знецінювати будь-який контент та події, які можуть дати їй додаткову мотивацію. Мовляв, який сенс себе якось розгойдувати емоційно, якщо подібно до кульки з гелієм, все це швидко здується за пару днів? Часто люди кажуть, що мотивація швидко зникає. Але те саме відбувається й з чистотою нашого тіла, тому є сенс митися щодня. ❗️ Одна звичка, яка дуже допомагає мені в житті, це вміння планувати свою мотивацію. Щодня я намагаюся приділити 5-10 хвилин, щоб переглянути відео або будь-який інший контент, який мене надихає. 🎥 З останнього: я регулярно дивлюся канал Ben Lionel Scott на Ютуб і дуже люблю відео macken21e в Інстаграм. У кожного з нас буде своя власна унікальна мотивація. Когось із вас буде мотивувати контент про подорожі, комусь зайде дивитись відео гарного життя багатих людей, а хтось надихнеться за переглядом Beast Philanthropy в ютубі. Для когось джерелом мотивації будуть живі зустрічі з іншими людьми. ✅ Не так важливо що й чому вас мотивує, головне, щоб ми вміли планувати свою мотивацію та приділяли їй час. Велике багаття швидко погасне, якщо не підкидати в нього дрова регулярно. Геть не важливо наскільки цікаві можливості нам доступні та наскільки велика наша ресурсна база, якщо ми абсолютно нічого не хочемо й просто перегоріли в попіл 😣 А які речі мотивують вас? Як часто ви приділяєте час своій мотивації? #ost_write_1_line_everyday

Анонс курсу «Сам собі поліграф» https://youtu.be/315SY-kBDUU ⠀ Декілька тем с курсу, на програмі їх буде значно більше: ⠀ 1. Профайлінг. Мистецтво оцінювати людей за зовнішніми ознаками. ⠀ 2. Глибинна ідентифікація людини. Як зрозуміти справжню мотивацію іншого? ⠀ 3. Типологія особистості Роберта Рома. Які 4 категорії людей існують і як взаємодіяти з кожною із категорій? ⠀ 4. Три рівні зрілості особистості. Як зрозуміти на якому рівні знаходимось ми та люди навколо нас? ⠀ 5. Як розвинути здорову впевненість в собі? ⠀ 6. Як домовлятись з іншими людьми? ⠀ 7. Як я, під час консультацій, знаходжу приховані патерни поведінки людини? ⠀ 8. Як зрозуміти приховані команди, які людина транслює підсвідомо? ⠀ ▪️ Мова курсу: Українська ⠀ ▪️ Тривалість: 8 годин ⠀ ▪️ Формат: Це 4 уроки в ZOOM по 2 години кожен ⠀ ▪️ Початок курсу: 8-ме квітня о 19.00 по Києву ⠀ ▪️ Уроки будуть проходити з 19 до 21 по Київському часу кожен понеділок. Буде запис всіх уроків. Доступ до навчання у вас залишається назавжди ⠀ ▪️ Вартість: 2200 грн (61$ якщо ви будете оплачувати не з України) Можна сплатити на рахунок Монобанку, Приват банку або PayPal ⠀ Якщо хочете приєднатися до програми, то напишіть у дірект 📩

Наша сила волі – це дуже обмежений ресурс. У багатьох джерелах постійно натикаюся на різні дослідження, які показують, що чим більше рішень людина приймає за день, тим важче дається кожне нове рішення. 🖊️ Наша сила волі схожа метафорично на м'яз і якщо вона постійно перебуває під напругою, вона втомлюється й перестає справлятися з навантаженням. Виходить, що нам треба щось робити, а у нас дикий опір і ми буксуємо із цим завданням на місці. Сила волі – обмежений ресурс, який відновлюється під час сну. Протягом дня ресурс дисципліни та бажання працювати поступово скорочуються 📉 Тому логічно на початок свого дня ставити найважливіші та найбільш складні завдання, а на другу частину дня залишати час для більш простих завдань та побутової рутини. ☀️ Наприклад, зараз я вранці працюю над створенням нового контенту. Ми вивчаємо західних колег, пишемо основні пункти сценарію відео, обговорюємо ідеї та знімаємо контент у студії. У другій половині дня у мене більше живих зустрічей та консультацій. Такі розмови не потребують великої напруги сили волі. Заняття спортом я теж намагаюся робити після обіду, коли вся найскладніша робота виконана. 📵 Вранці я не відволікаюсь на телефон. У мене взагалі немає ніяких сповіщень (крім від дружини). Я приходжу в офіс, відкриваю Notion, складаю план на день, обираю головну справу дня та приступаю до роботи. Такий підхід дозволяє мені бути набагато продуктивнішим, ніж коли я залишаю важливі та складні завдання на другу половину дня. А коли вам легше впоратися зі складними завданнями? У першій чи другій половині дня? #ost_write_1_line_everyday