🔊 روانپژوهشگران

🎬کلیپ 🔹 #عزت_نفس @third_generation

🎬کلیپ 🔹 #ارتباط_سالم_با_نوجوان @third_generation

❇️ اینفوگرافیک : پنج تمرین افزایش تمرکز برای کودکان دارای اختلال بیش فعالی - نقص توجه @third_generation

دو جنبه‌ی مثبت و منفی در رابطه با ایده‌ی جوانی ابدی و جاودانگي بشر از طريق انتقال ذهن انسان به ربات تا سال 2045 وجود دارد. جاودانگی می‌تواند به این معنی باشد که دیگر ترسی از مرگ نخواهیم داشت. می‌توانیم کارهای بیشتری در طول عمر خود انجام دهیم و نوابغ جهان می‌توانند تا مدت‌های طولانی به توسعه‌ی افکار خود بپردازند. بااین‌حال، احتمال سوءاستفاده از منابع، مشکلات روان‌شناختی جدی مرتبط با سن زیاد و استرس مربوط به ساختارهای اجتماعی از جمله ازدواج و سرپرستی خانواده وجود خواهد داشت. @Beyond_the_psyche

🌹مراسم معارفه رییس‌جدیدسازمان نظام روانشناسی ومشاوره کشور🌹 سایکوپرس/مراسم معارفه دکترمحمدحاتمی رییس سازمان نظام روانشناسی ومشاوره روز چهارشنبه مورخ ۱۵-۱۲-۹۷ساعت ۱۴:۳۰باحضورروانشناسان ،مشاوران ومسولان درسالن کوثر دانشکده روانشناسی وعلوم تربیتی دانشگاه تهران واقع در ضلع جنوبی پل گیشا برگزار می گردد. به نقل از سایکو پرس https://t.me/third_generation

🔅 به زودی صحبتهایی در مورد ماهیت نیروی کی یا چی یا تنفسی خواهیم داشت #اصیل_باش #کاتدا @kateda_tehran

  OCD اختلال اضطرابی وسواس مجبور OCPDو اختلال شخصیت وسواسی اجباری اختلال شخصیت وسواسی اجباری OCPD اغلب با اختلال وسواس OCD اشتباه گرفته می شود. با وجود نام های مشابه، اختلال OCD یک اختلال اضطرابی است و OCPD یک اختلال شخصیتی است. برخی افراد مبتلا به OCPD، اختلال OCD هم دارند. این دو اختلال گاهی اوقات در یک خانواده، و به همراه اختلال در غذا خوردن، دیده می شوند. افراد مبتلا به OCPD عموما احساس نیاز به تکرار اقدامات تشریفاتی ندارند، در حالیکه این علامت در OCD بسیار شایع است. افراد مبتلا به OCPD معمولا از تکمیل یک کار لذت می برند، در حالیکه افراد دارای OCD بیشتر اضطراب پس از عمل را دارند. برخی ویژگی های OCPD در OCD هم رایج است. به عنوان مثال، کمالگرایی، احتکار و اشتغال به جزئیات (که سه ویژگی OCPD هستند)، در افراد مبتلا به OCD هم پیدا می شوند، که نشان دهنده یک رابطه خاص بین OCPD با OCD است و معکوس آن نیز صادق است. برخی علائم خاص OCD تشابه نزدیکی با OCPD دارند. این امر به ویژه در مورد علائم نظم و تقارن صادق است. افرادی که هر دو OCPD و OCD را دارند، به احتمال زیاد دچار وسواس فکری و وسواس تقارن و نظم نیز هستند. در میان OCD نشانه شستشوی زیاد از نشانه های شایع است ولی در مقابل، افراد OCPD فاقد آن هستند. تشابهات قابل توجهی در علائم و نشانه های OCD و OCPD وجود دارند که تشخیص بالینی آنها می تواند پیچیده شود. به عنوان مثال، معیار کمالگرایی نشانه OCPD است که در OCD و اختلال وسواس فکری هم دیده میشود. اگرچه OCD و OCPD به ظاهر اختلالات مجزا هستند ولی تشابه آشکاری بین آن دو وجود دارد. از سوی دیگر، صرف نظر از شباهت های بین OCPD و OCD، تفاوت و گسست های کیفی زیادی بین این اختلالات، عمدتا در بخش عملکردی، وجود دارد. بر خلاف OCPD، افراد OCD تهاجمی، استرس زا، وقت بری ناشی از وسواس فکری دارند که سعی می کنند با هدف کاهش استرس، عادات و وسواس خود را ادامه دهند. بنابراین، اضطراب بیشتری در ارتباط با افراد OCD وجود دارد. در مقابل، نشانه هایی که در افراد OCPD دیده می شوند هر چند تکراری هستند، با افکار، تصورات و یا امیال دفع گرایانه مرتبط نیستند. افراد مبتلا به اختلال OCPD، افکار و نظرات خود را مناسب و درست می دانند. ولی این ویژگی های کمالگرایانه و عدم انعطاف پذیری ناشی از میل به کنترل، می تواند درد و رنج قابل توجهی را بر فرد با OCPD تحمیل نماید. افراد مبتلا به OCPD، صرف نظر از وجود یا نبود همزمان OCD، رفتار سفت و سخت تری دارند و در پذیرش پاداش کارهایشان تأخیر نشان می دهند که ناشی از وجود تمایلات کنترل گرایانه آنهاست. ایشان با سرکوب پذیرش پاداش و لذت و ارضاء فوری به دنبال به دست آوردن پاداش و لذت بیشتر در آینده است. مطالعات اخیر نشان می دهد که افرادیکه مبتلا به OCD یا OCPD هستند، 23٪ تا 32٪ بیشتر از افراد سالم مبتلا به هر دو اختلال همزمان می شوند.   اختلافات اساسی دو اختلال 1- بینش افراد با OCD معمولا می دانند که افکارشان منطقی نیستند (آیا من اجاق گاز را خاموش کرده ام ؟ بهتر است چک کنم)، و یا (اگر من جوراب لنگه به لنگه بپوشم، چیز بدی اتفاق خواهد افتاد؟). در مقابل، افراد با OCPD باور دارند که استانداردشان بالا و اخلاق کاریشان نه تنها مناسب است، بلکه تنها راه انجام کارهاست. 2- پریشانی در OCD، وسواس فکری و عملى استرس زا و ناخوشایند است. در مقابل، کسان با OCPD، برنامه سفت و سخت و قوانین و شرایطی آرام بخشتر و احساس درست بودن دارند. 3- گناه در OCD، افراد می توانند، اما نه همیشه، موقع درخواست از دیگران، بر اساس آداب خود احساس گناه کنند. به عنوان مثال، (من می دانم برایتان زحمت است ولی با کفش داخل نیایید، اما من واقعا نیاز دارم شما این کار را انجام دهید، من خیلی متاسفم.) از طرف دیگر، افراد OCPD فکر می کنند در خواست باید انجام شود چون درست و بهتر است. 4- اضطراب در OCD، رفتارها اجباری است. کسی نمی تواند در برابر اقدامات فرد با OCD مقاومت کند. کارهای مانند: چک کردن دوباره، شمارش، و یا شستشو، به کاهش اضطراب آنها می انجامد. به عنوان مثال، یک فرد مبتلا به OCD ممکن است برنامه روز خود را بارها و بارها بررسی کند، زیرا او وحشت از فراموشی دارد. در مقابل، فرد با OCPD ممکن است به بررسی ریز برنامه و دقیق بودن و جامع و کارآمد بودن جزییات بپردازد. اضطراب بخشی از تصویر OCPD نیست. 5- زمان کارهای فرد OCD هر کدام بیش از یک ساعت طول میکشد. درست است، بخشی از تشخیص OCD می تواند این واقعیت باشد که وسواس عملی مقدار زیادی زمان صرف می کند. از سوی دیگر، فرد OCPD، شخصیت در هم آمیخته محکم تری دارد. کمالگرایی و کنترل در OCPD بیشتر صفات ذاتیند، نه زمان بر. https://t.me/third_generation

بالبی در کتاب فوق العاده خود، جدایی و اضطراب (1959) ، استدلال می کند افرادی که در سن کم به خاطر شرایط خانوادگی خود مایوس شده اند، در بزرگسالی و در مواجهه با مشکلات یا ابهامات موجود در روابطشان، عموما دونوع واکنش نشان خواهد داد: اول، تمایل به رفتارهای هراسناک ، چسبنده و کنترل کننده ، نمونه ای که بالبى(دلبستگی اضطرابی ) می نامد. و دوم تمایل به عقب نشینی دفاعی که او (دلبستگی اجتنابی ) می نامد. فرد مضطرب مایل است مدام شریک زندگی اش را چک کند، برون ریزی ناگهانی حسادت داشته باشد و بیشتر عمرش حسرت بخورد که روابطش(صمیمانه تر) نیست. فرد اجتناب کننده به نوبه خود، از نیاز به (فاصله )صحبت می کند، از تنهایی خود لذت می برد و در مواقعی از مقتضیات صمیمیت جنسی در هراس است. نزدیک به هفتاد درصد افرادی که به زوج درمانی پناه می برند، یا رفتار مضطرب از خود بروز می دهند یا رفتار اجتناب کننده . اغلب، در زوج ها یکی از طرفین اجتناب کننده است و دیگری مضطرب و در مسیر مارپیچ زوال اعتماد، با هر واکنشی یکدیگر را بیشتر اذیت می کنند. https://t.me/third_generation

کسوفِ خِرد، چیزی که ما را بی معنا میکند #دکترعشایری بخش هایی از آموزش غیرحضوری "معنای زندگی" @third_generation

🕎 سخنرانی پروفسور #عشایری در #کنگره کودکی ؛ توسعه و سیاست گذاری اجتماعی @third_generation

تاب آوری بخش ششم در تاب آوری فرد باید در فرایند مقصر یابی توقف فکری ایجاد کند و دست از فرافکنی، کدورت و کینه بردارد؛ مثلا در این شرایط فرد برای توهینی که کرده دلیل تراشی می کند و آن را ناشی از شرایط بد اقتصادی می داند درحالی که این سودجویی از شرایط موجود است. همه ما موظفیم شرایط امن برای خود و دیگران فراهم کنیم. دامن زدن به مشکلات گردابی است که خودمان را هم به درون خواهد کشید. یکی قشنگی منظره را می بیند و دیگری کثیفی پنجره را؛ این بستگی به نگاهمان دارد. وی در مورد خودآگاهی هیجانی گفت: وقتی در موقعیت هایی مانند ترس، خشم، کینه و نفرت که برانگیزاننده هیجانات و احساسات ماست، قرار می گیریم ممکن است به صورت تکانشی عمل کنیم. اگر نسبت به شرایط بروز این احساسات آگاهی داشته باشیم بهتر می توانیم رفتار مناسب و عقلانی از خود نشان دهیم. خودآگاهی هیجانی در کنترل خشم نقش مهمی دارد. فردی که آموزش دیده باشد می تواند به جای تمرکز بر عصبانیت به دلایل بروز آن دقیق شود. تمام این نکات قابل آموزش است و افراد می توانند این مهارت را به خود اضافه کنند. https://t.me/third_generation

تاب آوری بخش پنجم مهارت های فردی می تواند میزان آسیب روانی ناشی از نوسانات اقتصادی را کاهش دهد. افسانه صمدزاده، روانشناس و مدیر مرکز مشاوره دانشگاه آزاد تهران گفت: من نمی توانم پیش بینی کنم در آینده مردم چه رفتاری از خود نشان می دهند اما مطمئنم آموزش می تواند شرایط را تغییر دهد. همه ما می توانیم در معرض تنش های پیش بینی شده و غیرقابل پیش بینی قرار گیریم. واقعه ای مثل زلزله استرس غیرقابل پیش بینی به افراد تحمیل می کند. اعلام تورم احتمالی 36 درصد برای سال آینده می تواند به عنوان یک رویداد تنش زای پیش بینی شده به حساب بیاید. وی به عنوان یک روانشناس برای رویداد های پیش بینی شده پیشنهاد داد: در این شرایط باید مهارت هایی به خود اضافه کنیم که کمتر آسیب ببینیم و سلامت روان خود را از دست ندهیم. در برخورد با مسئله استرس زا، بروز واکنش های فیزیولوژیک کاملا طبیعی است. مثلا ممکن است کسی خشمش را نشان دهد، تلافی کند، دلیل تراشی کند. مکانیسم آدم ها با توجه به تفاوت های فردی شان متفاوت است؛ یعنی فردی ممکن است افسرده و خاموش شود و فرد دیگری پرخاشگری از خود نشان دهد. این مسئله تعمیم پذیر نیست. افرادی وجود دارند که روی شخصیت خود کار کرده اند و مهارت های مقابله ای را آموزش دیده اند تا در موقعیت های تنش زا سلامت روانشان آسیب نبیند. برهم خوردن سلامت روان، هزینه هایی مانند بروز بیماری های روان تنی را در پی دارد. وی بالا بردن سطح تاب آوری در افراد را به عنوان یک مهارت در مواجهه با موقعیت های تنش زا ذکر کرد و گفت: تاب آوری (resiliency) مهارت قابل آموزش همگانی است که برای تمام طول عمر و نه تنها برای شرایط سخت کاربرد دارد. خیلی وقت ها دیده شده که افراد به مشکلات موجود با بزرگ نمایی دامن می زنند. هجوم افراد برای خرید مرغ، ماشین، سکه و... بزرگ نمایی شایعاتی است که منجر به آسیب روانی می شود. هرچقدر که سطح شناخت و آگاهی مردم بالا برود، کمتر به این شایعات تن می دهند. این شایعات است که مردم را دچار بحران های روحی می کند. تاب آوری توانایی مقابله با شرایط دشوار و یک پاسخ انعطاف پذیر به فشار های روزانه است. این مهارت همچنین پایداری در برابر آسیب ها و شرایط تهدیدکننده و شرکت فعال و سازنده در محیط پیرامون خود است. تاب آوری ظرفیت گذشتن از دشواری پایدار و ترمیم خود است. ما باید تاب و تحمل و سازگاری موفقیت آمیز در مورد مشکلات را داشته باشیم. وی افزود: درست است که ما نمی توانیم مشکلات زندگی را پاک کنیم و جلوی رویداد های تنش زا را بگیریم اما باید حواسمان باشد این مشکلات نمی تواند خود زندگی را پاک کند. شناخت و نگاه ما نسبت به موقعیت ها می تواند تغییر یابد. تاب آوری در برابر مشکلات، توانایی مواجهه سالم با آنها را بیشتر می کند. این سختی ها برای همه وجود دارد و همین ویژگی در تحمل آن مؤثر است. وی در مورد تکنیک های تاب آوری گفت: بازسازی خطاهای شناختی نسبت به موقعیت درد نخستین تکنیک تاب آوری است. در این روش مهارت مقابله ای به افراد آموزش داده می شود. کوششی که فرد برای حل و فصل شرایط تنش زا برای خود انجام می دهد، مهارت مقابله است. معمولا این مهارت به دو دسته مهارت مسئله مداری و هیجان مداری تقسیم می شود. افرادی که از مهارت مسئله مداری استفاده می کنند افسردگی کمتری دارند چون تدابیر و شیوه های مقابله شان در جهت پیدا کردن راه حل های گوناگون است. این افراد تمام راه ها را به روی خود نمی بندند. در نتیجه فرد به جای تغییر محیط، نگاه یا سطح آرزومندی خود را تغییر می دهد. تغییر در سطح آرزومندی بسیار مؤثر است؛ چراکه برآورده نشدن آرزوها تنش و واکنش های متعددی در فرد ایجاد می کند. مهارت هیجان مداری را افرادی انتخاب می کنند که می خواهند دچار فرسودگی ناشی از هیجانات نشوند. این افراد به این ضرب المثل ایمان دارند که زهری که من را نکشد، قوی ترم می کند. فرد خود را به عنوان قربانی ارزیابی نمی کند و متناسب با شرایط فعلی از دیگران تقاضای کمک می کند. در نتیجه هر زمان که ضرورت ایجاب می کند از منابع تخصصی مثل کتاب و مشاوره و ... استفاده می کند. این افراد به هیجانات خود آگاهند و احساس ارزشمندی بیشتری نسبت به خود می کنند. خوش بین تر هستند و رفتارهایشان همراه با احترام می شود. وقتی شبکه حمایتی و عاطفی محکمی داشته باشند، شناخت و نگاهشان نسبت به موقعیت تنش زا را تغییر می دهند. این عضو هیأت علمی دانشگاه آزاد گفت: فراموش نکنید که لازمه تغییر، آگاهی دقیق از ویژگی های مثبت و منفی خود و دیگران است. نگاه ما به خودمان باید باشد. https://t.me/third_generation

تاب آوری بخش چهارم ضرورت آموزش تاب‌آوری در مقابل تأثیر نوسانات(برگرفته از روزنامه همشهری) تأثیر نوسانات اقتصادی بر سلامت روان افراد جامعه انکارناپذیر است. در شرایطی که مسئولان خبر از تورم 36درصدی می‌دهند، مردم رفتارهای متفاوتی از خود بروز می‌دهند. این رفتارها بسته به مهارت های فردی در حل مسئلهمتفاوت است، اما شکل کلی آن محافظه کارانه خواهد بود.   به اعتقاد برخی از کارشناسان تداوم این شرایط می تواند سرمایه اجتماعی را از بین ببرد و به اعتقاد برخی می توان در این شرایط بر مهارت تاب آوری متمرکز شد و اوضاع را به گونه ای دیگر دید. دکتر وحید شریعت، روانپزشک و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت وگو با همشهری گفت: شرایط نامطلوب اقتصادی، از بعد روانی استرس زیاد و مهمی به مردم وارد می کند. ما در شرایط عادی در جامعه مان استرس متعددی داریم و استرس شرایط مالی به شرایط قبلی اضافه می شود و اوضاع را خیلی سخت تر می کند. به خصوص که این استرس برای تأمین اقلام معیشتی و اولیه زندگی است. ما می دانیم که انسان در زندگی روزمره مجموعه نیازهایی دارد که در هرم مزلو گنجانده می شود. اگر نیازهای اولیه که در پایین هرم قرار دارد تأمین نشود، انسان به نیازهای متعالی که در رأس هرم برای خود شکوفایی و خلاقیت است نمی تواند رسیدگی کند. هرگونه اختلال در پایه این هرم، در برنامه ریزی افراد برای زندگی و پیشرفت در آن تأثیر مخرب می گذارد. نکته دیگری که شرایط اقتصادی نامطلوب و ناپایدار می تواند بر افراد تحمیل کند، افزایش احتمالی بیماری های روانی است. هر زمان که استرس زیاد شود- به خصوص استرس های مزمن- به تدریج میزان فراوانی اکثر اختلالات روانپزشکی هم بیشتر می شود. انواع اضطراب و افسردگی در رأس بیماری های مزمنی است که امکان شیوع آن بیشتر است. وی با اشاره به اینکه شرایط اقتصادی نامساعد می تواند تغییر در رفتار ایجاد کند، گفت: استرس ها و ناپایداری ها می تواند تأثیرات رفتاری برجای بگذارد. ممکن است کسی دچار اختلال روانی خاصی نشود ولی رفتارهایش به سمت محافظه کاری برود یا منفعت فردی را درنظر بگیرد که به ضرر منافع جمع باشد. تخریب روابط، سرمایه اجتماعی و اعتماد عمومی را از بین می برد. آسیب دیدن سرمایه اجتماعی و آرامش مردم، ایجاد احساس ناپایداری و به هم ریختگی تبعات درازمدت و جدی در جامعه دارد. خیلی از رفتارهای اجتماعی- فرهنگی ما در این میان آسیب می بیند. رفتارهایی که ناشی از فرهنگ پایین است؛ مثل بی اهمیت بودن آسایش و سلامت روان دیگران امکان بروز پیدا می کند. این دست از تغییرات از این جهت اهمیت دارد که برگرداندن اوضاع و رفتارها به مانند قبل کار سختی است. شرایط اقتصادی که به طور مداوم نامساعد است، ممکن است رفتاری را که دهه ها طول کشیده تا ایجاد شود طی چند سال تخریب کند. کما اینکه این اتفاق در سال های اخیر افتاده است. بخش عمده ای از سرمایه اجتماعی از بین رفته است. از بین رفتن سرمایه اجتماعی و اعتماد عمومی ارتباط مستقیمی با میزان سلامت روان دارد. در نتیجه جامعه در سیکل معیوبی از اختلالات می افتد و اوضاع را نگران کننده می کند. در این شرایط افراد رفتار خود را کاملا طبیعی تلقی می کنند و از دید خود عاقلانه فرض می کنند و می گویند، حال که همه، سرمایه خود را تبدیل به دلار و زمین می کنند و همه از فرصت پیش آمده به نفع خود استفاده می کنند چرا من نکنم؟رییس هیأت مدیره انجمن ارتقای بهداشت روان (ابر) در مورد تفاوت های استرس گروهی و فردی گفت: در استرس فردی، بیمار در محیط محدود و کوچک خود ممکن است تغییراتی ایجاد کند. استرس گروهی، تأثیر وسیع تری دارد و می تواند تبعات غیرقابل پیش بینی داشته باشد. https://t.me/third_generation

تاب آوری بخش سوم عوامل تأثیر گذار درتاب آوری: ۱-نظام های اعتقادی : یافته های فعلی این عقیده را تایید می کند که بسیاری از نظام های اعتقادی مختلف می توانند نقش عوامل محافظ را در فرایند تاب آوری داشته باشند برای مثال در پژوهشی که عوامل محافظ درپیشرفتهای تحصیلی بررسی شده بود نتایج دال براین بود که تمام سطوح اجتماعی – اقتصادی ، دانشجویانی که موفقیتهای خوبی داشتند متعلق به خانواده هایی بودند که در الگوههای اعتقادی آنها نگرش مثبت به زندگی حس قوی هدفمندی و سطوح بالای کار این شخص وجود داشت به عنوان عاملی شناسایی شده است که می تواند کنار آمدن با مسائل را افزایش دهد و حس معنا وهدفمندی را در طول موقعیت های نامطلوب زندگی شکوفا کند (حسینی قمی، طاهره، سلیمی بجستانی ، حسین – ۱۳۹۰ ). ۲-مذهب : افراد تاب آور با احتمال بیشتری در رویارویی با شرایط ناگوار ، در جست و جوی معنا هستند داشتن ایمان ، تحمل افراد رادر برابر سختی ها افزایش می دهد و آنها رابرای غلبه چالشها و تغییرات در زندگی یاری می دهد. همچنین ارتباطات فرا معنوی (یعنی به قدرت بزرگتر ایمان داشتن) به عنوان عوامل حمایت خودی در جهت ایجاد و تسهیل تاب آوری یاد شده است و اعتقادات مذهبی به عنوان تکیه گاه و پشتیبان برای سازگاری بیشتر فرد ، عمل می کند همین طور معنویت عامل کلیدی برای پرورش تاب آوری دانسته شده است در مطالعات مختلف نشان داده شده است که معنویت به افراد کمک می کند که هیجانات منفی خود را کاهش داده و از تنش و اضطراب خود بکاهد و بهتر بتوانند مشکلات زندگی شان را مدیریت کنند و بتوانند از راهبردهای مناسبی درجهت کاهش استرس و افسردگی شان استفاده نمایند و در عین حال ، سلامت روان شان حفظ نمایند زیرا وجود افسردگی وتنش و اضطراب به عنوان یک عامل خطر زا می تواند زمینه بروز بیماری های جسمی و مشکلات متعدد بهداشت و روان را فرهم کند (حسینی قمی ، طاهره، سلیمی بجستانی ، حسین – ۱۳۹۰ ). ۳-نظم دهی هیجانی : افراد همانطور که رشد می کنند می آموزند که کنش ها ، رفتارها وپاسخ های هیجانی خود را کنترل کنند. توانایی تعدیل انگیختگی ، افراد را قادر می سازد لذت رابه تأخیر اندازند ، کنترل تکانه ای را افزایش دهند ودر شرایط پراسترس واضح تر فکر کنند. مادرانی که قادرند هیجانات خودراتعدیل و کنترل کنند فرزندانی دارند که نمرات ریاضی و شفاهی آنها بالاتر است فرزندانی که قادر بودند هیجانات خود را تعدیل کنند توجه مثبت فراخوانی می کردند. روابط اجتماعی مثبت ایجاد می کردند وصلاحیت شناختی و اجتماعی – هیجانی از خود نشان می دادند (بنزیس-۲۰۰۶ ). امیدواری :امیدواری و تاب آوری قادرند تعمیرات بهزیستی روان شناختی رابه طور ترکیبی پیش بینی کند درتوجیه این یافته می توان گفت که با ارتقای تاب آوری فرد می تواند در برابر عوامل استرس زا و همچنین عواملی که سبب به وجود آمدن بسیاری از مشکلات روان شناختی می شود از خود مقاومت نشان داده وبرآن ها غلبه کند ، تاب آوری با تعدیل و کم رنگ تر کردن عواملی چون استرس و افسردگی ، بهزیستی روانی افراد را تضمین می کند و درامیدواری،شخص می تواند نیروهای خلاقه ی خویش را درراه بهبود چگونگی زندگی به کار برد. رفتارهای اعتماد برگزیند واحساس بهزیستی و رضایت از زندگی داشته باشد (خسروشاهی،جعفر،هاشمی نصرت آباد،تورج – ۱۳۹۰). https://t.me/third_generation

تاب آوری بخش دوم نقش تاب آوری در کیفیت زندگی نتایج پژوهش ها نشان داده است که سازنده های تاب آوری وراهبرد مقابله هیجان مدار ومعنویت بعنوان متغیرهای پیش بین ۳۸درصد واریانس متغیر ملاک را یعنی کیفیت زندگی را تبیین کردند اما سبک مقابله ای مسئله مدار قادر به پیش بینی واریانس زندگی نبود درخصوص رابطه بین متغیرها باید اشاره کردکه بین تاب آوری وکیفیت زندگی رابطه مثبت معنا داری وجود داشت به نحوی که با افزایش میزان تاب آوری کیفیت زندگی هم افزایش می یافت.تاب آوری افراد را عامل توانمندی آنان در راستای تغییر نتایج ناگوار درجهت مثبت وکمک به حفظ سلامتی شخص می داند (مومنی، خدامراد ، شهبازی راد، افسانه-۱۳۹۰). نقش تاب آوری در خود کارآمدی ر رابطه با مفهوم عزت نفس است وبه قضاوت فرد نسبت به توانایی خود درموفق شدن در هدفی خاص اشاره دارد متکی به نقش بودن،توانایی فکر کردن وعمل کردن مستقل وبا اعتماد به نفس بودن از عوامل محافظ ارزشمند فرد به شمار می آید درنمونه ای از مادران نوجوان قدرت شخصی وخود کارآمدی عوامل پیش گویی قوی تر برای ارتقاء سطح سلامت خانواده بود تا منابع خارجی از قبیل حمایت اجتماعی تاب آوری در بزرگسالان دارای ناتوانایی یادگیری هنگامی که شرکت کنندگان معتقد بودند می توانند برمشکلات خود به تنهایی وبا به کارگیری مهارت های استعدادهایی که غلبه دارند افزایش یافت (جمشیدیان قلعه شاهی،پروین-۱۳۹۱). عوامل تاثیرگذار در متغیر : ۱)جنسیت: طبق داده های حاصله نتایج ذیل بدست آمده است که لپن تاب آوری ورضایت از زندگی رابطه مثبت وجود دارد بین زنان ومردان از نظر تاب آوری تفاوتی وجود ندارد (خلعتبری ،جواد،بهاری، صونا-۱۳۸۸). البته نتایج پژوهشهای جدید اکسنجیرنشان دادزنان تاب آوری بیشتری نسبت به مردان دارند )صفاری نیا ، مجید ، بازیاری میمند، مهتاب – ۱۳۹۱). ۲)خانواده: گارمزی، برنر، راتر، هرکدام درپژوهش های خود عوامل خاص رابعنوان عوامل موثر بر تاب آوری مطرح کرده اند کارمزی۱۹۹۱موثر بودن درکار بازی ودوست داشتن انتظار بالا دیدگاه مثبت،اعتماد به نفس کانون کنترل درونی خود نظم دهی مهارت های مشکل گشایی مهارت های تفکر انتقادی شوخ تبعی را مطرح می کنند (کرد میرزا نیوکزاده – عزت الله – ۱۳۹۰). پژوهش ها نشان می دهد که خصوصیات فردی خانوادگی اجتماعی می تواند در تاب آوری کوکان تاثیر به سزایی داشته باشد که به این خصوصیات عوامل محافظتی گویند. عوامل فردی محافظتی شامل مهارتهای حل مسئله آینده جویی خود گردانی اعتماد به نفس وشایستگی وتوانمندی اجتماعی فردی است وعوامل محیطی محافظتی نیز شامل فرزند پروری مقتدرانه پیوندهای مهربانانه ویژگی های مثبت والدین خانواده ایجاد فرصت های مشارکت درون خانوادگی ارتباط با بزرگسال حمایت گر وشایسته خارج از خانواده ارتباط مثبت با همسالان مدارس موثر پیوند با سازمانهای اجتماعی از قبیل مدارس گروه ها اردوها کانون هاوداشتن همسایه های با روحیه بالا سطوح بالای امنیت اجتماعی س بهره مندی از خحدمات اورژانس اجتماعی خوب مانند خط تلفن بهران ودست یابی به مراقب های بهداشت عمومی برون خانوادگی است )صفاری نیا ، مجید ، بازیاری میمند، مهتاب – ۱۳۹۱) https://t.me/third_generation

تاب آوری بخش اول تعریف تاب آوری برای تعریف تاب آوری چه در مفهوم و چه در عملیات بایستی به دوستون اصلی : * وجود چالش وتنش * نتیجه خوب تکیه زد به عبارت ساده تر این دو موضوع در هر تعریفی از تاب آوری ضرورتاً بایستی وجود داشته باشد. هر تعریفی از تاب آوری بدون وجود یکی از این دو مولفه جامعیت لازم را نخواهد داشت. علاوه بر دو مفهوم ضروری ” شرایط پرتنش” و ” نتیجه خوب ” در راه رسیدن به تعریفی از تاب آوری به سه بعد زمانی ، آینده ، حال و گذشته نیز بایستی توجه صورت گیرد. آنجا که تاب آوری نقش مقابله ای دارد توان تاب آوری در زمان حال ایفای نقش میکند و آن هنگام که از بروز صدمه و آسیب پیشگیری میکند بهرمند ازقدرت موثردر آینده یا اینده نگری تاب آوری هستیم . و هنگامی که از اثر بخشی تاب آوری برای بازیابی و باز توانی پس از آسیب و صدمات و یا تروما استفاده میکنیم در واقع از تاب آوری گذشته نگر بهره جسته ایم . در این معنا تاب آوری محدود به پیشگیری ، مقابله و بازیابی و احیاء پس از ضربه نیست. تا به اینجا به دو مولفه ( شرایط پرتنش ، نتیجه خوب) و سه وجه زمانی ( حال ، آینده و گذشته ) اشاره شد اکنون با ترسیم مربعی که اضلاع چهارگانه آن عبارتند از: https://t.me/third_generation