🔊 روانپژوهشگران
رفتن به کانال در Telegram
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎 مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 09019095990 https://t.me/third_generation #روانپژوهشگران #روان_حامی #نسل_سوم
نمایش بیشتر1 436
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+5
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+20
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+6
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+34
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+3
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+9
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+12
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+11
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+19
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+17
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+18
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+20
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+14
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+23
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+28
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+29
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+33
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+18
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+20
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+30
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+25
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+34
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+19
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+25
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+37
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+28
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+15
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+26
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+25
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+1 709
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 اوت | 0 | |||
| 27 اوت | 0 | |||
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | +1 | |||
| 24 اوت | 0 | |||
| 23 اوت | 0 | |||
| 22 اوت | +1 | |||
| 21 اوت | 0 | |||
| 20 اوت | 0 | |||
| 19 اوت | 0 | |||
| 18 اوت | 0 | |||
| 17 اوت | 0 | |||
| 16 اوت | 0 | |||
| 15 اوت | 0 | |||
| 14 اوت | +1 | |||
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | 0 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | 0 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | 0 | |||
| 06 اوت | 0 | |||
| 05 اوت | 0 | |||
| 04 اوت | +1 | |||
| 03 اوت | +1 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
Repost from درخت سیب ، حامی 🍎🍀
"داستانی از اتاق روانکاوی: آخرین نگاه"
سردردهای بیستوپنج سالگیاش یک بیماری ساده نبود؛ فریادِ جسمی بود که زیر بار یک خاطره خرد میشد. وقتی به اتاق روانکاو در لبنان پا گذاشت، پیش از آنکه از سردردهایش بگوید، از روزهای باروت و گلوله در جنگهای داخلی این کشور سخن گفت.
او مأمور بود تا یک خیابان را ببندد؛ دستوری صریح داشت که هر جنبندهای را با سربی داغ متوقف کند. وقتی زنی همراه کودکش از گوشه خیابان عبور کرد، جوان دو بار هشدار داد. در سومین هشدار، دستش روی ماشه رفت و صدای شلیک در فضا پیچید. اما یک ثانیه قبل از فروافتادن زن، زمان برای همیشه ایستاد: مادر برگشت و با تمام هستیاش به چشمان شلیککننده نگریست.
آن گلوله زن را کُشت، اما نگاهش در چشمان جوان زنده ماند؛ نگاهی که هرگز بسته نشد، هرگز نمرد و به یک سردرد بیپایان بدل شد.
نگاهِ انسان، حامل چهرهای بیکران است که نمیتوان آن را در واژهها گنجاند؛ چرا که هر چهره، عهدی ازلی با انسانیت و با «دیگری» است—همان آغوشی که نخستینبار ورود ما به این جهان را خوشآمد گفت.
سوپرایگو از هیچ توجیه اداری، سازمانی یا نظامیِ سرباز پیروی نمیکند.
ناخودآگاه رشوه نمیپذیرد و با جملهٔ «من فقط مأمور بودم و معذور» آرام نمیگیرد. دادگاه واقعی در درونِ فرد برپا میشود و قاضیِ آن، همان نگاهِ خاموشی است که تا ابد به متهم چشم دوخته است.
🍎🍎🍎
این متن بهنظر میرسد از چند ایده و روایت واقعی/فلسفی مختلف ترکیب شده منم سعی کردم ببینم می تونم منبعی براش پیدا کنم یا نه ...
۱. بخش «نگاه» و «چهره دیگری» بسیار به امانوئل لویناس نزدیک است
(🍎 امانوئل لویناس فیلسوف فرانسوی-لیتوانیایی قرن بیستم بود که بیشتر به خاطر فلسفه اخلاق و مفهوم «دیگری» شناخته میشود.
خلاصه اندیشهاش:
اخلاق را برتر از شناخت و حتی فلسفه میدانست.
معتقد بود مواجهه با «چهره دیگری» ما را در برابر او مسئول میکند.
از نظر او، رابطه با دیگری نباید صرفاً برای شناختن، کنترل کردن یا استفاده از او باشد.
جمله کلیدی اندیشهاش را میتوان اینطور خلاصه کرد: «من در برابر دیگری مسئولم.»
لویناس تأثیر زیادی بر فلسفه اخلاق، روانشناسی، الهیات و نظریههای معاصر درباره رابطه انسانی گذاشت.)
قسمت:
> «نگاهِ انسان، حامل چهرهای بیکران است... هر چهره، عهدی ازلی با انسانیت و با دیگری است»
از نظر مفهومی بهشدت یادآور فلسفه امانوئل لویناس است؛ مخصوصاً مفهوم Face of the Other یا «چهره دیگری».
در فلسفه لویناس، مواجهه با چهره دیگری یک مواجهه صرفاً دیداری نیست؛ چهره دیگری انسان را با یک تعهد اخلاقی روبهرو میکند. حتی یکی از صورتبندیهای مشهور او این است که چهره دیگری فرمان اخلاقی «نباید بکشی» را در خود دارد.
بنابراین عبارتهای متن درباره «چهره»، «بینهایت»، «دیگری»، «نگاه» و مسئولیت اخلاقی، به احتمال زیاد الهامگرفته از لویناس هستند، نه اینکه نقلقول مستقیم از یک روانکاو باشند.
۲. حتی ارتباط «چهره ـ قتل» در لویناس خیلی مهم است
این قسمت متن:
> «آن گلوله زن را کُشت، اما نگاهش در چشمان جوان زنده ماند»
با ایده لویناس بسیار همخوان است. از نظر لویناس، حتی وقتی انسان دیگری را میکشد، نمیتواند «دیگری بودن» او را کاملاً از میان ببرد؛ مواجهه با چهره، مسئولیت اخلاقی را به سوژه تحمیل میکند.
در واقع متن شما تقریباً یک داستان ادبی برای توضیح فلسفه لویناس ساخته است.
۳. «من فقط مأمور بودم» از یک زمینه تاریخی واقعی میآید
عبارت:
> «من فقط مأمور بودم و معذور»
نیز ایدهای واقعی و بسیار قدیمی در بحث مسئولیت فردی سربازان است؛ یعنی دفاع معروف «I was only following orders».
این استدلال در محاکمات جنایات جنگی، از جمله پس از جنگ جهانی دوم، موضوع بحث جدی بوده و در ادبیات حقوقی و اخلاق نظامی نیز فراوان بررسی شده است.
اما این موضوع بهتنهایی ثابت نمیکند که داستان سرباز لبنانی واقعی است.
۴. یک شباهت جالب دیگر: جنگ داخلی لبنان و زن و کودک
در منابع مربوط به جنگ داخلی لبنان، روایتها و تصاویر مستندی از کشتار غیرنظامیان، زنان و کودکان وجود دارد. برای نمونه، در پژوهش مربوط به نمایشنامه Incendies اثر وجدی معوض، به واقعهای در آغاز جنگ داخلی لبنان اشاره شده که در آن زنی همراه کودک خود هدف حمله قرار میگیرد.
🍎🍎
وقتی درد نمی ذاره بخوابی و متن تراپیست خودت رو به چالش می کشی... 😵💫😎
https://t.me/derakhtesib_hami
| 2 | 🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
#مثلث_کارپمن | 156 |
| 3 | نشانه های پنهان اضطراب چیست؟
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
نشانههای اضطراب همیشه به شکل «نگران بودن» یا حمله پانیک دیده نمیشوند. گاهی فرد خودش هم متوجه نیست که بعضی رفتارها و علائمش ریشه اضطرابی دارند.
نشانههای پنهان و کمتر شناختهشده اضطراب
کمالگرایی شدید؛ احساس اینکه همهچیز باید بینقص انجام شود.
نیاز زیاد به کنترل؛ سختی در رها کردن امور و اعتماد به دیگران.
تصمیمگیری دشوار؛ ترس از اینکه انتخاب اشتباه باشد.
اهمالکاری؛ بهخصوص وقتی کاری احتمال خطا یا قضاوت شدن داشته باشد.
مشغولیت ذهنی مداوم حتی وقتی ظاهراً فرد آرام است.
نیاز مکرر به اطمینان گرفتن از دیگران: «مطمئنی مشکلی نیست؟»
زود عصبانی شدن یا تحریکپذیری؛ اضطراب گاهی بهجای ترس، به شکل خشم ظاهر میشود.
خستگی ذهنی و جسمی بدون علت واضح.
مشکل در تمرکز و فراموشکاری بهدلیل درگیری ذهن با نگرانی.
سختی در استراحت کردن؛ حتی هنگام تعطیلی احساس میکند باید کاری انجام دهد.
مشکل خواب، مخصوصاً مرور اتفاقات روز یا پیشبینی اتفاقات آینده هنگام خواب.
علائم جسمانی مبهم مثل گرفتگی عضلات، سردرد، تپش قلب، دلدرد یا مشکلات گوارشی.
رفتارهای اجتنابی ظریف؛ مثلاً جواب ندادن به تماس، عقب انداختن یک قرار یا نرفتن به مکان خاص بدون اینکه فرد آن را «ترس» بداند.
پرخوری، ریزهخواری یا استفاده افراطی از موبایل بهعنوان راهی برای کاهش تنش.
صحبت کردن زیاد یا سکوت زیاد در موقعیتهای اجتماعی، برای مدیریت اضطراب.
نیاز به پیشبینی همهچیز و ناراحتی شدید در برابر ابهام و عدم قطعیت.
احساس اینکه «همیشه باید آماده اتفاق بدی باشم».
نکته مهم این است که وجود یکی دو مورد بهتنهایی به معنای اختلال اضطرابی نیست. وقتی این الگوها پایدار باشند، کنترلشان دشوار باشد و روی خواب، روابط، کار یا کیفیت زندگی اثر بگذارند، بررسی بالینی اهمیت بیشتری پیدا میکند.
🍎🍎🍎
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://t.me/psycho_Coaching | 84 |
| 4 | https://t.me/third_generation | 102 |
| 5 | https://t.me/third_generation | 108 |
| 6 | 📃
مکانیزم دفاعی در روانشناسی به روشها یا فرایندهای عمدتاً ناخودآگاهی گفته میشود که ذهن برای کاهش اضطراب، فشار روانی یا تعارضهای درونی به کار میگیرد.
به زبان ساده، وقتی روبهرو شدن مستقیم با یک احساس یا واقعیت برایمان سخت است، ذهن ممکن است آن را به شکل دیگری پردازش کند تا تحملش آسانتر شود.
چند نمونهٔ رایج:
انکار: نپذیرفتن واقعیتی که پذیرش آن دردناک است.
مثال: «پزشک اشتباه کرده، من اصلاً مشکلی ندارم.»
فرافکنی: نسبت دادن احساس یا ویژگی ناخوشایند خودمان به دیگری.
مثال: فردی که خودش عصبانی است، مدام دیگران را «عصبانی» میبیند.
توجیهگری: پیدا کردن توضیحی منطقی برای رفتاری که علت واقعی یا احساسی دیگری دارد.
مثال: «من در امتحان شکست نخوردم؛ اصلاً آن درس مهم نبود.»
جابهجایی: انتقال یک احساس، معمولاً خشم، از منبع اصلی به هدفی امنتر.
مثال: فردی از رئیسش ناراحت است اما وقتی به خانه میرسد با خانواده تند برخورد میکند.
واپسرانی: کنار زدن یک فکر، خاطره یا احساس ناراحتکننده از آگاهی.
والایش: تبدیل یک میل یا هیجان دشوار به فعالیتی سازنده.
مثال: تبدیل خشم و انرژی زیاد به ورزش، هنر یا فعالیت اجتماعی.
نکتهٔ مهم این است که وجود مکانیزمهای دفاعی لزوماً نشانهٔ بیماری روانی نیست. همهٔ انسانها از آنها استفاده میکنند. تفاوت اصلی در این است که آیا این دفاعها انعطافپذیر و موقتی هستند یا آنقدر شدید و تکراری میشوند که به روابط، تصمیمگیری یا زندگی روزمره آسیب میزنند.
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://t.me/third_generation | 130 |
| 7 | در طرحوارهدرمانی (Schema Therapy)، حوزه خودگردانی و عملکرد مختلشده (Impaired Autonomy & Performance) به نیاز هیجانیِ اساسیِ «خودمختاری، شایستگی و هویت» مربوط میشود.
یعنی کودک نیاز دارد:
احساس کند میتواند مستقل عمل کند.
توانایی حل مسئله و تصمیمگیری خودش را تجربه کند.
احساس کفایت و شایستگی داشته باشد.
هویت و نظر شخصی خودش را شکل دهد.
اگر این نیاز بهخوبی ارضا نشود، طرحوارههایی مثل وابستگی/بیکفایتی، آسیبپذیری نسبت به ضرر یا بیماری، درهمتنیدگی/خودتحولنیافته و شکست ممکن است شکل بگیرند.
در ادامه طرحواره های احتمالی ناشی از آسیب این نیاز معرفی می شوند 👇👇
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://t.me/psycho_Coaching | 92 |
| 8 | 🍎 سردرگمی احساسی
یا Emotional confusion :
#محمدرضا_مهدوی
سردرگمی احساسی حالتی است که فرد نمیتواند بهوضوح تشخیص دهد چه احساسی دارد، چرا آن احساس را تجربه میکند، یا نسبت به یک موقعیت یا شخص چه میخواهد. در این وضعیت، ممکن است چند احساس متناقض راد همزمان تجربه کنید و همین باعث شود تصمیمگیری یا واکنش مناسب دشوار شود.
🌱نشانههای رایج سردرگمی احساسی عبارتاند از:
احساس کشمکش درونی، مثل اینکه هم به کسی علاقه دارید و هم از او فاصله میگیرید.
ناتوانی در نامگذاری احساسات (مثلاً نمیدانید ناراحتید، عصبانی هستید یا مضطرب).
تغییر سریع احساسات نسبت به یک موضوع یا فرد.
تردید مداوم در تصمیمگیری.
احساس خستگی ذهنی یا فشار روانی به دلیل فکر کردن بیش از حد.
این حالت میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، از جمله:
تجربه تغییرات مهم در زندگی (مثل پایان رابطه، شروع شغل جدید یا مهاجرت).
تعارض بین خواستههای شخصی و انتظارات دیگران.
استرس، اضطراب یا افسردگی.
تجربه احساسات شدید یا حلنشده از گذشته.
کمبود شناخت از احساسات و نیازهای خود.
برای مدیریت سردرگمی احساسی میتوانید:
احساساتتان را یادداشت کنید و سعی کنید برای هر کدام نامی پیدا کنید.
از خود بپرسید: «الان دقیقاً چه اتفاقی افتاده که این احساس را دارم؟»
تصمیمهای مهم را تا زمانی که احساساتتان کمی آرامتر شود، به تعویق بیندازید.
با فردی مورد اعتماد یا یک روانشناس صحبت کنید تا بتوانید احساساتتان را بهتر بررسی کنید.
خواب کافی، فعالیت بدنی و کاهش استرس را جدی بگیرید؛ این موارد میتوانند به شفافتر شدن احساسات کمک کنند.
اگر این سردرگمی برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، زندگی روزمره، روابط یا عملکردتان را مختل کند، یا با احساس ناامیدی شدید، اضطراب زیاد یا علائم افسردگی همراه باشد، بهتر است از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید.
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://t.me/third_generation | 130 |
| 9 | 🍎 سردرگمی احساسی
یا Emotional confusion :
#محمدرضا_مهدوی
سردرگمی احساسی حالتی است که فرد نمیتواند بهوضوح تشخیص دهد چه احساسی دارد، چرا آن احساس را تجربه میکند، یا نسبت به یک موقعیت یا شخص چه میخواهد. در این وضعیت، ممکن است چند احساس متناقض راد همزمان تجربه کنید و همین باعث شود تصمیمگیری یا واکنش مناسب دشوار شود.
🌱نشانههای رایج سردرگمی احساسی عبارتاند از:
احساس کشمکش درونی، مثل اینکه هم به کسی علاقه دارید و هم از او فاصله میگیرید.
ناتوانی در نامگذاری احساسات (مثلاً نمیدانید ناراحتید، عصبانی هستید یا مضطرب).
تغییر سریع احساسات نسبت به یک موضوع یا فرد.
تردید مداوم در تصمیمگیری.
احساس خستگی ذهنی یا فشار روانی به دلیل فکر کردن بیش از حد.
این حالت میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، از جمله:
تجربه تغییرات مهم در زندگی (مثل پایان رابطه، شروع شغل جدید یا مهاجرت).
تعارض بین خواستههای شخصی و انتظارات دیگران.
استرس، اضطراب یا افسردگی.
تجربه احساسات شدید یا حلنشده از گذشته.
کمبود شناخت از احساسات و نیازهای خود.
برای مدیریت سردرگمی احساسی میتوانید:
احساساتتان را یادداشت کنید و سعی کنید برای هر کدام نامی پیدا کنید.
از خود بپرسید: «الان دقیقاً چه اتفاقی افتاده که این احساس را دارم؟»
تصمیمهای مهم را تا زمانی که احساساتتان کمی آرامتر شود، به تعویق بیندازید.
با فردی مورد اعتماد یا یک روانشناس صحبت کنید تا بتوانید احساساتتان را بهتر بررسی کنید.
خواب کافی، فعالیت بدنی و کاهش استرس را جدی بگیرید؛ این موارد میتوانند به شفافتر شدن احساسات کمک کنند.
اگر این سردرگمی برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، زندگی روزمره، روابط یا عملکردتان را مختل کند، یا با احساس ناامیدی شدید، اضطراب زیاد یا علائم افسردگی همراه باشد، بهتر است از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید.
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://t.me/third_generation | 1 |
| 10 | بدون متن... | 79 |
| 11 | بدون متن... | 80 |
| 12 | بدون متن... | 90 |
| 13 | بدون متن... | 93 |
| 14 | بدون متن... | 101 |
| 15 | #جلسه_تراپی | 114 |
| 16 | بدون متن... | 125 |
| 17 | #اینستاگرام
https://www.instagram.com/mahdavi_psychologist?igsh=MWw5aG9qOTV6ajdobg== | 97 |
| 18 | ‼️
البته برخی مواقع این رفتارها و احساسات بیرون فکنی میشود به سمت افراد نزدیک و حتی غریبه ها...
( به نقل از #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی )
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://t.me/psycho_Coaching | 109 |
| 19 | #کنترل_خشم | 114 |
| 20 | #رفتار_قاطع | 114 |
