اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
🔊 روانپژوهشگران
رفتن به کانال در Telegram
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎 مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 09019095990 https://t.me/third_generation #روانپژوهشگران #روان_حامی #نسل_سوم
نمایش بیشتر1 439
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
ژوئن '26
+6
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+34
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+3
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+9
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+12
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+11
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+19
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+17
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+18
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+20
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+14
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+23
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+28
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+29
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+33
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+18
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+20
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+30
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+25
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+34
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+19
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+25
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+37
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+28
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+15
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+26
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+25
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+1 709
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Repost from 🍎 روانشناس من 🍏
🍎 یکی از نگرانی های مراجعان در رابطه با مصرف دارو، " آیا داروهای روانپزشکی لاعث افزایش وزن می شوند ؟ "
جواب کوتاه برخی از داروها بله ، برخی خیر.
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
داروهای روانپزشکی میتوانند بر وزن اثر بگذارند، اما همه آنها باعث چاقی نمیشوند. میزان این اثر به نوع دارو، دوز، مدت مصرف و ویژگیهای فردی بستگی دارد.
به طور کلی:
داروهای ضدافسردگی: برخی مانند Mirtazapine و گاهی Paroxetine بیشتر با افزایش وزن همراه هستند، در حالی که Fluoxetine یا Bupropion معمولاً کمتر باعث افزایش وزن میشوند و حتی ممکن است در بعضی افراد کاهش وزن ایجاد کنند.
داروهای ضدروانپریشی: داروهایی مانند Olanzapine و Clozapine بیشترین احتمال افزایش وزن را دارند، در حالی که Aripiprazole و Ziprasidone معمولاً اثر کمتری دارند.
داروهای تثبیتکننده خلق: برخی مانند Lithium و Valproate نیز میتوانند باعث افزایش وزن شوند.
چرا این داروها باعث چاقی میشوند؟
افزایش اشتها و میل به غذا، بهویژه شیرینی و کربوهیدرات
کاهش احساس سیری
کاهش فعالیت به دلیل خوابآلودگی
تغییر در سوختوساز بدن و حساسیت به انسولین
آیا همه افراد چاق میشوند؟
خیر. بعضی افراد هیچ تغییری در وزن ندارند، بعضی چند کیلو اضافه میکنند و برخی بیشتر. همچنین تغییر سبک زندگی (رژیم غذایی، ورزش و خواب کافی) میتواند این اثر را تا حدی کاهش دهد.
نکته مهم: اگر بعد از شروع یک داروی روانپزشکی متوجه افزایش وزن شدید، بدون مشورت پزشک دارو را قطع نکنید. در بسیاری از موارد میتوان با تغییر دوز، تعویض دارو یا برنامه کنترل وزن، این مشکل را مدیریت کرد.
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://t.me/psycho_Coaching
| 2 |  در سال ۲۰۱۴، گروهی از روانشناسان متوجه نکتهای نگرانکننده شدند.
همان افرادی که به دوستانشان توصیههایی آرام، دقیق و حتی ظریف میدادند، وقتی نوبت به زندگی خودشان میرسید، آشفته و واکنشی عمل میکردند.
اینها آدمهای کمتجربهای نبودند.
مشاوران، بنیانگذاران، درمانگران و مدیران ارشد بودند؛
کسانی که دیگران بابت توانایی فکر کردنِ شفاف تحت فشار ، به آنها پول میدادند.
یکی از مدیران حاضر در پژوهش، به بازسازی کامل چندین بخش سازمانی کمک کرده بود.
اما وقتی از او خواسته شد دربارهٔ تصمیم شغلیِ خودش استدلال کند، تفکرش به فوریت، اضطراب و قضاوتِ سختگیرانه نسبت به خود فروپاشید.
پژوهشگران این پدیده را «پارادوکس سلیمان» نامیدند.
پارادوکس سلیمان برگرفته از حضرت سلیمانه.کسی که در اوج دانش و خرد و راهنمایی کردن دیگران،نتوانست زندگی خود را آنگونه که باید مدیریت کند.
مکانیسم این پدیده هوش نبود.
مسئله «نزدیکی» بود.
وقتی مشکل متعلق به خودِ توست، دستگاه عصبی مدارهای تهدید را فعال میکند.
هویت درگیر میشود.
از دست دادن، شخصی به نظر میرسد.
و مغز میدان دیدش را تنگ میکند.
اما وقتی مشکل متعلق به شخص دیگری است، فاصله باعث شفافیت میشود.
استدلال آهستهتر، گستردهتر و دقیقتر میشود.
همان ذهن.
فاصلهای متفاوت.
روشنگرترین بخش این پژوهش تشخیص مشکل نبود، بلکه وارونهسازی آن بود.
وقتی شرکتکنندگان به خودشان در سومشخص ارجاع میدادند — انگار که در حال نصیحت یک دوست هستند — کیفیت استدلالشان بلافاصله بهتر میشد.
چیزی تازه اضافه نشد.
چیزی تعمیر نشد.
فاصله بازگردانده شد.
تو هرگز در دیدن راهحلها بد نبودهای.
فقط بیش از حد به بومِ نقاشی نزدیک ایستاده بودی.
تا به حال فکر کردهای وقتی آنقدر عقب بروی که بتوانی کل تابلو را ببینی، چه چیزهایی نمایان میشود؟
🍎🌱
#حقیقت#راز #خودآگاهی #خودشناسی
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://t.me/psycho_Coaching | 67 |
| 3 |  ما برای دیگران چیستیم؟
آتشی که می سوزانَد یا تبری که هستی را قطع میکند؟
یا آبی که زندگی میبخشد؟
دوست داریم دیگران برای ما چه باشند؟
https://t.me/derakhtesib_hami | 58 |
| 4 | 🍎
استرس و باروری
استرس و اضطراب میتوانند بر باروری اثر بگذارند، اما معمولاً بهتنهایی علت ناباروری نیستند. شدت، مدت و شرایط فرد تعیین میکند که این اثر تا چه اندازه باشد.
🌱در زنان
استرس مزمن ممکن است:
باعث نامنظم شدن چرخه قاعدگی شود.
تخمکگذاری را به تأخیر بیندازد یا در برخی موارد مختل کند.
میل جنسی را کاهش دهد.
از طریق تغییرات هورمونی (مانند افزایش هورمون کورتیزول) بر عملکرد طبیعی دستگاه تولیدمثل اثر بگذارد.
🌱در مردان
استرس و اضطراب میتوانند:
تعداد، حرکت و کیفیت اسپرم را کاهش دهند.
میل جنسی و عملکرد نعوظ را تحت تأثیر قرار دهند.
با اختلال در خواب و افزایش رفتارهای ناسالم (مانند مصرف سیگار یا الکل) بهطور غیرمستقیم باروری را کاهش دهند.
🍎آیا کاهش استرس شانس بارداری را افزایش میدهد؟
در افرادی که استرس بالایی دارند، مدیریت اضطراب از طریق مواردی مانند:
ورزش منظم،
خواب کافی،
تمرینهای آرامسازی و ذهنآگاهی،
و در صورت نیاز، رواندرمانی،
میتواند کیفیت زندگی و عملکرد جنسی را بهبود دهد و در برخی افراد به بهبود شانس بارداری کمک کند. با این حال، شواهد علمی نشان نمیدهد که صرفاً کاهش استرس، درمان قطعی ناباروری باشد.
اگر زوجی کمتر از ۳۵ سال هستند و پس از یک سال رابطه منظم بدون جلوگیری باردار نشدهاند (یا اگر زن ۳۵ سال یا بیشتر دارد، پس از ۶ ماه)، بهتر است برای بررسی علتهای احتمالی به پزشک مراجعه کنند.
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990 | 59 |
| 5 | 🍎بلوغ عاطفی یعنی توانایی مدیریت احساسات، برقراری روابط سالم و واکنش پخته به اتفاقات زندگی. این نوع بلوغ الزاماً به سن ربطی ندارد؛ ممکن است فردی ۲۰ ساله از نظر عاطفی بالغتر از فردی ۵۰ ساله باشد.
#بلوغ_عاطفی
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
🍎نشانههای بلوغ عاطفی عبارتاند از:
مسئولیت احساسات و رفتارهای خود را میپذیرد و دیگران را مقصر همهچیز نمیداند.
میتواند خشم، ناراحتی و اضطراب را بدون آسیب زدن به خود یا دیگران مدیریت کند.
انتقاد را میشنود و بدون واکنش شدید درباره آن فکر میکند.
همدلی دارد و میتواند احساسات دیگران را درک کند.
در رابطهها مرزهای سالم تعیین میکند و به مرزهای دیگران احترام میگذارد.
برای حل اختلاف گفتوگو میکند، نه قهر، تهدید یا دستکاری.
تصمیمهایش را صرفاً بر اساس هیجان لحظهای نمیگیرد.
میتواند اشتباه خود را بپذیرد و عذرخواهی کند.
در مقابل، ناپختگی عاطفی ممکن است با رفتارهایی مثل سرزنش دائمی دیگران، ناتوانی در کنترل خشم، وابستگی شدید، حسادت افراطی، قهرهای طولانی، یا فرار از مسئولیت دیده شود.
🌱نکته مهم این است که بلوغ عاطفی یک ویژگی ثابت نیست، بلکه مهارتی است که با خودآگاهی، تجربه، بازخورد گرفتن، و گاهی رواندرمانی قابل رشد است. بسیاری از افراد در برخی زمینهها بالغ هستند و در برخی دیگر هنوز جای رشد دارند.
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم | 206 |
| 6 | 🍎 تحلیل یک خبر ، #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی و #روانپژوهشگر
📢 خبر:
مواجهه با مرگ و از دست دادن عزیزان یکی از عمیقترین چالشهای روانی بشر است. با این حال، تحقیقات پزشکی و تجارب بالینی سالهای اخیر نشان میدهند که ذهن انسان در روزهای پایانی زندگی، مکانیسمی شگفتانگیز برای تسکین و آرامش خود به کار میگیرد.پدیدهای که در اصطلاح پزشکی «رویاها و دیدارهای پایان عمر» (ELDVs) نامیده میشود، محور مطالعات گستردهای قرار گرفته است که نشان میدهد این تجارب نه تنها نشانه زوال عقل یا اثرات دارویی نیستند، بلکه ابزاری برای التیام روانی بیماران و خانوادههای آنها محسوب میشوند.دکتر کریس کِر، مدیر ارشد پزشکی در مرکز مراقبتهای تسکینی «هاسپیس بوفالو»، نزدیک به سه دهه است که این پدیده را در میان بیماران خود بررسی میکند.بر اساس پژوهشی که تیم او در سال ۲۰۱۴ در مجله علمی «پزشکی تسکینی» منتشر کرد، این رویاها به شدت شایع هستند و ۸۸ درصد از بیماران در آستانه مرگ، دستکم یکی از این تجارب را گزارش کردهاند.این تجارب با رویاهای معمولی یا هذیانهای ناشی از دارو کاملا متفاوت هستند. بیماران تأکید دارند که این دیدارها، وضوح و واقعیتی انکارناپذیر دارند؛ گویی فرد واقعاً در زمان و مکانی دیگر حضور دارد.مضامین مشترک این رویاها اغلب شامل موارد زیر است:دیدار با عزیزان درگذشته: مواجهه با والدین، مادربزرگ یا حتی دوستان قدیمی بسیار رایج است.آماده شدن برای سفر: بسیاری از بیماران از جمع کردن چمدانها، بلیط قطار یا سوار شدن به هواپیما صحبت میکنند.بازگشت به دوران کودکی: حضور در خانهها و مکانهای قدیمی که فرد در آنها احساس امنیت میکرده است.
‼️ تحلیل :
منبع اصلی این ادعا، مقالهای از Christopher W. Kerr و همکارانش است که در سال ۲۰۱۴ در مجله علمی Journal of Palliative Medicine منتشر شد.
اما چند بخش از متن نیاز به اصلاح دارد:
🔹 عدد ۸۸ درصد مربوط به همان مطالعه با نمونهای کوچک (۵۹ بیمار) است و نباید به همه افراد در حال مرگ تعمیم داده شود.
🔹 جملهای مانند «این تجربهها نشانه زوال عقل یا اثرات دارویی نیستند» قطعی نیست. پژوهشگران تلاش کردند بین این رویاها و هذیان (دلیریوم) تفاوت قائل شوند، اما نگفتهاند که در همه موارد هیچ نقشی برای بیماری، دارو یا عوامل مغزی وجود ندارد.
🔹 این پژوهش اثبات نمیکند که فرد واقعاً با درگذشتگان ملاقات کرده است؛ فقط نشان میدهد که این تجربهها از نظر خود بیماران بسیار واقعی، معنادار و اغلب آرامشبخش بودهاند. تفسیر اینکه منشأ این تجربهها چیست، هنوز از نظر علمی قطعی نیست.
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم | 192 |
| 7 | 🍎 تحلیل یک خبر ، #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی و #روانپژوهشگر
خبر:
مواجهه با مرگ و از دست دادن عزیزان یکی از عمیقترین چالشهای روانی بشر است. با این حال، تحقیقات پزشکی و تجارب بالینی سالهای اخیر نشان میدهند که ذهن انسان در روزهای پایانی زندگی، مکانیسمی شگفتانگیز برای تسکین و آرامش خود به کار میگیرد.پدیدهای که در اصطلاح پزشکی «رویاها و دیدارهای پایان عمر» (ELDVs) نامیده میشود، محور مطالعات گستردهای قرار گرفته است که نشان میدهد این تجارب نه تنها نشانه زوال عقل یا اثرات دارویی نیستند، بلکه ابزاری برای التیام روانی بیماران و خانوادههای آنها محسوب میشوند.دکتر کریس کِر، مدیر ارشد پزشکی در مرکز مراقبتهای تسکینی «هاسپیس بوفالو»، نزدیک به سه دهه است که این پدیده را در میان بیماران خود بررسی میکند.بر اساس پژوهشی که تیم او در سال ۲۰۱۴ در مجله علمی «پزشکی تسکینی» منتشر کرد، این رویاها به شدت شایع هستند و ۸۸ درصد از بیماران در آستانه مرگ، دستکم یکی از این تجارب را گزارش کردهاند.این تجارب با رویاهای معمولی یا هذیانهای ناشی از دارو کاملا متفاوت هستند. بیماران تأکید دارند که این دیدارها، وضوح و واقعیتی انکارناپذیر دارند؛ گویی فرد واقعاً در زمان و مکانی دیگر حضور دارد.مضامین مشترک این رویاها اغلب شامل موارد زیر است:دیدار با عزیزان درگذشته: مواجهه با والدین، مادربزرگ یا حتی دوستان قدیمی بسیار رایج است.آماده شدن برای سفر: بسیاری از بیماران از جمع کردن چمدانها، بلیط قطار یا سوار شدن به هواپیما صحبت میکنند.بازگشت به دوران کودکی: حضور در خانهها و مکانهای قدیمی که فرد در آنها احساس امنیت میکرده است.
‼️ تحلیل :
منبع اصلی این ادعا، مقالهای از Christopher W. Kerr و همکارانش است که در سال ۲۰۱۴ در مجله علمی Journal of Palliative Medicine منتشر شد.
اما چند بخش از متن نیاز به اصلاح دارد:
🔹 عدد ۸۸ درصد مربوط به همان مطالعه با نمونهای کوچک (۵۹ بیمار) است و نباید به همه افراد در حال مرگ تعمیم داده شود. �
PubMed +1
🔹 جملهای مانند «این تجربهها نشانه زوال عقل یا اثرات دارویی نیستند» قطعی نیست. پژوهشگران تلاش کردند بین این رویاها و هذیان (دلیریوم) تفاوت قائل شوند، اما نگفتهاند که در همه موارد هیچ نقشی برای بیماری، دارو یا عوامل مغزی وجود ندارد. �
PubMed +1
🔹 این پژوهش اثبات نمیکند که فرد واقعاً با درگذشتگان ملاقات کرده است؛ فقط نشان میدهد که این تجربهها از نظر خود بیماران بسیار واقعی، معنادار و اغلب آرامشبخش بودهاند. تفسیر اینکه منشأ این تجربهها چیست، هنوز از نظر علمی قطعی نیست.
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم | 1 |
| 8 | 🍎 کارگاه کمالگرایی مربوط به حدود ۱۵ سال پیش که هم چنان مورد استقبال همراهان قرار می گیرد 😃👇👇
https://t.me/radio_derakhtesib | 113 |
| 9 |  🍎 طول مدت #سوگ چقدر طول می کشد؟
مدت «دوره سوگ» در رواندرمانی عدد ثابتی ندارد و به عوامل زیادی بستگی دارد؛ از جمله نوع فقدان، رابطه فرد با شخص یا چیزی که از دست رفته، شرایط زندگی، حمایت اجتماعی، سابقه سلامت روان و ویژگیهای شخصیتی.
به طور کلی:
سوگ طبیعی معمولاً در ماههای اول شدیدتر است و برای بسیاری از افراد طی ۶ تا ۱۲ ماه به تدریج قابلتحملتر میشود، هرچند احساس دلتنگی ممکن است سالها در مناسبتهای خاص دوباره فعال شود.
برخی افراد پس از چند جلسه مشاوره یا چند ماه رواندرمانی احساس میکنند بهتر با فقدان کنار آمدهاند.
در مواردی که سوگ بسیار شدید، طولانی یا مختلکننده زندگی روزمره باشد (گاهی به آن «سوگ پیچیده» یا «سوگ طولانیمدت» گفته میشود)، درمان ممکن است چند ماه تا بیش از یک سال ادامه پیدا کند.
نکته مهم این است که هدف رواندرمانی معمولاً «از بین بردن غم» نیست، بلکه کمک به فرد برای:
پردازش فقدان،
سازگار شدن با زندگی پس از آن،
کاهش علائم شدید (مثل اضطراب، افسردگی یا احساس گناه)،
و بازگشت تدریجی به عملکرد روزمره است.
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانگر_تحلیلی
0901 90 959 90
مطالب روانشناسی و نکات رواندرمانی
🆔 شناسه بله:
https://ble.ir/third_generation
کانال تلگرام:
https://t.me/third_generation | 211 |
| 10 |  بدون متن... | 237 |
| 11 |  بدون متن... | 194 |
| 12 | 🍎🖊منظور از پذیرش در رابطه چیست؟
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانگر_تحلیلی
وقتی در رابطه از پذیرش صحبت میکنیم، منظور تحمل کردن نیست. پذیرش یک انتخاب فعال و آگاهانه است، نه یک واکنش انفعالی. پذیرش یعنی بتوانم تو را همانطور که هستی ببینم، نه آنطور که امیدوارم روزی تغییر کنی.
خیلی وقتها آدمها وارد رابطه میشوند با این تصور که بعدا طرف مقابل عوض میشود؛ کمحرفتر میشود، مسئولیتپذیرتر میشود، کمتر خشمگین میشود یا بیشتر توجه میکند. اما واقعیت این است که ما نمیتوانیم دیگری را وادار به تغییر کنیم. داشتن چنین انتظاری، در واقع انکار واقعیت وجودی طرف مقابل است.
تحقیقات نشان میدهد که تفاوت اساسی بین تحمل و پذیرش وجود دارد:
· تحمل (Tolerance) یعنی تحمل کردنِ اجباری یک رفتار یا ویژگی که معمولاً با قضاوت درونی همراه است. کسی که تحمل میکند، در واقع در مرز قرار دارد، نه اینجا و نه آنجا، و ممکن است در درون خود در حال مقاومت، اجتناب یا طرد خاموش دیگری باشد.
· پذیرش (Acceptance) اما از جایگاه تعلق و احترام عمیق میآید. پذیرش به این معناست که ما قضاوت را کنار میگذاریم و به جای تلاش برای فرار یا تغییر، به سمت دیگری حرکت میکنیم، با او ارتباط برقرار میکنیم و او را به عنوان یک انسان ارزشمند میبینیم.
برای همین، رابطه سالم جایی بین دو انتخاب شکل میگیرد: یا طرف مقابل را با واقعیت وجودش میپذیری، یا تصمیم میگیری این رابطه برای تو مناسب نیست.
این دوگانگی در روانشناسی تحت عنوان "عشق واقعبینانه" شناخته میشود. از دیدگاه کارل راجرز، روانشناس مشهور، اساس یک رابطه سالم "توجه مثبت بیقید و شرط" (Unconditional Positive Regard) است؛ به این معنی که شما فرد را در تمامیت وجودیاش - نه فقط بخشهایی که دوست دارید - بپذیرید. اگر متوجه شدید که مدام در حال "تحمل کردن" ویژگیهای بنیادین شخصیتی طرف مقابل هستید، در واقع خودتان را فریب میدهید و اجازه نمیدهید که او واقعاً خودش باشد که این امر در نهایت منجر به رنجش، خشم و فاصله عاطفی میشود.
پذیرش یعنی:
«میتوانم تو را همانطور که هستی ببینم و تصمیم بگیرم چقدر و چگونه در کنار تو باشم.»
📚 منابع علمی
1. Wienand, P. (2020). Power Tool: Acceptance vs. Tolerance. International Coach Academy. [لینک]
· این منبع تفاوت بنیادین بین "تحمل" (که با قضاوت و اجتناب همراه است) و "پذیرش" (که همراه با ارتباط، اعتماد و عدم قضاوت است) را توضیح میدهد.
2. Harville, H., & Helen, H. (2021). Your Partner Is Not You! [لینک]
· این منبع بر این نکته تأکید دارد که تلاش برای تغییر دادن یا "بهبود" بخشیدن به همسر، نفی کردن واقعیت وجودی اوست و باعث ایجاد دفاع و فاصله میشود.
3. Harvey, J. H., & Omarzu, J. (1999). Minding the Close Relationship. Cambridge University Press. [لینک]
· در نظریه "Minding" (ذهنآگاهی در رابطه)، پذیرش به عنوان یکی از ارکان اصلی یک رابطه پایدار و رضایتبخش معرفی شده است.
4. Rogers, C. R. (1957). The necessary and sufficient conditions of therapeutic personality change. Journal of Consulting Psychology.
· (ارجاع داده شده در منابع PositivePsychology.com) منبع اصلی مفهوم "توجه مثبت بیقید و شرط" که میگوید برای رشد یک رابطه (یا فرد)، باید فرد را بدون قید و شرط بپذیریم.
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
تلگرام:
https://t.me/psycho_Coaching
آدرس بله :
https://t.me/psycho_Coaching | 164 |
| 13 |  سلام
بعد از مدتها داریم بر میگردیم به فضای اینستاگرام
امیدوارم شماهم سلامت باشید و مارا همراهی کنید
https://www.instagram.com/mahdavi_psychologist?igsh=MWw5aG9qOTV6ajdobg== | 108 |
| 14 | 🍎 باید یاد بگیریم که
احساسات را بیان کنیم، اما آنها را به سلاح تبدیل نکنیم.
چه بسيار سلاح ها و حرفها كه كه آدمها كشته اند.
.
نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990 | 107 |
| 15 | تروما (Trauma) در روانشناسی به آسیب روانی ناشی از تجربه یک رویداد فوقالعاده استرسزا، ترسناک یا تهدیدکننده گفته میشود. این رویداد فراتر از توانایی فرد برای مقابله طبیعی با آن است.
مهمترین نکات درباره تروما:
· علت: هر موقعیتی که احساس امنیت را به شدت تهدید کند؛ مانند بلایای طبیعی، تصادفات شدید، خشونت، سوءاستفاده جنسی، جنگ، مرگ ناگهانی عزیزان، یا بیماریهای خطرناک.
· علائم رایج:
· به خاطر آوردن مکرر و غیرارادی واقعه (فلش بک)
· کابوسهای مکرر
· اجتناب از هر چیز یادآور حادثه
· احساس بیحسی عاطفی و جدا شدن از دیگران
· واکنش شدید به محرکهای ناگهانی (پرش از جا، ضربان قلب بالا)
· تحریکپذیری، خشم یا مشکل در تمرکز
· تفاوت با استرس عادی: استرس روزمره موقتی و قابل مدیریت است، اما تروما حتی پس از پایان رویداد، برای ماهها یا سالها عملکرد روانی فرد را مختل میکند.
· نتیجه درماننشده: اگر تروما درمان نشود، میتواند به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) تبدیل شود که علائم آن شدیدتر و پایدارتر است.
خبر خوب این است که تروما قابل درمان است. روشهایی مانند EMDR (حساسیتزدایی با حرکات چشم)، درمان شناختی-رفتاری (CBT) و گروههای حمایتی میتوانند بسیار مؤثر باشند.
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
آدرس "بله" 🆔 شناسه:
https://ble.ir/third_generation | 289 |
| 16 | ♻️نشانههای اضطراب را میتوان در چهار دسته اصلی خلاصه کرد:
۱. نشانههای جسمی (بدنی):
· تپش قلب یا ضربان نامنظم قلب
· تنفس سریع و سطحی (احساس خفگی)
· تعریق، لرزش یا گُرگرفتگی
· خشکی دهان، تهوع یا مشکلات گوارشی
· تنش و گرفتگی عضلانی (مخصوصاً در شانهها و فک)
· سرگیجه یا احساس سبکی سر
۲. نشانههای روانی و شناختی:
· نگرانی بیش از حد و کنترلنشده درباره مسائل روزمره
· مشکل در تمرکز و فراموشکاری
· ذهن مشغول به بدترین سناریوها (فاجعهپنداری)
· احساس وحشت یا خطر قریبالوقوع
۳. نشانههای رفتاری:
· اجتناب از موقعیتها یا مکانهای خاص
· رفتارهای تکراری مانند بازبینی مداوم یا نظم افراطی
· بیقراری (مثلاً مکرراً از جا بلند شدن یا به هم زدن پاها)
۴. نشانههای هیجانی:
· تحریکپذیری و کمصبری
· احساس درماندگی یا ترس بیدلیل
چه زمانی به متخصص مراجعه کنیم؟
اگر این نشانهها بیش از چند هفته طول کشیدند، شدید هستند یا در عملکرد روزانه (کار، تحصیل، روابط) اختلال ایجاد میکنند، بهتر است با روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید.
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
آدرس "بله" 🆔 شناسه:
https://ble.ir/third_generation | 93 |
| 17 | ⚜️نشانههای اصلی افسردگی به دو دسته علائم هستهای و علائم دیگر تقسیم میشوند:
علائم هستهای (حداقل دو مورد باید حداقل دو هفته ادامه داشته باشد):
۱. خلق افسرده در بیشتر ساعات روز (احساس غم، پوچی، بیامیدی یا بیحالی)
۲. بیلذتی (کاهش شدید علاقه یا لذت بردن از فعالیتهای لذتبخش قبلی مثل معاشرت یا سرگرمیها)
۳. خستگی مفرط و کاهش انرژی حتی پس از کمترین فعالیت
علائم دیگر (چهار مورد یا بیشتر به اضافه علائم هستهای):
· تغییرات خواب: بیخوابی (به خصوص بیدار شدن زودهنگام) یا پرخوابی
· تغییرات اشتها و وزن: کاهش یا افزایش اشتها همراه با تغییر وزن (معمولاً بیش از ۵ درصد در ماه)
· کند شدن روانی-حرکتی (احساس سنگینی و کندی در حرکات و گفتار) یا آشفتگی و بیقراری
· احساس بیارزشی یا گناه اغراقآمیز و غیرمنطقی
· کاهش تمرکز و تصمیمگیری (شکایت از مه مغزی)
· افکار مرگ، خودکشی یا اقدام به آن
نکات مهم:
· علائم باید تقریباً هر روز و بیشتر اوقات روز وجود داشته باشد.
· برای تشخیص قطعی، علائم نباید مستقیماً ناشی از ماده مخدر، دارو یا بیماری جسمی (مثل کمکاری تیروئید) باشد.
· افسردگی میتواند با علائم جسمی مثل سردرد، درد مبهم، یا مشکلات گوارشی نیز بروز کند.
اگر شما یا اطرافیانتان بیش از دو هفته علائم مذکور را دارید، مراجعه به روانپزشک یا روانشناس بالینی ضروری است. افسردگی یک بیماری قابل درمان است.
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
09019095990
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
آدرس "بله" 🆔 شناسه:
https://ble.ir/third_generation | 73 |
| 18 | 🍎🖊 این مطلب رو شدیدا پیشنهاد میکنم که زوجهای محترمی که با من جلسه دارند مطالعه کنند.
@psycho_Coaching
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی #طرحواره_درمانگر_تحلیلی
🍎در روابط صمیمانه، ابراز هیجانی و گفتوگو درباره تعارضات، برخلاف تصور رایج، نشانهای از آسیبپذیری یا نابسامانی نیست، بلکه نشانهای از امید به ترمیم و دلبستگی فعال به رابطه محسوب میشود.
تا زمانی که فردی در رابطه، از رنج و نارضایتی خود سخن میگوید، در واقع در سطحی از درگیری سازنده قرار دارد و تلاش میکند تا از طریق مذاکره عاطفی، مسیر ارتباطی را باز نگه دارد.
اما زمانی که الگوی درخواست-کنارهگیری (Demand-Withdrawal) به طور کامل جای خود را به سکوت مطلق بدهد، نباید این سکوت را به اشتباه نشانه آرامش یا پذیرش تعبیر کرد. پژوهشها نشان میدهند که کنارهگیری هیجانی و رفتار سکوتآمیز (Silent Treatment) پیشبینکننده قوی برای کاهش کیفیت رابطه و نارضایتی است .
این خاموشی، در واقع فعال شدن مکانیسمهای دفاعی برای مدیریت اضطراب و قطع ارتباط عاطفی (Emotional Cutoff) است؛ مفهومی که در نظریه سیستمهای خانواده بوئن (Bowen Family Systems Theory) به عنوان راهبردی برای کاهش تنشهای حلنشده تعریف شده است . فرد برای فرار از درد ناشی از ناامیدی مکرر و برای کاهش مواجهه با تعارضات لاینحل، به سمت انزوای عاطفی عقبنشینی میکند.
در واقع، سکوت در این مرحله به معنای پایان مبارزه نیست، بلکه به تعبیر پژوهشهای بالینی، پایان امید به تغییر است. تحقیقات نشان داده است که این الگو منجر به پریشانی هیجانی، کاهش عزت نفس و حتی افسردگی در فرد مقابل میشود . زمانی که رابطه دیگر محیطی ایمن برای خودابرازی (Self-Expression) نباشد، فرد برای محافظت از سلامت روان خود، ناگزیر درهای ارتباطی را میبندد؛ چرا که قطع ارتباط (Disengagement) به عنوان یک راهبرد محافظتی، تنها راه باقیمانده برای کاهش درد روانی است .
@psycho_Coaching
منابع علمی:
· Stringer, J., Levitt, H., Berman, J., & Mathews, S. (2010). A study of silent disengagement and distressing emotion in psychotherapy. Psychotherapy Research, 20(5), 495-510.
· Rosen, N. O., Dubé, J. P., Bosisio, M., & Bergeron, S. (2024). Demand-withdrawal communication patterns during sexual conflict. Journal of Sex Research.
· Keller, M. N., & Noone, R. J. (Eds.). (2020). Handbook of Bowen family systems theory and research methods. Routledge.
· Frontiers in Psychology. (2026). Systematic review of silent treatment in close relationships. Frontiers in Psychology, 16, 1659694.
· Psychology Today. (2022). Why the silent treatment is such a destructive form of passive-aggression.
مترجم و نشر
#محمدرضا_مهدوی
«کانال روانشناس من»
نکات روانپزشکی و روانشناسی
کانال محمدرضا مهدوی روانشناس بالینی
طرحواره درمانگر تحلیلی
🆔 شناسه بله:
https://ble.ir/psycho_Coaching
تلگرام
https://t.me/psycho_Coaching | 114 |
| 19 |  بدون متن... | 0 |
| 20 |  🍎 تولدتان مبارک استاد گرانقدر 🍎
۳۰ فروردین
استاد عزیزم ،
صد و بیست سالگی تون و ببینیم
مثل همیشه سلامت و پر عزت بمانید برایمان 🍎🌱✌️🙏
معرفی مختصر پرفسور امیر هوشنگ مهریار
سابقه تحصیلات: فوق دکترای بهداشت روانی اجتماعی از دانشگاه هاروارد، دکترای روانشناسی از دانشگاه لندن، استاد روانشناسی دانشگاه شیراز، مشاور سازمان بهداشت جهانی در بهداشت روانی ایدز
رویکرد درمان: شناختی رفتاری
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانگر_تحلیلی
#امیرهوشنگ_مهریار
https://www.instagram.com/p/DXV_igMjIwX/?igsh=MXBwcTVpdDZwcTVvaw== | 0 |
