🔊 روانپژوهشگران

⁉️ اگر نخوابید چه اتفاقی برای شما رخ می دهد... 📌این ویدئوی دیدنی و صحبت های دکتر متیو واکر نویسنده کتاب "چرا می خوابیم" را با زیرنویس انگلیسی ببینید. https://telegram.me/third_generation

⚫️ شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها تسلیت. #نسل_سوم https://telegram.me/third_generation

🌲دليل افسردگي در سالمندان چيست؟🌲 https://telegram.me/third_generation

#انيميشيني_ديدني کلیپ؛عالی توصیفی در باب اعتیاد https://telegram.me/third_generation

⁠⁠🍁 ⁣ده هيجان مثبت تأثيرگذار 1⃣ شادی: زمانی ایجاد می‌شود که اتفاق غیرمنتظره خوشایندی برای فرد رخ دهد. برای مثال، افراد هنگامی که خبر خوبی دریافت می‌کنند ، احساس مسرت می‌کنند. 2⃣ شکرگزاری: وقتی به‌وجود می‌آید که فرد از دیگران به‌خاطر فرصت خوب غیرمنتظره‌ای که برایش ایجاد کرده‌اند، سپاسگزاری کند. برای مثال، وقتی که فرد از اینکه دوستانش برای او جشن تولد گرفته ‌اند از آن‌ها سپاسگزاری کند، هیجان شکرگزاری را تجربه می‌کند. 3⃣ آرامش: وقتی به‌وجود می‌آید که فرد شرایط فعلی‌اش را کاملاً خوب یا رضایت‌بخش توصیف کند. برای مثال، افراد وقتی‌که با شرایطشان احساس هماهنگی و راحتی دارند، این هیجان را تجربه می‌کنند. 4⃣ علاقه: زمانی پدیدار می‌شود که فرد در شرایط ایمنی قرار دارد، اما محیط دربردارنده عنصر جدیدی است. برای مثال، وقتی افراد با یک موقعیت مبهم و چالش‌برانگیز که درعین‌حال خیلی هم دشوار نیست، مواجه می‌شوند، این هیجان را تجربه می‌کنند. 5⃣ امید: در موقعیت‌های دشواری که فرد از روی دادن اتفاقات بد می‌ترسد و درعین حال شرایط بهتری را آرزو می‌کند، خود را نشان می‌دهد. برای مثال، افرادی که به بیماری‌های صعب‌العلاج مبتلا می‌شوند، با اتکا به امید تصمیم به شروع درمان‌های دشوار می‌گیرند. 6⃣ افتخار: زمانی به‌وجود می‌آید که فرد به‌دلیل انجام فعالیت‌های مطلوب و ارزشمند اجتماعی، اعتبار و آبرو کسب می‌کند. برای مثال، وقتی افراد به هدف مهمی که از لحاظ اجتماعی مطلوب است، دست پیدا می‌کنند، احساس افتخار می‌کنند. 7⃣ شوخ‌طبعی: زمانی ایجاد می‌شود که فرد در موقعیت کنونی خود، نوعی ناهمخوانی اجتماعی را درک کند. برای مثال، این هیجان ممکن است به‌دنبال اشتباه لپی خود فرد یا دیگران ایجاد شود. 8⃣ الهام: زمانی پدیدار می‌شود که فرد به‌نوعی شاهد برتری انسان دیگری باشد. برای مثال، افراد وقتی می‌بینند شخص دیگری کار نیکی انجام می‌دهد، از وی الهام می‌گیرند. 9⃣ شگفتی: زمانی ایجاد می‌شود که فرد با لطف بسیار عظیم و گسترده مواجه می‌شود. برای مثال، افراد با دیدن جلوه‌های قدرت خداوند در طبیعت احساس حیرت می‌کنند. 🔟 عشق: وقتی که همه هیجانات مثبت ذکرشده در یک رابطه بین‌فردی ایمن تجربه شوند، عشق ایجاد می‌شود. عشق به‌عنوان ترکیبی از دیگر هیجانات مثبت، دامنه تفکر و عمل فرد را گسترش می‌دهد. ⁣👤 #دکتر_زهره_قربانی ⁣ 📄 بخشی از مقاله #ده_هیجان_مثبت_تاثیرگذار ⁣ 📙 #ماهنامه_سپیده_دانایی_شماره۱۰۳و۱۰۴ ⁣⁣🌱 #روان_شناسی_مثبت https://telegram.me/third_generation

جنس خاطرات چیست؟ محققان دریافتند یک پروتئین به نام AKT که سه شکل متفاوت دارد و هریک نوع خاصی از سلول‌های مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهند، یکی از اولین پروتئین‌های مورد استفاده مغز برای ذخیره خاطرات است. میگنا: به گزارش روز شنبه پایگاه خبری ساینس دیلی، پروتئین AKT در دهه 1970 میلادی به عنوان یک آنکوژن، یعنی ژنی که قادر است به تومور سرطانی تبدیل شود و به عنوان یکی از عوامل بروز مجموعه‌ای از بیماری‌ها، شناخته شد. اما اخیرا به عنوان یک عامل کلیدی شکل‌پذیری سیناپس‌ها معرفی شده است. شکل‌پذیری سیناپس‌ها در واقع توانایی مغز در تقویت ارتباطات سلولی در واکنش به تجربیات است. بر اساس این تحقیقات مغز انسان برای ذخیره خاطرات از پروتئین‌ها استفاده می‌کند و AKTیکی از اولین پروتئین‌های مورد استفاده مغز است. اما تمام انواع این پروتئین به صورت یکسان تولید نمی‌شوند. برای بررسی این موضوع محققان عملکرد سه گونه مختلف پروتئین را در مغز موش‌ها مورد بررسی قرار دادند. در نتیجه این تحقیقات معلوم شد AKT1 در تمام نورون‌ها یافت می‌شود و مهمترین شکل این پروتئین در ایجاد انعطاف‌پذیری سیناپسی است. گونه AKT2 صرفا در سلول‌های ستاره‌ای شکل astroglia موجود در مغز و نخاع که معمولا در اثر جراحت یا آسیب‌های مغزی و نخاعی تحت تاثیر قرار می‌گیرند، یافت می‌شود. گونه AKT3 نیز ظاهرا نقش کلیدی در رشد مغز دارد. پیش از این تصور می شد تمام گونه‌های AKT‌ رفتار یکسانی در مغز دارند. در این تحقیقات برای اولین بار محققان اشکال مختلف این پروتئین را به طور دقیق مورد بررسی قرار دادند و عملکردهای آن را در مغز شناسایی کردند. نتایج این تحقیقات راه را برای درمان‌های هدفمند انواع بیماری ها از آلزایمر و اسکیزوفرنی گرفته تا سرطان مغز هموار می‌کند. https://telegram.me/third_generation

🌲اثرات متوقف کردن ورزش بر روی مغز و بدن🌲 https://telegram.me/third_generation

🌲⁣گوگل چه اطلاعاتی راجع به شما دارد؟🌲 https://telegram.me/third_generation

⁉️سیستم دلبستگی در کودک چگونه کار می کند؟👪💓👨‍👩‍👧 https://telegram.me/third_generation

🌲سردردهایی که به خاطر آداب غذایی ما به وجود می‌آیند🌲 https://telegram.me/third_generation

🔰 بعد از مدتها 🔰 شروع دوره جدید خودشناسی با محوریت رویکرد TA از بهمن ماه مدرس: #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی زمان برگزاری: ۵ شنبه ها ساعت ۹ تا ۱۳ برای کسب اطلاعات بیشتر با ID زیر تماس حاصل فرمایید @psycho_researcher @psycho_plus

🇮🇷👍👇👆 وقتی از همکاری و انسانیت صحبت میکنیم دقیقا منظورمون اینه تا آخر نگاه کنید https://telegram.me/newsha_kafe

اعتیادی که مورد قبول جامعه است ؛ اعتیاد به غذا نگاهی نزدیک به آنچه در اجتماع Recovery Anonymous میگذرد تا افرادی که درگیر هستند این مرحله از زندگی را پشت سر بگذارند @third_generation

هنگامی که از رویکرد همه جانبه زیستی-روانی- اجتماعی در برابر انسان استفاده میکنیم،سخن از چه می گوییم؟دکتر ساپلوسکی از دانشگاه استفورد میگوید که انسان دارای اراده ی آزاد نیست،اماچرا؟ @third_generation

⭕ «تن آرامی» کلید حل اضطراب و افسردگی بیماران در ام‌.اس میگنا- یکی از درمان‌های طب مکمل، تکنیک موسوم به «تن آرامی» (ریلکسیشن) است که یک مداخله غیردارویی کم‌هزینه است. این تکنیک، ضد فشار و انقباض عضلات و ابزاری برای افزایش آرامش جسم و ذهن است. 🔶نحوه کار به این صورت بود که به بیماران آموزش داده شد که به‌طور نظام‌دار عضلات هر قسمت از بدن را به‌دقت قبل از تن آرامی تقسیم کرده و سپس بدن را در هر قسمت آن تا جایی که ممکن است، منقبض کنند و بعد همراه با فرمان خاصی که از آن‌ها خواسته می‌شود، عضلات مورد نظر را شل کنند. بعدازاین مرحله برای بیماران ایجاد تصویرسازی ذهنی و تمرکز بر تنفس انجام شد. 🔶نتایج به‌دست‌آمده از آزمون‌ها نشان داد که بین میانگین نمره اضطراب، استرس و افسردگی قبل، بلافاصله و 2 ماه بعد از مداخله در گروه آزمون تفاوت آماری معنی‌داری وجود داشته است. 🔶گفتنی است «مجله بالینی پرستاری و مامایی» که نتایج مطالعه فوق را در قالب مقاله‌ای علمی پژوهشی منتشر کرده، وابسته به دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد است. https://telegram.me/third_generation

✅ فواید حرف زدن با خود زمانی که فردی با خودش با صدای بلند حرف می‌زد اطرافیان با تاسف درباره سلامت روان وی قضاوت می‌کنند، اما این کار نشان دهنده جنبه‌های منحصربفرد و هیجان انگیزی از فرد است. - آنها بهتر از دیگران می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند. - سازماندهی افکار مثبت و منفی دراین افراد به خوبی انجام می‌شود. - همچنین آنها قابلیت برنامه ریزی دقیق تری برای کارهای خود دارند. - حافظه این افراد قوی است و در روابط اجتماعی و معاشرت‌ها موفق‌تر از سایرین ظاهر می‌شوند. براساس تحقیقات هر فردی درطول ۲۴ ساعت حداقل به مدت سه دقیقه با خود حرف می‌زند که بیشتر این حرف‌ها حول محور دلجویی، دادن آرامش، سرزنش کردن، یادآوری کارها، حفظ کردن اطلاعات، تمرین گفتگوی خیالی با اشخاص دیگر و مواردی است که فرد نیاز دارد احساسات خود را کنترل کند و فردی دردسترس نیست تا از او نظرخواهی کند. در زمانی که فرد احساس تنهایی می‌کند و به شدت درگیر احساسات است، به طور ناخودآگاه برای کنترل احساسات با خود صحبت می‌کند و در اکثر زمان‌ها این کار باعث آرامش، تصمیم گیری‌های صحیح و بهبود وضعیت روحی می‌شود. این یافته‌ها حاصل پژوهش دانشمندان علوم روانشناسی دانشگاه Bangor University در کشور ولز است. https://telegram.me/third_generation

🎥 استعاره جنگ درون ذهن در درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش(ACT) 📀 مدت كليپ: ٣ دقيقه و ٤٢ ثانيه ارسال رضا رحیمی #روانپژوهشگر https://telegram.me/third_generation

🇮🇷 میلاد حضرت زینب و روز پرستار بر تمام هموطنان عزیز به ویژه پرستاران مهربان و فداکار ایران عزیز مبارک باد. https://telegram.me/third_generation

کلیپ؛ با بچه ‌های چسبنده چه کنیم؟ راه كارهايي براي جلوگيري از اضطراب جدایی https://telegram.me/third_generation