باشگاه آریا ذوب آهن تهران

دو در برابر دو سرعتی ، واکنشی یکی از موثرترین و مفیدترین تمریناتی که در فوتبال پایه با بازدهی زیاد میتوان بکار برد تمرینات یک در برابر یک ، دو برابر دو ، سه در برابر سه و چهار در برابر چهار میباشد . این تمرینات به گونه ای است که بازیکن را وادار میکند تا حرکتهای بدون توپ صحیح ، حمایت و حرکات ترکیبی را انجام دهد . در این مطلب ویدئویی از آکادمی چلسی انگلستان در رده ۱۰ سال را برای دانلود آماده کرده ایم . در این تمرین بازیکنان به دو دسته تقسیم میشوند و هر دسته دارای دو بازیکن است که با فراخواندن بازیکنان توسط مربی ، تیمی که مالک توپ میشود ، باید به دروازه حریف حمله کند و به گل دست یابد . هم اکنون میتوانید این ویدئو را با کیفیت مناسب و حجم پایین و به صورت رایگان دریافت کنید . @tehran_paye

✅آسیب دیدگی کشاله ران کشیدگی عضلات ناحیه لگن از جمله شایعترین آسیب های فوتبال است و بیشتر در عضلات ادکتور یا نزدیک کننده ران ایجاد میشود. گاهی اوقات عضلات ادکتور یا نزدیک کننده ران بر اثر ضربه و یا بدنبال فعالیت های شدید بدنی دچار کشیدگی میشوند و در حالات شدیدتر ممکن است پارگی های میکروسکوپی در این عضلات بوجود بیاید که به آن استرین Strain هم میگویند و گاهی هم فیبرهای عضلانی بطور کامل پاره میشوند. این کشیدگی عضلانی موجب درد شدیدی در ناحیه کشاله ران میشود. درمان کشیدگی عضلات ادکتور در کشاله ران به محض کشیده شدن عضلات کشاله ران باید اقدامات زیر انجام شوند : بلافاصله فعالیت ورزشی را قطع کرده و ادامه ندهید از سرمای موضعی استفاده کنید. با استفاده از کیسه حاوی خرده های یخ محل درد را به آرامی ماساژ داده و سرد کنید. برای مدتی باید از ایستان اجتناب کنید و بعد از آن هم تا مدتی باید با کمک دو عدد عصای زیر بغل راه بروید برای کاهش درد میتوانید از داروهای ضد درد یا ضد التهاب استفاده کنید بعد از گذشت دو روز محل درد را با استفاده از کیسه اب گرم یا حوله گرم حرارت دهید. گرما شدت درد را کمتر میکند. دقت کنید که در مرحله حاد برای کاهش درد از سرما و در مراحل بعد از گرما استفاده کنید بعد از گذشت چند روز تا چند هفته ( بسته به شدت آسیب) درد بتدریج کاهش میابد. در این حالت بیمار باید بتدریج خود را آماده بازگشت به فعالیت های ورزشی کند. مهمترین اقدام در این زمان انجام روزانه نرمش های کششی بخصوص در ناحیه کشاله ران و لگن و شکم و کمر است. بعد از مدتی نرمش های تقویتی هم به نرمش های کششی اضافه میشوند. انجام این نرمش ها تاثیر به سزایی در کاهش درد باقیمانده در کشاله ران و همچنین آماده کردن ورزشکار برای برگشت به فعالیت ورزشی دارد. این نرمش ها باید تحت نظر پزشک معالج و متخصص فیزیوتراپی انجام شوند. در این مدت بیمار باید از انجام فعالیت های شدید بدنی و ورزشی اجتناب کند. موقعی که عضلات لگن و ران بخصوص عضلات کشاله ران کاملا بدون درد شدند و قابلیت کششی و قدرت کافی را بدست آوردند بیمار میتواند به فعالیت ورزشی قبلی برگردد. نکته مهم در انجام حرکات کششی اینست که اگر این حرکات بصورت شدید و پرتابی و بدون احتیاط انجام شوند میتوانند شدت درد بیمار را افزایش داده و مشکلات او را بیشتر کنند. پس انجام این نرمش ها باید بصورت تدریجی و به آهستگی و با کشش ملایم عضلات شروع شده و بتدریج شدت کشش افزایش یابد. @tehran_paye

کشش ایستا در گرم کردن باعث پیشگیری از آسیب نمی شود ولی بالعکس در سرد کردن باعث کاهش آسیب می شود @tehran_paye

نام و نام خانوادگی:محمدرضابرزگر متولد:۱۳۷۷/۱/۳۰ پست:دروازه بان وزن:۷۲ قد:۱۸۲ سابقه تیم ها: پیام مازندران،وحدت تهران،استقلال تهران،بادران پای تخصصی:راست الگوی ایرانی:مهدی رحمتی @tehran_paye

تست گیری تیم امید مقاومت (لیگ برتر امیدهای تهران) متولدین : ۱۳۷۵/۱۰/۱۱ به بعد زیر نظر آقای حسین حنیفی آدرس: افسريه اتوبان بسيج جنب سازمان بسيج مستضعفين خيابان فهميده باشگاه مقاومت ورزشگاه ۵ آذر زمان : روز سه شنبه (فردا) ساعت ۱۰:۳۰ صبح جذب بازیکن سرباز خوابگاه برای بازیکنان  شهرستانی پس از قبولی در تست مهیا می باشد. فوتبال پایه @Tehran_paye

نکاتی برای مربیان ❤️❤️❤️❤️ در حین بازی منطقه بازی رو عوض کنیم تا دفاع تیم حریف باز بشه پاسکاری کنید تا تمرکز تیم حریف و دفاع بهم بخورد هرچه تعداد پاس هامون در منطقه یک سوم دفاعی حریف بیشتر بشه- روحیه خواهیم گرفت -و حریف هم قافیه را خواهد باخت درگردش توپ و انتقال آن سریع تر باشیم وقتی که توپ را از حریف میگیریم مثل مسافری نباشیم که آدرس مقصد توپ و فضا را در اختیارتیم حریف قراردهیم-واون وقت یا شانسی به مقصدمیرسیم-یاگم میشیم-یا به بیراهه میرویم وقتی که صاحب توپ هستیدسعی کنیدبازی را آرام کنید ودر دست بگیرید برپایی اردو برای شروع مسابقات -باعث افزایش توان روحی وتمرکز بازیکنا میشه @tehran_paye

تست باشگاه عقاب تهران(جذب بازیکن سرباز) قابل توجه بازیکنان مشمول خدمت سربازی باشگاه عقاب تهران دررده امید جهت شرکت قدرتمنددرمسابقات لیگ برترتهران ولیگ کشور ازبین بازیکنانی که سابقه بازی درلیگ برترتهران ولیگ های برترویک کشوری رادارند تست فنی بعمل می آورد.(همراه داشتن کارت بازی الزامی میباشد). سرمربی：مرتضی مدیر زمان تست：یکشنبه 96/1/27-سه شنبه96/1/29-پنج شنبه96/1/31 ساعت تمرینات:9:30 مکان：متروجوانمرد-دولت آباد-فلکه سوم دولت آباد-ورزشگاه نادر تلفن جهت هماهنگی：09332648523 @tehran_paye

🔷درحین اجرای تمرین شنا از بازکردن گردن و نگاه به روبروخودداری کنید❌ 🔶این عمل باعث فشاربربافت های گردن میشود. @tehran_paye

نام نام خانوادگی امیررضامحمدی متولد:82/4/17 قد:163 پای تخصصی:راست پست:مهاجم حضور درمسابقات استان @tehran_paye

❌تست فوتبال❌ ❌تست فوتبال❌ 🔸🔶🔸باشگاه استیل آذین 🔸🔶🔸 🔸🔶🔸شماره ثبت (26283)🔸🔶🔸 🔶از علاقه مندان در تمامی سنین تست فنی به عمل میاورد. ⚽رده سنی (بزرگسالان) لیگ ۳ کشور دومین سال حضور در لیگ ⚽رده سنی (امید) دسته یکم تهران متولدین ⬅ ۱۳۷۵/۱۰/۱۱ تا ۱۳۷۶ ⚽رده سنی(جوانان)لیگ برترودسته یکم متولدین ⬅ ۱۳۷۷/۱۰/۱۱ تا ۱۳۸۰ ⚽رده سنی (نوجوانان) دسته یکم تهران متولدین ⬅ ۱۳۸۰/۱۰/۱۱ تا ۱۳۸۲ 🔶ضمناباتمام باشگاه های تهران و شهرستان ها جهت همکاری دعوت به عمل می آوریم.🔶 🔶با بهترین امکانات وخوابگاه برای بازیکنان شهرستانی ها🔶 🔶 مکان و زمان تست : مترو شهرک شریعتی ( خط ۳ مترو)خیابان مهران مجموعه ورزشی گمنام 🔶 ☣ روزهای شنبه.دوشنبه.پنجشنبه 🕥 ساعت ۵:۳۰ عصر 🔶شماره های تماس : 09360050784 09359897030 🔶جهت اطلاع از اخبار باشگاه استیل آذین از وبلاگ زیر دیدن فرمایید. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Www.stelazin.blogfa.com ارتباط با تلگرام⚽⚽⚽ @test26283

🎯 مصرف نوشابه ‌ در هنگام تشنگی اشتباه ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است. این کار باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه ها میشود ! @Tehran_paye

⚽️لیگ برتر 📝آرای کمیته انضباطی در خصوص تخلفات تیم تراکتور در بازی با صبا ❌در پی تخلف جاسم کرار و به دلیل رفتار غیر ورزشی، این بازیکن طبق بند ۴ و ۵ ماده ۶۶ ایین نامه انضباطی به دو جلسه محرومیت از همراهی تیم خود محروم شد. 💵سعید آقایی به دلیل رفتار غیر ورزشی به یک جلسه محرومیت تعلیقی تا پایان فصل و ۲۰ میلیون ریال جریمه نقدی محکوم شد. 💰تیم تراکتور سازی نیز به دلیل تخلف تماشاگران و شکستن صندلی و فحاشی (مسبوق به سابقه) به ۲۰ میلیون ریال جریمه نقدی محکوم شد. این رای قابل تجدید نظر است. @tehran_paye

باشگاه فوتبال استقلال تهران 🔅برگزاری تست انتخابی رده سنی نوجوانان 🔹اطلاعيه جذب بازيکن مستعد ونخبه 🔹آکادمی استقلال تهران جهت حضور قدرتمند در فصل آینده مسابقات لیگ برتر تهران ( آسیا ویژن ) در رده سنی نوجوانان ، پس از تست فنی رایگان ، بازیکن با اخلاق و فنی جذب می نماید. 🔹اين فرصت استثنایی برای بازیکنانی که علاقمندند در رقابت در بالاترین سطح فوتبال تهران، از سوی مربیان تیم هاى ملی فوتبال نوجوانان ایران دیده شده و به تیم ملی ایران دعوت شوند. ⏱دوشنبه مورخ ۲۱ فروردین ساعت ۱۵:۳۰ در زمین باران حضور داشته باشند. تست_نوجوانان ۸۰/۱۰/۱۱ و ۸۱ 🏚خوابگاه برای بازیکنان شهرستانی پاداش به بازیکنان نخبه همراه داشتن کارت شناسایی( شناسنامه ) الزام می باشد. سرمربی تیم نوجوانان؛حسین کاظمی آدرس ورزشگاه : تهران - عبدل اباد دولتخواه خيابان پيروز جنوبي ورزشگاه باران شماره تماس ۰۹۱۰۰۶۲۲۲۵۲ و ۹۱۲۸۵۸۹۵۶۷ @tehran_paye

قرعه کشی لیگ برتر فوتبال تهران در فصل ۹۶ انجام شد. فوتبال پایه @Tehran_paye

نام نام خانوادگی : هادی حاجیوند متولد : 11/6/1377 قد: 178 چپ: پا پست: دفاع چپ هافبک چپ سابقه قهرمانی استان حضور در لیگ کشور الانم لیگ کشور بازی میکنم @tehran_paye

🎯بزرگترین کانال تست فوتبال✔⚽ 🎯اخبارفوتبال پایه ✔⚽ 🎯اعلام زمان تست تیم های وفوتسال تهران وشهرستان ها ✔⚽ 🎯نتایج تیمهای پایه✔⚽ 🎯معرفی بازیکنان✔⚽ https://t.me/joinchat/AAAAAECdeS5LqauuJMQEtA

نام :رضا اسکندرزاده پست :دروازبان پای تخصصی :راست پا قد:190 متولد:1379/2/10 سابقه :قهرمانی لیگ استان آذربایجان شرقی-حضور در مسابقات مناطق کشوری-اردوی تیم ملی پایه. تیم فعلی: آزاد @tehran_paye

نام :امیر علی پذیرش پست :دفاع اخر پای تخصصی :راست پا قد:176 متولد:7.11.1380 سابقه :لیگ برتر استان قهرمان دو و میدانی استان مازندران تیم فعلی: امید میاندرود @tehran_paye

سه تیم از جدول مسابقات دسته دوم بزرگسالان تهران کنار گذاشته شدند http://www.football-tehran.com/i_post_1441 @tehran_paye

محمد مهدی حسن زاده متولد 26/6/1378 قد183 وزن71 پست:هافبک پای تخصصی ؛راست تیم :آریانوین (پویا ورزان اریکه)