دکترفرهنگ هلاکویی

ورزش برای چشم

تکنیک آرام سازی ذهن روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آن‌ها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند. این کار را امتحان کنید خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. 📚 @Academic_Library

انواع استراحت که بدن شما بهش احتیاج داره: ۱.استراحت احساسی: احساسات خود را با کسی که دوستش دارید به اشتراک بگذارید. ۲.استراحت روانی: کتاب مورد علاقه خود را بخوانید، با مشاور صحبت کنید و به مکان‌هایی که دوست دارید بروید. ۳.استراحت فیزیکی: بیشتر بخوابید و خوب استراحت کنید مدیتیشن یا نیایش می‌تواند برای این نوع استراحت مفید باشد. ۴.استراحت خلاقانه: گاهی اوقات لازم است کمی از فعالیت‌های خلاقانه دست بکشیم. ۵.استراحت اجتماعی: با دوستان یا افرادی که حال شما را خوب می‌کند صحبت کنید.

گزارشی از نسخه ارزشی «بلایند-دیت» جمهوری اسلامی برخوردهای حکومت ایران با فضای مجازی و فعالان این حوزه نشان از سردرگمی دارد. از یک طرف برنامه هایی که جوانان می پسندند، مثل بلایند دیت یا قرار ملاقات دو ناشناس، با دخالت حکومت تعطیل و برچیده می‌شوند. از سوی دیگر سازمان‌ها و نهادهای نزدیک به جمهوری اسلامی نسخه حکومتی همان برنامه‌ها را تولید می‎‌کنند. پرهام قبادی در گزارشش می‌گوید حکومت ایران در سال های اخیر تلاش کرده از پلتفرم ها و سکوهای پرطرفدار برای پیشبرد ایدئولوژی خودش استفاده کند.

تکنیک آرام سازی ذهن روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آن‌ها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند. این کار را امتحان کنید خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. 📚 @Academic_Library

از کجا آمده اند؟ عرفان نظرآهاری می دانید این مردان که زنان را می ترسانند و این پسران که دختران را می زنند و این برادران که خواهرانشان را می کشند، از کجا آمده اند؟ این مردان و این پسران و این برادران از اقلیم بی عشقی آمده اند. از خانه های خالی از شعر و ترانه، از قحطی بوسه و آغوش آمده اند. مادرانشان کودک همسرانی قربانی بوده اند که نطفه ای را به انزجار و به اجبار در زهدان خود پرورانده اند. این پسران، میان خط و نشان و ترکه و توبیخِ هزار حرام و مکروه بزرگ شده اند. آنها نوزادان مصیبت روزگار و تلخی ایامند. کسی آنها را در گهواره های ناز ‌و نوازش نخوابانیده. گوششان صدایی موزون لالایی را نشنیده. شب ها کسی برایشان قصه نگفته. کسی صورتشان را در ‌گلاب شفقت نشسته. کسی عسل دوستت دارم، بر لبانشان نچکانده. کسی مرهم موسیقی بر تنهایی شان نگذاشته، کسی جراحت زخم هایشان را با ابریشم ادبیات نبسته. در خانه های توهین و اتاق های تحقیر بالیده اند. در خانه های  ترس و تنبیه، در خانه های خشم و خشونت، دستور زبان عشق تدریس نمی شود. آنها لهجه همدلی و الفبای لطافت را نیاموخته اند. آنها انسانیت را بلد نیستند. حالا دیگر دیر است، حالا آنها دندان های تیز دارند و چنگال های خونین. حالا هر زنی صیدی است که باید دریده شود. من شاعرم  از سرزمین زیبایی و عشق می آیم، زورم به تیر و تفنگ و نفرت و خون نمی رسد. مرا به گهواره ها ببرید، باید کارگاه گلستان را برای نوزادان برگزار کنم. باید سعدی را برای جنین های زاده نشده بخوانم. باید بوی گل را به نطفه های نبسته بیاموزم. ای سعدی جان! کاشکی می آمدی  و یادم می دادی در گرگستان چگونه از گلستان بگویم https://t.me/kianmeli1/42265 ⛔️دارای صحنه های بسیار وحشتناک قوانین نادرست حکومت اسلامی در شهرک غرب تهران،يه خانمی مهريه شو گذاشته اجرا با حكم جلب و همراه ي مامور ميره شوهرشو بازداشت كنه ، شوهرش با اسلحه هم مامورو هم خودشو و هم زنشو می زنه

از کجا آمده اند؟ عرفان نظرآهاری می دانید این مردان که زنان را می ترسانند و این پسران که دختران را می زنند و این برادران که خواهرانشان را می کشند، از کجا آمده اند؟ این مردان و این پسران و این برادران از اقلیم بی عشقی آمده اند. از خانه های خالی از شعر و ترانه، از قحطی بوسه و آغوش آمده اند. مادرانشان کودک همسرانی قربانی بوده اند که نطفه ای را به انزجار و به اجبار در زهدان خود پرورانده اند. این پسران، میان خط و نشان و ترکه و توبیخِ هزار حرام و مکروه بزرگ شده اند. آنها نوزادان مصیبت روزگار و تلخی ایامند. کسی آنها را در گهواره های ناز ‌و نوازش نخوابانیده. گوششان صدایی موزون لالایی را نشنیده. شب ها کسی برایشان قصه نگفته. کسی صورتشان را در ‌گلاب شفقت نشسته. کسی عسل دوستت دارم، بر لبانشان نچکانده. کسی مرهم موسیقی بر تنهایی شان نگذاشته، کسی جراحت زخم هایشان را با ابریشم ادبیات نبسته. در خانه های توهین و اتاق های تحقیر بالیده اند. در خانه های  ترس و تنبیه، در خانه های خشم و خشونت، دستور زبان عشق تدریس نمی شود. آنها لهجه همدلی و الفبای لطافت را نیاموخته اند. آنها انسانیت را بلد نیستند. حالا دیگر دیر است، حالا آنها دندان های تیز دارند و چنگال های خونین. حالا هر زنی صیدی است که باید دریده شود. من شاعرم  از سرزمین زیبایی و عشق می آیم، زورم به تیر و تفنگ و نفرت و خون نمی رسد. مرا به گهواره ها ببرید، باید کارگاه گلستان را برای نوزادان برگزار کنم. باید سعدی را برای جنین های زاده نشده بخوانم. باید بوی گل را به نطفه های نبسته بیاموزم. ای سعدی جان! کاشکی می آمدی  و یادم می دادی در گرگستان چگونه از گلستان بگویم https://t.me/kianmeli1/42265

در مسیر جاده ابریشم ۲ بازدید از شهرهای تبریز، اردبیل ، زنجان و سلطانیه به روایت کیانوش معتقدی 🔸تور سه روزه؛ از پنجشنبه ۱۰ تا شنبه ۱۲ خرداد ۱۴۰۳ (۲ شب اقامت در هتل ۴ ستاره) 🔹با بازدیداز : تبریز؛ گنبد کبود موزه آذربایجان بازار تبریز خانه مشروطه ساختمان شهرداری ایل گلی موزه قاجار(خانه امیرنظام گروسی) اردبیل؛ موزه و بقعه شیخ صفی اردبیلی و مقابر پادشاهان صفوی زنجان؛ موزه زنجان موزه رختشویخانه سلطانیه؛ گنبد سلطانیه و معبد داش کسن 🔹این برنامه به همراه ماشین در اختیار vip ، اقامت در هتل ۴ ستاره ،سه وعده صبحانه ، سه وعده ناهار، تمامی ورودیه ها و بیمه مسافرتی برگزار میشود. 🔸هزینه برنامه؛ ۸ میلیون و ۲۵۰ هزار تومان (با ودیعه ۳ میلیون تومانی قابل رزرو میباشد) 🔸این برنامه با حداقل ۱۰ نفر و حداکثر ۲۰ نفر برگزار میشود شماره کارت 6219861060921201 بانک سامان بنام شهره مجمع ثبت نام؛ ۰۹۱۲۵۴۷۴۸۸۹ @parsehayeshahri

شخصیت یعنی نحوه برخورد تو با کسی که نمیتونه برای تو کاری انجام بده ... #گوته 📚 @Academic_Library

در مسیر جاده ابریشم ۲ بازدید از شهرهای تبریز، اردبیل ، زنجان و سلطانیه به روایت کیانوش معتقدی 🔸تور سه روزه؛ از پنجشنبه ۱۰ تا شنبه ۱۲ خرداد ۱۴۰۳ (۲ شب اقامت در هتل ۴ ستاره) 🔹با بازدیداز : تبریز؛ گنبد کبود موزه آذربایجان بازار تبریز خانه مشروطه ساختمان شهرداری ایل گلی موزه قاجار(خانه امیرنظام گروسی) اردبیل؛ موزه و بقعه شیخ صفی اردبیلی و مقابر پادشاهان صفوی زنجان؛ موزه زنجان موزه رختشویخانه سلطانیه؛ گنبد سلطانیه و معبد داش کسن 🔹این برنامه به همراه ماشین در اختیار vip ، اقامت در هتل ۴ ستاره ،سه وعده صبحانه ، سه وعده ناهار، تمامی ورودیه ها و بیمه مسافرتی برگزار میشود. 🔸هزینه برنامه؛ ۸ میلیون و ۲۵۰ هزار تومان (با ودیعه ۳ میلیون تومانی قابل رزرو میباشد) 🔸این برنامه با حداقل ۱۰ نفر و حداکثر ۲۰ نفر برگزار میشود شماره کارت 6219861060921201 بانک سامان بنام شهره مجمع ثبت نام؛ ۰۹۱۲۵۴۷۴۸۸۹ @parsehayeshahri