ПП- таомлар ва шунга оид маслахатлар

Endi suv organizimga nima uchun kerak ❗️❗️❗️❗️❗️Suv organizimdagi barcha jarayonla va hamma hujayra ,toqima va a'zolarning asosini tawkil qiluvchilardan bizning organizmdagi funksyalarga juda muhimdur 1. Tana haroratini bowqaradi .2. Organizmdagi chiqindi wlaklarni bartaraf etadi. 3.Hujayralarga ozuqaviy moddalarni kislarod gulikozani yetqazib beradi .4. Teri va bowqa toqimalarga tabiy namlikni yetqazadi. 5. Muwaklarni mustahkamlawga va boginlarni elastik boliwiga yordam beradi .6. Hazim qiliwni yahwilaydi .agar suvni faqat chanqaganda ichiw kerak deb oylasangiz bu juda notogri ❌chanqoq holatni kutsangiz organizimni suvsizlantirvotgan bolasiz va wu bilan 0.5 1 lit suv yoqitasiz chanqoqni kutmay hoplab hoplab suv iching gazlangan ichmliklar wirin warbatlar suvni ornini bosmaydi ular yanada chanqoqni qozgaydi va tanani suvsizlantiradi miya toqimasi 75 %suvdan iborat ekan suvsizlaniwi birinchi belgilari Holsizlik , charchoq,bowogrigi,va bow aylaniwi. Biz bir qultim ham suv ichmay yurgan paytlarimiz ham bolgan .❗️suvninig kam istemol qiliwning belgilari quruq lablar,kongil ayniwi siydikning toqlaniwi ,kam siyiw,ich qotiwi,nafas oliwni qiyilawiwi suvning olchsmi kg qarab 40. Masalan..70×40.=chiqan lit suv ichas kun boyi hoplab hoplab Suv ichiwni togri olib borilsa ozish va vazin saqlaw munkin ❗️❗️❗️❗️organizim tawqaridan kerakli suv olgandagina oz yogidan qutiliwni bowlaydi yog parchalanib suvga ajraladi. organizim kerakli suv olmaganida esa u oz suvini yog va toqimalararo suyuqlik sifatida uwlab qoladi biz erigan yoglarni siydik orqali chiqazib yuboramiz Ro'za Menyu 1:30da turiladi 200gr suv qultim ichiladi 300gr kuk choy ichiladi 2:15 da xul meva Oqsilli kawa avsyanka grechka 30 minutdan keyin 1-litr suv Og'iz yopguncha ichiladi 🕜🕑🕖🕒🕘🕙🕗 Iftorlik 200gr suv qultimlab 300gr kuk choy Xul meva yoki salat Issiq ovqat 1 soatdan keyin 700gr suv ichiladi. https://telegram.me/Taoml

РУ́ЗАДА СУВ ИЧИШ К,ОИДАЛАРИ❗️ Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam) #LADYFITNESS #Соғломозамиз @Taoml @TRENERPP

ASSALAMU ALEYKUM YAHSHIMISIZ KIRIB KELGAN RÒZA AYYOMLARILAR MUBORAK BÒLSIN. ALLOH HONADONILAGA QUT BARAKA BERSIN. IBODATLARIMIZAGA CHAQQON QILSIN. ALLOH NASIB ETSA ENDI HAR KUNI RÒZAGA OID MALUMOTLARNI QÒYIB BORAMAN. BULARNI SIZLAR UCHUN TAYYORLADIM. SAVOL VA TAKLIFLAR YOKI RÒZADA OZINGIZNI PP GA OID SAHARLIK IFTORLIK DASTURHONLARINGIZNI @TRENERPP  JÒNATSANGIZ. KANALGA QÒYAMAN. FAQAT SAHARLIK VA IFTOR PAYITLAR QOYAMAN.  HAMMANGIZGA RAMAZONDA ESON OMONLIKDA, GÒZAL AMALLAR BILAN ÒTKAZISHINGIZNI TILAYMAN😘 Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam) #LADYFITNESS #Соғломозамиз @Taoml @TRENERPP

Iftorlikda nega aynan xurmo bilan Og'iz ochiladi ◆ Og'iz ochish paytida qorin Ochqab, badan ko'p taom istab turgan xolatda xurmo birinchi bo'lib oshqozonga yetib borsa, miyaga to'qlik xissini jo'natadi. Natijada xolsizlanib turgan oshqozonga yengil va tez xazm bo'luvchi meva joylashadi. ◆Xurmodagi kaliy miqdorining yuqoriligi bois asab tizimi o'ziga keladi. ◆Ochlikning so'nggi soatlarida qonda qand miqdori ko'tariladi. Natijada xolsizlik, dangasalik, diqqatni jamlay olmaslik kabi xolatlar avj oladi. Xurmo esa qondagi qand miqdorini pasaytiradi. ❗Yaqin insonlaringizga birinchilaridan bolib tarqating Barchangizdan Alloh rozi bolsin https://telegram.me/Taoml

RÒZADA PP PARHEZ QILISH NIYATI BORLA UCHUN 1 OYLI ONLAYN GRUPPA YIĜILADI. QATNASHISH ISTAGI BORLA YOZIB ÒTILA @TRENERPP . BEKORCHI SMS YOZMANG. ( ERKELAGA TEGISHLI) FAQAT ISH YUZASIDAN.

килинг. ТАОМЛАНИ МАЗАЛИ ВА ТУРЛИ ТУМАН КИЛИБ ОЗИШ МУМКИН. ЭНГ КЕРАГИ СОГЛОМ МАХСУЛОТЛАРДАН БЕМАЗА КИЛИБ БЕЗИБ КОЛГАНДАН КУ́РА ХАР ГАЛ ЯНГИЛИКЛАР ЯРАТИБ КИЗИКАРЛИ КИЛИБ ФАКАТГИНА ОЗИЛА УН ЭМАС БУТУН ОИЛА АЗОЛАРИЛАР ВА ЯКИНЛАРИЛАР УЧУН ХАМ ПИШИРИБ ИСТЕМОЛ КИЛГАН МАКУЛ. ХАММАМИЗАГА РУ'ЗАДА ЯХШИ АМАЛЛАР БАЖАРИШИМИЗАНИ ВА АЛБАТТА САБРЛИ ИРОДАЛИ БУ́ЛИБ ИБОДАТДА БУ́ЛИШИМИЗАНИ ТИЛАБ КОЛАМАН.❗️❤️💐😘 ПП- таомлар ун QAYUMOVA MUSLIMA (Shoxsanam) https://telegram.me/Taoml

Ифторлидан сунг агар холиз котарса машкла килинг.Е'ки кучага чикиб 1 соат юриб келинг.Кечки сайл тинч осуда ухлашизга йордам беради.Е'тишдан олдин 1 ст кефир ичиб йотишга одат

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐 Ассалому алейкум гу́зал опа- сингилларим сизларни авалламбор кириб келае'тган ру'заи- рамазон айёми бн табриклиман.Хаммамизани илохим шу кунларга соглом етказсин.     РУ'ЗАДА ТУ́ГРИ ОВКАТЛАНИШ КОИДАЛАРИ❗️Ру'зада тогри овкатланиб юрган инсонлар ун жуда осон у́тади.Чунки биз у́зимизани сабр ва иродага кам кам таом истемол килиб вактида сувларимизни ичиб ту́гри хае'тга у́ргатганмиз.Шунга хеч кийналми осон у́тказамиз ва албатта ру'за тутвотганимизда озиш хае'лидан сал ту́хтаб турамиз.Чунки ру'зани биза озиш учун эмас.Балки Аллох йу́лига тутамиз. Рузада таомлар танланганда. Хар доимгидек оксилга бой таомлар танлаганимиз макул ва албатта кунлик таомларимизда суюк ва куюк таомлар болиши шарт. Демак нималар есак болади. Сахарликка турганда таомномамизага 1 та тухум агар вазни котталар болса 2 та тухумни оки ёки 1 та тухумдан омлет килиб ичига 1 болак сыр ёки бринза ва пишган товук филеси ва помидор бодринг зеленлар солинг. Кейин ярим коса ёки пиёлада булион албатта салатлар бу́лсин.1 ст иссик кора кофе 1 чой кошик асал бн ёки кук чой асал бн бу кун буйига кувват бериб туришга йордам беради. Албатта кандай килиб кунлик сувларимизни хам ичишни билволишимиз керак. Масалан:Сахарлик тае'рлагани турганимизда сал вахлиро турганимиз макул огиз ёпиш вакти 3:20 болса биза 1 соат йоки ярим соат олдин туриб туришимиз бн 2 ст сувимизани ху́плаб ху́плаб ичамиз аста секинлик бн шу бн то таомларни тайёрлаб бу́лгунимизча сув микдоримиз масалан 2 литр бу'лса биза 1 литрини холатимизга караб ичволамиз.Бу сувларимизага кук чойимиз хам детокс сувларимизам киради.Сувларимиз албатта иссикдан иликро бу'лгани мак,улрок болади.Чунки иссикрок сув ёгларни эришига яхширок фойда бу'лади. МАШКЛАРНИ💪❗️ Албатта холатимизага караб киламиз.Огиз е'пгандан су́нг сайлга чикиб озгина юриб келган хам макулрок бу жуда яхши фойда беради. Яе'в юриш югуришдан хам купрок оекларимиз  озишига  ку'л кисмларини озишига ва юрак фаолиятига кислород яхши боришига энг кераги тетик болишга е'рдам беради. Ифторлигача озгина дам олиш хам яхши фойда беради. ИФТОРЛИК❗️ Ифторликда сувимиз  бн огиз очганимиздан сунг озгина дам олиб туриб хул мева енгилрок салатлар танаввул килишдан бошлаганимиз макулрок болади. Кейин албатта иссик таом болсин. Ошкозонни секин секин у́ргата бошлимиз агар бирданига огир таомлар еб ширинлилар кошиб истемол килсак ошкозонниям организмиям ишдан чикарамиз.Йу́котган ёгларимизни яна кайта йигиб олишимиз мумкин. Иссик таомларга иложи борича енгил масалан 1. Сабзавотли ва гуштли иссик сай таомидан. 2.Баклажон ёки гулкарам салатлар икковиниям озгина оливковий ёки у́симлик ёгда ковуриб салфеткага йогини шимдирволганимиз макул. 3. Холодец.йоки хаш.(калцийга бой)! 4. Тайор гошт махсулотларидан.Кази 1 болак.Тил жуда фойда зарари йок (анемияга кувват болади).Индюк гошт 1болак йоки у́зилар рулетлар килишила мумкин гуштладан. 5.Мохора енгил йогсиз гоштладан.горохивий суп.йоки суп крем шуни блендрдан чикариб 1кош сметана солса болади. 6.Тушонка парной килса болади. гу́шт тилни банкага лавр япроги кора гарошка мурч ва пийоз  солиб каскон ичига сув солиб 8 соат кайнатса шорвалари бн ичса хам ту́к тутади хам кун буйига кувват беради. 7. Товук филеларидан грибной соусла килса болади.Товук гриби пиёзни 1ош кош йогда ковуриб лавр япроги.ва тузла солиб 1 ош кош сметана солиб озгина сув солиб хохишга караб сыр солиб димлаб пишгач гречка, горох пьюре, фасол, перловкала бн тортиб еса болади. 8.Шашликладан 2 та жаз йоки жигарли, товукли, сабзавотлари мумкин. 9.Акрошка мумкин факат картошка еми турган макул. 10. Албатта детокс сувлар тайорлаб ичселаям жуда кувват беради ва иссик кунда ором бахшлиди. ПП ДЕТОКС - хул мевала олма, апелсин, Кулупнай музлатилган босаям ,олча, хохишга караб мята райхон ва лимон кейин 1 ош кош асал ва муз болаклари солинг.Агар ичолсез имбир ва корица сосаям яхши (имбир иммунететти котаради.хазм болишига йордам беради ва тетиклаштиради) ошкозони оридиганла  гастрит язваси борла  имбирни ичми туришгани макул.

RAMAZONDA TÒĜRI OVQATLANAMIZ📌 #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML @TRENERPP

БУ ҚИММАТЛИ СИРНИ СИЗГА ҲЕЧ ҚАЧОН АЙТИШМАГАН. (Охиригача ўқинг) 2500 сўмни чўнтагингизга солиб аптекага киринг ва Фаоллаштирилган кўмир (угол) сотиб олинг. Бу дори воситасидан тўғри фойдаланиш нафақат 25 млн балки бундан хам кўп миқдордаги пулингизни тежайди. Фаоллаштирилган кўмир организмда қуйидаги 9 асосий ишни бажаради: 1⃣ Жигарни токсинлар ва бошқа зарарли кимёвий бирикмалардан тозалайди. Жигар марказий тозаловчи аъзо хисобланади. Бир кунда 10 г угол истеъмол қилиш жигарга борадиган зарарли моддалар миқдорини 5 марта камайтиради. 2⃣ Буйраклар саломатлигини сақлайди. Угол организмни карбамид ва бошқа сийдик токсинларидан тозалайди. 3⃣ Тишларни садафдек оқартиради: Тиш чоткасига активлаштирилган кўмирни майдалаб сепиб, ҳафтасига 2-3 марта тишлар ювилса, кифоя қилади. Активлаштирилган кўмир тиш эмалини тозалайди, тишлар сиртида пайдо бўлаётган кераксиз кир қатламини микроскопик зарралардан тозалаб, асл-мусаффо ҳолига келтиради. 4⃣ Оғиздан ёқимсиз ҳид келишида: Оғиздан келадиган нохуш ҳиддан фориғ болишда активлаштирилган кўмир қўл келади. Бу нафақат нохуш ҳидни йўқотувчи восита, балки оғиз бўшлиғидаги кислота-ишқор мувозанатини меёрига келтирувчи табиий воситадир, бу эса тиш ва милкларни ҳар хил касалликлар ва бактериялардан ҳимоялайди. 5⃣ Эрта қаришни олдини олиш: Активлаштирилган кўмир инсонни ёшартиради, тери ва сочларга чирой беради. Активлаштирилган кўмир таблеткаларини мунтазам истеъмол қилиш носоғлом ҳужайраларни ўлдириб, тананинг эрта қаришига сабаб болувчи зарарли токсин ва шлакларни организмдан чиқариб юбориши илмий тадқиқотлар асосида исботланган. 6⃣ Терини тозалайди: Фаоллашган кўмир терини парвариш қилиш маҳсулотларининг таркибий қисмига айланиб бормоқда. Унинг афзалликлари адсорбцион ва ғовакли тузилиши билан изоҳланади. 7⃣ Холестеринни пасайтиради. Тадқиқотларга кўра, бир ой давомида кунига 3 марта 8 г фаоллаштирилган кўмирни қабул қилишда "ёмон" холестерин даражаси 41% га камайди ва "яхши" холестерин - 8% га кўтарилди. 8⃣ Метеоризм ва шишишга қарши восита овқатдан олдин қабул қилинганда, ичакда газлар ҳажми сезиларли даражада камаяди. 9⃣ Овқатдан заҳарланишни тез даволаш учун тавсия этилади, чунки у тезда токсинларни зарарсизлантиради. 💵 Энди бир хисоб китоб қилиб кўрамиз. Қора бозорда битта Жигар 557 минг АҚШ доллари, хар бир Буйрак 262 минг АҚШ доллари, Тери 2.5 см - 10 АҚШ доллари миқдорида туради. Энди бир ўйлаб кўринг. Битта 2500 сўмлик доридан тўғри фойдаланиш сизнинг қанчалик кўп маблағингизни тежамоқда. https://telegram.me/Taoml