روانشناسی-احساس خوب

محل خوابتان را جدا نکنید ! همسرانی که به بهانه هایی مثل قهر، خروپف همسر، ترس کودک و اجبار برای خوابیدن کنار او و... جدا از هم بخوابند، زودتر به طلاق عاطفی میرسند + نتایج یک تحقیق جالب ثابت کرده زنانی که همسران ‌شان مرتب آنها را در آغوش میگیرند، نسبت به بقیه زنان، فشارخون سالم ‌تری دارند

👆

به مناسبت روز روانشناس، روان‌درمان از شما دعوت می‌کند در پویش ویژه‌‌ی این روز شرکت کنید و تجربه‌تان از جلسات روان‌درمانی را با ما در میان بگذارید. پرسش ما ساده است: تراپی چه چیزی به شما یاد داد؟ جمله‌تان را با عبارت «تراپی بهم یاد داد که…» شروع کنید و آنچه در مسیر روان‌درمانی آموخته‌اید را با دیگران به اشتراک بگذارید. 🎁 جوایز کمپین: ✔️ ۳۰ میلیون تومان کمک‌هزینه تراپی برای یک نفر ✔️ ۱۰ جایزه ۱ میلیونی برای ۱۰ نفر برای شرکت در این پویش، به پست آخر صفحه اینستاگرام روان‌درمان سر بزنید: مشاهده پست

رقابت دشمن اعتماد به نفس است

🔶 تاب آوری چیست ؟ ▫ محمدرضا مقدسی ▪ معمولا افراد تاب آوری را با بازگشت به حالت اولیه اشتباه می گیرند و در نتیجه، تصور می کنند که انسان ها مانند توپ های پلاستیکی هستند که وقتی به زمین می خورند بدون هیچ تغییری سریعا به بالا برمی گردند. ▪ وقتی افراد به چنین پدیده ای اعتقاد داشته باشند، در مواجهه با افرادی که دچار بحران شده اند از اصطلاح "خودت را جمع و جور کن" استفاده می کنند. ▪ اشکال این باور این است که افراد متوجه این حقیقت نمی شوند که انسان ها مانند توپ نیستند که به زمین بخورند و بدون هیچ تلاشی دوباره به حالت اولیه خود بازگردند بلکه باید پس از زمین خوردن برای دوباره سرپا شدن تلاش کنند. ▪ حقیقت این است که هر کس در زندگی با مانع و مشکلی مواجه شده باشد قطعا پس از گذر از آن، تغییرات بسیار مهمی مانند تغییر دیدگاه و یا تغییر نظام ارزش ها را در خود احساس کرده است. بنابراین، اصطلاح "بازگشت به حالت اولیه" فرآیند تلاش برای رسیدن به وضعیت قبل از بحران را نشان نمی دهد

آیا شما هم در دنیا گم شده اید ؟

5. تکنیک های آرام سازی سریع خانگی جهت کاهش اضطراب و مدیریت استرس تمرینات آرام سازی سریع می توانند به شما در مدیریت علائم اضطراب بدون داشتن آمادگی زیاد کمک کنند. شما می توانید این تکنیک ها را تقریبا در همه جا تمرین کنید. 1. تکنیک تنفس جعبه ای این تکنیک از تنفس سریع و تخیل شما استفاده میکند. هدف این است که تنفس خود را به شکل یک جعبه یا مربع به تصویر بکشید. شما قرار است با تنفستان اضلاع یک مربع ذهنی را طی کنید؛ این مراحل را دنبال کنید: مرحله 1: یک مربع ذهنی را تجسم کنید و سپس سعی کنید به مدت ۴ ثانیه به درون نفس بکشید در حالیکه از یک ضلع این مربع ذهنی به سمت بالا میروید. مرحله 2: نفس خود را برای چهار ثانیه حبس کنید، همانطور که تصور می کنید از دیوار بالایی مربع عبور می کنید. مرحله 3: در حالی که از سمت دیگر مربع پایین می آیید، به مدت 4 ثانیه به آرامی نفس خود را به بیرون بدهید. مرحله 5: نفس خود را به مدت 4 ثانیه حبس کنید در حالی که از ضلع پایین مربع عبور میکنید و به نقطه آغاز باز می گردید. مرحله 6: مراحل 1 تا 4 را حداقل به مدت 1 دقیقه تکرار کنید. اینکه مدت هر مرحله چقدر باشد یک راهنما است. می توانید مدت زمانی را که خودتان ترجیح می دهید تنظیم کنید. 2. تکنیک ترسیم دایره های آرامش بخش این تکنیک آرام سازی شامل نشستن و استفاده از یک تکه کاغذ خالی است. شما همچنین به یک خودکار یا مداد نیاز دارید. هر زمان که احساس کردید اضطراب شما در حال افزایش است می توانید این تمرین را انجام دهید. مراحل این تکنیک: مرحله 1: پشت یک میز بنشینید و پاهای خود را محکم روی زمین قرار دهید. مرحله 2: یک دایره روی کاغذ بکشید که بیشتر صفحه را پر کند. مرحله 3: مداد یا خودکار خود را روی صفحه نگه دارید و آن را از روی صفحه بلند نکنید، شروع به کشیدن یک طرح متشکل از دایره کنید. مرحله 4: بدون قضاوت کردن روی نقاشی خود متمرکز بمانید. مرحله 5: تا زمانی که نیاز دارید به کشیدن دایره ادامه دهید. مرحله 6: بعد از چند دقیقه می توانید الگو (جهت یا شکل) و رنگ قلم را تغییر دهید. مرحله 7: در صورت نیاز به طراحی ادامه دهید. هدف تمرین این است که به جای تکمیل یک طرح یا زیبا جلوه دادن آن، روی حرکت طراحی تمرکز کنید. همچنین می توانید سعی کنید این کار را با دست غیر غالب خود انجام دهید. 3. تکنیک اتصال به حواس این تمرین تسکین اضطراب به شما کمک می کند تا در لحظه متمرکز باشید و ذهنتان از چیزی که شما را مضطرب می کند فاصله بگیرد. مراحل زیر را در نظر بگیرید: مرحله 1: پنج شی را که می توانید در اطرافتان ببینید نام ببرید. مرحله 2: چهار چیز را که می توانید در حال حاضر احساس یا لمس کنید نام ببرید. مرحله 3: سه صدایی را که می توانید بشنوید نام ببرید. مرحله 4: دو چیز را که می توانید بوی آن را احساس کنید نام ببرید. مرحله 5: یک چیزی را که می توانید مزه کنید نام ببرید. شما می توانید این تکنیک را در هر جایی انجام دهید، و اگر چیزی در دسترس پیدا نکردید، می توانید این اشیا را تصور کنید. به عنوان مثال، در مرحله 5، می توانید تصور کنید که قهوه چه طعمی دارد.

اندوه از دست دادن هموطنان عزیزمان چنان تلخ است که هیچ عبارتی را در این مقام، یارای مرهم نهادن نیست. تنها یاد خداست که می‌تواند دل پر دردمان را تسلی بخشد. ضمن تسلیت به همه ی هموطنان عزیز، برای بازماندگان این عزیزان صبر و برای درگذشتگان، رحمت بی کران الهی را آرزو داریم🖤 امید که روح آن عزیزان، آسوده و خرسند در حریم امن الهی آرام گیرد

بوی ضجه در باد می‌پیچد و بندر خون می‌گرید در گلوگاه موج‌ها ماهی‌ها به نیابت از فانوسهای مندرس دریایی نور می‌پاشند بر بساط فروپاشیده تا سوگ راه خانه را پیدا کند ✍️مرضیه بازرگانی

3. توانمندسازی نه: «نه» گفتن یک عمل توانمندسازی است.  این امر به شما امکان می دهد بر انتخاب های خود کنترل داشته باشید و به ایجاد احترام به خود کمک می کند و به شما امکان می دهد مطابق با نیازها و ارزش های خود زندگی کنید. 4. مرزها ضروری هستند: مرزها از فضای شخصی، زمان و انرژی شما محافظت می کنند.  پاتریک توضیح می دهد که با تعیین حد و مرز از طریق «نه» گفتن، کنترل خود را حفظ کرده و از فرسودگی شغلی جلوگیری می کنید. 5. نه بدون گناه را بشناسید: «نه» گفتن بدون احساس گناه برای سلامت روانی و عاطفی بسیار مهم است.  پاتریک درباره راهبردهایی برای اجتناب از احساس گناه بحث می کند و به خوانندگان یادآوری می کند که اولویت بندی نیازهای خود اشکالی ندارد. 6. تفاوت بین نه خوب و بد: همه امتناع ها یکسان نیستند.  نویسنده اهمیت امتناع را به شیوه ای محترمانه و سازنده توضیح می دهد که در عین حفظ موضع شما، فضایی را برای روابط مثبت باقی می گذارد. 7. "نه" خودخواه نیست: بسیاری از مردم از گفتن "نه" اجتناب می کنند زیرا احساس می کنند این خودخواهی است.  پاتریک این را با نشان دادن این که یک «نه» خوب در واقع راهی برای محافظت از توانایی فرد برای دادن و مشارکت معنادار است، مقابله می‌کند. 8. از "نه" برای ایجاد تعادل استفاده کنید: "نه" گفتن به ایجاد تعادل بین کار، روابط و زمان شخصی کمک می کند.  این به افراد اجازه می دهد تا بر روی کارهایی تمرکز کنند که ارزش می افزاید و تعهداتی را که انرژی آنها را تخلیه می کند حذف می کند. 9. افول های محترمانه: پاتریک تکنیک های «نه» گفتن را به شیوه ای محترمانه و با ملاحظه آموزش می دهد و بر زبان و لحنی تأکید می کند که حرمت و احترام متقابل را حفظ می کند. 10. شفقت به خود را تمرین کنید: مهربانی با خود در هنگام اعمال مرزها ضروری است.  پاتریک تمرین شفقت به خود و درک اینکه تعیین محدودیت برای یک زندگی سالم و متعادل ضروری است را تشویق می کند. به طور کلی، «قدرت نه گفتن» اهمیت مرزهای عمدی، خودآگاهی و ارتباطات محترمانه را برجسته می‌کند و کلمه «نه» را به ابزاری قدرتمند برای زندگی واقعی‌تر و کامل‌تر تبدیل می‌کند.

📕📒📔قدرت نه گفتن» نوشته ونسا پاتریک به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه یادگیری «نه» گفتن به طور مؤثر می‌تواند مرزهای شخصی را بهبود بخشد، بهره‌وری را افزایش دهد و به زندگی رضایت‌بخش‌تری منجر شود. در اینجا ده درس از این کتاب آورده شده است: 1. نه گفتن یک مهارت است: پاتریک تأکید می کند که «نه» گفتن مهارتی است که می توان آن را توسعه داد.  یادگیری انجام این کار با ظرافت و موثر برای محافظت از زمان، انرژی و رفاه ضروری است. 2. اولویت‌های خود را تعریف کنید: درک اولویت‌هایتان، «نه» گفتن را به چیزهایی که با ارزش‌ها و اهداف شما همخوانی ندارند، آسان‌تر می‌کند.  این وضوح به تمایز بین آنچه واقعاً مهم است و آنچه که نیست کمک می کند.

تکنیک های ریلکسیشن و آرام سازی استرس روزانه و ذهن مضطرب اگر نیاز به کاهش استرس و مدیریت اضطرابتان دارید، تکنیکهای ریلکسیشن یا آرام سازی خاصی می توانند به شما کمک کنند. چه شخصی باشید که اکثر اوقات با اضطراب زندگی میکنید چه هر از گاهی احساس می کنید نیاز به آرامش دارید، زمان هایی برای تمرین تنفس وقت بگذارید تا اثرات مثبت آن را بر سلامتی تان مشاهده کنید. این کار ممکن است هر روز فقط چند دقیقه طول بکشد. هر روز چند دقیقه از وقت خود را خالی بگذارید تا بتوانید یک یا چند تکنیکی که در ادامه آموزش میدهیم را انجام دهید. این تکنیک ها می توانند به شما کمک کنند ذهن خود را در عرض 5 دقیقه یا کمتر آرام کنید. آنچه در این مقاله می خوانید: 1. آرام سازی پیشرونده عضلانی 2. استفاده از تصویسازی ذهنی به صورت هدایت شده 3. ریلکسیشن با خود هیپنوتیزمی 4. مدیتیشن جهت کسب آرامش 5. تکنیک های آرام سازی سریع خانگی جهت کاهش اضطراب و مدیریت استرس روش های کسب آرامش و تسکین اضطراب در درازمدت مدیریت و کنترل استرس و اضطراب تکنیک های کاهش استرس و اضطراب، روش های کاهش اضطراب و استرس 1. آرام سازی پیشرونده عضلانی ریلکسیشن یا آرام سازی پیشرونده عضلانی (PMR) یک تمرین موثر برای کاهش استرس است. این روش شامل منقبض کردن و رها کردن عضلات مختلف در یک زمان است. در مطالعه ای مشخص شد که PMR علائم اضطراب و افسردگی را تسکین میدهد و کیفیت زندگی را بهبود میبخشد. شما می توانید این تمرین را تقریبا در هر جایی که هستید انجام دهید و فورا از اثرات مثبت آن بهره ببرید. مراحل اجرای ریلکسیشن یا آرام سازی پیشرونده عضلانی (PMR) به شرح زیر است: مرحله 1: در حالتی راحت بنشینید یا دراز بکشید. به آرامی و عمیق نفس بکشید. مرحله 2: یک بخش از عضلات بدن خود را انتخاب کنید. می توانید از پایین به بالا شروع کنید. مرحله 3: عضله ی انتخاب شده را تا جایی که می توانید منقبض کنید و 5 تا 10 ثانیه نگه دارید. مرحله 4: عضله را به تدریج رها کنید تا کاملا شل شود. مرحله 5: 10 ثانیه مکث کنید و روی احساس آن قسمت از بدن تمرکز کنید. مرحله 6: مراحل 1 تا 5 را با گروه عضلانی بعدی تکرار کنید. مرحله 7: مراحل 1 تا 4 را با هر گروه عضلانی که قصد دارید با آن کار کنید انجام دهید. ماهیچه های خود را محکم منقبض کنید بدون اینکه برای خود درد یا ناراحتی ایجاد کنید. این قسمت لیستی از گروه های عضلانی که ممکن است بخواهید در طول این تمرین مورد هدف قرار دهید آورده شده است: پا (فشار دادن روی زمین) پاها (فشار دادن آنها به هم) باسن شکم قفسه سینه شانه ها (بالا بردن هر دو شانه به سمت گردن بصورت همزمان یا جداگانه) ساعد و دست (فشردن دست ها به هم) دهان (فشار دادن لب ها یا دندان ها به هم) پیشانی (بالا کردن ابرو) گونه ها (لبخند گسترده با دهان بسته) میتوانید گروه های عضلانی را که آرامش بیشتری به شما می دهند تکرار کنید. 2. استفاده از تصویسازی ذهنی به صورت هدایت شده در این تکنیک آرامش بخش اعصاب، از تخیل خود برای رسیدن به آرامش عمیق استفاده خواهید کرد. میتوانید این روش را در ابتدای روز یا قبل از خواب انجام دهید. سعی کنید در مواقعی که نیاز به هوشیاری کامل دارید از انجام آن خودداری کنید. همچنین مهم است که زمانی از روز را انتخاب کنید که افراد، دستگاهها یا صداهای بلند مزاحم شما نشوند. مطالعه ای نشان داد که تصاویر هدایت شده، آرامسازی پیشرونده عضلانی و تنفس عمیق همگی باعث افزایش حالت‌های آرامش در شرکت‌کنندگان در مقایسه با گروه کنترل میشوند. مراحل اجرای تکنیک ریلکسیشن تصویرسازی ذهنی هدایت شده برای کسب آرامش: مرحله 1: در یک موقعیت راحت بنشینید یا با چشمان بسته دراز بکشید. مرحله 2: به آرامی و عمیق نفس کشیدن را شروع کنید. مرحله 3: تصویر ذهنی را انتخاب کنید که شما را آرام کند. این تصویر می تواند یک خاطره دلپذیر یا خیالی منحصر بفرد باشد. مرحله 4: برای اثربخشی بیشتر تجربه، سعی کنید حواس پنج گانه خود را با تصویری که تجسم کرده اید درگیر کنید: چه چیزی میبینید؟ چه می شنوید؟ در سطح پوستتان چه چیزی حس میکنید؟ چه بویی احساس می کنید؟ چه طعمی را متوجه می شوید؟

از آنجایی که وقتی شما فعالانه به دنبال چیزهای منفی هستید، مغز بر روی یک مدل فعال سازی یا بازداری کار می کند و توانایی مغز شما برای دیدن امکانات و داشته‌های مثبت را مهار می کند. انتخاب عمدی برای داشته هایی که بابت آنها قدردانی می کنید، می تواند به مرور زمان فیلتر شناختی شما را بازآموزی کند و شما شروع به تجربه جهان به شیوه ای مثبت تر خواهید کرد. همیشه منتظر باشید در حالی که توجه زیادی به حضور وجود دارد، من معتقد هستم که تمرین ذهن آگاهی یک مهارت ضروری برای سلامتی روان و جسم است. تحقیقات نشان داده است که پیش بینی مثبت یکی از مهم ترین عوامل ایجاد کننده احساسات مثبت است. بخش بزرگی از مغز شما به پردازش پاداش اختصاص دارد. پاداش ها چیزهایی هستند که در زندگی منتظرشان هستید و مواد شیمیایی مانند دوپامین در مغز شما تولید می کنند که احساس خوبی درون شما ایجاد می کند. یادگیری اینکه همیشه چیزی را به خود بدهید که با انتظارات مثبت منتظر آن باشید، یک مهارت مهم برای رسیدن به رفاه عاطفی است. این می تواند شامل سفر رفتن،  دور هم جمع شدن با دوستان، تماشای فیلم مورد علاقه تان، حمام آب گرم یا پیاده روی باشد. روز، هفته و سال خود را با چیزهایی پر کنید که منتظر آن هستید و تا آنجا که می خواهید در مورد تجربیات مثبتی که پیش بینی می کنید، رویاپردازی کنید. این یک راه عالی برای درگیر ماندن و پشت سر گذاشتن برخی از جنبه های روزمره در زندگی روزمره است. دلسوز به خود باشید یکی از اساسی ترین عناصر رفاه عاطفی، شفقت به خود است. بدون آن، نمی توانید خوشبختی واقعی را پیدا کنید. غیرممکن است که از خود متنفر باشید و زندگی خوبی داشته باشید. خودگویی منفی به عزت نفس شما آسیب می رساند و می تواند منجر به اختلالات جدی مانند اضطراب و افسردگی شود. دلسوزی به خود یا شفقت به خود، این است که یاد بگیریم با خود مهربان باشیم و نقایصی که همه داریم و اشتباهاتی که همه ما به عنوان انسان مرتکب می شویم، ببخشیم. این شکل نهایی عشق به خود و پیش نیاز اعتماد به نفس واقعی است. من کتاب «شفقت به خود» نوشته کریستین نف را به‌عنوان راهی برای آموزش دادن به طرز فکری عاشق‌تر به خود توصیه می‌کنم. خواندن یک فصل در هفته دیدگاه شما را نسبت به خودتان در چند ماه کوتاه تغییر می دهد. عشق ورزیدن به دیگران را تمرین کنید وقتی به دیگران عشق و محبت نشان می دهیم، مواد شیمیایی در قشر پیش پیشانی و مرکز پاداش مغز آزاد می شود که متخصصان از آن به عنوان Helper’s High یاد می کنند. افرادی که به دیگران کمک می‌کنند، فواید مثبت زیادی برای سلامت روانی و جسمی، از جمله سطوح پایین‌تر استرس، کاهش فشار خون و رهایی از افسردگی و درد فیزیکی گزارش می‌کنند. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که رفتار نوع دوستانه دارند نه تنها کیفیت زندگی بالاتری دارند، بلکه عمر طولانی‌تری نیز دارند. مشارکت در برخی از انواع فعالیت‌های داوطلبانه منظم حداقل به صورت ماهانه، یا صرف زمان بیشتری برای محبت و مهربانی به افراد زندگی تان، کمک می کند شما را از سر خود بیرون کند، برای دیگران رفاه ایجاد می کند و باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. از سلامت جسمانی غافل نشوید بدن را نمی توان از ذهن جدا کرد. در نتیجه، اگر از نظر جسمی از خود مراقبت نکنید، تجربه رفاه روانی دشوار خواهد بود. در حالی که برای مدتی متخصصان همه بیماری‌های روانی را به عنوان اختلالات مغزی توصیف می‌کردند، اما تحقیقات نشان داد که سطوح انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز که در احساس خوشبختی دخیل هستند، مانند سروتونین، مستقیماً تحت تأثیر سایر بخش‌های مهم بدن شما قرار می‌گیرند. مانند میکروبیوم روده (دستگاه گوارش) که می تواند تاثیر مستقیمی بر اختلالات خلقی داشته باشد. تحقیقات اخیر نشان می دهد که اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با کاهش قند، کاهش غذاهای سرخ شده و الکل می تواند به طور قابل توجهی افسردگی را بهبود بخشد. همانطور که رژیم غذایی مهم است، ورزش نیز به همان اندازه برای رفاه عاطفی حیاتی است. مدت هاست که مشخص شده است، ورزش باعث ترشح اندورفین در بدن می شود که در نتیجه باعث افزایش احساس لذت می شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد که 10 دقیقه یا بیشتر ورزش کردن در روز برای بهبود قابل توجه عملکرد خلق و خو و کیفیت خواب کافی است. همچنین مشخص شده است که ورزش کردن به افراد کمک می کند توانایی خود را برای تنظیم احساسات و تجربه رفاه بیشتر بهبود بخشند.

باید جهان را بهتر از آنچه تحویل گرفته‌ای تحویل بدهی٬ خواه با فرزندی خوب یا باغچه‌ای سرسبز؛ اگر فقط یک نفر با بودن تو ساده‌تر نفس کشید، یعنی تو موفق شده‌ای ... گابریل_گارسیا_مارکز به امروز خوش اومدین....

تفاوت مغز مردان و زنان در عشق و درد 🥲💔 دکتر جعفری

افسردگی پس از موفقیت Post achievement depression Post-Success Downer Post Tenure Depression پوچی یا افت غیرمنتظره خلق و خوی پس از رسیدن به اهدافمان؟ این واکنش غیرمنتظره (و صادقانه بگوییم، واقعاً تند و زننده) به موفقیت به عنوان "خلا پس از موفقیت" یا در اصطلاح حرفه ای مغالطه ورود شناخته می شود. این یک پدیده روانیست که پس از یک دستاورد قابل توجه رخ می دهد. این به صورت سیل ناگهانی و غیرمنتظره غم و اندوه، یک احساس عجیب بی ارزشی معمولاً پس از تحقق یک هدف مادام العمر به وجود می آید. افراد در مشاغل مختلف از جمله دانشگاهیان، کارآفرینان، ورزشکاران و هنرمندان از تجربه این خلأ پس از دستاوردهای مهم صحبت کرده اند. و به این معنی نیست که ما مهارت های لازم را نداریم  یا شکرگزار یافته های ما  نیستیم. این یک واکنش کاملا طبیعی و انسانی به یک تغییر ناگهانی و عمده در شرایط زندگی ماست.

درود این میتونه توضیحات زیادی داشته باشه و من میتونم الان با موقعیت فعلی یک چیزی رو در اینجا تصور کنم و اون این هست که با داستانهای جدید آتش گرفتن هلیکوپتر اخیر در ایران میتونه ذهن بچه رو درگیر کرده باشه بنا به "اصل مرحله عملیات عینی پیاژه از ۸ تا ۱۱ سالگی" و بچه ها گاهی نمیتونن ترس‌ها و اضطراب‌ها رو به سبک بزرگسالان پروسس کنن. از اینرو با داستان سازی سعی میکنن الف) توجه محیط رو به نگرانی و اضطراب و ترس خود جلب کنند و ب) از طرف دیگه بتونن داستان‌ها رو پروسس و درک کنند. برای بچه ها گاهی بین دنیای واقعی و دنیای خیالی تفاوت زیادی وجود نداره چون در مراحل رشد پیاژه توضیح داده شده. و مطمئناً اگر پياژه چهار مرحله رشد شناختی را فرض كرده، بايد محدوديتهايی در اين مرحله وجود داشته باشه كه البته همين طور هم هست. اين نوع تفكر کودکان مربوط به اشياء ، موقعيتها و وقايعی میشن كه واقعاً وجود دارند يا قابل تصورند (براي همين از لغت عمليات عينی استفاده میشه) [تفكر جادویی: نیز از ویژگیهای این مرحله است و در آن کودک تفكر را معادل عمل کردن می داند. واقع گرایی: برای کودکان اسم اشیا و انسان ها یك واقعیت است. خواب انها یك واقعیت است. بنابراین هم اسم بودن یعنی مثل هم بودن . ] همان طور كه کودک ۸ ساله شما تحت تأثیر داستان محیط قرار گرفته، مثل "همه" كودكان اين مرحله در مورد درك موقعيتهای فرضی و ايده های مجرد كه اساسی واقعی ندارند دچار مشكل هستند. پس اینرو فقط به عنوان دروغ نگاه نکنید بلکه برای بچه توضیح بدین و سوال کنید تا بتونه این تمایز رو خودش آرام آرام پیدا کنه ...تا به مرحله رشد بعدی که از مرحله عملیات صوری از ۱۱ یا ۱۲ شروع میشه برسه و خودش به این مطلب پی میبره ... متاسفانه چون ما بچه ها رو از شنیدن داستان‌ها و فجایع و وقایع محفوظ نگه نمی‌داریم باید با این واقعیت کنار بیاییم که بچه های ما توان روانی درک این همه مطالب رو ندارند‌. منو یاد کودکی ۷ ساله میندازه که در ایران شاهد عینی اعدام با پدربزرگش در میدان شهر بوده و یک ماه بعد گربه خودشون رو اعدام کرد و مادرش بعد میگفت مدام از من سوال میکرد در این زمینه و من متوجه نبودم که این چقدر به بچه اضطراب داده و شبها بد می‌خوابید ... کودکان با دیدن صحنه ها و شنیدن خبرها سعی در درک اون دارند ولی متاسفانه همیشه این ممکن نیست براشون و رفتارهای گوناگون نشون میدن که وظیفه والدین و مربی هاست که ازشون هم مراقبت کنند و هم تو این گونه پروسه ها همراهی حرفه ای داشته باشند.