روانشناسی-احساس خوب

🌟چه نکات جنسیتی را باید  به کودکان آموزش داد؟ 1- کودک از 3 سالگی باید متوجه شود که برخی از نواحی بدنش نباید توسط دیگران لمس شود. 2- بعد از 3 سالگی کودک باید با لباس زیر به حمام برود. 3- والدین باید با در زدن هنگام ورود به اتاق، کودک را با مفهوم خصوصی و عمومی آشنا کنند. 4- لباس‌های زیر کودک باید در مکان خاص و مجزا قرار گیرند. 5-والدین باید با کودک خود درباره مقاومت در برابر به زور بوسیده شدن و بغل کردن، گفت و گو کنند. 6- باید به کودک گفته شود که از شوخی‌های نابه جای دستی و جنسی دوری کند. 7- والدین باید مفهوم لمس خوب، لمس بد، راز خوب و راز بد را به کودک خود آموزش دهند و درباره آن صحبت کنند. (در لمس خوب،از شانه‌ها بغل می‌شود. لمس بد شامل به زور بغل کردن، تماس با نواحی خصوصی می‌شود. راز خوب، احساس خوب دارد و راز بد همراه با خجالت و نگرانی است). 8-باید آموزش داده شود که در مقابل به زور بوسیده شدن و بغل کردن، محکم نه بگوید و در صورت احساس بد، محل را ترک کرده و به شما اطلاع دهد. 9- والدین در مقابل کودک برهنه نباشند و برای حمام کردن بعد از 3 سالگی، والدین نیز لباس زیر به تن داشته باشند.

✅مشاوره پیش از ازدواج ✅زوج درمانی ✅سکس تراپی ✅درمان خیانت زناشویی ❌ مشاوره تغییر جنسیت ✳️افسردگی ✅✳️وسواس فکری آدرس جدید خیابان شریعتی .جنب مترو دکتر شریعتی . ساختمان پزشکان نیکان. طبقه پنجم . کلینیک کوشان ☎️۰۲۱-۲۶۷۰۵۷۳۴ @OHADIpsychologist شماره نظام 4949

گاهی به بن بست رسیدن، شروع پرواز است. 🤗💪💜

آدمی قبل از اونکه بتونه دیگران رو فریب بده، باید بتونه خودشو خیلی خوب فریب بده و برای اینکه خودشو فریب بده لازمه در هر زمینه ای که قصد فریب بقیه رو داره، واسه خودش حق و‌حقوقی قائل بشه برای نمونه: بگه؛ زندگی سخته هیچکی بفکر من نیست من سرم بی کلاه مونده اگه منم خونواده ی خوبی داشتم اگه دوستام فلان طور بودن اگه بموقع درک میشدم اگه بهم توجه می شد اگه... و حقمه که اینکار رو انجام بدم حقمه تلافی کنم حقمه پیشدستی کنم حقمه عاقبت اندیش باشم حقمه ... و حق شونه اینطوری بگم حق شونه خیانت کنم حق شونه زیرآب شونو بزنک حق شونه تلافی کنم حق شونه ... بعبارتی اول باید وجدانش رو راضی کنه یا بهتر بگم وجدانش رو بخوابونه #رحیم_گشتی #مشاور_خانواده

🛎 پنج گام برای رفع بی‌حوصلگی کودکان: پیش از هر اقدامی نخست باید بپذیرید که اگر فرزندتان دچار بی‌حوصلگی شده است و نمی‌توانید او را سرگرم کنید، به هیچ عنوان گناهکار نیستید! به جای احساسات منفی که همگی نیز بی اساس و بی دلیل هستند، به راهکارهای زیر فکر کرده و سطح اثر گذاری آنها را در مورد کودک خود بررسی کنید. این روش‌ها توسط انجمن والدین و سلامت کودکان  پیشنهاد  شده اند:  وضعیت خستگی و یا گرسنگی فرزندتان را پایش کنید. در واقع ممکن است علت احساس بی حوصلگی تنها کاهش سطح انرژی در اثر خواب کم و یا تغذیه نامناسب باشد.  با همکاری مستقیم فرزند خود اقدام به تهیه یک لیست روزانه  کنید. بسیاری از والدین با توجه به مشغله های فراوان نمی‌توانند هر روز به نیازهای روانی کودکان توجه کنند؛ به همین دلیل توصیه می‌شود برنامه را به صورت هفتگی تدارک ببینید. اجزای این لیست می تواند طیف متنوعی را به خود اختصاص دهد و حتی شامل منوی غذایی نیز باشد. باید خود را از هر نظر توجیه کنید و به خاطر داشته باشید که شما مسئول سرگرم کردن فرزندتان برای رهایی از دام بی‌حوصلگی نیستید. در صورتی که استقلال لازم و کافی به کودکان داده شود، آنها می‌توانند به مرور زمان با توسعه یک سری منابع داخلی مانند خود تنظیمی و خلاقیت مشکل خود را با کسالت روحی برطرف کنند.   به فرزندتان آموزش دهید که دلیلی برای هراس از احساسات منفی معمولی از جمله بی‌حوصلگی وجود ندارد و بهترین کار رو به رو شدن با آن است. بی‌حوصلگی سیگنالی است که لزوم تغییر را به فرد نشان می‌دهد و می‌تواند در صورت استفاده درست به ایده پردازی و تمرین خلاقیت کمک کند.  به علائم و نشانه ها توجه کنید. گاهی اوقات کودک تنها تصور می‌کند بی‌حوصله است اما واقعیت چیز دیگری است. بچه ها اغلب نمی دانند که باید از کجا شروع کنند و یا فعالیت مورد علاقه‌شان چیست. در چنین موقعیت‌هایی حضور والدین می‎تواند بسیار مفید باشد. به فرزندتان کمک کنید تا مسیر ویژه خود را بیابد. کمک گرفتن از فعالیت های ورزشی اگر کودک شما ابراز بی حوصلگی می کند بهتر است یک برنامه روتین ورزشی برای خود و او تهیه کنید. این برنامه به شما کمک می کند تا بتوانید خلق و خوی کودک خود را بهبود بخشیده و از بروز مشکلات روحی در او پیشگیری کنید. توجه کم تر زمانی که شما به حرف ها و نق و نوق های کودک خود توجه می کنید به او نشان می دهید که این کارهای او ارزشمند بوده و اگر توجهی نشان ندهید قطعا او متوجه خواهد شد که استفاده از این روش جواب گو نمی باشد و کاری را برای انجام پیدا خواهد کرد. بهترین و ساده ترین رفتاری که می توانید با کودک بی حوصله داشته باشید این است که فهرستی از کارهای مهم را از نظر خودش تهیه کنید و زمانی که ابراز بی حوصلگی کرد از او بخواهید تا به فهرست کارهایش مراجعه کند. http://telegram.me/ehsasekhooob

اگر چاکرای کف پا مسدود باشه نمیتونین انرژی از زمین(مادرمون گایا)جذب کنید.جالبه بدونید کف دست و کف پا  چاکراهایی داره که به چاکراهای اصلیمون مرتبطه. روش پاکسازی چاکرا کف پا 👇 کف پا رو ۱۵ دقیقه در آب و نمک دریا بگذارید و بعد با آب ولرم بشورید و در طبیعت بدون کفش و جوراب به مدت ۱۵ دقیقه راه برید.

‏Ⓜ️ آدم حسابی‌ها چه شکلی‌ان!؟ ➕ یه گروه از پژوهشگرهای دانشگاه آرکانزاس دنبال این بودن ببینن "مهم‌ترین ویژگی شخصیتی آدم خوبا، درجه یکا یا همون آدمای نایس(Nice Person) چیه! و چی هستش که اونا رو در نظر بقیه محبوب کرده و همه دوست دارن باهاشون رفاقت داشته باشن!؟ ‏➕ واسه رسیدن به جواب پژوهشگرها شروع کردن به بررسی حجم عظیمی از مطالعات صورت گرفته در حوزه شخصیت و نتیجه سه هزار و نهصد پژوهشی که جمعا روی 1.9 میلیون نفر انجام شده بود رو در آوردن و شروع کردن به کندوکاو داده‌های این پژوهش‌ها و مجموع آنالیزها نشون می‌داد که از بین همه عوامل و رگه‌های مهم شخصیتی، یه عامل شدیدا مهم وجود داره که شدت و ضعف اون در آدما بطور مستقیم و غیرمستقیم روی خوبی و درجه یکی اون‌ها اثر می‌گذاره و چیزی حدود 93% از مجموع واریانس رفتارهای نایس آدمای نایس مربوط به اونه و اون چیزی نیست جز صفت شخصیتی مهمی به نام "توافق‌پذیری" یا "Agreeableness". ‏➕ حالا Agreeableness یعنی چی و آدمای با توافق پذیری بالا چه مشخصه‌هایی دارن!؟ ▪️ توافق پذیری یکی از 5 عامل اصلی شخصیته که با شش زیر مولفه: ● 1) نوع‌دوستی ● 2) صداقت تو رابطه ● 3) اعتمادپذیری ● 4) همراهی موقع تعارض ● 5) تواضع ● 6) دل‌رحمی شناخته میشه... ‏➕ آدم‌های توافق‌پذیر رو اساسا میگن آدم‌های نوع‌دوست. اونها شدیدا انسان دوستن، تو بحران‌ها نه تنها هوای اطرافیان، که هوای آدم‌هایی که حتی نمی‌شناسن رو هم دارن و قشنگ حس می‌کنی این آدم چقدر همدلی خوبی داره! و چقدر کمک می‌کنه به همه. به عنوان یه همکار روحیه تیمی خیلی خوبی دارن و در عین نوع دوستی، خیلی خوش مشرب، گرم و خوش حس و حال، مهربون، یک رنگ و صادقن. به طوری که بعد از یه مدت کوتاهی از ارتباط، فکر می‌کنی خیلی وقته با هم رفیقید، چرا که قابل اعتماد بودن رو میشه از وجودشون حس کرد و اعتمادپذیری‌شون هم بالاست و کمتر به دید منفی یا قضاوتی نگاه می‌کنن. ‏➕ این گروه از آدما سازگاری بالایی رو هم نشون میدن. اونها خیلی اهل مجادله نیستن و تو تعارضات بین فردی به جای انتقام، جنگ و داد و بیداد، دنبال راه حل می‌گردن که بدون دلخوری ماجرا ختم به خیر بشه. در عین حال خیلی متواضع‌ن و کمترین میزان منم، منم!و خودستایی رو میشه در وجودشون دید. ‏➕ در کنار این ویژگی‌های بین فردی اونها ویژگی‌های درون فردی خاصی هم دارن؛ مثلا اینکه میل به رشد بالایی رو گزارش می‌کنن. در کنار شفقت و مهربانی با دیگری شفقت به خود و پذیرش بالایی دارن و تو مواقع بحرانی با خودشون مهربونانه برخورد می‌کنن. ‏▪️ مخلص کلام اینکه؛ ➕ اونی که بلندت می‌کنه، وقتی افتادی؛ دنبالت می‌گرده، وقتی گم شدی؛ نزدیکته، وقتی بهش احتیاج داری؛ باهات میخنده، گریه می‌کنه و همراه همدیگه جریان زندگی رو جلو می‌برید، بهش میگن آدم نایس یا همون رفیق... 📝 دکتر امید امانی

تولد دی ماهی های گروه مبارک

به هر موفقیتی که رسیدی، آدم‌ها سر می‌چرخانند و به تو نگاه می‌کنند و متر برمی‌دارند و فاصله‌ی خودشان تا تو را اندازه می‌گیرند و کمتر کسی ازخودش می‌پرسد: این آدم چه سختی‌ها و مشکلاتی را طاقت آورده تا به اینجای راه رسیده و چه مسیر سخت و طاقت‌فرسایی طی شده تا یک انسان به این شرایط و جایگاه برسد؟! انگار مسیرِ ناهموارِ موفقیت، نامرئی‌ست و هرگز کسی جز خودت نخواهد فهمید؛ برای اینکه به رویای کودکی، نوجوانی یا جوانی‌ات برسی چه رنج‌هایی را به جان خریدی و چقدر خودت را از آسایش و تفریح محروم کردی تا الآن و این لحظه بتوانی در شرایط ایده‌آل‌تری زندگی کنی و به جهان، از زاویه‌ی بلندتری نگاه کنی. آدم‌ها اکنونِ تو را می‌بینند و تصور می‌کنند همان ابتدا روی قله متولد شده‌ای و این باعث می‌شود ناامید شوند و نپذیرند که هر موفقیتی حاصل بسیار تلاش کردن‌ها و خود را از تفریحاتِ بسیاری محروم کردن‌ها و جنگیدن‌ها و صبور بودن‌هاست. در پسِ هر موفقیتی سال‌ها تلاش هست و مسیرِ هر قله‌ای از دامنه‌‌ای سخت و ناهموار می‌گذرد و برای رسیدن به هر مقصدی، باید مسیر را و سختی‌های مسیر را پذیرفت و به رسمیّت شناخت... نرگس صرافیان طوفان ⛄️☃️⛄️☃️ ❄️❄️❄️❄️

💭 چرا شکست عشقی اینقدر دردناکه ...!؟ در یک پژوهش پر استناد ؛ پژوهشگری به نام اتان کراس(Kross) از دانشگاه میشیگان رفت دنبال اینکه ببینه چرا وقتی دست رد به سینه‌مون می‌زنن، علاوه بر قلب درد، سرد درد دست درد، کمردرد و بدن درد هم میاد سراغمون ...!؟ 📌 واسه رسیدن به جواب دکتر کراس و همکارانش یه گروه از دختر و پسرهایی که اخیرا از یه رابطه عمیق عاطفی بیرون اومده بودن و معشوق سابق به نوعی اونها رو طرد کرده بود رو انتخاب کردن و ازشون خواستن که یه کم از عشق سابق‌شون حرف بزنن و اگر دارن یه عکسی ازش نشون گروه تحقیق بدن . 📌 تو مرحله بعد قرار شد اسکن‌های مغزی(MRI) از این گروه از افراد گرفته بشه و بنا شد که لابه‌لای اسکن مغزی و نشون دادن چند تا عکس ؛ نیم نگاهی هم به عکس عشق سابق‌شون بندازن و مروری داشته باشن رو این جریان که؛ چی شد که اینطوری شد ..؟ 📌 تصاویر حاصل از اسکن‌های مغزی این افراد نشون میداد؛ وقتی که خاطرات مرتبط با طرد شدن توسط پارتنرمون تو سرمون مرور میشه، دقیقا همون بخش‌هایی از مغز فعال میشن که تو تجربه درد فیزیکی فعال میشن و همون حس و حالی رو به وجود میارن که تو زخمی شدن بخشی از بدن اون حس و حال به وجود میاد . 📌 به بیان دیگه ؛ وقتی تو روابط دست رد به سینه‌مون میزنن و به نوعی طرد میشیم ؛مغز با تصور اینکه آسیب جسمی دیدیم ، همون نقاطی رو فعال می‌کنه که اگه دست و پامون بشکنه فعال میشن و همون دردی رو به ما میده که جراحت بخشی از بدن ما اون درد رو به وجود میاره . برخلاف درد فیزیکی که بالاخره بعد از مدتی از شدتش کم میشه، "درد پس زده شدن" بعد از  یه مدت شدت می‌گیره. چرا! چون آستانه تحمل درد مغز پایین میاد و درد از یه ناحیه به نواحی دیگه نفوذ می‌کنه و اگر قبلا تو ناحیه اینسولای(insula) مغز بود، اینبار سینگولیت(cingulate) رو هم درگیر میکنه. چرا که بدن از حالت داغی دراومده و تازه سوالات مغز شروع شده؛ سوالاتی مثل؛ + دیگه کسی پیدا میشه این مدلی دوستش داشته باشم + نکنه تا آخر عمر تنها بمونم + از کجا معلوم دوباره عشق رو تجربه کنم +  اصلا من آدم دوست داشتنی‌ای هستم و ده‌ها سوال بی‌جواب ... مراقب باشین به کی دل میدین ...

❃ باد می آید و از قافیه ها می گذرد ❃ #مهناز_حسینی یلدای ۱۴۰۲/۹/۳۰

✅مشاوره پیش از ازدواج ✅زوج درمانی ✅سکس تراپی ✅درمان خیانت زناشویی ❌ مشاوره تغییر جنسیت ✳️افسردگی ✅✳️وسواس فکری آدرس جدید خیابان شریعتی .جنب مترو دکتر شریعتی . ساختمان پزشکان نیکان. طبقه پنجم . کلینیک کوشان ☎️۰۲۱-۲۶۷۰۵۷۳۴ @OHADIpsychologist شماره نظام 4949

📌 سه پارامتر مهم برای براورد یک رابطه عاطفی خوب ✔️ آيا وفادار هست؟ ✔️ ازش لذت ميبرم؟ ✔️ ميشه بهش تكيه كرد! ✔️ بهش حس خوب دارم؟ اينكه به هم كشش جنسي داريد به تنهايي كافي نيست ، احساس امنيت و تكيه گاه خوب بودن هم به تنهايي كافي نيست. ٣ تا پارامتر مهم ميتونه كيفيت رابطه شما و عمقش رو نشون بده. ⁉️🔅 آیا رابطه شما این سه پارامتر مهم رو داره؟؟ http://telegram.me/ehsasekhooob

چطور قاعدگی رو به دخترم توضیح بدم؟ توصیه به مادران برای شروع گفتگو سعی کنین صحبت درباره پریود رو زودتر از موعود شروع و آهسته آهسته به دانش قاعدگی فرزندتون اضافه کنین. دختران و پسران در مورد دوره های قاعدگی به اطلاعات قابل اعتماد نیاز دارن. واسه همین، حتما با پسرهاتون هم صحبت کنید به عنوان مثال: اگه کودک ۴ ساله شما یک تامپون ببینه و بپرسه برای چه کاریه، می‌تونید بگید:«خانم‌ها هر ماه کمی از واژن یا مهبلشون خون خارج میشه که بهش پریود میگن. دلیل خونریزی این نیست که آسیب دیده باشن. این نحوه آماده شدن بدن واسه تولد فرزند، پد بهداشتی، تامپون و کاپ خون رو می‌گیره تا روی لباس زیر نریزه. با افزایش سن، می‌تونین برای آماده شدن فرزندتون، اطلاعات بیشتری بهش بدین. دختر و پسرها از محیط مخصوصاً همسالانشان در مورد پریود می‌شنون؛ پس می‌تونید به پسرها‌ هم در مورد این تغییرات بدن زنان اطلاعات موثق و درست بدید تا در آینده اطلاعات ناقص و غلط رو از محیط جذب نکنن. یادتون باشه که محیط خانواده بهترین و امن‌ترین محل برای رد و بدل کردن اطلاعات هست، چه بهتر که فرزندان تان این اطلاعات رو از شما بگیرن تا از کوچه و خیابان و یا حتی اینترنت. چگونه در مورد قاعدگی با فرزندمان صحبت کنیم؟ صحبت کردن و آموزش قاعدگی یکی از مهم ترین موضوعاتی است که اگر دختر دار هستید باید به آن توجه نمایید. آموزش قاعدگی به صورت صحیح و روش های درست بسیار به فرزند شما در این دوره کمک می کند. اما گاهی اوقات دختر شما آموزش قاعدگی کافی را ندیده است و با او صحبت نشده و این شرایط را برای او دشوار می کند. در ابتدا بهتر است با فرزندتان راحت باشید و به او احساس آرامش و اعتماد را بدهید. در این صورت او می تواند در مورد این گونه مسائل  با شما راحت تر سخن بگوید. به او آمادگی این شرایط را بدهید تا با اولین دوره قاعدگی نهراسد. از قبل با دخترتون صحبت کنید و توضیحات لازم در مورد قاعدگی را بگویید. و این موضوع را بسیار طبیعی جلوه دهید. به طوری که همه ی بانوان این دوره را تجربه می کنند. راهکارهایی برای آماده کردن دختران برای اولین قاعدگی آماده کردن فرزندتون برای اولین‌ قاعدگی می‌تونه دلهره‌آور به‌نظر برسه اما ما با گفتن راه‌حل‌هایی میتونیم این موضوع رو براتون آسون‌تر کنیم. ✨دخترتون رو با نحوه استفاده از وسایل آشنا کنید: اولین قدم برای یادگیری اینه که به دخترتون نحوه استفاده از نوار بهداشتی، زمان تعویضش و رعایت اصول بهداشتی رو آموزش بدین. می‌تونین توی اتاق در حالی که فرزندتون نحوه استفاده از پد رو یاد می‌گیره، در کنارش باشید. این به شما و فرزندتون بستگی داره که تا چه اندازه احساس راحتی و رضایت داشته باشه. ✨ از گفتن علائم منفی که ممکنه حتی نداشته باشه خودداری کنید: درسته که گرفتگی عضلات، نفخ شکم، حساس شدن سینه‌ها و نوسانات خلقی رو تجربه می‌کنه، اما زمانی که این حالت پیش اومد، راهنمایی اش کنین که چه‌کارهایی رو انجام بده که در این شرایط وضعیت جسمانی و روحیش بهتر بشه. ✨مردان زندگی‌تون رو درگیر گفت‌وگو کنید: راه‌های زیادی وجود داره که پدران می‌تونن در این بحث‌ها شرکت کنن، حتی اگه هرگز پریود نشده باشن. فراموش نکنین اونا تمام مراحل بلوغ مانند: بلند شدن قد، اضافه وزن، جوش‌ها، رشد مو‌های جدید و تغییر صدا رو تجربه کردن، حتی ممکنه بعضی‌هاشون از این تغییرات خجالت کشیده باشن. به علاوه ما می‌خوایم فرزندانمان بدون احساس خجالت یا پنهان‌کاری با پدر و مادرشون صحبت کنن، و بدون خجالت و پنهان‌کاری به پدرشون بگن که خرید نوار بهداشتی رو فراموش کرده. ✨ به کودک خود یادآوری کنید که افراد دیگر نیز پریود می‌شوند: یادآوری این مسئله که همه دختران و زنان پریود میشن، اکثرشون این علایم رو دارن و تقریبا تا قبل از شروع یائسگی (پسا قاعدگی) همراهشون باقی میمونه، میتونه استرس و ناراحتی رو در فرزند‌تون کاهش بده http://telegram.me/ehsasekhooob

📌شوخی در این ۵ مورد با بچه ها نه تنها بامزه نیست بلکه نابود کنندست! ۱) هیچکسی حق نداره در مورد وزن یه بچه باهاش شوخی کنه،  با این کار تصویر بدنی و عزت نفسش رو تحت تاثیر قرار ندید ۲)دوستی با غیر همجنس 💭اگه بچه دوست صمیمی دختر/ پسر داره، جای مزه پروندن لفظای دوست دختر/ پسرته نیست با این کار حس شرم  رو‌ به بچه ها منتقل نکنید و دوستیاشون رو ازشون نگیرید ۳)ویژگی های ظاهری بچه ها هرچی که باشه نباید باهاش شوخی بشه ۴) خجالتی بودن بچه ها خجالتی بودن نباید دستمایه خنده بشه، حرفای شما بعدا به صدای درونی اونا تبدیل میشه ۵) هیچ وقت بچه هارو بخاطر اینکه باهوش هستن یا نیستن دست نندازید +نذارید سمت کمال گرایی و اضطراب پرت بشن و در آخر بچه ها بقدری قلب پاکی دارن که شوخی ها و انتقادات شما رو واقعیت هایی در مورد خودشون میدونن و به جای ناراحتی از شما خودشون رو سرزنش می کنند http://telegram.me/ehsasekhooob