روانشناسی-احساس خوب

هر هوس نشونه‌ی چیه؟

دنگی🙆‍♀🙅‍♂

💠۵ تا سوالی که باعث رشد شخصیتت میشه و تورو از پله های ترقی بالا می‌بره : 1⃣چه آدمی باعث میشه من فرد بهتری باشم؟ باید زمان بیشتری برای معاشرت باهاش توی برنامه‌هام قرار بدم؟ 🌱آدمایی که بیشتر از بقیه باهاشون درارتباطیم، شخصیت ما رو می‌سازن.پس خیلی مهمه که لیست اولویت‌بندی شده‌ای ازشون داشته باشیم تا بدونیم با چه افرادی می‌خوایم بیشتر در ارتباط باشیم. 2⃣ آیا رفتارها و تصمیمات من در راستای خواسته‌های خودم هستن یا توقعات دیگران؟ 🌱خانواده، دوستان و جامعه، همواره از ما توقعاتی دارن که باعث میشه رومون فشار باشه.نکته‌ی مهم اینه که همیشه مراقب باشیم خواسته‌هامون خواسته‌های حقیقی خودمونن، نه تحمیل دیگران. 3⃣ اگه عادت‌هایی که الان دارمو تا ۵ سال دیگه ادامه بدم، زندگی‌م بهتر میشه یا بدتر؟ 🌱عادت‌ها زندگی رو می‌سازن، چه خوب چه بد. 4⃣ چه ابعادی از زندگیم نیاز به حد و مرز‌گذاری بیشتری دارن؟ 🌱یکی از سالم‌ترین کارایی که می‌تونی انجام بدی، تعیین حد و مرزه.اگه هیچ ایده‌ای نداری از کجا شروع کنی، ببین چه قسمتی اززندگیت بیشتر از بقیه از کنترلت خارج شده 5⃣ من از چه شغل و حرفه‌ای بیشتر لذت می‌برم،برام پول می‌سازه و تاثیر خوبی روی دنیا می‌ذاره؟ 👆این سوالات به حدی مهم هستند که ارزششو داره هر از چندگاهی راجبش عمیقا فکر کنی و تصمیم بگیری...🍃🍃🍃🌷🌷🌷

😈آمپولهای لاغری

«انسان برای عشق ورزیدن و اشیا برای استفاده خلق شده‌اند. دلیل بی‌سامانی جهان این است که به اشیا عشق می‌ورزیم و از انسان‌ها استفاده می‌کنیم.» #امانوئل_تورس

۳ مورد دیگه که باعث نابودی ازدواجت میشه👇👇 🔹️سنگ دیگران رو به سینه زدن؛ جلوی همسرت از دیگران دفاع افراطی نکن! مادرمه، خواهرمه،همکارمه و... اینکار بسیار به رابطتون آسیب میزنه‼️ من افراد موفق باشخصیت بسیاری رو میشناسم که سر این موضوع زندگیشون دچار مشکل شده⚠️ این مسئله شاید خیلی ساده بنظر برسه اما... آمار نشون میده که خیلی از جدایی ها بخاطر همینه که دیگران دخالتی در رابطه اونها کردند و در بحث دو طرف از اونها دفاع شده‼️ 🔹️جداکردن اتاق خواب ؛ بسیاری از زوجینی که به مشاور مراجعه میکنن و به اونها خیانت جنسی شده ، این موضوع رو مطرح میکنن که سالهاست اتاق خواب مستقل دارند و یا هرموقع بحثی بین اونها پبش میاد یکی از زوجین اتاق خواب رو ترک میکنه. این موضوع خیلی وقتها بعد از تولد اولین فرزند اتفاق میوفته و تا سالها ادامه پیدا میکنه . یادتون نره که ...⚠️ اتاق خواب سنگر زوجین هست، وقتی شما سنگرت رو ترک میکنی هر کسی میتونه وارد فضا زندگیت بشه و به اون آسیب وارد کنه ‌. منظور از جدا نکردن اتاق خواب اینکه ؛ ته تهش رابطه زوجین اصلا نباید قطع بشه ❌️ ممکنه چندروزی بخاطر دلخوری از همديگه رابطه جنسی نداشته باشید ، اما... اگر این بیشتر از ۱۰ روز بشه و مدام تکرار بشه، به ازدواجت ضربه خیلی بدی میزنه ‼️ 🔹️داشتن پلن b درکنار همسرت: پلن b یعنی فرد دیگه ای که زمان هایی که از دست همسرت ناراحت میشی ، یا باهاش چت میکنی، یا باهاش دردودل میکنی و یا حتی رابطه جنسی باهاش داری ‼️ داشتن پلن b باعث میشه تو هیچوقت برای بهبود رابطت با همسرت وقت نذاری و هر وقت موضوع ساده ای بین شما پیش اومد... همسرت که الویت A تو هست رو رها میکنی و میری سمت اون. درسته که پلن b حتی گاها ممکنه باعث بشه شما با همسرت زیاد کنتاکت نداشته باشی‼️ اما ... هرگز باهم صمیمی نخواهید شد،عشق واقعی رو باهم تجربه نخواهید کرد و به همین دلیل مثل دوتا مجسمه صرفا کنار هم زندگی می‌کنید فقط 💔 🔅🔆 نظرات ارزشمندتون رو كامنت كنيد و برای عزیزانتون ارسال کنید.

⭕️  هشدار دانشمندان: بیش از یک میلیارد نفر در معرض خطر کاهش شنوایی قرار دارند ! 🎧 مطالعه‌ای که در ژورنال BMJ Global Health منتشر شده، نشان میده که استفاده از موسیقی با صدای بلند در دستگاه‌های شخصی و شرکت در کنسرت‌ها و سالن‌های شلوغ می‌تونه به شنوایی جوانان آسیب بزنه. بر اساس داده‌های بررسی شده از ۱۹ هزار نفر بین ۱۲ تا ۳۴ سال، حدود ۲۴٪ از افراد با صدای ناایمن به موسیقی در دستگاه‌های شخصی گوش میدن و ۴۸٪ در محیط‌هایی مثل کنسرت‌ها در معرض صداهای خطرناک هستن.🎧 🎧 این نوع استفاده از صدا، باعث کاهش شنوایی ناشی از سروصدا (NIHL) می‌شه. دانشمندان هشدار دادن که بیش از یک میلیارد جوان ممکنه به خاطر این عادت‌ها، دچار آسیب شنوایی دائمی بشن.

۶ دارایی لاکچری در زندگی : ۱. زمان ۲. سلامتی ۳. ذهن آرام ۴. توانایی سفر ۵. خواب راحت ۶. یک خانه پر از عشق و آرامش کدومشو دارین؟؟

آرزو نکن که کارها آسانتر شوند, آرزو کن خودت توانمند تر شوی. یه هیزم شکن وقتی خسته میشه که تبرش کند بشه نه اینکه هیزمش زیاد بشه. تبر ما انسانها باورهامونه....  شورش را دربیار و به هیچ محدودیتی قانع نشو! برای موفقیت واقعی، باید جسور باشی و از حد معمول فراتر بری اجازه نده کسی یا چیزی آن را کمرنگ کند

این منم :گاهی شادم گاهی غمگین، گاهی مضطرب، گاهی آرام، گاهی شتاب‌زده، گاهی صبور... این منم که گاهی از ساده‌ترین ناملایمتی‌ها به‌ هم می‌ریزد و گاهی از سخت‌ترین ضربه‌ها و شکست‌ها و تلخی‌ها، خم به ابرو نمی‌آورد. گاهی قوی‌ترینم و گاهی شکننده‌ترین عنصر موجود در سیاره‌ی آدم‌ها... من دارم جهانِ طبیعیِ یک انسان را زیست می‌کنم و قرار نیست همیشه روی یک مدار و یک مسیر و یک احساس قدم بردارم. قرار نیست همیشه حالم خوب باشد یا نقاب یک انسانِ دائما شاد و آرام را بزنم؛ درحالی که طبیعتِ جهانم دائما در حال تغییر است و طبیعی‌ست که احساسات و نگرشم نسبت به اتفاقات و آدم‌ها تغییر کند و طبیعی‌ست که هر بار حال و روحیات متفاوتی را تجربه کنم! این منم! فرقی نمی‌کند که امروز خوشحالم یا غمگین، آرام یا خشمگین؛ مهم این است که احساسات طبیعی‌ام در مواجهه با هر موقعیتی را انکار نخواهم‌ کرد! من در صلحم با خویش، حتی با آن بخش از وجودم که گاه‌گاهی تنهایی می‌طلبد و از جمع، فاصله می‌گیرد. حتی با آن بخش از وجودم که رنجیده یا زخمی‌ست و التیام می‌خواهد... حتی با آن بخش از وجودم که هنوز کودک مانده و نیاز دارد با او مهربان باشم و به او فرصت بدهم و از او مراقبت کنم... چه کسی می‌تواند ادعا کند که هیچ زخمی ندارد یا تماما بهبود یافته؟

یکی از بدترین کارهای ممکن برای از بین خلاقیت و اعتماد به نفس در کودکان این است که آثار خلاقانه او را با خواهر یا برادر یا دوستانش مقایسه کنید و به او سرکوفت بزنید. هیچگاه از جملاتی مانند «تو هیچ وقت نمی توانی مثل خواهرت داستان های خوبی تعریف کنی» یا «چرا سعی نمی کنی مثل برادرت نقاشی های زیبایی بکشی؟» استفاده نکنید. این کار به معنای واقعی خلاقیت را در وجود کودکان نابود می‌کند. بلکه به جای مقایسه مخرب کودک را تشویق کرده و او را به بهتر شدن امیدار کنید.

یاد و نامش جاوید.....#تاریخ_ایران #تاریخ

یه بنده خدایی یه بار به من گفت: اگر قطار رو اشتباه سوار شدی همون ایستگاه اول پیاده شو، چون هر چی دورتر پیاده شی سفر برگشت خیلی گرون تر میشه. اون در مورد قطار صحبت نمی‌کرد...

کاش فرایند تصمیم گرفتن در انسان، همینقدر راحت و منطقی بود، متاسفانه یا خوشبختانه ذهن انسان اینطوری کار نمیکنه و بر اساس میزان تحمل ما در برابر اشتباهات و احساساتی مانند شرم و اضطراب که این اشتباهات در ما ایجاد می‌کنند، تعیین می‌شود. اگر مواجهه با یک تصمیم اشتباه مانند سرمایه‌گذاری در یک پروژه غلط( چه پولی، چه احساسی) شدیداً احساس بی‌ارزشی، سرزنش و حمله به خود و اضطراب را در ما فعال کنه، بعضا به شکل ناهشیار چاره ای جز انکار و اجتناب نخواهیم داشت و به شکل غم انگیزی این فرایند اونقدر تکرار میشه که چیزی مثل ورشکستی و زندان و طلاق و آسیب شدید میتونه به این چرخه معیوب پایان بده. https://t.me/ehsasekhooob

➖➖➖➖➖➖➖ از جول اوستین که دهمین مرد معنوی جهان و از بزرگترین سخنرانان انگیزشی جهان هست راز موفقیتش رو پرسیدند گفت: من هر روز صبح که بیدار میشم تمام آینده ام ساعت دوازده همون شب هست.من از تمام زندگی فقط روی امروز حساب باز میکنم و این باعث میشه بهترین خودم رو برای هر روز ارائه کنم. این عبارت رو امیرالمومنین(ع) خیلی زیباتر بیان میکنن که فرمود:گذشته گذشته است و آینده معلوم نیست که سهم ما باشد پس بین این دو «عدم» امروز را دریاب.جالبترین کلمه در این عبارت کلمه عدم هست.حضرت میفرماید آینده و گذشته اصلا وجود ندارند بلکه فقط لحظه حال وجود دارد.واقعا هم همینطوره...شما اگه تمام هستی و تمام دارائی تون رو بدید نمیتونید نه به یک دقیقه قبل برگردید و نه به یک دقیقه بعد برید اما ما روی لحظه حال که در دستمون هست حساب باز نمیکنیم اما روی چیزی که اصلا مال ما نیست(آینده) حساب باز میکنیم.ما فکر میکنیم که هر صبحی رو که میبینیم یک برگه از زیر جلد آینده ها برامون آزاد میکنن اما حقیقت اینه که زمان حال رو دریابیم.

🩷💜💛💚💙🩵 https://t.me/ehsasekhooob

هنگامی که می‌پرسیم «چرا دیگران من را می‌رنجانند؟»، تمام توجه‌مان به بیرون از خودمان معطوف است؛ فرض را بر این می‌گذاریم که علت رنجش ما در رفتارها، گفتارها یا افکار دیگران نهفته است. این دیدگاه باعث می‌شود احساس ناتوانی کنیم و قربانی شرایط شویم، زیرا همواره در انتظار آن خواهیم بود که دیگران تغییر کنند تا ما احساس بهتری داشته باشیم. به این ترتیب، رنجش خود را به دست دیگران سپرده‌ایم. در مقابل، وقتی می‌پرسیم «چه می‌شود که من احساس رنجش می‌کنم؟»، توجه را از بیرون به درون خود می‌آوریم؛ به‌جای آنکه صرفاً دنبال علت در دیگران بگردیم، به احساسات و باورهای درونی‌مان دقت می‌کنیم. این پرسش، ما را به سوی خودآگاهی و تحلیل واکنش‌های عاطفی‌مان هدایت می‌کند: آیا دلیل رنجش من انتظارها و باورهای من است؟ آیا ممکن است موضوعی در گذشته باعث شده باشد که نسبت به رفتارهای خاصی حساس‌تر شوم؟ آیا این واکنش من طبیعی و متناسب است، یا اینکه احساسات عمیق‌تری از ناامنی، ترس از طرد، یا نیاز به تأیید باعث این رنجش شده‌اند؟ درک عمیق‌تر این مسئله به ما قدرت می‌دهد، زیرا در می‌یابیم که می‌توانیم با شناخت و تغییر نگرش‌ها و باورهای خود، از میزان رنجش‌مان بکاهیم. این‌گونه، به جای وابستگی به تغییر دیگران، راهی به سوی خودآگاهی و رشد درونی پیدا می‌کنیم. در نهایت، این جمله به ما یادآور می‌شود که مهم‌تر از آنکه بفهمیم «دیگران چه کرده‌اند»، این است که درک کنیم «ما چه می‌کنیم» و «چگونه به رفتارهای اطرافیان واکنش نشان می‌دهیم»، زیرا همین شناخت است که ما را به سمت رهایی از رنجش و آرامش درونی سوق می‌دهد. . .