همنوردان

آرتروز که گاهی اوقات “آرتریت ساییدگی و پارگی” نامیده می شود، یک بیماری شایع است که در بسیاری از افراد ایجاد می شود. این وضعیت می تواند در همه مفاصل بدن اتفاق بیافتد، اما اغلب در مفاصل تحمل کننده وزن مانند: لگن و زانو ایجاد می شود. آرتروز لگن موجب درد و سفتی می شود. این وضعیت می تواند فعالیت های روزمره مانند: خم شدن برای بستن کفش، بلند شدن از صندلی، یا پیاده روی کوتاه را با مشکل مواجه کند. از آن جا که آرتروز به تدریج با مرور زمان بدتر می شود، هر چه زودتر درمان و سبک زندگی را شروع و نیز تغییر دهید، به احتمال زیاد می توانید تاثیر آن را بر زندگی خود کاهش دهید. با این حال، هیچ درمانی برای آرتروز وجود ندارد، تعداد زیادی گزینه درمانی برای کمک به مدیریت درد و حفظ تحرک وجود دارند؛ همچون دارو؛ فیزیوتراپی و یا جراحی. موفق باشید. https://t.me/Alborzcycle

شرایط ویژه خونرسانی در بدن کوهنوردان آیا میدانستید کوهنوردان با حضور در ارتفاع با گردش خون متفاوتی مواجه هستند تولید گلبول قرمز خون در ارتفاعات بیشتر خواهد بود زندگی در قله ها و در ارتفاعات تغییرات اساسی در خونرسانی بدن ایجاد میکند که باعث تغییرات بیولوژیکی بنیادینی در بدن انسان خواهد شد شرایط زندگی در میان کوهها متفاوت است  چون در این محیط ها اکسیژن کمتری وجود دارد  وظیفه قلب برای تامین اکسیژن مورد نیاز بدن توسط خونرسانی به نواحی مختلف آن سنگین تر خواهد شد . براساس گزارش ساینس، محققان برای اولین‌بار خون کوهنوردان را مورد بررسی قرار داده‌اند تا تغییراتی که در گلبول‌های قرمز خون  در محیط‌های کم‌اکسیژن رخ می‌دهند را مشاهده کنند، و نتیجه نشان داد این تغییرات در عرض چند ساعت رخ می‌دهند.این یافته با باور قدیمی که می‌گوید بدن انسان در ارتفاع تولید گلبول‌های خونی جدید را آغاز و جایگزین قدیمی‌ها می‌کند تا اکسیژن بیشتری به ماهیچه‌ها و اندام‌های بدن برساند در تناقض است.این به آن معنی است که دانشمندان تاکنون فکر می‌کردند در بیس‌کمپ کوه اورست در نپال، جایی که اتمسفر تنها 53 درصد از اکسیژن موجود در هوا را نسبت به ارتفاع سطح دریا دارد، انسان به تدریج تولید گلبول‌های قرمز خونی جدید را آغاز می‌کند تا اکسیژن‌رسانی به بدن سریعتر شود. به گفته رابرت راچ از دانشگاه کلرادو، این تفکر برای 50 سال در میان دانشمندان رواج داشت، اما شاید درمورد افرادی که در ارتفاعات زندگی می‌کنند صدق کند، نه افرادی که کوهنورد هستند و برای مدتی در ارتفاعات سکونت دارند و از آنجایی که بدن در هر ثانیه دو میلیون گلبول قرمز جدید تولید می‌کند، جایگزین کردن این حجم از گلبول‌ها در بدن کوهنوردان به چند هفته زمان نیاز دارد، پس چگونه کوهنوردان در ارتفاعات زنده باقی می‌مانند؟ یافته‌های جدید نشان می‌دهند حتی افراد عادی نیز در کمتر از چند روز می‌توانند خود را با شرایط جدید وفق دهند. برای بررسی این رویداد محققان آزمایشی ایجاد کردند تا در آن به بررسی تغییرات بیولوژیکی بنیادینی بپردازند که با افزایش ارتفاع در بدن انسان رخ می‌دهد. در این آزمایش 21 انسان سالم،‌12 مرد و 9 زن 19 تا 23 ساله به کمپی در نزدیکی قله کوه چاکالتایا در بولیوی فرستاده شدند که ارتفاعی برابر 5260 متر دارد. پیش از آغاز صعود، خون این افراد مورد آزمایش قرار گرفت و همچنین در چندین توقف در مسیر صعود نیز این آزمایش‌ها تکرار شدند و پس از رسیدن به مقصد و پایین آمدن تا ارتفاع 1525 متری در طول دوره‌ای هفت روزه نیز آزمایش‌های خون تکرار شدند. پس از یک هفته استراحت افراد باری دیگر به ارتفاع 3.2 کیلومتری فرستاده شدند. داوطلبان اعلام کردند که صعود دوم برای آنها بسیار راحت‌تر از صعود اول بوده‌است. این به آن معنی است که نه تنها کوهنوردان در اولین صعود خود را با شرایط تطبیق داده‌اند، بلکه توانسته‌اند تغییراتی که در بدنشان رخ داده را پس از بازگشت به بخش کم‌ارتفاع‌تر حفظ کنند. زمانی که محققان نتایج آزمایش‌های خونی را بررسی کردند دریافتند گلبول‌های قرمز خون جایگزین نشده‌اند، بلکه با سرعت و در عرض چند ساعت دچار تغییر شده‌اند. دانشمندان همچنین دریافتند تعداد زیادی از تغییرات مرتبط با توانایی انتقال و رساندن اکسیژن به ماهیچه‌ها و اندام‌های حیاتی بسیار پیچیده‌تر از حد انتظار آنها بوده‌است. این اولین مدرکی است که در خارج از فضای آزمایشگاهی از تغییرات سلول‌های خونی در واکنش به محیط‌های مرتفع به دست آمده‌است و محققان می‌گویند از آنجایی که طول‌عمر گلبول‌های قرمز 120 روز است، انتظار می‌رود این تغییرات در طول عمر این سلول‌ها باقی بمانند. نتیجه این مطالعات می‌تواند به درمان جراحت‌هایی که با خونریزی‌های شدید همراه هستند، کمک کند. زیرا در این شرایط نیز بدن دچار کمبود اکسیژن می‌شود و یافتن راهی برای افزایش سطح اکسیژن خون و افزایش گنجایش حمل اکسیژن توسط خون می‌تواند در شرایط اضطراری بیسار حیاتی باشد و جان بسیاری از انسان‌ها را از مرگ نجات دهد. @kohnavardanpishro

سپاس

🌹

قله قالیکوه گروه های کوهنوردی تماشا و همنوردان عکس از عمارتی @kohnavardanpishro

شنیدن صدای قارچها🍄🍄

‍ @sedayehkoohestan

✅️ ۳ نکته در مورد کوهنوردی در فصل سرما: 1⃣ در حوادث، اولین اقدام تان محافظت مصدوم از باد ، سرما و رطوبت باشد و بعد سعی کنید شرایط گرم کردن مصدوم را فراهم کنید. 2⃣ اگه تصمیم داشتید به گرفتار شدگان در بهمن کمک کنید توجه داشته باشید جایی که تازه بهمن زده احتمال ریزش مجدد برف هست. 3⃣ وقتی بطور تلفنی از تیم امداد و نجات درخواست کمک می کنید، ابتدا خونسردی خودتان را حفظ کرده و سپس دقیق و بدون کم و کاست ماجرا را شرح دهید. کوهستان خطرناک نیست بلکه بی احتیاطی‌ها ممکن است ما را در خطر قرار دهد.

♦️تفرجگاه تاریخی شاه گؤلی تبریز بعد از بارش باران

کسی هست ۸ سال از سربازی غایب یا فراری باشه و بخاد کارت پایان خدمت بگیره به راحتی؟ اگه کسی بخاد تو کاشان می تونم اکی کنم براش