ИРИНА ГОРБАЧЕВА

Только так!

Мы Banksy в мире сумок, you know? Финальный отчет о презентации коллаборации @gorbacheva_88 и @levertige.ru Обязательно к просмотру ❤️‍🔥

Примерно месяц назад я сошла с препарата Седжаро и сейчас уже могу подвести итоги...))) Первое и главное: аппетит вернулся. Я понимала, что он вернется, и для меня это было важным моментом проверки: насколько те пищевые привычки, которые я сформировала на препарате, действительно встроились в жизнь. Именно поэтому врачи рекомендуют не отменять препарат резко, а дать организму время закрепить результат и только потом постепенно сходить с него. Что для меня оказалось важным: за это время из жизни частично ушли продукты, к которым у меня есть непереносимость. Я сразу уточню: я не исключила полностью глютен, молочку и сладкое. У меня формат 80 на 20. 80% — это правильное питание, 20% — это когда я позволяю себе то, что хочу))) Но если я ем хлеб, то это хороший хлеб на закваске. Если я ем молочное, то это точечно и осознанно. Я не живу в жестких запретах. Я поняла, что любые запреты при РПП часто только усиливают расстройство. Поэтому моя позиция сейчас: мне можно все, но у этого всего есть свои последствия. Самое важное сейчас — это насыщение. На препарате оно наступало быстрее и меньшим количеством еды. Сейчас оно приходит чуть дольше, и я уже понимаю, какие продукты дают мне насыщение. В моем случае это белки и жиры, они есть почти в каждом приеме пищи. Также я запомнила размер порции, которого мне действительно достаточно. И это очень помогает не переедать даже после отмены препарата. Я по-прежнему занимаюсь спортом три раза в неделю, вес остается стабильным. Продолжаю работать с нутрициологом, мы пошли в антипаразитарную программу, которая длилась почти два с половиной месяца, и это тоже повлияло на снижение тяги к сладкому. Был один случай срыва в поездке. Я поняла, что он случился из-за установки «мне нельзя». И я перевела это в установку «мне можно». И ничего страшного со мной не произойдет, если я что-то съем. Потому что привычки — это привычки. И перестройка тела и мышления не происходит мгновенно. Это процесс, который продолжается до сих пор. И я понимаю, что впереди у меня еще долгий путь, но в целом свою схему питания я уже почти нащупала, и благодаря препарату смогла сформировать нужные привычки!)

Позавчера состоялась закрытая презентация нашей новой долгожданной коллаборации @gorbacheva_88 × @levertige.ru 🤍🫂 Во первых я благодарю каждого кто пришёл нас поддержать и разделить с нами этот момент! Благодарю команду @futurione_ 🤍🔥 благодаря вам этот вечер оказался таким наполненным и невероятно красивым!! Нам хотелось позвать гостей не просто на пресвол и фуршет, а подарить впечатление, сделать этот вечер содержательным и для этого я разработала иммерсивную прогулку по залам, а благодаря команде @golosvnutri.msk погружение через наушники как всегда дает ощущение тотального присутствия в процессе!! Спасибо всем! Кейтеринг, напитки, музыка! Тех команда! Для меня это был первый опыт по соучастию в создании эвента и он был прекрасен! А самое гланое)) наши сумки IRKIN и сумка подушка GASTROLI уже ждут вас на сайте @levertige.ru 🤍🫂🤍

Позавчера состоялась закрытая презентация нашей новой долгожданной коллаборации @gorbacheva_88 × @levertige.ru 🤍🫂 Во первых я благодарю каждого кто пришёл нас поддержать и разделить с нами этот момент! Благодарю команду @futurione_ 🤍🔥 благодаря вам этот вечер оказался таким наполненным и невероятно красивым!! Нам хотелось позвать гостей не просто на пресвол и фуршет, а подарить впечатление, сделать этот вечер содержательным и для этого я разработала иммерсивную прогулку по залам, а благодаря команде @golosvnutri.msk погружение через наушники как всегда дает ощущение тотального присутствия в процессе!! Спасибо всем! Кейтеринг, напитки, музыка! Тех команда! Для меня это был первый опыт по соучастию в создании эвента и он был прекрасен! А самое гланое)) наши сумки IRKIN и сумка подушка GASTROLI уже ждут вас на сайте @levertige.ru 🤍🫂🤍

У каждой из нас есть такая 🤝

СТАРТ ПРОДАЖ 🔥 Мечты об IRKIN и сумке-подушке GASTROLI стали реальностью. Кому ссылку на коллаборацию? Ставь ➕ в комментариях ⬇️🫶🏽

А кто такой этот Паша, и о чем вообще сериал? Эти вопросы мы задали актерам и создателям «Паши»: Аскару Ильясову, Ире Горбачевой, режиссеру Антону Коломеецу и продюсеру Александре Нелюбиной. Премьера – уже завтра! #сериалы #новыесериалы

Тренер Ирины @eldarinamov_official слышал весь диалог в прямом эфире А вообще если попу качать, то ситуации будут разные

Недавно ходила на открытие Сбер.Среды — нового городского пространства, созданного вместе со Сбером и @original.moscow Дико рада что вы Москве все больше интересных мест для встреч 💚🫂💚 К стати про наряд!)) Помните я в Баку купила отрез ткани?)))....это мы с @f.t.r.by.a.k накрутили 😘✊️ #сберсреда

Мы настойчивы в своем желании делиться с вами красотой и созерцанием её! Этот сэт дизайн в интерьере я впервые делала сама... мне важно было найти образ, интонацию и настроение!....здесь матч!)) А наша коллаборация вынашивалась целых 9 месяцев! В любви, испытаниях и снова в любви! 🫂🤍 - и все это для вас!

Сегодня день рождения у @superbanka_store - а по факту у большой команды и фанатов того что делает Маша Командная! @komandnaya - Маша! - ты уже дважды мама! Ты сильная, живая, амбициозная и невероятно заряженная! Все к чему ты прикасаешься заряжается жизнью и силой, даже если они пока этого не поняли!))) Ты точно источник! И не важно чем ты будешь заниматься - все это ВСЕГДА с азартом, отвагой, риском и огромной любовью к жизни! Ты умеешь создавать для людей! Твоя отвага достойна огромного уважения! Я поздравляю тебя и всю твою команду Командной с 4х летием СУПЕРБАНКИ! - горжусь что я часть этой команды и готова идти с тобой за руку через все терни!!! Горжусь, люблю, восхищаюсь! Ура!❤️

Яркая, игривая, успокаивающая или элегантная — это наши этажерки из коллаборации @gorbacheva_88 x @solidwater_home Произведено лимитированное количество больших и малых этажерок

Яркая, игривая, успокаивающая или элегантная — это наши этажерки из коллаборации @gorbacheva_88 x @solidwater_home Произведено лимитированное количество больших и малых этажерок

Осторожно! После просмотра этого видео вам ОЧЕНЬ захочется на Танцевальную терапию🔥 Нас часто спрашивают: какие будут задания, что за треки играют в наушниках и правда ли голос @irina_gorbacheva настолько терапевтичный? В этот ролик мы решили включить не только эмоциональные кадры, но и фрагменты самой программы — именно той, которую слышат участники, когда приходят на прогулку. Хотите присоединиться?🎧 Закройте глаза, включите видео ещё раз и прослушайте от начала до конца. Вот и случилось ваше первое (и очень короткое) знакомство с Танцевальной терапией, а теперь ждём на полное погружение в процессе! Танцуем всё лето в парках вашего города: 📍Владивосток @golosvnutri.ru 📍Москва @golosvnutri.msk 📍Санкт-Петербург @golosvnutri.spb Видео: @ryazanov__pavel ❤️‍🔥

Чувствовать — это не слабость. Это то, зачем мы сюда пришли 🤍🫂

Когда вокруг красиво, спокойно и уютно, гораздо легче переключиться, восстановить силы и почувствовать себя как дома, даже если ты в другом городе всего на несколько дней...) Делитесь своими любимыми местами в комментариях!))

"Где?......- тама!......- ааааа!" Где - @solidwater_home

Делимся прекрасными моментами с презентации лимитированной коллекции от @solidwater_home x @gorbacheva_88