MakeRight

💡 7 очень полезных идей из книги Джона Медины «Правила мозга»: 1. Больше двигайтесь. Человеческий организм не предназначен для длительного сидения. Наши предки проходили около 20 километров в день. Физические потребности современного человека мало чем отличаются от физических потребностей его предков. Помните, что физическая активность не только положительно влияет на состояние вашего здоровья, но и на ваши умственные способности. 2. Вы не можете без последствий для организма игнорировать свою потребность во сне. Но у разных людей эта потребность разная. Спите столько, сколько требует ваш организм. Недостаток сна значительно ухудшает ваши когнитивные навыки — внимание, память, логическое мышление и плохо влияет на ваше настроение. По возможности, выделяйте время на полуденный сон — потребность в нем свойственна всем людям. 3. Наши реакции хорошо приспособлены только для кратковременного стресса, а длительный стресс очень вреден для нашего организма, поэтому повышайте собственную стрессоустойчивость. 4. Фокусируйтесь на одном деле в единицу времени. Человеческий мозг не способен работать в режиме многозадачности. 5. Мы исследователи по природе, окружающая среда не должна быть стерильной и предсказуемой. Наполняйте ее стимулами. Исследования показывают, что люди работают лучше в условиях мультисенсорной среды. 6. Донося информацию до других, используйте картинки и визуальные образы, анимацию — это поможет запоминанию. Но не используйте слишком сложные и реалистичные изображения — они лишь будут отвлекать внимание аудитории. 7. Чтобы эффективнее запоминать информацию и помочь другим что-то запомнить, объясняйте общий смысл, приводите жизненные примеры, встраивайте информацию в контекст понимания другого человека. Вводите информацию кратковременными порциями и повторяйте через определенные промежутки времени. ❗Отбросьте предрассудки о том, что такое интеллект — каждый человек уникален, у каждого есть свои сильные и слабые стороны, цените особенности.

✅ Когда дедлайн горит, а цели поджимают, самое время пройти наш новый тест «Вам не нужно сходить с ума на работе»! Чтобы в конце концов понять, нужны ли вам все эти дедлайны и цели. И оценить, насколько вы умеете грамотно распределять свое рабочее время, строить общение с коллегами и начальством, вести компанию и своих сотрудников к успеху. Вопросов много: веселые, серьезные, есть даже с подвохом, в общем, все, как вы любите! Переходите по ссылке и начинайте проходить тест — https://makeright.ru/library/it-doesnt-have-to-be-crazy-at-work-sprint/ ! Важно, чтобы начать тест, не забудьте войти в свой аккаунт. А если сможете ответить на все вопросы, получите от нас красивый сертификат 😉

👽 Отличная тема для обсуждения в конце воскресного дня — существует ли жизнь на других планетах? И если да, то почему мы до сих пор об этом не знаем? Вот какую интересную идею выразил в своей последней книге «Краткие ответы на большие вопросы» великий ученый современности Стивен Хокинг. Во Вселенной сто миллиардов галактик, в каждой из которых около ста миллионов звезд. С математической точки зрения, это означает, что не только на Земле возможна жизнь. То, что Земля стала обитаемой, говорит о том, что в подходящих условиях жизнь может зародиться и в другом месте. Прежде чем клетки превратились в многоклеточные организмы, прошло больше двух миллиардов лет. Но после этого понадобилось меньше миллиарда лет, чтобы одни организмы эволюционировали в млекопитающих, другие — в рыб. Затем еще 100 миллионов лет — и вот уже первые млекопитающие обзавелись органами, которые унаследовал род человеческий. Эволюция производила тонкую настройку ДНК, пока не появился человек. Человек стал последним этапом эволюции, когда начал развивать язык, а затем письменность, благодаря которым мы можем передавать знания дальше, следующим поколениям. Однако дальние космические путешествия будут невозможны для форм жизни с нашей ДНК, слишком коротка продолжительность нашей жизни и слишком долог путь к другим планетам, который может занимать сотни миллионов лет.  Хокинг считал, что можно найти инопланетные формы жизни в других галактиках, но будут ли эти формы разумными и дружелюбными? Хокинг так же не верил, что инопланетные посещения были: иначе об этом знали бы все, вряд ли кто-то просто стал бы за нами наблюдать. ❗Скорее всего, жизнь в других галактиках существует, но они слишком далеко от нас, чтобы осуществить визит на Землю. И очень вероятно, что этому следует только радоваться.

⚖️ Все наши действия имеют последствия. Вы согласны с этим утверждением? Вероятно да, ведь это очевидно. Однако многие люди совершенно не задумываются об этом. И в результате могут произойти какие-то совершенно непонятные и даже неприятные события. Почему так? Роберт Грин в своей новой книге «Законы человеческой природы» (на русском не издана) объясняет этот феномен. Все, что мы делаем, имеет последствия, просто мало кто об этом задумывается. Можно придумать какую-то успешную схему инвестиций, которая какое-то время будет работать и приносить доход. Но это не значит, что так будет всегда. Но, видя, что она работает, ее создатели не заглядывают в далекое будущее, их бдительность усыплена текущим успехом. Очнутся они только тогда, когда грянет гром — так произошло с финансовым кризисом 2008 года. Неспособность человека увидеть дальние перспективы используют многие демагоги и мошенники. Многие им поддаются. Но прежде чем что-то сделать, нужно представить себе контекст нынешней ситуации и последствия любых наших действий. Не стоит реагировать под воздействием сиюминутных эмоций. Мы сами успешно обманываем себя, реагируя на ситуацию слишком поспешно и бездумно. Что нужно делать, чтобы не стать заложником необдуманных поступков? Когда мы передвигаемся в лесу, отмечает Грин, нам видно только то, что перед нашими глазами. Но если мы не двинемся наугад непонятно куда, а найдем местечко повыше, чтобы понять, где находимся, то картина станет намного яснее. Так нужно поступать и в момент принятия важных решений. 📖 Если вам интересно узнать больше о законах человеческой природы, как все работает на самом деле, то прочитайте наш эксклюзивный спринт «Законы человеческой природы». Это ключевые идеи нового бестселлера несравненного Роберта Грина — https://makeright.ru/library/the-laws-of-human-nature-by-robert-greene-sprint/

😇 Хотите оценить, насколько хорошо вы умеете выходить из конфликтных ситуаций и предотвращать ссоры? Тогда переходите по ссылке и проходите наш новый тест по спринту «Искусство разрешения конфликтов»: https://makeright.ru/library/feeling-good-together-sprint/ И не забудьте войти в свой аккаунт (или зарегистрироваться). Это необходимо, чтобы начать проходить тест. ! Бонус: если пройдёте тест на отлично, то получите красивый сертификат, который можно скачать, распечатать и повесить в рамочку!

💪 5 важных идей из книги «Atomic Habits» Джеймса Клира, которые помогут вам сформировать полезные привычки и отказаться от вредных 1. Незначительные привычки определят ваше будущее. «Трюк» состоит в том, чтобы постепенно вводить в вашу повседневную жизнь полезные привычки. Сначала повторение будет требовать усилий, но через какое-то время вы сможете так же страстно желать пойти на пробежку, как когда-то желали выкурить сигарету. 2. Важны не цели, а система, которая поможет вам придерживаться правильного поведения постоянно. Не ставьте цель снизить вес до 50 кг, создайте систему — определите, что нужно делать, чтобы чувствовать себя бодрым, здоровым и привлекательным.  3. Любая привычка создается и уничтожается в четыре шага. Чтобы сформировать новую привычку, нужно: сделать выполнение очевидным, привлекательным, простым и научиться получать от новой привычки удовлетворение. Это же правило работает и в обратную сторону. 4. Первое правило для формирования полезных привычек — сделайте следование ей максимально очевидным. И сделать это можно только через регулярное повторение и отслеживание своего поведения. Если у вас возникают сомнения, полезная ваша привычка или нет, задавайте себе вопрос: «это поможет мне стать тем, кем я хочу?». 5. Обстановка имеет большее значение, чем мотивация. Внося какую-либо привычку в свою жизнь, вы должны сделать ее очевидным элементом окружающей вас обстановки. Окружающая действительность оказывает большое влияние на нас, но зачастую мы живем в той реальности, которую уже кто-то создал за нас, а не в той, которую мы сами создали.  📖 О том, как достигать значительных улучшений с помощью маленьких изменений, читайте больше в нашем новом спринте «Потрясающие привычки». Это ключевые идеи не изданной на русском книги Джеймса Клира «Atomic Habits». https://makeright.ru/library/atomic-habits-by-james-clear-sprint/ P.s. Кексик — это последнее, что вам захочется есть после прочтения нашего спринта!

👍Друзья, у нас сегодня отменная рекомендация. Хотим рассказать о наших коллегах, с которыми сотрудничаем и дружим уже несколько лет — Spark.ru Это платформа, где технологические проекты, стартапы и небольшие издательства, общаются друг с другом, пишут полезные статьи, находят новые возможности для развития себя и бизнеса. У нашего проекта на Spark уже более 60 полезнейших статей, с которыми мы рекомендуем ознакомиться. А начать можно с самой популярной — «Scrum. Революционный метод управления проектами». Книга за 15 минут». Эта статья набрала уже более 130 тыс. просмотров! https://spark.ru/startup/makeright/blog/13163/scrum-revolyutsionnij-metod-upravleniya-proektami-kniga-za-15-minut Очень хотим, чтобы вы подписались на ребят в соцсетях. А если вы начинающий предприниматель или хотите им стать, то Spark — это тот ресурс, который стоит читать в первую очередь! Их канал в Telegram  http://t.me/spark_project ВК  https://vk.com/gospark  Facebook  https://www.facebook.com/spark.ru/

💡 5 важных идей из книги «Не нужно сходить с ума на работе» Фрайда и Хенссона, спринт которой мы вчера опубликовали 1. Не стройте из себя героя на работе — никто не знает, как жертва, которую вы приносите сегодня, отразится на будущем. Ведь вполне возможно, что вы не сможете насладиться плодами ваших достижений из-за подорванного здоровья и нестабильного психического состояния. Настоящий герой — это тот, кто сосредоточенно трудится, заботится о себе и уважает других. 2. Остерегайтесь рабочих мест, на которых подменяются понятия работы и семьи — скорее всего, это манипуляция. Работодатель таким образом пытается заставить сотрудника посвятить работе всю жизнь. 3. Не придавайте большое значение целям и планам. Люди — плохие планировщики, чаще всего мы слишком оптимистично оцениваем то количество времени и усилий, которое требует реализация проекта, а цели, которые мы для себя устанавливаем, — не более, чем абстрактные ориентиры, которые служат лишь источником ненужного стресса. Выполнять работу хорошо и сосредоточенно, постоянно стремиться к улучшению, уважать коллег и клиентов — все это гораздо более надежные ориентиры. 4. Чаще всего проблема нехватки времени — это проблема неправильно расставленных приоритетов и неспособности справиться с отвлечениями. Введите на работе практику «часов приема», чтобы сотрудники привыкли обращаться с вопросами друг другу только в конкретное время, и «правило библиотеки», чтобы поддерживать на рабочем месте обстановку, которая помогает сосредоточенно трудиться. Если вы собственник бизнеса или руководитель, воспринимайте внимание ваших сотрудников как очень ценный ресурс — его пустая трата равносильна пустой трате денег. 5. Воспринимайте компанию как продукт — всегда думайте о том, какие процессы стоит улучшить, как повысить удовлетворенность работой у ваших сотрудников. ❗️Наш спринт нового бестселлера Фрайда и Хенссона «Не нужно сходить с ума на работе» — https://makeright.ru/library/it-doesnt-have-to-be-crazy-at-work-sprint/ Читайте!

⚒ Друзья, тема работы окончательно не раскрыта! Поэтому сегодня представляем вам суперэксклюзивный спринт нового бестселлера Джейсона Фрайда и Дэвида Хайнемайера Хенссона «It Doesn’t Have to Be Crazy at Work». Если не слышали, Фрайд и Хенссон —  авторы книг «Rework» и «Remote», основатели успешной компании Basecamp. В нашем новом спринте мы дадим ответ на вопрос о том, почему нам не стоит сходить с ума на работе. Да-да, от работы можно получать удовольствие, при этом процессы ни разу не потеряют в эффективности, вы разве не знали? Фрайд и Хенссон в своей новой книге предлагают альтернативную точку зрения на темы построения успешной карьеры и управления бизнесом, и ставят под сомнение многие из устоявшихся убеждений. Какие? Об этом читайте в нашем эксклюзивном спринте «Вам не нужно сходить с ума на работе» — https://makeright.ru/library/it-doesnt-have-to-be-crazy-at-work-sprint/

💡7 замечательных идей культовой книги Кэрол Дуэк «Гибкое сознание», о которых стоит себе регулярно напоминать: 1. Фиксированная установка — это убеждение в том, что врожденные качества человека, такие как ум и творческие способности, неизменны. Люди с установкой на развитие, напротив, верят, что могут сознательно работать над собой, развивая то, что заложено в них природой.  2. Установка на развитие усиливает мотивацию, способствует достижению успеха в бизнесе, спорте, работе, учебе и других сферах жизни. Фиксированная установка, напротив, делает людей уязвимыми перед изменениями, заставляет постоянно искать подтверждения своим способностям, вместо того чтобы развивать их.  3. Если люди с фиксированной установкой добиваются успеха, то видят в нем подтверждение своего ума и таланта. Исходя из этой логики необходимость прилагать усилия нежелательна, так как ставит под сомнение наличие ума, таланта или сверхспособностей, а неудача будет означать отсутствие ума или таланта.  4. Люди с установкой на развитие, наоборот, видят в усилиях основу своего успеха. А неудачи они воспринимают как временные свидетельства недостаточных усилий или недостаточного опыта.  5. Любой талант, любые способности требуют развития, упорного труда, долгих лет практики. Но ребенок, которому постоянно говорят, какой он одаренный, может решить, что ему нет надобности прилагать усилия и что все ему должно даваться просто так. Более того, необходимость прилагать усилия он может счесть доказательством отсутствия таланта. 6. Если у вас есть дети или ученики, обращайте внимание на то, как вы говорите с ними и как хвалите. Хвалите не за способности, — так вы лишь укрепите фиксированную установку — а за усилия, которые предпринимает ребенок. Хваля за усилия, вы поощряете ребенка стараться еще больше. Не критикуйте и не навешивайте негативных ярлыков –—ребенок может воспринять их слишком серьезно, и ваш ярлык станет самосбывающимся пророчеством. 7. Замечайте, когда вы ищете оправдание своим неудачам в отсутствии у себя нужных способностей. Вполне вероятно, что вы просто плохо старались, но это тяжело признать. ❗️Важно. Замечайте и сознательно останавливайте негативные мысли, характерные для фиксированного мышления, — «у меня ничего не получается», «я неудачник», «я неспособный». Развивайте установку на развитие.

👍 Когда мы читаем этот канал, то мозг взрывается. Нам смешно, нам грустно, иногда мы плачем, но плачем от смеха. Но потом становится не по себе. Потому что все, о чем там написано — это реальность. «В Новокузнецке кот захотел попить воды и затопил магазин» — это реальность. «В Ленинградской области полицейские задержали пьяных дачников, которые катались на БТР по огородам» — это тоже реальность. «Раненый голубь из Омска сам пришел в ветеринарную клинику» — и это. Смешно, грустно, снова невероятно смешно! Подписывайтесь на «Breaking Mad», легендарный канал, где каждая новость — это настоящая история и истерия. https://t.me/breakingmadme