1 675
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+27 روز
+1330 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+7
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+28
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+20
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+17
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+19
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+31
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+24
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+28
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+31
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+53
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+31
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+1 324
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 12 اکتبر | +1 | |||
| 11 اکتبر | +1 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | +2 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | +2 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
| 2 |  بدون متن... | 230 |
| 3 | همکاران عزیز
بیمه عمر اجباری مبلغ۴۲۴۲۰۰ریال کسر می شود که بعد از فوت حدود ۷۰ میلیون پرداخت می شود.
بیمه عمر مکمل (در صورت تمایل وثبت نام) مبلغ۷۴۳۱۳۸ ریال کسر می شود که بعد از فوت حدود ۱۳۰ میلیون می دهند.
در فیشها به صورت تجمیع مبلغ۱۱۶۷۳۳۸ریال کسر می شود که جمعا حدود ۲۰۰ میلیون پرداخت می شود.
البته هر سال در قراردادجدید کل مبالغ تغییر می کند و مبالغ پرداختها نیز افزایش دارد .
متقاضیان بیمه تکمیلی عمر در زمانی معین باید ثبت نام کنند.
ضمنا توجه داشته باشید هر استان وحتی صندوق بازنشستگی برای خود قرار داد متفاوت دارند!
برای تکمیل اطلاعات بیشتر به کانون مراجعه کنید
کانون بازنشستگان آ.پ شهریار💜👉
@kanoonbsh❤️👈
بله وتلگرام | 229 |
| 4 | 🎯استخدام نیروی خدماتی
آموزشگاه زبان ، واقع در شهریار جهت تکمیل کادر خود، به یک نفر نیروی خدماتی نیازمند است.
🕑 ساعت کاری: ۱۴ تا ۲۰
برای کسب اطلاعات بیشتر لطفا تماس بگیرید
09901979519 | 49 |
| 5 | 🌹🌷یک پزشک حاذق ، قصۀ سلامت بدن را به خوبی شبیه سازی و آنرا بصورت یک داستان زیبا به اشتراک گذاشته است .
تصور کنید که بدن ما یک شهر کوچک است و بزرگترین دردسر ساز این شهر - *کلسترول* نام دارد که چند تا همدست هم دارد. اما شریک اصلی او *تری گلیسیرید* است.
وظیفه آنها پرسه زدن در خیابان‌ها ، ایجاد هرج و مرج و بستن جاده‌هاست.
*قلب* مرکز فرماندهی این شهر است. همه جاده‌ها به او ختم می‌شود.
وقتی این دردسرسازان شروع به افزایش می‌کنند ، می‌توانید تصور کنید چه اتفاقی می‌افتد...
آنها سعی می‌کنند مانع کار قلب شوند. اما نیروی پلیس نیز درون شهر قصۀ ما مستقر است
*HDL*
او پلیس خوب شهر است و این دردسرسازان را دستگیر و آنها را به زندان *(کبد)* می‌فرستد..
و کبد آنها را از شهر (از طریق سیستم زهکشی) اخراج می‌کند.
اما بدبختانه یک پلیس بد هم وجود دارد - *LDL* که تشنه قدرت است. او مجرمان را از زندان فراری داده و به خیابان‌ها باز می‌گرداند.
وقتی تعداد پلیس خوب *HDL* کم شود ، امنیت کل شهر بخطر می افتد
چه کسی می‌خواهد در چنین شهری زندگی کند؟
آیا می‌خواهید این مجرمان را کاهش دهید و تعداد پلیس‌های خوب را افزایش دهید؟
شروع به *پیاده‌روی* کنید!
با هر قدم *HDL* افزایش می‌یابد و مجرمانی مانند *کلسترول ، تری‌گلیسیرید* و *LDL* کاهش می‌یابند.
شهر شما ( بدنتان) دوباره سر زنده می‌شود.
قلب شما ( مرکز شهر ) از انسداد سازی مجرمان *(انسداد قلب)* محافظت می‌شود.
و وقتی قلب سالم باشد ، شما هم سالم خواهید بود.
پس هر زمان که فرصتی پیدا کردید
پیاده‌روی کنید!
*این مقاله بهترین روش برای افزایش HDL (کلسترول خوب) و کاهش LDL (کلسترول بد) را به شما می‌دهد ، یعنی پیاده‌روی.*
هر قدم HDL را افزایش می‌دهد. بنابراین – *پیاده‌روی کنید ، حرکت کنید و به حرکت ادامه دهید.*
*در کنارش این موارد را روزانه بخورید:-*
1. سبزیجات
2. حبوبات
3. لوبیا
4. بادام
*سعی کنید سه چیز را فراموش کنید:*
1. سن
2. گذشته
3. شکایت از خود
*چهار نکته مهم برای رعایت:*
1. خانواده
2. دوستان
3. تفکر مثبت
4. خانه‌ای تمیز و دلپذیر
*سه نکته اساسی برای رعایت:*
1. همیشه لبخند بزنید
2. فعالیت بدنی منظم را با سرعت دلخواه خود انجام دهید
3. وزن خود را بررسی و کنترل کنید
*شش عادت ضروری زندگی را رعایت کنید:*
1. منتظر نمانید تا تشنه شوید تا آب بنوشید
۲. منتظر نمانید تا خسته شوید تا استراحت کنید.
۳. منتظر نمانید تا بیمار شوید تا آزمایش‌های پزشکی را انجام دهید.
۴. منتظر معجزه نباشید.
۵. مثبت اندیش باشید و همیشه به فردایی بهتر امیدوار باشید. | 250 |
| 6 |  بدون متن... | 236 |
| 7 |  جناب آقای علیرضا الوند از پیشکسوتان و فرهیختگان فرهنگی پیرامون شاعر نامدار ایرانی حافظ شیرین سخن میگوید | 212 |
| 8 | 🎯استخدام نیروی خدماتی
آموزشگاه زبان ، واقع در شهریار جهت تکمیل کادر خود، به یک نفر نیروی خدماتی نیازمند است.
🕑 ساعت کاری: ۱۴ تا ۲۰
برای کسب اطلاعات بیشتر لطفا تماس بگیرید
09901979519 | 319 |
| 9 |  بدون متن... | 307 |
| 10 |  گفتگو با یکی دیگر از چهره های قدیمی ونام آشنا فعال و پرتلاش در زمینه های اجتماعی فرهنگی و سیاسی
واز پیشکسوتان تعلیم وتربیت در شهرستان شهریار
همکار گرامی وگرانقدر سرکار خانم اعظم تمیز | 361 |
| 11 |  ملاقات با یکی دیگر از فرهنگیان و فرهیختگان تعلیم وتربیت
همکار گرامی وارجمند خانم فاطمه احمدوند
از جمع باز نشستگان | 359 |
| 12 |  بدون متن... | 384 |
| 13 | سارکوپنیا چیست؟
🍇🍇🍇🍇🍇
پدیده بیولوژیکی سارکوپنیا که در سنین بزرگسالی در انسان ظاهر می شود .
🍇🍇🍇🍇🍇
سارکوپنیا در واقع از دست دادن تودهٔ عضلانی و قدرت اسکلتی با افزایش سن می باشید .
🍇🍇🍇🍇🍇
بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم
🍇🍇
1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین! ...و اگر نمی توانید بنشینید دراز نکشید!
🍇🍇
2. اگر سالمندی مریض شد و در خانه یا بیمارستان بستری شد ، از او استراحت بیشتری نخواهید و یا توصیه نکنید که دراز بکشد ، استراحت کند و از رختخواب خارج نشود
انسان با دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل پنج درصد از تودهٔ عضلانی خود را از دست می دهد ! و افراد کهن سال دیگر نمی توانند عضلات خود را بازیابی کنند .
معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار یا پرستار استخدام می کنند سریعتر عضله های خود را از دست می دهند
🍇🍇
3. سارکوپنیا وحشتناک تر از پوکی استخوان است . با پوکی استخوان ، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید که باعث شکستگی استخوانها بشود .
سارکوپنیا نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد ، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل کمبود تودهٔ عضلانی می شود
🍇🍇
4. سریعترین امکان از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است ! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است ، پاها حرکت نمی کنند و عضلات پاها تحت تاثیر قرار گرفته قدرت خود را از دست می دهند ... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد
🍇🍇🍇🍇🍇
شما باید مراقب سارکوپنیا باشید
بالا و پایین رفتن از پله ها... دویدن و دوچرخه سواری ، همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند
🍇🍇🍇🍇🍇
برای کیفیت زندگی بهتر همه در دوران پیری بایدحرکت کنند و ماهیچه هايشان را هدر ندهند
🍇🍇🍇🍇🍇
پیری از پاها شروع می شود
پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید
🍇🍇🍇🍇🍇
با افزایش سن و پیری روزانه ، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند .
🍇🍇🍇🍇🍇
اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید ، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است .
🍇🍇🍇🍇🍇
پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند پس هر روز پیاده روی کنید.
🍇🍇🍇🍇🍇
جالب اینجاست که پنجاه درصد استخوان ها و پنجاه درصد ماهیچه های هر فرد در پاهایش هست .
🍇🍇🍇🍇🍇
آیا الان داری راه میروی؟
آیا امروز به اندازهٔ کافی حرکت داشتید یا در خانه به پاهاتون ورزش دادین بزرگترین و قوی ترین مفصل ها و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود
🍇🍇🍇🍇🍇
هفتاد درصد فعالیت و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط پاها انجام می شود پا مرکز حرکت بدن است
🍇🍇🍇🍇🍇
هر دو پا با هم شامل پنجاه درصد اعصاب بدن انسان و پنجاه درصد رگ های خونی میباشد و پنجاه درصد از خونی است که در آنها جریان دارد .
🍇🍇🍇🍇🍇
پیری از پا به بالا شروع می شود لذا ورزش پاها حتی بعد از هفتاد ، هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست
🍇🍇🍇🍇🍇
حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید .
🍇🍇🍇🍇🍇
لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید ، زیرا همه افراد هر روز پیرتر می شون | 463 |
| 14 | کارمندان و بازنشستگان دولت نه خواهان ترحم‌اند و نه به وعده‌های تکراری دل بسته‌اند. آنان حق دارند بدانند منابع عمومی چگونه تخصیص می‌یابد، کدام هزینه‌ها در اولویت قرار می‌گیرند و چرا در شرایطی که از کمبود اعتبار سخن گفته می‌شود، قدرت خرید حقوق‌بگیران همچنان قربانی می‌شود.
صبر مردم نباید پوششی برای تعویق اصلاحات باشد و تنگنای مالی نیز نباید به ابزاری برای فراموش کردن عدالت تبدیل شود.
از دولت انتظار می‌رود به‌جای توصیه مکرر اقشار حقوق‌بگیر به تحمل شرایط، با انتشار اطلاعات روشن و ارائه گزارش عملکرد، ثابت کند که همه هزینه‌ها و امتیازات عمومی به یک معیار سنجیده می‌شوند و هیچ نهاد، دستگاه یا گروهی فراتر از ضرورت، قانون و پاسخ‌گویی قرار ندارد.
آقای عارف! پیش از آنکه از کارمند و بازنشسته بخواهید کمربندهای خود را محکم‌تر ببندند، یک بار هم همه ردیف‌های بودجه را با همان حساسیتی بررسی کنید که هنگام سخن گفتن از افزایش حقوق آنان به خرج می‌دهید. عدالت از جایی آغاز می‌شود که هیچ هزینه‌ای مصون از پرسش نباشد و هیچ سفره‌ای صرفاً به دلیل ناتوانی صاحبانش در اعتراض، کوچک‌تر نشود.
✍️ جمع کثیری از کارمندان و بازنشستگان دولت
۱۴۰۵/۰۷/۱۹ | 361 |
| 15 |  بدون متن... | 367 |
| 16 |  زمین با سرعت ۱۰۳۷ مایل بر ساعت(حدود ۱۶۶۹ کیلومتر بر ساعت) میچرخه. این شبیه‌سازی نشون میده اگه رفته رفته سرعت چرخش زمین به صفر برسه چه اتفاقی میفته
🆔 کانال اندیشه شهریار ملارد فردیس و شهرقدس
🆔 https://t.me/hantv تلگرام
🆔 http://instagram.com/hantvha اینستاگرام
🆔 http://rubika.ir/hantvha روبیکا
🆔 http://ble.ir/hantv2 آیدی بله | 377 |
| 17 |  🔴ضبط گواهینامه رانندگان فاقد سلامت جسمی و روانی
جانشین پلیس راهور فراجا:
🔹️در صورت احراز نداشتن شرایط سلامت لازم برای رانندگی، از ادامه رانندگی فرد جلوگیری و گواهینامه وی حداقل به مدت ۶ ماه ضبط می‌شود.
🔹️معرفی راننده متخلف به مراجع قضایی در دستور کار قرار می‌گیرد.
🆔 کانال اندیشه شهریار ملارد فردیس و شهرقدس
🆔 https://t.me/hantv تلگرام
🆔 http://instagram.com/hantvha اینستاگرام
🆔 http://rubika.ir/hantvha روبیکا
🆔 http://ble.ir/hantv2 آیدی بله | 373 |
| 18 |  بدون متن... | 373 |
| 19 | 🔴سازمان برنامه خبر لغو خوداظهاری افزایش رقم کالابرگ را تکذیب کرد
سازمان برنامه و بودجه با صدور اطلاعیه‌ای اعلام کرد:
🔹خبر موکول شدن فرآیند خوداظهاری و پرداخت افزایش اعتبار کالابرگ به ماه آینده نادرست است .
🔹این سازمان تاکید کرد فرآیند ثبت‌نام متقاضیان در مهرماه در حال انجام است.
🔴ارسال پیامک خوداظهاری افزایش کالابرگ به ۱۸ میلیون سرپرست خانوار
🔹️سازمان برنامه و بودجه کشور اعلام کرد: پیامک دعوت به خوداظهاری برای افزایش اعتبار کالابرگ، برای ۱۸ میلیون و ۳۰۰ هزار سرپرست خانوار، معادل حدود ۴۰ میلیون نفر، ارسال خواهد شد.
🔹️ثبت‌نام در سامانه «دولت من» صرفاً از سوی سرپرست خانوار امکان‌پذیر است.
🔹️سرپرستان خانوار می توانند در سریعترین زمان ممکن با مراجعه حضوری به کافی نت، فرایند خوداظهاری را انجام دهند. | 364 |
| 20 | 🔴👈خبر موکول‌شدن فرایند خوداظهاری و پرداخت افزایش اعتبار کالابرگ به ماه آینده نادرست است
🟡👈به گزارش کانال شبکه خبری بازنشستگان روابط عمومی سازمان برنامه و بودجه کشور:
🔵👈در پی انتشار خبری از سوی برخی رسانه‌ها در مورد موکول شدن ثبت نام خوداظهاری کالابرگ به ماه آینده، ضمن تکذیب این خبر، تأکید می‌شود که فرایند ثبت نام متقاضیان در مهرماه در حال انجام است./صداوسیما | 383 |
