انجمن ديابت گابريک
رفتن به کانال در Telegram
انجمن دیابت گابریک 🌐 gabric.ir ☎️ ۰۲۱-۸۲۴۳۳ 📷 instagram.com/gabric_dia ادمین کانال: @GabricPR مشاوره آنلاین دیابت: @GabricPC کمکهای مردمی: @GabricFR
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام انجمن ديابت گابريک
کانال انجمن ديابت گابريک (@gabric) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 345 مشترک است و جایگاه 1 958 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 27 903 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 345 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 16 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 37 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -1 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 28.12% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 8.29% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 190 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 941 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 115 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند دیابت, گابریک, قند, دیابتی, فرد تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“انجمن دیابت گابریک
🌐 gabric.ir
☎️ ۰۲۱-۸۲۴۳۳
📷 instagram.com/gabric_dia
ادمین کانال:
@GabricPR
مشاوره آنلاین دیابت:
@GabricPC
کمکهای مردمی:
@GabricFR”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 17 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
11 345
مشترکین
-124 ساعت
+47 روز
+3730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+37
در 0 کانالها
ژوئن '26
+65
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+41
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+10
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+50
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+60
در 8 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+65
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+54
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+82
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+77
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+43
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+85
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+108
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+86
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+153
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+131
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+121
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+193
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+122
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+115
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+111
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+88
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+72
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+133
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+120
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+110
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+127
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+156
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+134
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+188
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+171
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+74
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+79
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+122
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+73
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+79
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+80
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+55
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+61
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+79
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+88
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+46
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+57
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+69
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+74
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+74
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+91
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+121
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+45
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+51
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+86
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+72
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+234
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+142
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+74
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+143
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+98
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+85
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+80
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+75
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+64
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+59
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+79
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+13 680
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | +3 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | +7 | |||
| 10 ژوئیه | +7 | |||
| 09 ژوئیه | +11 | |||
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +2 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +3 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
☀️ تابستونِ گرم و نگهداری از انسولین 🌡️
با اومدن روزهای گرم تابستون، یکی از مهمترین دغدغههای ما دیابتی ها، سالم نگه داشتن انسولینهامونه.
یادتون باشه انسولین نسبت به بعضی شرایط حساسه! 😰 مثلا اگه در معرض گرمای زیاد، تابش مستقیم آفتاب، سرمای شدید یا یخ زدن قرار بگیره، خراب میشه و دیگه اون قدرتی رو که برای کنترل قند شما لازمه، از خودش نشون نمیده.
پس بیاین با هم یاد بگیریم تو این روزهای داغ، چطوری مراقب انسولینهامون باشیم: 👇
📦 ۱. انسولینهای ذخیره (اونایی که هنوز بازشون نکردید)
🔹 وقتی توی خونه هستید:
بهترین راه اینه که انسولینهای ذخیره رو همیشه داخل در یخچال نگه دارید.
🔹 وقتی میخواید از خونه بیرون برید:
اگه قراره بیشتر از نیم ساعت بیرون از خونه باشید، لازمه دور انسولینها یه دستمال حولهای بپیچید، بعد بذاریدشون توی یه ظرف پلاستیکی در دار و اون ظرف رو بذارید روی یخ. 🧊
💉 ۲. انسولینهای در حال مصرف (اونایی که دارید باهاشون تزریق می کنید)
🔶 توی خونه، این سه راه رو دارید:
1. نگهداری در اتاق: اگه دمای اتاق زیر ۳۰ درجه هست، میتونید توی همون اتاق نگهش دارید. 🏠
2. استفاده از کیف خنک نگهدارنده انسولین: این واقعاً بهترین روشه و خیالتون رو راحت میکنه. ✨
3. داخل در یخچال: میتونید داخل یخچال هم نگهدارین ولی فقط یه نکته کوچولو داره! قبل از اینکه بخواید تزریق کنید، اجازه بدید چند دقیقه با محیط همدما بشه؛ چون تزریق انسولینِ سرد، یه کم دردناک و ناخوشاینده. 😉
🔶️️️️️️ وقتی بیرون از خونه هستید:
بدون شک، استفاده از کیف خنک نگهدارنده انسولین از همه روشها بهتره. ❄️ میتونید این کیفها رو از داروخانهها یا فروشگاههای تجهیزات پزشکی تهیه کنید.
✨یادتون باشه، انسولینِ سالم، یعنی یه ابزار قدرتمند برای کنترلِ قندِ عالی! 💙
📌 اگر سوالی درباره نگهداری انسولین دارید، با ما در ارتباط باشید:
☎️ مشاوره تلفنی: ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱)
⏰ شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰
📱 ارتباط با واحد مشاوره گابریک در بله
⏰ هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲
🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir
| 2 |  بدون متن... | 1 438 |
| 3 | تو این روزها که هوا گرمه انسولینت رو کجا نگه میداری؟ ☀️☀️ | 1 490 |
| 4 |  📆 سال ۱۴۰۴ برای گابریک، سالی پر از همراهی، آموزش و حمایت بود.
💙 همواره تلاش کردهایم در کنار افراد مبتلا به دیابت و خانوادههایشان باشیم؛ از آموزش و مشاوره تا حمایتهای اجتماعی و برنامههای آگاهیرسانی. در روزهای عادی و حتی در مقاطعی که شرایط، پیچیدهتر و مسیر، دشوارتر بود، این همراهی ادامه داشت. 📣
🔹 هر گامی که در این گزارش ثبت شده، بخشی از مسیری است که با همراهی شما شکل گرفته؛ مسیری برای ساختن آیندهای که در آن دیابت برای هیچکس تهدید و نگرانی نباشد.
در این پست، نگاهی کوتاه به بخشی از آنچه در سال گذشته کنار هم ساختیم انداختهایم.
🌐 برای دیدن اطلاعات بیشتر و جزییات این گزارش، اینجا کلیک کنید. | 1 916 |
| 5 |  🎉 هجده ساله که گابریک کنار جامعه دیابت بوده؛ تو روزایی که زندگی با دیابت سختتر شده، هزینهها و نگرانیها بیشتر از قبل شدن.
💙 تو این سالها سعی کردیم کنار هم باشیم؛ با آموزش، مشاوره، پیگیری و تلاش برای اینکه مسیر زندگی با دیابت کمی هموارتر بشه و دسترسی به خدمات بهتر باشه.
✨ امروز، در سالروز تولد گابریک، همچنان به همون باور پایبندیم:
سلامت متوقف نمیشه؛ و همراهی هم نباید متوقف بشه.
🙏 ممنون از همه شما که تو این هجده سال، همراه این مسیر بودین و کمک کردین این راه ادامه پیدا کنه.
گابریک
۱۸ سال همراهی؛ برای ادامه دادن، کنار هم 💙 | 3 225 |
| 6 |  گاهی توانمندسازی از یک قدم ساده شروع میشود؛
از یاد گرفتن، خواندن و دسترسی به منابعی که میتوانند نگاه ما را به زندگی، مراقبت و رشد تغییر دهند.
در گابریک، یکی از مسیرهایی که برای رشد و توسعه فردی افراد مبتلا به دیابت مهم میدانیم، فراهم کردن فرصت یادگیری است.
💫به همین دلیل، این امکان را ایجاد کردیم تا بتوانید کتابهای انتشارات آریاناقلم را با تخفیف تهیه کنید.
این فرصت، تلاشی است برای اینکه مسیر یادگیری و آگاهی، آسانتر شود.
📆 مهلت: تا ۵ تیر
🏷️ کد تخفیف: gabric
🔗 برای سفارش و استفاده از کد تخفیف در سایت انتشارات آریاناقلم اینجا کلیک کنید. | 3 634 |
| 7 |  بعضی وقتها دیدن یک نفر که شبیه تو با دیابت زندگی میکنه، خودش بخشی از یادگیریه.
🔹اینکه بدونی تنها نیستی
🔹سوالت رو از نزدیک بپرسی
🔹یا از مشاورین گابریک مشاوره بگیری.
👩🏫 کلاسهای حضوری آموزش دیابت گابریک آغاز شدهاند. 👩🏫
اگر دوست داری در کنار یادگیری، ارتباط و همراهی با افراد دیابتی رو هم تجربه کنی، از راههای زیر ثبت نام کن:
☎️ تلفن: ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱)
⏰ شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰
📱 ثبت نام به صورت آنلاین در پیامرسان بله
⏰ هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲
🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir | 3 304 |
| 8 |  اگه گفتی اسپانیا، درست حدس زدی 🇪🇸💙
چون ناچو، یکی از بازیکنهای این تیم، دیابت نوع یک داره و با همین شرایط تونسته سالها در سطح حرفهای فوتبال بازی کنه و حتی در جام جهانی گل بزنه.
ولی فقط ناچو نیست!
مثلاً الکساندر زورف، یکی از تنیسبازهای مطرح دنیا، از کودکی دیابت نوع یک داشته و با وجودش تونسته در بالاترین سطح تنیس جهان رقابت کنه و قهرمان بشه🎾
🏆💪 این یعنی دیابت شاید مسیر رو سختتر کنه، اما نمیتونه جلوی حرکتت رو بگیره.
💬 حالا نوبت توئه:
تو قهرمان چه رشتهای هستی؟
یا دوست داری روزی قهرمان چه رشتهای بشی؟ 💫
🏆 اگه توی رشتهای قهرمانی یا موفقیتی به دست آوردی، خوشحال میشیم عکس و داستانش رو برامون بفرستی 👇
@gabricpr
🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir | 3 214 |
| 9 | فکر کنم ما دیابتیها یه دلیل خاص برای طرفداری از یه تیم داریم. به نظرت کدوم تیم؟🤔 | 2 463 |
| 10 | جام جهانی شروع شده! ⚽️ به نظرت کدوم تیم قهرمان میشه؟ 🏆 | 2 493 |
| 11 | 📣 آخرین وضعیت قیمت انسولینها
در روزهای اخیر، پیامها و نگرانیهای بسیاری درباره افزایش قیمت انسولینها به دست ما رسیده.
میدانیم که انسولین یک انتخاب نیست؛ بخشی ضروری از درمان روزانه شماست. به همین دلیل، هر تغییری در قیمت یا دسترسی به آن میتواند نگرانیهای جدی برای شما و خانوادههایتان ایجاد کند.
در گابریک تلاش میکنیم این دغدغهها را با دقت دنبال کنیم و صدای شما را در پیگیری مسائل مرتبط با دسترسی به انسولین و هزینههای درمان منعکس کنیم.
در ادامه نیز آخرین اطلاعات بررسیشده درباره قیمت انسولینها را با شما به اشتراک میگذاریم تا بتوانید با آگاهی بیشتری هزینههای پرداختی خود را بررسی و در صورت نیاز پیگیری کنید.
✴️ یادآوری مهم! برای استفاده از پوشش بیمهای انسولین، تشکیل پرونده انسولین در بیمههای پایه ضروری است. همچنین دریافت زودتر از موعد سهمیه یا بیش از مقدار ثبتشده ممکن است باعث محاسبه انسولین با قیمت آزاد شود.
✅ مبالغ پرداختی شما ممکن است بسته به نوع بیمه و شرایط هر فرد، اندکی متفاوت باشد.
🔹 قیمت انسولینهای پایه (به ریال)
لانتوس | هر قلم 8,600,000 | پرداختی با بیمه حدود 2,305,000
بازالین | هر قلم 6,400,000 | پرداختی با بیمه حدود 105,000
گلاین | هر قلم 6,400,000 | پرداختی با بیمه حدود 700,000
پرسیتوس | هر قلم 6,400,000 | پرداختی با بیمه حدود 700,000
توجئو | هر قلم 13,360,000 | پرداختی با بیمه حدود 2,460,000
لومیر | هر قلم 8,900,000 | پرداختی با بیمه حدود 1,302,600
گیلاوا | هر قلم 2,050,000 |
آباساگلار | هر قلم 1,890,000
🔹 قیمت انسولینهای غذایی (به ریال)
نوورپید | هر قلم 8,900,000 | پرداختی با بیمه حدود 2,640,000
رپیدسولین | هر قلم 6,400,000 | پرداختی با بیمه حدود 140,000
اپیدرا | هر قلم 8,900,000 | پرداختی با بیمه حدود 1,000,000
هومالوگ | هر قلم 17,400,000
ویتاسپالن | هر قلم 6,400,000
🔹 قیمت انسولین مخلوط نوومیکس (به ریال)
هر قلم 8,900,000 | پرداختی با بیمه حدود 2,615,000
🔹 قیمت انسولین کوفورموله رایزودگ (به ریال)
هر قلم 15,250,000 | پرداختی با بیمه حدود 2,981,453
⚠️ در صورت مشاهده مغایرت در قیمتها
اگر انسولین را با قیمت آزاد تهیه میکنید و مبلغی بالاتر از نرخهای اعلامشده از شما دریافت شده است، میتوانید موضوع را از طریق سامانه ۱۹۰ ثبت و پیگیری کنید.
همچنین از شما دعوت میکنیم موارد مشابه را با گابریک در میان بگذارید. گزارشهای شما به ما کمک میکند تصویر دقیقتری از وضعیت موجود داشته باشیم و پیگیریهای مدافعهگرانه را مستندتر دنبال کنیم.
🤝 گابریک همچنان روند تغییرات قیمت و دسترسی به انسولین را پیگیری کرده و اطلاعات جدید را با جامعه دیابت به اشتراک خواهد گذاشت.
📱 پیام به واحد مشاوره آنلاین گابریک در بله
☎️ تماس با مشاورین گابریک:
0215827100 داخلی 1
(شنبه تا چهارشنبه، 8 30 تا 17 30)
🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir | 3 407 |
| 12 | 📣 آخرین وضعیت قیمت انسولینها
در روزهای اخیر، پیامها و نگرانیهای بسیاری درباره افزایش قیمت انسولینها به دست ما رسیده.
میدانیم که انسولین یک انتخاب نیست؛ بخشی ضروری از درمان روزانه شماست. به همین دلیل، هر تغییری در قیمت یا دسترسی به آن میتواند نگرانیهای جدی برای شما و خانوادههایتان ایجاد کند.
در گابریک تلاش میکنیم این دغدغهها را با دقت دنبال کنیم و صدای شما را در پیگیری مسائل مرتبط با دسترسی به انسولین و هزینههای درمان منعکس کنیم.
در ادامه نیز آخرین اطلاعات بررسیشده درباره قیمت انسولینها را با شما به اشتراک میگذاریم تا بتوانید با آگاهی بیشتری هزینههای پرداختی خود را بررسی و در صورت نیاز پیگیری کنید.
✴️ یادآوری مهم! برای استفاده از پوشش بیمهای انسولین، تشکیل پرونده انسولین در بیمههای پایه ضروری است. همچنین دریافت زودتر از موعد سهمیه یا بیش از مقدار ثبتشده ممکن است باعث محاسبه انسولین با قیمت آزاد شود.
✅ مبالغ پرداختی شما ممکن است بسته به نوع بیمه و شرایط هر فرد، اندکی متفاوت باشد.
🔹 قیمت انسولینهای پایه (به ریال)
لانتوس | هر قلم 8,600,000 | پرداختی با بیمه حدود 2,305,000
بازالین | هر قلم 6,400,000 | پرداختی با بیمه حدود 105,000
گلاین | هر قلم 6,400,000 | پرداختی با بیمه حدود 700,000
پرسیتوس | هر قلم 6,400,000 | پرداختی با بیمه حدود 700,000
توجئو | هر قلم 13,360,000 | پرداختی با بیمه حدود 2,460,000
لومیر | هر قلم 8,900,000 | پرداختی با بیمه حدود 1,302,600
گیلاوا | هر قلم 2,050,000 |
آباساگلار | هر قلم 1,890,000
🔹 قیمت انسولینهای غذایی (به ریال)
نوورپید | هر قلم 890,000 | پرداختی با بیمه حدود 2,640,000
رپیدسولین | هر قلم 6,400,000 | پرداختی با بیمه حدود 140,000
اپیدرا | هر قلم 890,000 | پرداختی با بیمه حدود 1,000,000
هومالوگ | هر قلم 1,740,000
ویتاسپالن | هر قلم 6,400,000
🔹 قیمت انسولین مخلوط نوومیکس (به ریال)
هر قلم 8,900,000 | پرداختی با بیمه حدود 2,615,000
🔹 قیمت انسولین کوفورموله رایزودگ (به ریال)
هر قلم 1,525,000 | پرداختی با بیمه حدود 2,981,453
⚠️ در صورت مشاهده مغایرت در قیمتها
اگر انسولین را با قیمت آزاد تهیه میکنید و مبلغی بالاتر از نرخهای اعلامشده از شما دریافت شده است، میتوانید موضوع را از طریق سامانه ۱۹۰ ثبت و پیگیری کنید.
همچنین از شما دعوت میکنیم موارد مشابه را با گابریک در میان بگذارید. گزارشهای شما به ما کمک میکند تصویر دقیقتری از وضعیت موجود داشته باشیم و پیگیریهای مدافعهگرانه را مستندتر دنبال کنیم.
🤝 گابریک همچنان روند تغییرات قیمت و دسترسی به انسولین را پیگیری کرده و اطلاعات جدید را با جامعه دیابت به اشتراک خواهد گذاشت.
📱 پیام به واحد مشاوره آنلاین گابریک در بله
☎️ تماس با مشاورین گابریک:
0215827100 داخلی 1
(شنبه تا چهارشنبه، 8 30 تا 17 30)
🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir | 1 |
| 13 | 🧍♀️️️️🧍♂️️️️ از اضافه وزن خسته شده اید؟
گاهی روزهای پرچالش زندگی، ما را به سمت پرخوری عصبی یا بیتحرکی میکشاند؛ مسیری که نتیجه آن چاقی است. اما برای لاغر شدن، نیازی به انجام کارهای سخت نیست؛ فقط این ۵ قانون طلایی را اجرا کنید:
🚫 ۱. وعدهها را حذف نکنید!
حذف وعده غذایی یعنی تحمل گرسنگی، تمایل به هلههوله!
حتی به مرور سوختوساز بدنتان هم پایین میآید و راحتتر چاق می شوید!
💡 راهکار: استفاده از تکنیک بشقاب سلامت. یعنی:
• نصف بشقاب غذایتان: سبزیهای غیرنشاسته ای (خیار، کاهو، گوجه و...)
• یکچهارم: نان و غلات (نان، برنج و...)
• یکچهارم: پروتئین (مرغ، گوشت، تخممرغ، پنیر کم چرب و...)
🍿 ۲. مراقب کالریهای پنهان باشید
چیپس، پفک، بستنی و سایر تنقلات ناسالم، سرشار از چربی یا شکر بوده و پرکالری محسوب میشوند.
💡 راهکار: تنقلات ناسالم نخرید تا وسوسه نشوید! همیشه یک میانوعده سالم مثل چند عدد بادام زمینی، میوه یا ماست کم چرب در دسترس داشته باشید.
💧 ۳. آب؛ کلیدِ تشخیص گرسنگی
مغز ما گاهی تشنگی را با گرسنگی اشتباه میگیرد!
💡 راهکار: قبل از خوردن غذا، یک لیوان آب بنوشید. شاید بدنتان فقط تشنه باشد.
🧈 ۴. روغن را کاهش دهید!
بزرگترین منبع کالری، چربیها هستند (کره، خامه، سس، ته دیگ و روغنها).
💡 راهکار: به جای روغن از ادویهها برای بهبود طعم غذا استفاده کنید و غذاها را با روش آبپز، هواپز یا کبابی آماده کنید.
🏃♂️️ ️️️️️۵. ورزش؛ موتورِ سوختوساز
با یک ورزش اصولی، سوختوساز بدن خود را افزایش دهید و مسیر کاهش وزن را سرعت ببخشید.
✨ یادتان باشد:
چاقی یک شبه به سراغ ما نمیآید، پس برای لاغر شدن صبور باشید و با قدمهای کوچک اما مستمر شروع کنید.
📌 اگر سوالی درباره تغذیه یا تنظیم قند خون دارید، با ما در ارتباط باشید:
☎️ مشاوره تلفنی: ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱)
⏰ شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰
📱 ارتباط با واحد مشاوره گابریک در بله
⏰ هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲
🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir | 3 451 |
| 14 |  💙 *از دل همراهیهای کوچک، اتفاقهای بزرگ شکل میگیرند.*
هر قدمی که برای حمایت برداشته میشود، حاصل همراهی افرادی است که هر کدام به اندازه توان خودشان سهمی در این مسیر داشتهاند.
در *دیجیکالا مهر* ، فهرستی از نیازهای مددجویان و گابریک قرار گرفته و هر انتخاب، میتواند به ادامه حمایت از افراد مبتلا به دیابت کمک کند. 🎁
خوشحالیم که این زنجیره مهربانی هر روز بزرگتر میشود و افراد بیشتری به آن میپیوندند.
اگر دوست داری تو هم سهمی در این همراهی داشته باشی، میتوانی همین حالا از طریق این لینک، یکی از اقلام موردنیاز گابریک را انتخاب و در این مسیر همراه ما باشی. | 3 027 |
| 15 |  📚 *میخوام کتاب بخونم، اما نمیدونم از کجا شروع کنم!*
اگر این جمله برات آشناست، مسیرهای مطالعاتی *انتشارات آریاناقلم* میتونه انتخاب کتاب را سادهتر کنه و بهت کمک کنه راحتتر کتابهای متناسب با نیاز و علاقهات را پیدا کنی.
آریاناقلم در قالب مسئولیت اجتماعی خودش و با هدف دسترسی آسانتر اعضای گابریک به کتابهای توسعه فردی و مهارتی، *۲۰٪ تخفیف* را در نظر گرفته است.
⏳ *این فرصت همچنان برقراره، اما زمانش محدود است.*
اگر قصد داری کتابی تهیه کنی یا در جست و جوی کتاب مناسب هستی، عجله کن و *ثبت سفارشت را به روزهای آخر موکول نکن.*
🏷️ کد تخفیف: gabric
🔗 برای سفارش و استفاده از کد تخفیف در سایت انتشارات آریاناقلم اینجا کلیک کنید.
📌 کانال آریاناقلم: @aryanaghalam
🌐 وبسایت گابریک: www.gabric.ir | 3 133 |
| 16 | راهی برای خداحافظی با انسولین وجود داره؟؟ 🤔💉
ما دیابتی ها گاهی به خودمون میگیم: «ای کاش راهی بود که دیگه انسولین نزنم...» 😔
درست همینجاست که تبلیغاتِ پر زرقوبرق وارد میدان میشن! ✨
❌ مراقب این وعدههای نادرست باشید:
🔹 دمنوشهای جادویی، عرق دارچین، گزنه و بوقناق
🔹 قارچ گانودرما یا سنگپا درمانی
🔹 ادعای «انسولین طبیعی» در پیاز، بامیه یا شیر شتر
🔹 طب سوزنی 🪡
💰 سناریوی همیشگی فروشندگان:
اول با قیمتهای گزاف محصول را به شما میفروشند. وقتی جواب نداد میگویند: «دوره درمان را کامل نکرده ای!» 🤥
🔬 حقیقت علمی چیست؟
هیچکدام از این روش ها پشتوانه علمی ندارند!
🚫 قطع یا کم کردن انسولین یا داروی خوراکی به امید این روشها، سلامتی شما را به خطر میاندازد.
✅ راه درست چیست؟
دنیا در حال تحقیق برای کشف درمان قطعی دیابت است، اما تا آن روز، تنها راه امن و علمی، مدیریت دیابت با انسولین یا داروهایی است که *پزشک* برایتان تجویز کرده است. 🩺💊💉
✨ سلامتی شما ارزشمندتر از خریدِ وعدههای پوچ است.
📌 ما همیشه کنار شما هستیم، اگر سوالی داشتید میتوانید از ما بپرسید:
☎️ مشاوره تلفنی: ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱)
⏰ شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰
📱 ارتباط با واحد مشاوره گابریک در بله
⏰ هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲
🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir | 3 618 |
| 17 |  🔶 فرصت ویژه برای تهیه کتابهای کمکدرسی با تخفیف گابریک 🔶
📚 با نزدیک شدن به روزهای امتحان، انتشارات مهر و ماه در راستای مسئولیت اجتماعی خود شرایطی فراهم کرده است تا اعضای گابریک بتوانند از تخفیف ویژه خرید کتاب بهرهمند شوند.
🎁 با کد 4877، علاوه بر ۱۵٪ تخفیف سایت، ۵٪ بیشتر تخفیف دریافت میکنید.
💰 همچنین ۵٪ از مبلغ نهایی خرید به کیف پول شما بازمیگردد و قابل برداشت است.
🔗 برای خرید از این اتشارات اینجا کلیک کنید.
📌 کانال انتشارات مهروماه در بله: @mehromahpub
🌐 وبسایت گابریک: www.gabric.ir | 2 809 |
| 18 | 📌 آیا دیابت، سد راه قد کشیدن و موفقیت فرزندم میشه؟ ✨
خیلی از مامان و باباها، وقتی متوجه دیابت نوع یک فرزندشون میشن، یک کوه از نگرانی روی دلشون سنگینی میکنه:
«یعنی قدش کوتاه میمونه؟ نکنه روی هوش و درسش اثر بدی بگذاره؟!» 😔
🌈 اما حقیقت، لبخند به لبهای شما میاره!
باید بدونید: دیابت هرگز ترمز رشد فرزند دلبندتون نیست! اما یک «راز کوچک ولی حیاتی» وجود داره که باید با هم مرور کنیم:
💉 انسولین؛ وزیر دست راستِ هورمون رشد!
خیلی ها فکر میکنن انسولین فقط برای پایین آوردن قند خونه! اما بدن ما برای ساختن بافتهای جدید، عضلات، قد کشیدن و ده ها فرآیند حیاتی دیگه، نیاز به کمک انسولین داره! انگار انسولین دوست صمیمی هورمون رشده! 🏗️
✅ فرمول طلایی رشد در دیابت:
وقتی انسولین منظم و طبق تجویز پزشک تزریق بشه، دو اتفاق عالی میافته:
۱. قند خون در محدوده سلامت میمونه.
۲. بدن کودک میتونه درست مثل همسالانش، مسیر طبیعی رشد رو طی کنه. 🏃♂️️️️️️️🍎
🌟 چه عوامل دیگهای در این مسیر مهم هستن؟
رشد مثل یک پازله و تزریق درست انسولین فقط یکی از قطعات اونه؛ قطعات دیگه چیه؟
🧬 ژنتیک: هدیهای که از والدین به ارث میرسه.
🥗 تغذیه هوشمندانه: تعادل در مصرف لبنیات، میوهها، سبزی های تازه، پروتئینها و غلات در سن رشد.
⛹️♂️️️️️️️ سبک زندگی پویا: ورزش و فعالیت بدنی که موتور رشد رو روشن نگه میداره.
فرزند شما با دیابت، نه تنها میتونه قد بکشه، بلکه میتونه قلههای موفقیت رو هم فتح کنه؛ کافیه در کنار هم، تیمی قدرتمند برای مدیریت دیابت بسازیم. ❤️💪
📌 اگر در این زمینه سوالی دارید، از راههای زیر با ما در ارتباط باشید:
☎️ مشاوره تلفنی: ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱)
⏰ شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰
📱 ارتباط با واحد مشاوره گابریک در بله
⏰ هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲
🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir | 3 435 |
| 19 |  «یه تقویم برای روزهای تو، یه دلگرمی برای کودکانی که با دیابت زندگی میکنن» 💙
تقویم گابریک فقط برای نوشتن برنامههای روزانه نیست؛
با خرید این تقویم میتونی سهمی در آموزش و تهیه تجهیزات کودکان مبتلا به دیابت داشته باشی. 🌱
📦 شرکت تیپاکس هم در راستای مسئولیت اجتماعی خود، رایگان به دستت میرسونه.
✅ برای سفارش در بله اینجا کلیک کنین. | 2 784 |
| 20 | 💡 هنوز فرصت شرکت در کلاسهای آموزشی گابریک را پیدا نکردهاید؟ 🤔
مدیریت دیابت فقط به اندازهگیری قند خون و مصرف داروها محدود نمیشود؛ یادگیری و آگاهی هم نقش مهمی در مراقبت روزانه دارند.
به همین دلیل، دورههای آموزشی گابریک فرصتی هستند تا نکات کاربردی بیشتری درباره مدیریت دیابت یاد بگیرید و پاسخ پرسشهای خود را از تیم آموزشی گابریک دریافت کنید.
👩🏻🏫 کلاسهای زیر بخشی از دورههای خرداد ماه هستند که میتوانید متناسب با نیازتان در آنها شرکت کنید:
🔸 کلاس مدیریت استرس (ویژه افراد دیابتی نوع یک): ۱۹ خرداد ساعت ۱۴ تا ۱۶
🔸 کلاس ماجراهای کیپو (ویژه کودکان دیابتی ۷ تا ۱۲ سال)
🔸 کلاس آموزشی مقدماتی دیابت (ویژه افراد دیابتی نوع دو) : ۲۱ خرداد ساعت ۱۰ تا ۱۲
🔸 کلاس مدیریت دیابت در شرایط بحران (ویژه افراد دیابتی نوع یک) : ۱۶ خرداد ساعت ۱۴ تا ۱۶
🔸 کلاس مدیریت دیابت در شرایط بحران (ویژه افراد دیابتی نوع دو) : ۳۰ خرداد ساعت ۱۴ تا ۱۶
🔸 کلاس آشنایی با تکنولوژی و گزارشات پایش مداوم قند (CGM): ۱۹ خرداد ساعت ۱۴ تا ۱۶
🔸 کلاس آموزشی تناسب اندام: ۱۶ خرداد ساعت ۱۴ تا ۱۶
✅ از راههای زیر میتوانید اطلاعاتی بیشتری کسب یا در دوره مورد نظرتون ثبت نام کنید:
☎️ مشاوره تلفنی: ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱)
⏰ شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰
📱 پیام به واحد مشاوره آنلاین گابریک در پیامرسان بله
⏰ هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲
🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir | 3 191 |
