انجمن ديابت گابريک
رفتن به کانال در Telegram
انجمن دیابت گابریک 🌐 gabric.ir ☎️ ۰۲۱-۸۲۴۳۳ 📷 instagram.com/gabric_dia ادمین کانال: @GabricPR مشاوره آنلاین دیابت: @GabricPC کمکهای مردمی: @GabricFR
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام انجمن ديابت گابريک
کانال انجمن ديابت گابريک (@gabric) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 500 مشترک است و جایگاه 1 912 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 28 857 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 500 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 08 نوامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 27 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 3 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 24.71% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 8.21% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 2 842 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 944 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 17 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند دیابت, گابریک, قند, دیابتی, فرد تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“انجمن دیابت گابریک
🌐 gabric.ir
☎️ ۰۲۱-۸۲۴۳۳
📷 instagram.com/gabric_dia
ادمین کانال:
@GabricPR
مشاوره آنلاین دیابت:
@GabricPC
کمکهای مردمی:
@GabricFR”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 09 نوامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
11 500
مشترکین
+324 ساعت
+127 روز
+2730 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+19
در 1 کانال‌ها
اکتبر '26
+55
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+50
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+153
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+76
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+65
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+41
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+10
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+50
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+60
در 8 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+65
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+54
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+82
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+77
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+43
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+85
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+108
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+86
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+153
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+131
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+121
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+193
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+122
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+115
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+111
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+88
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+72
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+133
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+120
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+110
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+127
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+156
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+134
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+188
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+171
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+74
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+79
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+122
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+73
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+79
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+80
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+61
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+79
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+88
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+57
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+69
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+74
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+74
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+91
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+121
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+86
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+72
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+234
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+142
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+74
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+143
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+98
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+85
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+80
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+75
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+64
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+59
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+79
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+13 680
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 09 نوامبر | 0 | |||
| 08 نوامبر | +3 | |||
| 07 نوامبر | +2 | |||
| 06 نوامبر | +1 | |||
| 05 نوامبر | +1 | |||
| 04 نوامبر | +1 | |||
| 03 نوامبر | +6 | |||
| 02 نوامبر | +1 | |||
| 01 نوامبر | +4 |
پست‌های کانال
💙 دیابت نباید دلیلی برای کنار گذاشته شدن باشد.
برای برخی از افراد مبتلا به دیابت، چالش‌های زندگی با این بیماری به مراقبت روزمره محدود نمی‌شود. پیش‌داوری درباره توانایی‌های آن‌ها می‌تواند فرصت‌هایی را برای کار، فعالیت و حضور در جامعه از آن‌ها بگیرد؛ پیش از آنکه توانایی‌ها و شرایط فردی‌شان در نظر گرفته شود.
🎥 این ویدئو یادآوری می‌کند که دیابت، معیار قضاوت درباره توانایی‌های یک فرد نیست. هر فرد مبتلا به دیابت شایسته احترام، درک و برخورداری از فرصت‌های برابر است.
🔵 آبان، ماه آگاهی‌رسانی درباره دیابت، فرصتی است تا به انگ و تبعیض بیشتر توجه کنیم. یکی از پیام‌های امسال روز جهانی دیابت، «حمایت از افراد مبتلا به دیابت و مقابله با انگ دیابت» است؛ پیامی که ما را به شنیدن، آگاهانه‌تر رفتار کردن و بازنگری در پیش‌داوری‌هایمان دعوت می‌کند.
💙 آگاهی‌رسانی را از اطرافیانمان شروع کنیم.
این ویدئو را برای خانواده، دوستان و همکارانمان بفرستیم تا افراد بیشتری با اهمیت حمایت و برخورد بدون تبعیض با افراد مبتلا به دیابت آشنا شوند.
#WorldDiabetesDay #ActEarlyOnDiabetes
| 2 |  *به یاد عزیزان، همراه با گابریک*
در روزهای دشوار از دست دادن عزیزان، ابراز همدردی می‌تواند تسلی‌بخش بازماندگان باشد. این همراهی، با انتخابی مهربانانه، می‌تواند به فرصتی برای حمایت از افراد مبتلا به دیابت نیز تبدیل شود.
*با سفارش نمادهای همدردی گابریک (استند تسلیت و لوح یادبود* )، یاد عزیزان را گرامی بداریم، در کنار خانواده‌های سوگوار باشیم و از افراد مبتلا به دیابت حمایت کنیم.
📌 برای سفارش اینجا کلیک کنید
👈 عضویت در کانال بله گابریک
🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir | 1 444 |
| 3 |  💬 «افزایش هزینه‌ها بخش مهمی از نیازهای من برای مدیریت دیابت رو ازم گرفت.»
موجود بودن دارو و تجهیزات در بازار، به‌تنهایی به معنای دسترسی نیست؛ باید بتوان هزینه تهیه آن‌ها را هم پرداخت کرد.
🎥 ماریه با دو بیماری مزمن، دیابت و تالاسمی، زندگی می‌کند. او از داروها و تجهیزاتی می‌گوید که مراقبت روزمره را برایش آسان‌تر کرده بودند؛ اما افزایش هزینه‌ها، ادامه استفاده از بخشی از آن‌ها را ناممکن و مدیریت دیابت را دشوارتر کرده است.
روایت ماریه یادآور این است که پشت افزایش قیمت‌ها، زندگی و نیازهای روزمره یک فرد قرار دارد؛ کسی که باید بتواند مراقبت از خود را ادامه دهد.
🔵 آبان، ماه آگاهی‌رسانی درباره دیابت، فرصتی برای شنیدن این تجربه‌هاست. دسترسی مستمر و با هزینه قابل‌پرداخت به دارو و تجهیزات موردنیاز، باید در گفت‌وگو درباره زندگی با دیابت جای داشته باشد.
💙 با بازنشر این ویدئو کمک کنید صدای ماریه و افرادی که دغدغه مشابهی دارند بیشتر شنیده شود؛ مراقبت از خود نباید به انتخابی فراتر از توان مالی افراد تبدیل شود. | 1 676 |
| 4 | 📌 ماه بعد هم می‌توانیم دارو و تجهیزات دیابتمان را تهیه کنیم؟
برای خیلی از ما که با دیابت زندگی می‌کنیم، نگرانی فقط استفاده درست از دارو و تجهیزات نیست؛ نگران تهیه‌شان هم هستیم:
🔹 چقدر باید هزینه کنیم؟
🔹 بیمه چقدر از این هزینه را می‌پردازد؟
🔹 ماه بعد هم می‌توانیم آن‌ها را پیدا کنیم و بخریم؟
این نگرانی برای خانواده‌هایمان هم آشناست؛ چون تهیه دارو و تجهیزات، کاری نیست که فقط یک بار انجامش بدهیم.
امکان تهیه دارو و تجهیزات متناسب با نیاز پزشکی باید به‌موقع، با هزینه‌ای قابل‌پرداخت و به‌طور مستمر فراهم باشد.
چون موجود بودن آنچه نیاز داریم کافی نیست؛ باید بتوانیم هر بار که به آن نیاز داریم، تهیه‌اش کنیم.
📰 بخشی از همین دغدغه‌ها را در شرق بخوانید:
«وقتی گزینه‌های مدیریت دیابت محدود می‌شوند؛ نقش هزینه، بیمه و تامین در دسترسی به درمان»
🔗 http://prpr.ir/l/jhlz | 1 836 |
| 5 |  💬 «هزینه سنسور بازپرداخت می‌شود، اما کِی؟
تا آن زمان، می‌توانم سنسور بعدی فرزندم را بخرم؟»
برای بسیاری از خانواده‌ها، نگرانی فقط هزینه امروز نیست؛ با افزایش قیمت‌ها و نامشخص‌بودن زمان بازپرداخت، تأمین سنسور بعدی هم دغدغه است.
🎥 آقای رحیمی، پدر یک کودک مبتلا به دیابت، از تجربه خانواده‌اش می‌گوید؛ از نقش سنسور در مدیریت قند فرزندش، همراهی کودک در مراقبت از خود و آسودگی خاطر خانواده.
اما وقتی خرید سنسور بعدی دشوار می‌شود، بخشی از این آسودگی جای خود را به نگرانی می‌دهد.
🔵 آبان، ماه آگاهی‌رسانی درباره دیابت، فرصتی برای شنیدن این تجربه‌هاست. در کنار پیام «اقدام زودهنگام»، دسترسی مستمر به دارو و تجهیزات موردنیاز هم باید دیده شود.
💙 با بازنشر این ویدئو کمک کنید صدای این خانواده‌ها بیشتر شنیده شود و دشواری‌های تأمین سنسور و بازپرداخت هزینه آن بیشتر دیده شود. | 1 823 |
| 6 |  💙 با دیابت هم می‌شود سالم زندگی کرد؛ لازم نیست همه‌چیز را به‌تنهایی یاد بگیری.
🌱 آبان، ماه آگاهی‌رسانی درباره دیابت است و پیام امسال فدراسیون بین‌المللی دیابت، «اقدام زودهنگام». دریافت آموزش هم می‌تواند یکی از همین قدم‌ها باشد.
در کلاس‌های رایگان گابریک، مهارت‌های مراقبت روزمره را یاد می‌گیری. در کنار آموزش، مشاوران همتا هم همراهت هستند؛ افرادی که خودشان با دیابت زندگی می‌کنند و برای مشاوره آموزش دیده‌اند.
📌 برای ثبت‌نام کلاس‌ها و دریافت مشاوره رایگان:
💬 مشاوره آنلاین در بله
هر روز، ساعت ۸:۳۰ تا ۲۲
☎️ مشاوره تلفنی
۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ — داخلی ۱
شنبه تا چهارشنبه، ساعت ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰
🌐 وبسایت گابریک
www.gabric.ir
💙 این ویدئو را برای کسی بفرست که به این آموزش و همراهی نیاز دارد. | 2 547 |
| 7 |  💬 تأمین هزینه‌های دیابت، در کنار مخارج ضروری زندگی، دغدغه بسیاری از افراد و خانواده‌هاست؛ دغدغه‌ای که گاهی آن‌ها را با انتخاب‌های دشوار روبه‌رو می‌کند.
🎥 سارا زمان‌پور در این ویدئو از تجربه خود می‌گوید؛ از هزینه‌های دارو و تجهیزات و هزینه‌های پنهان زندگی با دیابت که کمتر دیده می‌شوند، اما بر زندگی روزمره تأثیر می‌گذارند.
شاید بخشی از حرف‌های سارا، دغدغه شما هم باشد.
🔵 آبان، ماه آگاهی‌رسانی درباره دیابت، فرصتی است تا این تجربه‌ها بیشتر شنیده شوند؛ همسو با تأکید فدراسیون بین‌المللی دیابت بر شنیده‌شدن صدای جامعه دیابت.
💙 با بازنشر این ویدئو کمک کنید صدای جامعه دیابت بیشتر شنیده شود و دغدغه‌های روزمره افراد مبتلا به دیابت و خانواده‌هایشان بیشتر دیده شود. | 3 033 |
| 8 |  🔔 زنگ همراهی نواخته شد!
با مشارکت ۴۶۸ نفر، به هدف ۳۰۰ میلیون تومانی رسیدیم و هزینه آموزش ۲۰۰ کودک مبتلا به دیابت نوع یک و خانواده‌هایشان برای مدیریت بهتر دیابت در مدرسه تأمین شد. 💙
🎒 برای همان لحظه‌های ساده و شیرین مدرسه
بازی، زنگ تفریح، ورزش و اردو…
کودک باید بداند چطور مراقب قندش باشد و چه زمانی کمک بخواهد. پدر و مادر هم باید بدانند چطور او را برای ساعت‌هایی که کنارش نیستند آماده کنند.
🌱 آموزش‌های گابریک از همین نیازها شروع می‌شوند.
حمایت شما کمک می‌کند این آموزش‌ها رایگان در اختیار کودکان و خانواده‌هایشان قرار بگیرند.
📚 حالا قدم بعدی، اجرای آموزش‌هاست:
▫️ برای بچه‌ها: یادگرفتن با قصه و بازی
▫️ برای والدین: آماده‌کردن کودک و هماهنگی با مدرسه
📌 از برگزاری کلاس‌ها و تعداد کودکان و خانواده‌های شرکت‌کننده برایتان گزارش می‌دهیم.
ممنون که حمایت کردید و صدای «زنگ همراهی» را به دیگران رساندید. 💙
برای اینکه دیابت از شیرینی روزهای مدرسه کم نکند | 2 876 |
| 9 | 📌 هزینه‌های دیابت، با خرید دارو تمام نمی‌شود!
بسیاری از ما در کنار دارو، باید هزینه‌های دیگری را هم برای مدیریت دیابت در نظر بگیریم:
🔹 نوار تست و تجهیزات پایش قند
🔹 سرسوزن و تجهیزات تزریق
🔹 آزمایش‌های دوره‌ای و ویزیت پزشک
برای بسیاری از ما و خانواده‌هایمان، نگرانی این است که چطور هم هزینه دارو و تجهیزات را بپردازیم، هم آزمایش‌ها و ویزیت‌های لازم را به‌موقع انجام دهیم.
💙 وقتی از هزینه مدیریت دیابت صحبت می‌شود، باید همه این مخارج در نظر گرفته شوند؛ به‌ویژه بخشی که بیمه نمی‌پردازد و بر عهده خودمان می‌ماند.
چون برای مراقبت از خودمان، به همه این‌ها در کنار هم نیاز داریم.
📰 در خبرگزاری مهر بخوانید:
«هزینه مدیریت دیابت؛ فراتر از قیمت دارو»
🔗 http://prpr.ir/l/jhlx | 2 417 |
| 10 |  💉 آمپول‌های لاغری و دیابت؛ چه چیزهایی باید بدانیم؟
اگر دیابت نوع ۲ دارید، شاید برای شما هم سؤال باشد:
🔹 این داروها برای چه کسانی مناسب‌اند و چه محدودیت‌هایی دارند؟
🔹 در کنار روش‌های دیگر چه جایگاهی دارند؟
🔹 بعد از شروع درمان چه انتظاری می‌توان داشت؟
🌱 در کلاس آنلاین و رایگان گابریک،
«فراتر از ترازو؛ راه‌های مدیریت چاقی در دیابت»
گزینه‌های مختلف مدیریت چاقی را مرور می‌کنیم؛ از سبک زندگی و دارودرمانی تا جراحی، تا با شناخت بیشتر و آمادگی بهتری با تیم درمان خود گفت‌وگو کنید.
💙 برای شناخت بهتر گزینه‌های مدیریت وزن در دیابت نوع ۲، همراه ما باشید.
🔗 ثبت‌نام رایگان:
gdia.ir/web13 | 2 584 |
| 11 |  💙 آبان، ماه دیابت، شروع شد! بیایید این ماه، آگاهی درباره دیابت را به آدم‌های بیشتری برسانیم.
خیلی از ما با دیابت زندگی می‌کنیم یا یکی از عزیزانمان دیابت دارد. اما شاید دوروبرمان کسانی باشند که می‌گویند: «من که حالم خوبه، چرا قند خونم رو بررسی کنم؟»
🌱 پیام امسال روز جهانی دیابت از طرف فدراسیون بین‌المللی دیابت، «اقدام زودهنگام» است؛ برای شناخت ریسک و تشخیص به‌موقع، منتظر علامت نمانیم.
🔍 اگر دیابت نداری، با تکمیل فرم گابریک، ریسکت را بسنج. این فرم جای آزمایش را نمی‌گیرد، اما می‌تواند قدم اول برای پیگیری بیشتر باشد.
👇 فرم سنجش ریسک دیابت نوع ۲: https://gdia.ir/dmrisk
📲 این ویدئو را برای کسی بفرست که شاید هنوز به ریسک دیابت نوع ۲ فکر نکرده باشد. | 2 714 |
| 12 | از هر ۱۰ نفر مبتلا به دیابت، چند نفر ممکنه هنوز ندونن دیابت دارن؟ 🤔 | 2 331 |
| 13 | 🌱 هر قدم برای یادگیری بیشتر درباره دیابت، می‌تونه به مراقبت بهتر و زندگی باکیفیت‌تر کمک کنه.
گابریک در آبان‌ماه هم با برگزاری کلاس‌های آموزشی متنوع، همراه شماست؛ از افراد مبتلا به دیابت تا والدین و کودکان دیابتی، با موضوعاتی متناسب با نیازهای هر گروه.
📚 بخشی از کلاس‌های آبان ماه:
🔶 کلاس‌های حضوری:
🔹 دوره آموزشی پیشرفته دیابت (ویژه افراد دارای دیابت نوع یک): ۳۰ آبان و ۲ آذر ساعت ۱۴ تا ۱۷
🔹 ماجراهای کیپو (ویژه کودکان دیابتی ۷ تا ۱۲ سال): ۷ و ۱۴ آبان ساعت ۱۰ تا ۱۲
🔹 در کنار فرزندم (ویژه والدین کودکان دیابتی ۴ تا ۱۲ سال): ۷ و ۱۴ آبان ساعت ۱۰ تا ۱۲
🔹 دوره آموزشی مقدماتی دیابت (ویژه افراد دارای دیابت نوع یک): ۱۷، ۱۸ و ۱۹ آبان ساعت ۱۴ تا ۱۷
🔶 کلاس‌های آنلاین:
🔹 ماجراهای کیپو (ویژه کودکان دیابتی ۷ تا ۱۲ سال): ۹ و ۱۱ آبان ساعت ۱۵ تا ۱۷
🔹 تناسب اندام: ۲۰ آبان ساعت ۱۴ تا ۱۶
🔹 دوره آموزشی مقدماتی دیابت (ویژه افراد دیابتی نوع دو): ۷ آبان ساعت ۱۴ تا ۱۶
🔹 دوره آموزشی مدیریت استرس (ویژه افراد دیابتی نوع دو): ۱۰ آبان ساعت ۱۴ تا ۱۶
🔹 دوره آموزشی مدیریت استرس (ویژه افراد دیابتی نوع یک): ۱۹ آبان ساعت ۱۴ تا ۱۶
🔹 دوره آموزشی مدیریت دیابت در شرایط بحران (ویژه افراد دیابتی نوع یک): ۲۰ آبان ساعت ۱۴ تا ۱۶
🔹 زنگ شیرین در مدرسه (ویژه کودکان دیابتی): ۳۰ آبان ساعت ۱۵ تا ۱۷
🔹 الفبای کنترل دیابت در مدرسه (ویژه والدین): ۲۵ آبان ساعت ۱۴ تا ۱۶
✅ برای کسب اطلاعات بیشتر یا ثبت نام از راه زیر با ما در ارتباط باشید:
📱 پیام به واحد مشاوره آنلاین گابریک در پیام‌رسان بله
⏰ هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲
👈 عضویت در کانال بله گابریک
🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir | 3 009 |
| 14 | 📌 راهنمای تشکیل پرونده انسولین، تمدید پرونده یا تغییر دوز یا نوع انسولین در بیمه تأمین اجتماعی و بیمه سلامت به صورت آنلاین
🔹 بیمه تأمین اجتماعی:
🌐 www.darman.tamin.ir
💻 حتماً از کامپیوتر یا لپ‌تاپ استفاده کنید.
☎️ پاسخگویی: ۱۴۲۰
🔹 بیمه سلامت:
🌐 www.146.ir
☎️ پاسخگویی: ۱۶۶۶
💡 توجه داشته باشید که مراحل هر بیمه متفاوت است؛ راهنمای مربوط به بیمه خود را دنبال کنید.
📞 در صورت بروز مشکل یا نیاز به راهنمایی، با شماره پاسخگویی بیمه خود تماس بگیرید.
📣 اگر کسی را می‌شناسید که انسولین مصرف می‌کند، این پست را برایش بفرستید تا او هم بتواند از این راهنما استفاده کند.
📌 اگر سوالی در این زمینه دارید، با ما در ارتباط باشید:
☎️ مشاوره تلفنی : ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱)
⏰ شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰
📱 ارتباط با واحد مشاوره گابریک در بله
⏰ هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲
👈 عضویت در کانال بله گابریک
🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir | 3 385 |
| 15 | ✨ انجام کارهای روزمره؛ اما این بار با تحرک بیشتر!
چند انتخاب ساده برای روزهای پرمشغله 👇
📱 وقتی با موبایل حرف می‌زنی:
به‌جای اینکه تمام مدت تماس بشینی، می‌تونی بخشی از گفت‌وگو رو قدم بزنی.
یک گپ دوستانه، با چند قدم بیشتر!
💻 وقتی پشت میز مشغول کاری:
به‌جای اینکه یکسره پشت میز بمونی، بین کارها بلند شو و چند قدم راه برو.
به نشستن، یک وقفه بده.
📺 وقتی توی خونه سریال می‌بینی:
به‌جای اینکه مستقیم بری سراغ قسمت بعد، قبلش کمی راه برو و حرکات کششی و تعادلی انجام بده.
بین دو قسمت، نوبت حرکت توئه!
👥 وقتی یک جلسه کاری داری:
به‌جای اینکه تمام جلسات کاری رو نشسته بگذرونی، می‌تونی بخشی از جلسات رو قدم بزنی.
گفتگوها ادامه دارن؛ قدم‌ها هم همین‌طور.
🏠 وقتی می‌خوای ورزش کنی:
اگه امروز فرصت باشگاه رفتن رو نداری، یک تمرین کوتاه و متناسب با توانت در خانه انجام بده.
🚶♂️ وقتی داری میری سر کار:
به‌جای اینکه با ماشین درست جلوی محل کارت پیاده شی، می‌تونی ماشین رو دورتر پارک کنی و بخشی از مسیر رو پیاده بری.
پس برای ورزش، چند جا می‌شه زمان گذاشت:
باشگاه، خونه یا فضای باز.
✨ برنامه روزانه‌ات یکسانه، اما انتخابت می‌تونه پرتحرک‌تر باشه.
وقفه‌های کوتاه بین نشستن + زمانی برای ورزش منظم
تو کدوم انتخاب رو از امروز امتحان می‌کنی؟🤔
📌 از راه‌های زیر با ما در ارتباط باشید:
☎️ مشاوره تلفنی: ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱)
⏰ شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰
📱 ارتباط با واحد مشاوره گابریک در بله
⏰ هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲
👈 عضویت در کانال بله گابریک
🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir | 3 503 |
| 16 |  بدون متن... | 3 001 |
| 17 |  💚 چطور می‌تونید از خدمات رایگان گابریک استفاده کنید؟
کلاس‌های آموزشی و خدمات مشاوره گابریک رایگانه و برای استفاده از این خدمات، فقط کافیه عضو گابریک باشید.
📱 توی این ویدیو مراحل عضویت رایگان در سایت گابریک رو بهتون نشون دادیم تا بتونید به‌راحتی ثبت‌نام کنید.
✅☺️ برای عضویت در گابریک اینجا کلیک کنید.
👈 عضویت در کانال بله گابریک
🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir | 4 620 |
| 18 |  🎒📚✏️
💬 «یاد گرفتم که…»
این ویدئو پر از همین جمله‌های کوچک و شنیدنی است؛ حرف‌های بچه‌ها درباره آنچه در کلاس «زنگ شیرین مدرسه» یاد گرفته‌اند.
☺️ به مناسبت روز کودک، چند لحظه همراهشان می‌شویم و از زبان خودشان می‌شنویم که این آموزش‌ها چه چیزی به دانسته‌هایشان اضافه کرده است. 💙
✨ در این کلاس، کودکان با زبانی ساده و متناسب با سن خود، نکات مدیریت دیابت در مدرسه را یاد می‌گیرند؛ آموزشی برای آمادگی بیشتر در کنار درس، بازی و دوستی.
فرصت شرکت در آخرین دوره «زنگ شیرین مدرسه» را از دست ندهید؛ تا فرزندتان بداند در مدرسه چطور از خود مراقبت کند و چه زمانی کمک بخواهد.
👇🏻👇🏻
🎒 برای ثبت‌نام در کلاس‌ها اینجا کلیک کنید
👈 عضویت در کانال بله گابریک
🌐 وبسایت گابریک: www.gabric.ir | 4 114 |
| 19 | تهیه دارو و تجهیزات مدیریت دیابت، دغدغه هرروزه بسیاری از ماست.💙
وقتی هزینه‌ها بالا می‌رود یا پیدا کردن دارو و تجهیزات سخت می‌شود، نگرانی ما فقط برای خرید امروز نیست؛ نگرانیم که روزهای بعد چطور درمانمان را ادامه دهیم و هزینه‌هایش را تأمین کنیم.
این نگرانی برای خانواده‌هایمان هم آشناست.
🔹 کمیته مدافعه‌گری گابریک همچنان پیگیر مشکلات ناشی از افزایش قیمت دارو و تجهیزات مدیریت دیابت است.
چون باور داریم باید بتوانیم آنچه برای مدیریت دیابت نیاز داریم، به‌موقع و با هزینه‌ای قابل‌پرداخت تهیه کنیم.
دسترسی به درمان، فقط موجود بودن دارو نیست؛ باید بتوانیم در زمان نیاز آن را پیدا کنیم، هزینه‌اش را بپردازیم و درمانمان را ادامه دهیم.
📰 بخشی از این دغدغه‌ها را در فرارو بخوانید:
«دسترسی پایدار به درمان؛ وقتی ادامه درمان به قیمت و موجودی دارو گره می‌خورد»
🔗 https://fararu.com/fa/news/1005779 | 3 524 |
| 20 | 📌 شما هم وقتی استرس دارید، مدام دنبال شیرینی و تنقلات می‌گردید؟🍰🍩
تا حالا شده وقتی روزتون سخت بوده یا حسابی کلافه و استرسی هستین، ناخودآگاه دستتون بره سمت شکلات، پفک یا بستنی؟ 😩 یا مثلاً وقتی دلتون گرفته، یهو اشتهاتون برای شیرینی‌جات زیاد بشه؟
نگران نباشید؛ شما تنها نیستید! این اتفاق برای خیلی‌ها می‌افته و خبر خوب اینه که می‌شه این عادت رو مدیریت کرد. 🤝
یکی از بهترین و علمی‌ترین راهکارها برای این کار، استفاده از تکنیک «ذهن‌آگاهی» (Mindfulness) هست. بیایید خیلی ساده با هم تمرین کنیم:
✨ ۱. یه ذره مکث کنید!
قبل از اینکه اولین لقمه رو بخورید، مگث کنید و از خودتون بپرسید: «من واقعاً گرسنه هستم یا فقط از استرس و بی‌حوصلگی دارم این کار رو می‌کنم؟» 🧐 همین یه سوال ساده، اولین قدم برای کنترل کردن خودتونه.
✨ ۲. حواستون رو پرت کنید.
اگه حس کردید این فقط یه هوس لحظه‌ایه، چند دقیقه خودتون رو درگیر یه کار دیگه کنید. مثلاً یه کم راه برید، یه لیوان آب بنوشید یا یه کار کوچیک انجام بدید. خیلی وقت‌ها می‌بینید که این هوس، خودبه‌خود محو می‌شه. 👋
✨ ۳. اگه هنوز میل به خوردن داشتید، پس آگاهانه بخورید!
اگه واقعاً خواستید بخورید، پس بیایید با تمام وجودش حسش کنیم:
👀 به ظاهرش نگاه کنید،
👃 بوش رو حس کنید و لمسش کنید
😌 با آرامش و ذره‌ذره مزه‌اش رو بچشید.
وقتی با تمرکز کامل و خیلی آروم می‌خورید، مغزتون خیلی زودتر (حتی با یکی دو لقمه!) به حس «رضایت» می‌رسه. با تکرار این روش دیگه لازم نیست کل ظرف یا کل جعبه رو تموم کنید! 😉
🎯 یه نکته دوستانه و خیلی مهم:
اگه یه روزی نتونستید مقاومت کنید و زیاده‌روی کردید، ابداً خودتون رو سرزنش نکنید. ❌ چون سرزنش کردن باعث استرس بیشتر می‌شه و این استرس دوباره شما رو به سمت پرخوری می‌کشونه.
💛 یک بار متفاوت خوردن، مسیرتان را خراب نمی‌کند؛ مهم این است در وعده بعدی، دوباره انتخاب آگاهانه‌تری داشته باشید .
📌 اگر سوالی درباره این موضوع دارید، با ما در ارتباط باشید:
☎️ مشاوره تلفنی : ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱)
⏰ شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰
📱 ارتباط با واحد مشاوره گابریک در بله
⏰ هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲
👈 عضویت در کانال بله گابریک
🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir | 3 311 |
