نیلوفرانه💕💕💕

وقتے شب میشہ ✨ یہ دنیا خاطره ... یه دنیا خیال ✨ میاد تو دل آدم ✨ من آرزو مے کنم ✨ امشب دلتون آروم باشہ ✨ و رویاهاتون شیرین ✨ شبتون زیبا ✨

درمان یبوست با آب پرتقال و کیوی نوشیدن این آبمیوه‌ها هنگام صبح و با معده‌ی خالی باعث دریافت فیبر کافی برای تحریک هضم می‌شود و یبوست را درمان می‌کند.

عادت هایی که باعث افزایش وزن می شوند 1. غذاهای کم چرب می خورید کربوهیدرات های بی اثر در ترکیب این غذاها وجود دارد 2. آب کافی نمی نوشید کمبود آب بر متابولیسم تأثیر منفی می گذارد و باعث می شود سموم در بدن باقی بمانند. 3. کم خوابی ثابت شده که افراد مبتلا به کم خوابی تمایل به مصرف کربوهیدرات بیشتری دارند 4. نوشیدنی و آب گازدار مقادیر بیش از حد قند، اسیدهای مضر و افزایش انسولین تنها بخش کوچکی از آسیبی است که آب گازدار به بدن وارد می کند. 5. حذف ناهار بسیاری از مردم فکر می کنند که حذف وعده غذایی بعدی منجر به کاهش وزن می شود، اما چنین عادتی تنها باعث اختلال در متابولیسم می شود و منجر به پرخوری در وعده غذایی بعدی می شود. (راجع به مورد 5 یه نظر شخصی بدم، من دو وعده ای هستم سالهاست. یه صبحونه می خورم و یه بارم ساعت 5 ناهار شامم یکیه و بعد از 5 دیگه غذا نمی خورم مگر مهمونی دعوت باشم که اونم یه ذره غذا می خورم میزبان ناراحت نشه. سالهاست مشکلی نداشتم.و وزنم ایده اله. باید ببینید بدنتون چجور جواب می ده)

کاری به اینکه طبیعت رو خراب کردن، ندارم کی اجازه داده؟! یعنی الان من یه غار پیدا کنم میتونم توش رستوران بزنم؟!

استرالیا، نیروی دریای سپاه را تحریم کرد دولت استرالیا، سه نهاد و پنج فرد، از جمله نیروی دریایی سپاه و اسماعیل قاآنی، فرمانده نیروی قدس سپاه پاسداران را تحریم کرد.

💎ده نشانه اینکه ما به خود احترام نمی گذاریم : 🌟 به چیزهایی بله می گوییم که برای ما مهم نیست یا وقت انجامش را نداریم. 🌟 تنها برای اینکه کسی را دلخور نکنیم، با او موافقت می کنیم. 🌟 به نیاز دیگران بیش از نیاز خود بها می دهید. 🌟 نسبت به انجام کاری که صحیح بوده احساس گناه می کنیم زیرا دیگران نظر مخالف دارند. 🌟 با نشان ندادن نقاط قوت و نقش مثبت خود، از خود دفاع نمی کنیم. 🌟 دایما احساس خود را مخفی نگه می داریم. 🌟 آشکارا به دنبال جلب توجه دیگران هستیم. 🌟 دایما سعی در خوشحال کردن دیگران داریم. 🌟 خود را در احاطه همراهان بد قرار می دهیم. 🌟 خود را برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران، بزک می کنید

👍علائم پنهان افسردگی که باید جدی بگیرید! -پشت گوش انداختن کارها -بی‌میلی به فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشتید -استفاده افراطی از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی -دوری از محیط‌های شلوغ و پر سروصدا -برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها -نشخوار فکری داشتن -پیام‌های شبانه برای رهایی از افکار مزاحم -عذرخواهی کردن نابجا!

✨الهی     عصرتون          پر از برکت                  سلامتی و                         آرامش                                باشه☕️🌸✨ 🌷عصر_زیباتون_بخیر 🌸🍃🌸🐬👩‍❤️‍👨🐠 ☀️

نحوه صحیح انجام این حرکات ورزشی👌

بادام خیسانده شده در آب یکی از بهترین میان وعده ها محسوب می شود. حاوی منگنز، ویتامین E، پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. بادام باعث هضم غذا و کاهش وزن، حمایت از سلامت قلب و کاهش کلسترول بد می شود. بادام خیسانده، بادامی است که یک شب خیس خورده است، نه اینکه به شکل خام خورده شود. چرا بادام را خیس کنیم؟ این به شما امکان می دهد تا تعداد تانن ها و اسیدهای موجود در پوست آجیل را کاهش دهید، که می تواند جذب مواد مغذی توسط بدن را مهار کند. اساساً، خیساندن این آجیل در آب باعث می شود تا مقدار بیشتری از مزیت های آن برای استفاده در بدن شما در دسترس باشد.