کتابخانه دانشگاهی

یادمون باشه همه چیز تاریخ انقضا داره، حتی نگرانی هامون.. 📚 @Academic_Library

وقتی سعی می‌کنیم به بچه‌ها حرف زدن بیاموزیم، آواها را با حوصله، بارها و بارها برایش تکرار می‌کنیم (آآآآآآآآآآآب). اولین بار که می‌خواهیم خواندن و نوشتن یاد بگیریم، حرف‌ها را یکی یکی در طول یک سال تمرین می‌کنیم تا بتوانیم کلمه و نهایتاً جمله بنویسیم.   آموزش مسئولیت‌پذیری هم همینطور است؛ با کارها و مسئولیت‌های ساده و روزمره به کودک آموزش داده می‌شود. ما اگر حرف زدن بلد نباشیم، یا سواد نداشته باشیم، نمی‌توانیم به کسی حرف زدن یا خواندن و نوشتن یاد بدهیم. اگر مسئولیت‌پذیر نباشیم نیز هرگز نمی‌توانیم مسئولیت‌پذیری را آموزش دهیم.   کودک از ما مسئولیت‌پذیری را خواهد آموخت، اگر: چراغ قرمز را رد نمی‌کنیم صبور و با حوصله‌ در صف می‌ایستیم هنگام عطسه کردن، از دستمال یا بازوی خود استفاده می‌کنیم؛ کفش‌های خود را جفت می‌کنیم درب آسانسور را نگه می‌داریم تا محکم بسته‌ نشود وقتی از جای خود بلند می‌شویم صندلی خود را سر جای خود برمی‌گردانیم آراسته‌ و خوشبو هستیم و لباس تمیز می‌پوشیم فاصله‌ی بین دوش گرفتن‌هایمان طولانی نمی‌شود شیر آب را بدون استفاده، باز نمی‌گذاریم و اسراف نمی‌کنیم آب را برای نظافت وسواسی هدر نمی‌دهیم زباله‌ی خشک و تر را جدا می‌کنیم اگر گل کاشته‌ایم، آن را به‌موقع آب می‌دهیم و از آن مراقبت می‌کنیم چیزی که به آن نیاز نداریم را بی‌دلیل نمی‌خریم؛ از دیگران تشکر می‌کنیم؛ اگر چیزی قرض‌ گرفتیم از آن مراقبت می‌کنیم؛ وقتی مقصریم عذرخواهی می‌کنیم؛ برای دیگران تصمیم نمی‌گیریم؛ برای وقت دیگران ارزش قائلیم؛ در کارهای خانه همکاری می‌کنیم؛ در جمع‌های خانوادگی و دوستانه، وظیفه‌ای را به عهده می‌گیریم؛ با دهان پر حرف نمی‌زنیم؛ سبک زندگی را با میزان درآمد خود تنظیم می‌کنیم؛ لامپ‌های اضافی را خاموش می‌کنیم؛ برنامه‌ی غذایی سالم داریم؛ در ترافیک عصبانی نمی‌شویم و دست روی بوق نمی‌گذاریم؛ وقتی سرما می‌خوریم، فاصله با دیگران را رعایت می‌کنیم؛ منظم ورزش می‌کنیم؛ وقتی لامپی سوخت آن را در اولین فرصت تعویض می‌کنیم؛ هنگام تصادف، عصبانی نمی‌شویم و فحاشی نمی‌کنیم. با آرامش، منتظر پلیس می‌مانیم؛ پنجره‌ی شکسته را به مدت طولانی در همان حالت رها نمی‌کنیم؛ جوراب‌هایمان را سر جایشان قرار می‌دهیم؛ ساعت خواب و بیداری مشخصی داریم؛ لباس‌هایمان را خودمان در ماشین لباس‌شویی می‌اندازیم و خودمان روی بند رخت، پهن می‌کنیم و خودمان اتو می‌زنیم؛ کاری که از دست خودمان بر می‌آید را از دیگران انتظار نداریم؛ وقتی چیزی از دیگران می‌خواهیم، واژه‌ی «لطفا» را به کار می‌بریم.   اگر همین کارهای به ظاهر کوچک و ساده را انجام دهیم، کودک در آینده مسئولیت کارهای بزرگ را به عهده خواهد گرفت. همانطور که یک شاعر بزرگ، حرف زدن، خواندن و نوشتن را از حرف های ساده در دوران کودکی آغاز کرده است.   کودکان به سخنرانی‌های ما گوش نمی‌دهند، بلکه از سبک زندگی ما یاد می‌گیرند.   📚 @Academic_Library

اگر خواستید عقیده‌ای را بسنجید، ابتدا ببینید افرادی که پیرو آن عقیده هستند به جامعه‌ی بشری چه خدمتی کرده‌اند؟ #جورج_اورول 📚 @Academic_Library

دوپامین خوب بدست بیار! دوپامین چیزیه که کمبودش در ما از بی حالی و کلافه بودن بگیر تا عدم تمرکز رو شامل میشه و نقش عجیب و غریبی توی مود و حال ما داره... لیست بعضی از کارهایی که به شکل طبیعی و مثبت باعث افزایش دوپامین میشن: ۱- توی مسیر هدفات حرکت کن اما از هدفات به کسی نگو چون گفتنش باعث میشه ذهنت فریب بخوره که رسیدی و توی راه رسیدن سست بشی... ‏۲- ورزش کن و برقص. رقصیدن و ورزش انرژی ازت نمی‌گیره، انرژی بهت می‌ده... ‏۳- دوش آب سرد بگیر. تقویت سیستم ایمنی، بالا بردن انرژی و دوپامین از خوبی‌های دوش آب سرده... ‏۴- از گوشی فاصله بگیر و ساعت‌هایی زیر آفتاب پیاده روی کن... ‏۵- مصرف پروتئین توی برنامه غذاییت رو افزایش بده. ‏۶- خواب کافی داشته باش. هیچ چیز جایگزین خواب کامل شب نمی‌شه. ‏ 📚 @Academic_Library

📚🍃📚🍃📚🍃📚 📣بهترین فرصت خرید کتاب آنلاین هم تخفیف و هم ارسال رایگان📣 📌 تا ۲۰٪ تخفیف برای تمامی کتاب‌ها 📚 یک گنجینه‌ی کامل و خوب از بهترین کتاب‌ها 📣 این پست رو برای دوستانتون هم بفرستین تا همه بتونن از این فرصت هیجان‌انگیز استفاده کنن📚 📌 کافیه برای خرید به سایت سر بزنین👇👇👇 Www.bennubook.com

آدم‌های حسود رو اینجوری بشناسید 📚 @Academic_Library

یک بیمار مبتلا به سرطان در فرآیند روان درمانی می‌گفت: «سرطان، اختلالات روانی را درمان می‌کند.» گویی ابتلا به يک بیماری سخت مثل سرطان باعث می‌شود جزئیات رفتار سایرین و به طور کلی «جزئیات زندگی»، اهمیت خود را از دست بدهد. چون افراد، خود را در تقابل و رویارو با مرگ می‌بینند، پس عمیقا درک می‌کنند که فرصت کم است. آنها به جای درگیر کردن خود با جزئیات رفتار سایرین و اتفاقات روزمره و متعاقبا دچار اختلالات روانی شدن، کلیت و معنای کلی زندگی را می‌بینند. چون فکر می‌کنند فرصتی برای پرداختن به جزئیات ندارند. گویی درک گذرا و کوتاه بودن زندگی باعث می‌شود بیماران دریابند که حیف است زمان کوتاهی که دارند را صرف جزئیات بی‌ارزش کنند. چقدر از اضطراب‌ها و افسردگی‌ها و استرس‌های ما ناشی از پرداختن به جزئیات رفتار اطرافیانمان است؟! تنها تفاوت بیمار مبتلا به سرطان و فرد سالم در این است که شخص بیمار، واقعیت گذرا و کوتاه بودن زندگی را عمیقا باور کرده، چون در بدنش دلیلی برای تایید آن وجود دارد؛ اما فرد سالم این حقیقت را عمیقا باور ندارد. حتی اگر به زبان آن را تایید کند. پس فرد سالم چنان با جزئیات خود را درگیر می‌‌کند که انگار هزاران هزار سال دیگر برای پرداختن به مسائل مهم‌تر فرصت دارد. #اروین_د_یالوم 📚 @Academic_Library

از مِهر دوستان ریاکار خوش‌تر است، دشنام دشمنی که چو آیینه راستگوست! #اعتصامی 📚 @Academic_Library

عادت‌های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین : جسمی : خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی، تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر ذهنی : مطالعه، خودشناسی، موسیقی هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی احساسی : کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین اجتماعی : معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه سلامتی : ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن روتین ها : سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ، برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری 📚 @Academic_Library

‏انسان متمدّن آن کسی است که در تنهایی احساس تنهایی نکند؛ مردم هیچ چیز به ما نمی‌دهند که ما خودمان از بدست آوردنش عاجز باشیم...! 👤 #فروغ_فرخزاد 📚 @Academic_Library