2️⃣مستشفى المجد التخصصي2️⃣

تنمية قيادية &&&&&&&&&&&& مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى العظام مستشفى المجد التخصصي إب خ ع س ٧٧٥٣٥٣٦٠٠&٧١٥٢٦٣٣٣&٧٣٣٥٣٦١٣٤&٧٧٧٢٥١٤٥٥ &&&&&&&&&&&&،، *✴ القيادة. ✴* . القيادة فن والقائد العظيم كالفنان الموهوب يشاهده الناس فينجذبون إليه ويقلدون حركاته وكلماته وكلما زاد إعجاب أتباعك بتصرفاتك كلما أمعنوا في تقليدها .. وفيما يلي خمسين نصيحة يمكن أن تجعلك قائداً فعالاً ومرشداً متواضعاً وتصبح قدوة لغيرك : 1- عامل مرؤوسيك كزملاء . 2- أشرك مرؤوسيك واستشرهم في وضع الأهداف . 3- دون كل شيء فالكتابة دواء النسيان . 4- علم مرؤوسيك تدوين كل شيء . 5- إن أردت أن تطاع فأمر بالمستطاع، ضع خططاً وأهدافاً قابلة للتحفيز . 6- انسب النجاح لمرؤوسيك وتحمل مسئولية الفشل قبل غيرك . 7- ضع تصوراً لكل سيء واحسب كل خطوة حتى لو كان حدوثها مستبعد . 8- ضع الموظف المناسب في المكان المناسب . 9- شجع مرؤوسيك على نصح وإرشاد بعضهم البعض . 10- أعط قبل أن تأخذ وقدم قبل أن تطلب . 11- لبي احتياجات الآخرين قبل احتياجك . 12- حب عملك فمن لا يحب عمله لن يعمل أبداً . 13- تحلى بالتفاؤل والإيجابية . 14- احترم الرأي الآخر . 15- ساعد مرؤوسيك على تنمية وتطوير مهاراتهم ومواهبهم . 16- اغرس في مرؤوسيك الجرأة في النقاش والسؤال عن كافة شؤون العمل حتى يتسنى لهم استيعابها بدقة ولا تعطهم كل شئ جاهزاً وبلا فائدة . 17- اسمح بالخطأ وتسامح به فالخطأ طريق التعلم . 18- شجع المثابرة وتكرار المحاولة . 19- لا تفقد صوابك فهذا يساعدك على اتخاذ القرارات الصحيحة . 20- تصرف بحكمة وتعقل ولو فقد الآخرون رشدهم لكي تمسك بزمام الأمور . 21- صن لسانك وأعلم أن للجسد لغة واضحة تتحدث عنك . 22- أستمع أكثر مما تتكلم . 23- اسأل الآخرين عن أحواله وتقبل أعذارهم قبل أن تنهال عليهم بالنصح والتحذيرات . 24- اهتم بشؤون مرؤوسيك الخاصة وكأنهم عائلتك . 25- كن لطيفاً واحتفظ بروح الدعابة حتى في أحلك الظروف . 26- تواصل مع الآخرين بوضوح . 27- افهم واستوعب واقبل أسلوب الآخرين في التعامل . 28- الإتصال لا يقاس بما تقوله أنت بل بما يفهمه الآخرون . 29- شجع ثقافة الإبداع والتطوير . 30- قلب الأمور على كافة جوانبها وادرسها بدقة وعمق حتى تصل للحكم السليم . 31- حول المشاكل إلى رسومات وأشكال لتصبح أكثر وضوحاً وأسهل حلاً . 32- اطلب من مرؤوسيك وصف المشكلات واقتراح الحلول . 33- شجع التفكير والتخيل . 43- شجع مرؤوسيك على إقامة التوازن بين حياتهم الشخصية والعملية . 35- أشرك الآخرين في آمالك كما تشركهم في أعمالك . 36- لا تنشد الكمال من نفسك ولا من الآخرين . 37- شجع روح الفريق . 38- ضع في اعتبارك أن زملاء قد يصبحون مرؤوسين بعد ترقيتك فحرص على دعم أواصر الود والتفاهم معهم . 39- لا تكافئ جميع مرؤوسيك بنفس الطريقة . 40- وازن بين التلقائية والرسميات في التكريم والمكافآت . 41- لا تخص فئة بعينها بالمكافآت والمكرمات . 42- لا تضع الوقت مع من لا يفهم الأهداف المؤسسة ورسالتها . 43- ركز على عمل المطلوب لتحقيق المرغوب . 44- المال ليس الحافز الوحيد . 45- شجع مرؤوسيك على مراجعة قراراتك . 46- انتقد الأداء والأفكار لا الأشخاص . 47- لا تفترض أو تظن أو تشك في أي شئ دون التحقق منه . 48- لا تطبق منهجك القديم على خطتك الجديدة . 49- لا تعامل صغار الموظفين بقسوة لتعلمهم أصول أعمالهم وتذكر أنك كنت صغيراً فيما مضى . 50- كن طموحاً وفكر في التقدم والنمو .

السلام عليكم احبتي الغالييين الوفيين المخلقسيييين . .واسعد الله مساكم خيرات ومسرات وسعادة من رب الارض والسموات . . جمعتكم مباركة طيبة عليكم وعلى اسركم الكريمة . . ساحب الجانب اللين اقوى من صاحب الحق البين . .اللين ما كان في شيء زانه وما فقد منه الاشانه. .اللين صفة الانبياء وسمة الاصغياء وعلامة النبلاء وديدن الحكماء وشعار العقلاء وطريق الكرماء.

*كيف أزيد قوة تركيزي* أطعمة تزيد من التركيز يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد من التركيز، ومنها ما يأتي: الفطور الخفيف في الصباح يملؤك بالطاقة، وبالتالي سيتحسّن نشاط عقلك لتحظى بنسبة تركيز كبيرة . الخضار الورقيّة الخضراء؛ كالسبانخ، والقرنبيط، والبقدونس، والسلق، فإنها تزيد من حدّة التركيز . الذرة الصفراء، نظراً لاحتوائها على فيتامين ب 6 وفيتامين ب12 الذي يساعد على تحسين التركيز . السكّر القليل؛ فهو يساعد على زيادة التركيز، ويمكن أخذه عن طريق الفواكه . الأفوكادو؛ فهو يمدّ العقل بالقوّة . المكسرات، إنّ القليل من المكسرات تساعد على تحسين القدرات الإدراكيّة. التوت الأزرق؛ فهو يقوم على حماية الدماغ من خرف النسيان . القهوة، نظراً لاحتوائها على مادة الكافيين؛ حيث إنّها تساعد على التركيز . إعلان العوامل التي تؤثر على التركيز تأثير التكنولوجيا على التركيز إنّ إدمان الشباب على الهواتف الذكيّة كان له عواقب وخيمة؛ إذ أدى إلى تناقص معدّل تركيز الشباب فيما يقومون به من نشاطات، إذ لا بدّ من التقليل من ساعات استخدام التكنولوجيا، أو القيام بعمليّة تنظيم تلافياً لهذا التناقص في التركيز بين فئات الناس. أسباب اجتماعية ونفسية ما أكثر المشكلات الاجتماعيّة التي تشغل الناس فتؤثر على نفسياتهم، وبالتالي تؤثر على أدائهم في الحياة، فيصابون بشرود ذهني مما يتتسب لهم بالعديد من المتاعب أثناء قيامهم بالنشاطات؛ فالتوتر والمنازعات المستمرة والأمراض النفسيّة كالاكتئاب، والقلق، والوسواس القهري كفيل بذلك. النوم إنّ النوم يعمل على توازن الناقلات العصبيّة داخل المخ والتي تعدّ مهمة جداً لعمله، فإنّ النواقل العصبية تزداد في فترة اليقظة ويؤدّي ارتفاع مستواها وتجمعها خلال اليقظة لفترات طويلة إلى الشعور بالنعاس وبالتالي يؤثّر على التركيز فيضعفه، وأيضاً عدم تنظيم أوقات النوم بشكل يومي يؤدّي إلى انخفاض التركيز بشكل ملحوظ. قلة الماء في الجسم عدم تناول الإنسان كميات كافية من الماء يُسبّب الإجهاد السريع، والانفعال والتوتر الشديد والصداع، الذين بدورهم يقومون يتقليل قدرة العقل على التركيز، وأيضاً نقص الماء في جسم الإنسان كفيل بإحداث أزمات عدة فيه، فسبحان من قال "وجعلنا من الماء كلّ شيء حي". التركيز يفتقد الكثير من الناس إلى القدرة السريعة على التركيز، فهم يكونون في الغالب في حالة شرود ذهنيّ، ربما الأمر يعود إلى طريقة التغذية، أو أسلوب الحياة اليوميّة وأسباب أخرى، لذلك يلزمنا أن نجد الحلول التي تقضي على هذه الآفة التي تتسبّب لنا بالكثير من المشكلات سواءً كانت مشكلات دراسيّة، أو في التعامل من الناس، أو في العمل

تنمويااااااات إعداد د عبدالغني معزب &&&&&&&&&&&&&&& (((خارطة التخطيط للحياة.))( الحياة المتوازنة لا تأتي بالصدفة، بل تحتاج إلى وعي وتخطيط وأهداف واضحة. فكلما اهتممت بجوانب حياتك المختلفة، أصبحت أكثر قدرة على تحقيق النجاح والشعور بالرضا والاستقرار. ▪️ 8 جوانب أساسية تساعدك على بناء حياة متوازنة:- 1. الجانب الروحي: اهتم بعلاقتك بالله، وحافظ على الصلاة والذكر والقرآن والتأمل، فذلك يمنحك الطمأنينة ويعزز شعورك بالسلام الداخلي. 1. الجانب النفسي: تعلم كيف تفهم مشاعرك وتدير انفعالاتك، وابتعد عن الاستسلام للضغوط والتفكير السلبي، وامنح نفسك وقتًا للراحة واستعادة التوازن. 1. الجانب الاجتماعي: احرص على تقوية علاقتك بأسرتك وأصدقائك، وخصص وقتًا للأشخاص الذين تحبهم، فالعلاقات الجيدة تمنح الحياة معنى أعمق. 1. الجانب الصحي: اجعل صحتك أولوية من خلال الغذاء المتوازن، وممارسة الرياضة، والنوم الكافي، والاهتمام بنظافتك ومظهرك. 1. الجانب المالي: تعلم إدارة أموالك، ونظم ميزانيتك، وادخر جزءًا من دخلك، وابحث عن فرص مناسبة لزيادة مصادر دخلك وتحقيق الاستقرار المالي. 1. الجانب الترفيهي: لا تجعل العمل والمسؤوليات تستحوذ على حياتك بالكامل. خصص وقتًا للهوايات والرحلات والأنشطة التي تمنحك المتعة وتجدد طاقتك. 1. الجانب العملي: نظم وقتك، وطوّر مهاراتك المهنية، وابحث عن فرص جديدة للتقدم، واعمل باستمرار على تحسين أدائك وتحقيق أهدافك الوظيفية. 1. الجانب العلمي: اجعل التعلم عادة مستمرة في حياتك. اقرأ الكتب، واكتسب مهارات جديدة، واحضر الدورات التدريبية، ووسّع معارفك لتكون أكثر قدرة على مواجهة تحديات الحياة. ▪️ النجاح الحقيقي لا يعني التفوق في جانب واحد وإهمال بقية الجوانب، بل أن تمنح كل جانب من حياتك الاهتمام الذي يستحقه. ▪️ ابدأ اليوم بتقييم حياتك، وحدد الجانب الذي يحتاج إلى تطوير، ثم اتخذ خطوة صغيرة نحوه. فالتغيير الكبير يبدأ بقرارات بسيطة، تتكرر يومًا بعد يوم.

*✴ القيادة. ✴* . القيادة فن والقائد العظيم كالفنان الموهوب يشاهده الناس فينجذبون إليه ويقلدون حركاته وكلماته وكلما زاد إعجاب أتباعك بتصرفاتك كلما أمعنوا في تقليدها .. وفيما يلي خمسين نصيحة يمكن أن تجعلك قائداً فعالاً ومرشداً متواضعاً وتصبح قدوة لغيرك : 1- عامل مرؤوسيك كزملاء . 2- أشرك مرؤوسيك واستشرهم في وضع الأهداف . 3- دون كل شيء فالكتابة دواء النسيان . 4- علم مرؤوسيك تدوين كل شيء . 5- إن أردت أن تطاع فأمر بالمستطاع، ضع خططاً وأهدافاً قابلة للتحفيز . 6- انسب النجاح لمرؤوسيك وتحمل مسئولية الفشل قبل غيرك . 7- ضع تصوراً لكل سيء واحسب كل خطوة حتى لو كان حدوثها مستبعد . 8- ضع الموظف المناسب في المكان المناسب . 9- شجع مرؤوسيك على نصح وإرشاد بعضهم البعض . 10- أعط قبل أن تأخذ وقدم قبل أن تطلب . 11- لبي احتياجات الآخرين قبل احتياجك . 12- حب عملك فمن لا يحب عمله لن يعمل أبداً . 13- تحلى بالتفاؤل والإيجابية . 14- احترم الرأي الآخر . 15- ساعد مرؤوسيك على تنمية وتطوير مهاراتهم ومواهبهم . 16- اغرس في مرؤوسيك الجرأة في النقاش والسؤال عن كافة شؤون العمل حتى يتسنى لهم استيعابها بدقة ولا تعطهم كل شئ جاهزاً وبلا فائدة . 17- اسمح بالخطأ وتسامح به فالخطأ طريق التعلم . 18- شجع المثابرة وتكرار المحاولة . 19- لا تفقد صوابك فهذا يساعدك على اتخاذ القرارات الصحيحة . 20- تصرف بحكمة وتعقل ولو فقد الآخرون رشدهم لكي تمسك بزمام الأمور . 21- صن لسانك وأعلم أن للجسد لغة واضحة تتحدث عنك . 22- أستمع أكثر مما تتكلم . 23- اسأل الآخرين عن أحواله وتقبل أعذارهم قبل أن تنهال عليهم بالنصح والتحذيرات . 24- اهتم بشؤون مرؤوسيك الخاصة وكأنهم عائلتك . 25- كن لطيفاً واحتفظ بروح الدعابة حتى في أحلك الظروف . 26- تواصل مع الآخرين بوضوح . 27- افهم واستوعب واقبل أسلوب الآخرين في التعامل . 28- الإتصال لا يقاس بما تقوله أنت بل بما يفهمه الآخرون . 29- شجع ثقافة الإبداع والتطوير . 30- قلب الأمور على كافة جوانبها وادرسها بدقة وعمق حتى تصل للحكم السليم . 31- حول المشاكل إلى رسومات وأشكال لتصبح أكثر وضوحاً وأسهل حلاً . 32- اطلب من مرؤوسيك وصف المشكلات واقتراح الحلول . 33- شجع التفكير والتخيل . 43- شجع مرؤوسيك على إقامة التوازن بين حياتهم الشخصية والعملية . 35- أشرك الآخرين في آمالك كما تشركهم في أعمالك . 36- لا تنشد الكمال من نفسك ولا من الآخرين . 37- شجع روح الفريق . 38- ضع في اعتبارك أن زملاء قد يصبحون مرؤوسين بعد ترقيتك فحرص على دعم أواصر الود والتفاهم معهم . 39- لا تكافئ جميع مرؤوسيك بنفس الطريقة . 40- وازن بين التلقائية والرسميات في التكريم والمكافآت . 41- لا تخص فئة بعينها بالمكافآت والمكرمات . 42- لا تضع الوقت مع من لا يفهم الأهداف المؤسسة ورسالتها . 43- ركز على عمل المطلوب لتحقيق المرغوب . 44- المال ليس الحافز الوحيد . 45- شجع مرؤوسيك على مراجعة قراراتك . 46- انتقد الأداء والأفكار لا الأشخاص . 47- لا تفترض أو تظن أو تشك في أي شئ دون التحقق منه . 48- لا تطبق منهجك القديم على خطتك الجديدة . 49- لا تعامل صغار الموظفين بقسوة لتعلمهم أصول أعمالهم وتذكر أنك كنت صغيراً فيما مضى . 50- كن طموحاً وفكر في التقدم والنمو .

​💡 توعية صحية متخصصة ​قسم الإرشادات الطبية | مستشفى المجد التخصصي - إب للتواصل والاستفسار: 📱 775353600 | 715263333 | 733536134 | 777251455 ​👂 لماذا نشعر بالدوار عندما يختل جهاز التوازن؟ ​تحتوي الأذن الداخلية على جهاز دقيق بالغ التعقيد، يعمل بمثابة "البوصلة" التي تمكّن الدماغ من معرفة وضعية الرأس بدقة وحركته، للمحافظة على التوازن العام للجسم. ​ويتكون هذا الجهاز أساساً من: ​القنوات نصف الدائرية: وأعضاء حسية متخصصة تستشعر الحركة والتسارع. ​حركة السوائل: فعند تحريك الرأس، تتحرك السوائل داخل هذه البنى لتستجيب الخلايا الحسية، مرسلةً إشارات فورية إلى الدماغ. ​يقوم الدماغ بدمج هذه الإشارات مع المعلومات الواردة من العينين، العضلات، والمفاصل لتحقيق الاتزان التام. ومن هنا، فإن أي اضطراب في هذه المنظومة داخل الأذن الداخلية يؤدي مباشرة إلى الشعور بالدوار أو الإحساس بأن المكان يدور حولك. ​🔍 أبرز الأسباب والأعراض: ​دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV): يُعد من أشهر أسباب الدوار المرتبط بالأذن الداخلية، وينتج عن تحرك بلورات صغيرة داخل أجزاء جهاز التوازن، مما يسبب نوبات قصيرة من الدوار عند تغيير وضعية الرأس. ​أسباب أخرى: لا يقتصر الدوار على الأذن وحدها؛ فقد يعود لأسباب عصبية، قلبية، دوائية، أو عوامل أخرى. ​ملاحظة طبية هامة: نوع الدوار، والأعراض المصاحبة له، ومدة النوبة؛ كلها عوامل أساسية تساعد الطبيب في التشخيص الدقيق وتحديد المسبب الرئيسي. ​🩺 نصيحة طبية: لحماية صحتك والوصول إلى التشخيص السليم، يُنصح بزيارة الدكتور نادر مجاهد (استشاري باطنية وقلب وصدر بالمستشفى)، لأخذ القصة المرضية الشاملة، إجراء الفحص السريري، عمل الفحوصات اللازمة، وتحديد الخطة العلاجية والمتابعة المناسبة لحالتك. ​نسأل الله لجميع المرضى دوام الصحة والعافية.

توعيييييييية صحيييييية &&&&&&&&&&&&&& مختارة من قسم الإرشادات الطبية بمستشفى العظام مستشفى المجد التخصصي إب خ ع س ٧٧٥٣٥٣٦٠٠&٧١٥٢٦٣٣٣&٧٣٣٥٣٦١٣٤&٧٧٧٢٥١٤٥٥ &&&&&&&&&&&&&&& 🦶 النقرس ليس مجرد ألم في إصبع القدم النقرس نوع من التهاب المفاصل يحدث عندما تتراكم بلورات حادة من اليورات داخل المفصل، فتسبب التهابًا وألمًا شديدًا. غالبًا تبدأ نوبة النقرس بشكل مفاجئ، وقد تحدث ليلًا، ويصبح المفصل مؤلمًا ومتورمًا وأحمر ودافئًا. ويُعد مفصل إصبع القدم الكبير من الأماكن الشائعة، لكن النقرس يمكن أن يصيب مفاصل أخرى أيضًا. وجود مستوى مرتفع من حمض اليوريك أو اليورات في الدم لا يعني بالضرورة أن الشخص مصاب بالنقرس؛ فكثير من الأشخاص الذين لديهم ارتفاع في اليورات لا يصابون بنوبات النقرس. وإذا تكرر النقرس ولم يُعالج، فقد تتراكم البلورات مكوِّنةً كتلًا تُسمى التوفات، وقد تؤدي مع الوقت إلى تلف المفاصل. لذلك لا يعتمد تشخيص النقرس على تحليل حمض اليوريك وحده؛ فقد يحتاج الطبيب إلى تقييم الأعراض وفحص المفصل، وأحيانًا تحليل سائل المفصل للبحث عن بلورات اليورات. وينصح بزيارة طبيب الباطنة د نادر مجاهد للفحص والعلاج والمتابعة ٧٧١٥٢٤٧٢٤

لكن انتبه إلى حقيقة مهمة: عدم الاهتزاز أمام الإهانة لا يعني أنك لن تحزن، ولا أنك لن تغضب، ولا أنك يجب أن تصمت عن حقك دائمًا. فحتى أقوى الشخصيات قد تتألم، وقد تتأثر بكلمة من شخص تحبه، وقد تحتاج إلى وقت لتستعيد توازنها. القوة الحقيقية ليست غياب المشاعر، بل القدرة على التعامل معها دون أن تفقد احترامك لنفسك أو تتصرف بما تندم عليه. ولا تجعل هدوءك وسيلة لتحمّل الإساءة المتكررة؛ فهناك مواقف تحتاج إلى موقف واضح، وحدود حازمة، وابتعاد عن الأشخاص الذين اعتادوا إيذاءك. تذكّر هذه القاعدة جيدًا: ليس عليك أن تهزم كل شخص يحاول استفزازك، وليس عليك أن تثبت للجميع أنك قوي. يكفي أن تعرف متى يكون الرد ضروريًا، ومتى يكون الصمت أذكى، ومتى يصبح الابتعاد احترامًا لنفسك. فالشخص الذي يعرف قيمته لا يحتاج إلى إهانة الآخرين ليرفع من شأنه، ولا إلى الصراخ ليثبت حضوره، ولا إلى الانتقام ليشعر بأنه انتصر. أحيانًا تكون أقوى لحظة في حياتك هي اللحظة التي يستطيع فيها شخص أن يستفزك، لكنك تختار ألا تسمح له بأن يغيّرك إلى شخص لا تحب أن تكونه.

تنمويااااااااااااااااااات إعداد د عبدالغني معزب &&&&&&&&&&&؟ أخطر ما يمكنك أن تفعله بشخص يحاول استفزازك، أن تحرمه من رد الفعل الذي جاء من أجله. هناك أشخاص لا يريدون منك مجرد ردّ، بل يريدون أن يروك غاضبًا، مرتبكًا، فاقدًا لأعصابك، وربما مندفعًا إلى قول أو فعل تندم عليه لاحقًا. فهم لا يبحثون عن الحقيقة بقدر ما يبحثون عن اللحظة التي تفقد فيها سيطرتك على نفسك، حتى يستخدموا انفعالك ضدك، ويظهروا أمام الآخرين وكأنهم الضحايا وأنت المخطئ. لكن لماذا ينجح بعض الأشخاص في الحفاظ على هدوئهم أمام الإهانة، بينما يفقد آخرون أعصابهم من أول كلمة جارحة؟ السر الأول: أنهم لا يجعلون كلام الآخرين مقياسًا لقيمتهم. الشخص الذي يعرف نفسه جيدًا لا يسمح لكل كلمة أن تعيد تشكيل صورته عن ذاته. فهو يدرك أن رأي الآخرين فيه ليس حقيقة مطلقة، وأن إهانة شخص له لا تعني أنه أصبح أقل قيمة، كما أن مدح الناس له لا يجعله أفضل مما هو عليه. قد يسمع كلامًا جارحًا، ويتألم منه، لكنه لا يسمح لصاحبه بأن يتحكم في نظرته إلى نفسه. وهنا يظهر الفرق بين شخص يعرف قيمته، وشخص ينتظر من الآخرين أن يخبروه بها. السر الثاني: أنهم يفهمون طبيعة الاستفزاز. ليس كل كلام يستحق الرد، وليس كل شخص يستحق أن تشرح له نفسك. هناك من يستفزك لأنه يريد أن يفهمك، وهناك من يستفزك لأنه يريد أن يفقدك هدوءك. والفرق بينهما كبير. الأول يمكن أن تتحاور معه، أما الثاني فقد يحوّل كل كلمة تقولها إلى فرصة جديدة للهجوم عليك. لذلك، يتعلّم الشخص الناضج أن يختار معاركه، وألا يدخل كل نقاش لمجرد إثبات أنه على حق؛ فبعض الانتصارات الحقيقية تبدأ عندما تدرك أن المعركة لا تستحق وقتك ولا سلامك النفسي. السر الثالث: أنهم لا يتخذون قراراتهم تحت تأثير الغضب. عندما تُهان، قد تشعر برغبة شديدة في الرد فورًا، وإثبات أنك لست شخصًا يمكن التقليل منه. لكن المشكلة أن الغضب قد يدفعك إلى قول أشياء لا تشبهك، أو ارتكاب تصرفات تمنح خصمك فرصة لتشويه صورتك أمام الآخرين. وهنا تأتي قوة ضبط النفس. أن تشعر بالغضب، لكنك لا تسمح له بأن يقودك. أن تدرك أن الرد السريع ليس دائمًا الرد الصحيح، وأن تأجيل الكلام حتى تهدأ قد يحمي كرامتك أكثر من ألف كلمة تقال في لحظة انفعال. السر الرابع: أنهم يعرفون الفرق بين الكرامة والغرور. الشخص القوي لا يحتاج إلى أن ينتصر في كل حوار، ولا أن تكون له الكلمة الأخيرة دائمًا. فهو لا يرى في كل اختلاف إهانة، ولا يعتبر كل نقد محاولة لتحطيمه، ولا يشعر بأنه مطالب بإثبات قوته أمام كل شخص يحاول استفزازه. لكنه في الوقت نفسه لا يسمح لأحد أن يتجاوز حدوده باستمرار. قد يتجاهل كلمة عابرة، وقد يرد بهدوء على إساءة، وقد ينهي علاقة استنزفت احترامه وراحته. فالقوة ليست أن تتحمّل كل شيء حتى تنكسر، وليست أن تردّ على كل شيء حتى تخسر نفسك؛ بل أن تعرف متى تصمت، ومتى تتكلم، ومتى تضع حدًا لا تسمح بتجاوزه. السر الخامس: أنهم لا يحتاجون إلى الانتقام كي يشعروا بالانتصار. بعض الناس يظلون منشغلين بمن أهانهم؛ يراقبونه، وينتظرون سقوطه، ويتمنون أن تأتي الأيام بفرصة يردّون فيها الإهانة أضعافًا. وبذلك يظل الشخص الذي آذاهم حاضرًا في أفكارهم، حتى في غيابه. أما الإنسان الذي يتعلّم تجاوز الإساءة، فلا يجعل حياته مشروعًا للانتقام. قد يحفظ حقه بالطرق المناسبة، وقد يبتعد، وقد يرفض التعامل مع من أساء إليه، لكنه لا يسمح للموقف بأن يسرق بقية أيامه. فما الفائدة من أن تنتصر على شخص في لحظة، بينما تظل أسيرًا له في تفكيرك شهورًا أو سنوات؟ السر السادس: أنهم لا يخلطون بين الطيبة والسماح بالإهانة. وهذه نقطة مهمة جدًا؛ لأن بعض الناس يظنون أن الشخص الهادئ أو المتسامح يمكن إهانته بلا عواقب. لكن الهدوء لا يعني غياب القوة، والتسامح لا يعني قبول الظلم، والصمت لا يعني أن صاحبه لم يفهم ما حدث. قد يمنحك الإنسان فرصة لأنك أخطأت، لكنه ليس مضطرًا إلى منحك فرصًا لا تنتهي. وقد يسامحك على إساءة، لكنه يقرر بعد ذلك أن يحافظ على مسافة بينكما. ليس من الضروري أن يصرخ في وجهك ليُثبت أنك تجاوزت حدودك؛ أحيانًا يكفي أن تتغير طريقة تعامله معك، وأن تفقد المكانة التي كنت تتمتع بها في حياته. السر السابع: أنهم لا يمنحون الجميع الحق نفسه في الوصول إلى مشاعرهم. تأمل حياتك قليلًا… كم مرة أفسد شخص يومك بكلمة؟ وكم مرة ظللت تفكر في موقف انتهى، بينما كان الطرف الآخر يمارس حياته بصورة طبيعية؟ المشكلة ليست دائمًا في الكلمة التي قيلت، بل في المساحة التي منحتها لها داخل عقلك. ليس مطلوبًا منك أن تصبح بلا مشاعر، أو أن تتظاهر بأن الإساءة لا تؤلمك؛ فمن الطبيعي أن تتألم عندما يجرحك شخص، خصوصًا إذا كنت تحسن الظن به. لكن يمكنك أن تتعلّم ألا تمنح كل شخص القدرة على تغيير حالتك النفسية، وألا تسمح لكل موقف بأن يسرق تركيزك، وألا تجعل تصرفات الآخرين تحدد كيف ستعيش يومك.

​✨ إعلان توظيف هام وعاجل ✨ ​يعلن الدكتور عبد الغني معزب عن رغبته في ضم كفاءات وملاكات احترافية للانضمام إلى فريق العمل، فلمن يمتلكون الخبرة الكافية، المؤهلات المناسبة، والأخلاق العالية في التعامل مع العملاء،. ​📌 الوظائف المطلوبة: ​1️⃣ إعلامي / إعلامية ​إتقان تام للغتين العربية والإيجليزية. ​2️⃣ مصمم / مصممة جرافيك (Graphic Designer) ​مهارة وخبرة سابقة في إعداد التصاميم الاحترافية. ​3️⃣ مسوق / مسوقة إلكتروني (Digital Marketer) ​خبرة شاملة في إدارة منصات التواصل الاجتماعي (Social Media). ​إتقان التحدث والكتابة باللغتين العربية والإنجليزية. ​📲 للتقديم والإرسال: يُرجى إرسال السيرة الذاتية (CV) عبر الواتساب إلى الرقم: 📞 777251455 ​🗓 تفاصيل المقابلة: ​ستُجرى المقابلات يوم الخميس القادم. ​سيتم التواصل مع المقبولين مبدئياً لتحديد الزمان والمكان الخاص بالمقابلة بالتوفيق للجميع وحظا موفقا .

*خبرتنا تميزنا.. وثقتكم مسؤوليتنا.. وصحتكم أولويتنا.* *#مستشفى_المجد_التخصصي_إب* *#جراحة_العظام_والمفاصل_الصناعية* *​يعلن مستشفى المجد التخصصي عن انطلاق "إمتيازات العظام".. رعاية طبية متكاملة أصبحت أقرب إليكم.* ​ *​يجمع لكم برنامج إمتيازات العظام نخبة من الكفاءات الطبية والخبرات المتميزه مع باقة من التخفيضات* *الاستثنائية حتى نهاية شهر أكتوبر:* *✨️🫲 عرض خاص* ​ *50% خصم على رسوم المعاينة.* ​ *30% خصم على الخدمات الطبية* *(أشعة وفحوصات ).* ​ *20% خصم على العمليات الجراحية.* ​ *ابتداء من ١٨_١٠ وحتى نهاية شهر ٣١_١٠* *إستقبال حالات العظام والحوادث على مدار ٢٤ ساعه* https://www.facebook.com/share/p/14qiPEjFJ1X/

🚶‍♂️ فوائد المشي يومياً لمدة 30 دقيقة المشي من أبسط وأفضل الرياضات التي يمكن لأي شخص ممارستها، وهو مفيد جداً لصحة الجسم والعقل. ✨ أهم فوائد المشي يومياً: ✅ يساعد على تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية ✅ يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن ✅ يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ✅ يساعد على تقوية العضلات والمفاصل ✅ يحسن المزاج ويقلل التوتر ✅ يزيد من طاقة الجسم والنشاط ✅ يساعد على تحسين جودة النوم 💡 نصيحة: المشي لمدة 30 دقيقة يومياً يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في صحتك. 🌿 صحتك تبدأ بخطوة بسيطة… ابدأ بالمشي اليوم.

ماذا يحدث عندما تمتلئ الحويصلات الهوائية الدقيقة في رئتيك بسائل التهابي بدلاً من الهواء؟ هذا أحد التغيرات الرئيسية في الالتهاب الرئوي، وهو عدوى رئوية قد تُعطّل إمداد الجسم بالأكسجين. 🫁 كيف تعمل الحويصلات الهوائية السليمة؟ توجد في نهايات أصغر الممرات الهوائية ملايين الحويصلات الهوائية المجهرية. تقع جدرانها الرقيقة بجوار أوعية دموية دقيقة، مما يسمح للأكسجين بالانتقال إلى الدم وثاني أكسيد الكربون بالخروج مع الزفير. 🔬 ما التغيرات التي تحدث في الالتهاب الرئوي؟ عندما تُصيب الجراثيم أنسجة الرئة، قد يُؤدي رد الفعل المناعي إلى التهاب الحويصلات الهوائية وملء فراغاتها الهوائية بالسوائل والخلايا المناعية وبقايا الالتهاب (الإفرازات). هذا يُقلل من كفاءة تبادل الغازات. قد تُصبح المناطق المُصابة كثيفة أو "متصلبة"، وهو ما يظهر أحيانًا في صور الأشعة السينية للصدر. قد يُصيب الالتهاب الرئوي منطقة صغيرة أو أجزاء متعددة من إحدى الرئتين أو كلتيهما. 🦠 ما هي مسبباته؟ • البكتيريا، بما في ذلك المكورات الرئوية • الفيروسات التنفسية، مثل الإنفلونزا، والفيروس المخلوي التنفسي، وفيروس كورونا المستجد (SARS-CoV-2) • الفطريات، خاصةً لدى بعض الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة يعتمد السبب الأكثر ترجيحًا على العمر، والحالة الصحية، والتعرض للعدوى، والبيئة المحيطة. ليس كل التهاب رئوي بكتيريًا. ⚠️ أعراض يجب الانتباه إليها السعال، والحمى أو القشعريرة، والتعب، وضيق التنفس، وعدم الراحة في الصدر أثناء التنفس من الأعراض الشائعة. قد يعاني بعض الأشخاص - وخاصة كبار السن - من أعراض أقل شيوعًا، بما في ذلك التشوش الذهني. 💡 نصيحة سريرية تُعالج المضادات الحيوية الالتهاب الرئوي البكتيري، وليس العدوى الفيروسية. يعتمد العلاج على السبب المحتمل وشدة الحالة؛ يحتاج بعض المرضى إلى الأكسجين أو الرعاية في المستشفى. 🚨 اطلب تقييمًا طبيًا عاجلًا في حال وجود صعوبة شديدة في التنفس، أو ازرقاق في الشفاه، أو تشوش ذهني جديد، أو علامات انخفاض حاد في مستوى الأكسجين. الالتهاب الرئوي ليس مجرد سعال، بل قد يؤثر على الحويصلات الهوائية التي يدخل منها الأكسجين إلى الدم.