نامه امیر
رفتن به کانال در Telegram
نامه امیر کانالی برای آگاهی نشانی : اراک خیابان‌ملک کوچه آراسته تلفن: ۳۲۲۱۵۷۸۷- ۳۲۲۲۵۵۳۸ -۰۸۶ ارسال مطلب و پیشنهاد : @namehamiradmin 🔴🔴آگهی ها : @niknegaran2
نمایش بیشتر2 770
مشترکین
-224 ساعت
-47 روز
-230 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+1
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+6
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+1
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+6
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+4 015
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+29
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+3 446
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+12
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+2 027
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+16
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+16
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+11
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+11
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+3 219
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+16
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+6
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+3 456
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+18
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+15
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+6
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+4 082
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+29
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+49
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+49
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+14
در 9 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+7 899
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+22
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+12
در 5 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+3 023
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+5 053
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+3 517
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+2 081
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+432
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+552
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+817
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+1 201
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+2 980
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+1 102
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+6 113
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+7 134
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+6 689
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+3 162
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+8 807
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 07 نوامبر | 0 | |||
| 06 نوامبر | 0 | |||
| 05 نوامبر | 0 | |||
| 04 نوامبر | 0 | |||
| 03 نوامبر | 0 | |||
| 02 نوامبر | 0 | |||
| 01 نوامبر | +1 |
پست‌های کانال
ورود تود های عظیم و پر قدرت بارشی به اراک،
در ساعات آینده، به احتمال زیاد شاهد بارش‌های شدیدی خواهیم بود
✅به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅نامه امیر در اینستاگرام
| 2 | 🚀 شماره‌های ضروری که هر خانه‌ای به آن نیاز دارد!
⚡️ خدمات شهری:
گاز: ۱۹۴ | برق: ۱۲۱ | آب: ۱۲۲ | تلفن: ۲۰۱۱۷ | صدای مزاحم: ۱۳۷
💸 سود سهام و یارانه:
سهام عدالت: ۱۵۶۹ | یارانه: ارسال کد ملی به ۶۳۶۹
🚘 خودرو و سیم‌کارت:
خلافی خودرو: ارسال VIN به ۱۱۰۱۲۰۲۰۲۰ | تعداد سیم‌کارت: ارسال کد ملی به ۳۰۰۰۱۵۰
📑 بیمه و مدرسه:
بیمه: #۴۱۴۲۰ | شکایت مدرسه: ۴۳۱۷
🔹این پست را ذخیره کنید و برای دیگران هم بفرستید
✅ به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅نامه امیر در اینستاگرام
http://www.instagram.com/namehamir | 165 |
| 3 |  رقص باران بر لبه‌ی تضادها ☔️
صبح شنبه، با ریتم تند باران پاییزی آغاز شد. 🌧️
در این میان، تضادها خودنمایی می‌کنند. تضاد میان زحماتِ بی‌صدای راننده‌ای که با عشق خدمت می‌کند و تضاد میان بی‌خیالیِ برخی مسئولان. سپاس از تمام کسانی که در این شرایط جوی، وظیفه‌شان را با «ادب» و «مسئولیت‌پذیری» انجام می‌دهند؛ از راننده اسنپی که در این باران در خانه نماند تا راننده‌ای که با ترمز خود، مراقب عزتِ عابر پیاده است، حتی اگر راننده مدیران دولتی باشد. شما تکیه‌گاه این شهر هستید. 🤝
اما تلنگر ما به مدیریت شهری این است: مدیریت، یعنی پیش‌بینیِ سختی‌ها، نه شتاب‌زدگی در تصمیمات که فقط باعث سردرگمی مردم در خیابانهای لغزنده می‌شود.
و تلنگر نهایی به مسئولان ،باران پاییزی، وقتی با دود مازوت‌سوزی و آلودگی صنایع درآمیزد، دیگر تطهیرکننده نیست، بلکه آلودگی را به عمق خاک می‌برد. کاش این باران، فرصتی برای اصلاحِ رفتارِ مدیریتی باشد، نه فقط یک نمایشِ زودگذر از طبیعت.
هفته‌ای پر از صلح و پاکی برای همه شما.
#نامه_امیر #اراک #مدیریت_شهری
✅به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅نامه امیر در اینستاگرام
http://www.instagram.com/namehamir | 178 |
| 4 | رقص باران بر لبه‌ی تضادها ☔️
صبح شنبه، با ریتم تند باران پاییزی آغاز شد. 🌧️
در این میان، تضادها خودنمایی می‌کنند. تضاد میان زحماتِ بی‌صدای راننده‌ای که با عشق خدمت می‌کند و تضاد میان بی‌خیالیِ برخی مسئولان. سپاس از تمام کسانی که در این شرایط جوی، وظیفه‌شان را با «ادب» و «مسئولیت‌پذیری» انجام می‌دهند؛ از راننده اسنپی که در این باران راه را برای دیگران باز می‌کند تا راننده‌ای که با ترمز خود، مراقب عزتِ عابر پیاده است، حتی اگر راننده مدیران دولتی باشد. شما تکیه‌گاه این شهر هستید. 🤝
اما تلنگر ما به مدیریت شهری این است: مدیریت، یعنی پیش‌بینیِ سختی‌ها، نه شتاب‌زدگی در تصمیمات که فقط باعث سردرگمی مردم در خیابانهای لغزنده می‌شود.
و تلنگر نهایی به مسئولان محیط‌زیست: باران پاییزی، وقتی با دود مازوت‌سوزی و آلودگی صنایع درآمیزد، دیگر تطهیرکننده نیست، بلکه آلودگی را به عمق خاک می‌برد. کاش این باران، فرصتی برای اصلاحِ رفتارِ صنعتی ومدیریتی باشد، نه فقط یک نمایشِ زودگذر از طبیعت.
هفته‌ای پر از صلح و پاکی برای همه شما.
#نامه_امیر #آراک #مدیریت_شهری
✅به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅نامه امیر در اینستاگرام
http://www.instagram.com/namehamir | 1 |
| 5 |  مجموع بارش استان تا ساعت ۶ صبح امروز🌨
✅به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅نامه امیر در اینستاگرام | 231 |
| 6 | ✅ فایل PDF شماره جدید نشریه #شغل_آفرین منتشر شد
✅ شغل آفرین تنها نشریه تخصصی اشتغال و کارآفرینی استان مرکزی
https://t.me/joinchat/QO9ZSzL7NA-YEpbF | 291 |
| 7 |  ✅ شماره جدید نشریه #شغل_آفرین منتشر شد
✅ شغل آفرین تنها نشریه تخصصی اشتغال و کارآفرینی استان مرکزی
https://t.me/joinchat/QO9ZSzL7NA-YEpbF | 283 |
| 8 | 🔴 اگر مشمول حذف کالابرگ شده‌اید؛ راهنمای گام‌به‌گام ثبت اعتراض و پیگیری
اگر پیامک حذف کالابرگ را دریافت کرده‌اید یا در سامانه‌ها متوجه قطع یارانه کالایی خود شده‌اید، برای اعتراض و بررسی مجدد وضعیت خانوارتان طبق این مراحل اقدام کنید:
1️⃣ دریافت کد ورود:
با شماره‌گیری کد دستوری زیر با تلفن همراه سرپرست خانوار، کد ۱۲ رقمی ورود به سامانه را دریافت کنید:
👉 *500*1463#
2️⃣ ورود به سامانه حمایت:
به سامانه رسمی حمایت به نشانی زیر مراجعه کنید و با وارد کردن کد دریافتی، وارد پروفایل خانوار شوید:
🔗 [hemayat.sfara.ir](https://hemayat.sfara.ir/)
3️⃣ بررسی دلیل و ثبت اعتراض:
دلیل سامانه برای حذف کالابرگ خود را مشاهده کنید؛ اگر به آن اعتراض دارید، گزینه «ثبت اعتراض» را انتخاب کنید تا پرونده‌تان دوباره بررسی شود.
4️⃣ دریافت کد رهگیری:
پس از ثبت اعتراض، حتماً کد رهگیری را یادداشت و ذخیره کنید.
⏳ مهلت مهم:
پس از ثبت اعتراض، تا ۱۵ دی‌ماه منتظر بمانید تا نتایج بررسی مجدد و تعیین تکلیف نهایی در سامانه اعلام شود.
💡 این پست را برای سرپرستان خانوار و کسانی که کالابرگ آن‌ها قطع شده بفرستید.
#کالابرگ #یارانه #سامانه_حمایت #اعتراض_کالابرگ #معیشتی #اقتصادی #نامه_امیر
✅ به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅نامه امیر در اینستاگرام | 388 |
| 9 |  🇪🇺هفته دوازدهم لیگ برتر فوتبال ایران
⏱ پایان بازی
🟢 آلومینیوم اراک1⃣ مس شهربابک0⃣
⚽️ شروین بزرگ
✅به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅نامه امیر در اینستاگرام | 291 |
| 10 |  🌧️ آسمان مرکزی بالاخره خیس شد؛ پاییزِ واقعی از راه رسید!
⛈️ بارش شدید باران که از شازند آغاز شده بود، حالا دامنه‌ی خود را به اراک کشانده و لحظه به لحظه در حال شدت گرفتن است.
🍂 چترها را باز کنید و از هوای دل‌انگیز پاییزی لذت ببرید
#بارش_باران #پاییز #هواشناسی #شازند #اراک #مرکزی #نامه_امیر
✅ به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅نامه امیر در اینستاگرام | 318 |
| 11 | # 📌 وام ودیعه مسکن ۱۴۰۵؛ چقدر و چگونه پرداخت می‌شود؟
سقف وام عمومی (بر اساس محل ملک):
🔹 تهران: ۳۶۵ میلیون تومان — قسط ماهانه ۱۰٫۲۹ میلیون
🔹 مراکز استان‌ها: ۲۸۰ میلیون تومان — قسط ماهانه ۷٫۸۹ میلیون
🔹 سایر شهرها: ۱۸۵ میلیون تومان — قسط ماهانه ۵٫۲۲ میلیون
🔹 روستاها: ۷۵ میلیون تومان — قسط ماهانه ۲٫۱۱ میلیون
*(اقساط بر پایه بازپرداخت ۶۰ ماهه و نرخ ۲۳ درصد)*
🔸 عدد ۴۰۰ میلیونی تهران، وام عمومی نیست: آن مبلغ تسهیلات جداگانه بانک مسکن از محل خرید اوراق است (مراکز استان‌ها ۳۰۰، سایر مناطق ۲۰۰ میلیون) — که هزینه خرید اوراق و کارمزد هم به آن اضافه می‌شود.
🔸 مسیرهای حمایتی جداگانه: قرض‌الحسنه محرومان تا ۴۰۰ میلیون (سه دهک اول)، و در قانون جوانی جمعیت ۲۱۰ تا ۴۵۰ میلیون با بازپرداخت ۱۰ تا ۲۰ ساله.
🔸 ثبت‌نام: سامانه tem.mrud.ir وزارت راه و شهرسازی؛ اجاره‌نامه باید کد رهگیری داشته باشد و حداکثر ۶ ماه قبل منعقد شده باشد. از تاریخ معرفی به شعبه فقط ۱۵ روز کاری برای تکمیل مدارک فرصت دارید.
🔸 بانک‌های عامل گزارش‌شده: ملت، رفاه کارگران، تجارت، سینا، صادرات، سامان، شهر، پارسیان و اقتصاد نوین — فهرست نهایی را بعد از ورود به سامانه و از خود شعبه بپرسید.
⚠️ نکته مهم: ثبت درخواست به معنی پرداخت وام نیست؛ نتیجه به اعتبارسنجی و سهمیه بانک بستگی دارد. قسط ۱۰ میلیون تومانی برای ۳۶۵ میلیون، یعنی پرداخت حدود ۶۱۷ میلیون در مجموع — پیش از امضا، جدول بازپرداخت همان قرارداد را با دقت بخوانید.
#وام_ودیعه_مسکن #ودیعه_مسکن #تسهیلات_بانکی #وام_مسکن #بانک_مسکن #جوانی_جمعیت #مستأجران #نامه_امیر
✅ به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅ نامه امیر در اینستاگرام
http://www.instagram.com/namehamir | 518 |
| 12 |  واژگونی پراید در محور جاورسیان–کرکان؛ دختر ۱۱ ساله به‌شدت مصدوم شد
🔸 اورژانس ۱۱۵ استان مرکزی: ساعت ۱۹:۲۳ پنج شنیه شب ، پس از اعلام واژگونی یک پراید در محور جاورسیان–کرکان، تیم پایگاه جاده‌ای جاورسیان به محل اعزام شد.
🔸 در این حادثه، دختر ۱۱ ساله به‌شدت مصدوم شد و پس از اقدامات اولیه در محل، با وضعیت وخیم به بیمارستان مهر خنداب منتقل شد.
#حوادث #جاورسیان #خنداب #نامه_امیر
✅به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅نامه امیر در اینستاگرام | 282 |
| 13 | ما هنوز خودرو ۳۰ سال پیش تولید می‌کنیم؛ با قیمت امروز!
کارشناس صنعت خودرو به ایسنا گفت: پرفروش‌ترین خودروهای داخلی، همان محصولات سه دهه پیش فرانسه‌اند که در هیچ کشوری دیگر تولید نمی‌شوند.
▫️ مصرف سوخت داخلی‌ها حتی با خودروهای ارزان خارجی هم قابل مقایسه نیست.
▫️ «به‌روزترین» خودروهای بازار ما فقط چند مدل مونتاژی چینی است؛ با خودروسازان بزرگ دنیا هیچ ارتباطی نداریم.
▫️ قیمت‌گذاری دستوری دولت + گره‌خوردن صنعت به سیاست = درجازدن و افت کارایی.
▫️ قرارداد انتقال فناوری با شرکت اتریشی بسته شد، مجوز هم صادر شد، اما با گره سیاسی و بانکی در بن‌بست ماند.
▫️ ریشه بحران: نبود برنامه صنعتی از دولت نهم به بعد؛ هیچ دولتی هم جبرانش نکرد.
📌 حرف آخر: تا وقتی سیاست جای کارشناسی بنشیند و درِ تعامل با دنیا بسته بماند، خروجی‌مان همان پلتفرم‌های مرده است — با موتور پرمصرف، سوخت بی‌کیفیت و هزینه‌ای که از جیب شما درمی‌آید.
#خودرو #صنعت_خودرو #نامه_امیر
✅به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅نامه امیر در اینستاگرام
http://www.instagram.com/namehamir | 276 |
| 14 | ## 🚗 نسخه کوتاه و انتقادی برای مخاطب عمومی
🔴 ما هنوز خودرو ۳۰ سال پیش تولید می‌کنیم؛ با قیمت امروز!
کارشناس صنعت خودرو به ایسنا گفت: پرفروش‌ترین خودروهای داخلی، همان محصولات سه دهه پیش فرانسه‌اند که در هیچ کشوری دیگر تولید نمی‌شوند.
▫️ مصرف سوخت داخلی‌ها حتی با خودروهای ارزان خارجی هم قابل مقایسه نیست.
▫️ «به‌روزترین» خودروهای بازار ما فقط چند مدل مونتاژی چینی است؛ با خودروسازان بزرگ دنیا هیچ ارتباطی نداریم.
▫️ قیمت‌گذاری دستوری دولت + گره‌خوردن صنعت به سیاست = درجازدن و افت کارایی.
▫️ قرارداد انتقال فناوری با شرکت اتریشی بسته شد، مجوز هم صادر شد، اما با گره سیاسی و بانکی در بن‌بست ماند.
▫️ ریشه بحران: نبود برنامه صنعتی از دولت نهم به بعد؛ هیچ دولتی هم جبرانش نکرد.
📌 حرف آخر: تا وقتی سیاست جای کارشناسی بنشیند و درِ تعامل با دنیا بسته بماند، خروجی‌مان همان پلتفرم‌های مرده است — با موتور پرمصرف، سوخت بی‌کیفیت و هزینه‌ای که از جیب شما درمی‌آید.
#خودرو #صنعت_خودرو #نامه_امیر
✅به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅نامه امیر در اینستاگرام
http://www.instagram.com/namehamir | 1 |
| 15 |  🌡 آماده باشید؛ موج سرما و باران از فردا شدت می‌گیرد!
رئیس مرکز ملی پیش‌بینی وضع هوا از تداوم بارندگی و کاهش دمای کشور تا اواسط هفته آینده خبر داد:
🔹 شنبه و یکشنبه: بارش باران در نیمه غربی و مناطق مرکزی؛ احتمال رگبار و رعدوبرق.
🔹 دوشنبه: کاهش محسوس دما و وزش باد در سراسر کشور.
🔹 نکته: در ارتفاعات زاگرس مرکزی، بارش‌ها به شکل برف خواهد بود.
❄️ هوا از فردا سردتر و بارانی‌تر می‌شود؛ مراقب سلامتی خود و کودکان باشید.
✅به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
نامه امیر در اینستاگرام | 399 |
| 16 |  آشتیان زیر بارش باران
✅به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅نامه امیر در اینستاگرام | 359 |
| 17 |  آسمان وفس ترکید⛈️
رگبار شدید باران، حدود یک ساعت پیش وفس را در برگرفت. اگر در وفس یا هر نقطه دیگری از استان مرکزی باران و سیلاب دیدید،
عکس و فیلم خود را با ذکر نام روستا یا شهر و ساعت دقیق به آیدی زیر بفرستید تا با نام خودتان در «نامه امیر» منتشر شود.
✅به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
نامه امیر در اینستاگرام | 340 |
| 18 |  🚨 هشدار بارش شدید در اراک
با پیش‌بینی بارش‌های سنگین و احتمال آب‌گرفتگی معابر و روان‌آب، این نکات را جدی بگیرید:
🔸 وارد معابر آب‌گرفته نشوید؛ مسیر جایگزین انتخاب کنید
🔸 از مسیل‌ها، کانال‌ها و بستر رودخانه‌ها فاصله بگیرید
🔸 در باد و باران از درختان، تابلوها و سازه‌های ناپایدار دور بمانید
🔸 با سرعت کم، فاصله طولی بیشتر و چراغ روشن رانندگی کنید و خودرو را در نقاط کم‌ارتفاع پارک نکنید
🔸 در هوای بارانی به تیر برق و سازه‌های فلزی دست نزنید
🔸 ناودان‌ها و مسیر تخلیه آب پشت‌بام و حیاط را بازدید کنید و در صورت آب‌گرفتگی منزل، ابتدا برق و گاز را قطع کنید
🔸 کودکان و سالمندان را در بارش شدید تنها بیرون نگذارید
🔸 کیف اضطراری (چراغ‌قوه، پاوربانک، دارو و مدارک مهم) را آماده نگه دارید
🔹 ایمنی، تصمیم ماست؛ پیش از حرکت، یک بار مسیر و وضعیت را بررسی کنید.
✅به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅نامه امیر در اینستاگرام | 361 |
| 19 | 🔴 «فوق فرآوری شده» همیشه خطرناک نیست / گوشت بله، ماست و نان سبوس‌دار نه!
🔹️ یک مطالعه روی بیش از ۴۶۰ هزار آمریکایی (پیگیری حدود ۱۹ سال، ۱۰ هزار مبتلا به سرطان روده بزرگ) نشان داد مجموع غذاهای فوق فرآوری شده با سرطان روده بزرگ ارتباطی ندارد؛ آنچه مهم است نوع غذا است، نه برچسب «فوق فرآوری» روی آن.
🔸️ نتیجه در سه خط:
▫️ لبنیات فوق فرآوری شده: هر وعده اضافه در روز ← ۲۵٪ کاهش خطر**
▫️ غلات کامل (نان سبوس‌دار، غلات صبحانه):هر وعده اضافه ← ۱۳٪ کاهش خطر (فیبر هم مفید بود)
▫️ گوشت فوق فرآوری شده (سوسیس، کالباس، هات‌داگ، بیکن):هر وعده اضافه ← ۸٪ افزایش خطر؛ گوشت و فرآورده های ماهی هم پرخطرتر
برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ، اولویت با غلات کامل، فیبر و لبنیات است و کاهش گوشت فرآوری شده — دقیقاً همان چیزی که توصیه های تغذیه ای هم می گویند.
✅به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅نامه امیر در اینستاگرام
http://www.instagram.com/namehamir | 312 |
| 20 | 🔴 «فوق فرآوری شده» همیشه خطرناک نیست / گوشت بله، ماست و نان سبوس‌دار نه!
🔹️ یک مطالعه روی بیش از ۴۶۰ هزار آمریکایی (پیگیری حدود ۱۹ سال، ۱۰ هزار مبتلا به سرطان روده بزرگ) نشان داد مجموع غذاهای فوق فرآوری شده با سرطان روده بزرگ ارتباطی ندارد؛ آنچه مهم است نوع غذا است، نه برچسب «فوق فرآوری» روی آن.
🔸️ نتیجه در سه خط:
▫️ لبنیات فوق فرآوری شده: هر وعده اضافه در روز ← ۲۵٪ کاهش خطر**
▫️ غلات کامل (نان سبوس‌دار، غلات صبحانه):هر وعده اضافه ← ۱۳٪ کاهش خطر (فیبر هم مفید بود)
▫️ گوشت فوق فرآوری شده (سوسیس، کالباس، هات‌داگ، بیکن):هر وعده اضافه ← ۸٪ افزایش خطر؛ گوشت و فرآورده های ماهی هم پرخطرتر
برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ، اولویت با غلات کامل، فیبر و لبنیات است و کاهش گوشت فرآوری شده — دقیقاً همان چیزی که توصیه های تغذیه ای هم می گویند.
✅به کانال نامه امیر بپیوندید
@namehamir
✅نامه امیر در اینستاگرام
http://www.instagram.com/namehamir | 1 |
