جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

⭕️مهار اجسام قابل سقوط ایمنی بیشتر در زلزله 🔻لطفا نشر دهید "☝️"

#آیا_میدانید: Ⓜ️ حالت سجده 🔶امروزه درکشوهای اروپایی با نشان دادن این تصویر از مردم میخواهند برای خالی شدن بار مغناطیسی بدن وجلوگیری ازسرطان این حرکت را روزانه حداقل 10 دقیقە انجام دهند.

Ⓜ️5 خوراکی ارزان قیمت اما سالم برای بدن

Ⓜ️8 حرکتی که خیلی سریع میتواند اندامتان را خوش فرم کند👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ 7 خاصیت مـــــوز ســـــبز 🔸تنظیم ضربان قلب 🔹مقابله با ورم معده 🔸بهبود ایمنی بدن 🔹مقابله با بیماری‌های روده 🔸تنظیم فشارخون 🔹کاهش کلسترول 🔸پیشگیری از چاقی

Ⓜ️چطور کبد را پاک‌سازی کنیم؟

Ⓜ️ ورزش صبحگاهی با خانواده در منزل 😍😍👌👍 @fitness_mr🇮🇷

خدایا امـروز را با عشـــق تو آغاز میکنــم بخشندگی از توست عشـــق در وجود توست عشـق و بخشندگی را به ما بیامــوز تامهـــربان باشیــم سلام ✋ ادینه تان پراز لطف پروردگار 🙏

پروردگارا بہ ﻣﺎ ﺑﯿﺎﻣﻮﺯ ڪہ ﺣﺮﻣﺖ ﺩﻝﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﯾﺎﺩ ﻧﺒﺮﯾﻢ.. بہ ﻣﺎ بیاﻣﻮﺯ ڪہﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﻢ.. ﻭ ﺁﻧﺎنڪہ ﺩﻭﺳﺘﻤﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﺎﻃـﺮ ﻧﺒـﺮﯾﻢ.. شبتان بخیر در پناه خدا 🙏

Ⓜ️خانم هابرای آنکه پوستی زیبا وجوان داشته باشند روزانه حدود ۲۰عددانگور سیاه یامویز مصرف نمایند. 🔸انگور و مویز را باهسته آن بخورید تا ازخواص روغن هسته انگور بهره مند شوید

⭕️هنگام زلزله در مکان های امن پناه بگیریم. 🔻لطفا نشر دهید "☝️"

Ⓜ️ميزان كلسيم موجود در دانه های چيا بيشتر از شير است 🔸کلسیم برای بهبود عملکرد بدن ضروریست 🔹برای سلامتی استخوان و دندان ، کمک به کاهش پوکی استخوان ، ضعیف شدن مفصل و انعطاف پذیری کلی بدن مفید است

Ⓜ️درمان درد‌ کف پا 🔻اگر زیاد راه می‌روید و کف پا احساس درد می‌کنید، این تمرین را حتما انجام دهید و نتیجه آن را ببینید! @fitness_mr🇮🇷

⭕️در صورت پریدن غذا در گلو "زمانی که تنهاییم " چگونه خودمان را از خفگی نجات دهیم؟ 🔻این سه روش را حتما ببینید "☝️"و به یاد داشته باشید، شاید روزی جان شما را نجات دهند!👌

Ⓜ️حرکت شراگ کول هالتر از پشت👍 @fitness_mr🇮🇷

واینک اخرهفته است و دل خوشند به این پنج شنبه ها آنان که روزی بودند ودیگر فقط خاطره اند در ذهن حسرتی بزرگ بر دل و تصویری در قابی کوچک تایادی کنیم به یک فاتحه ، یک صلوات ، یک دعا🙏 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ 6علامت افسردگی "☝️"

Ⓜ️انگیزشی💪 به جای اینکه رویاهایت را برای دیگران تعریف کنی رویاهایت را به دیگران نشان بده بی سروصدا حرکت کن موفقیت خودش سر و صدا به پا میکند 👊