جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️نور خورشید بهترین داروی ضد افسردگی طبیعی است. ⭕️اگر دچار افسردگی هستید قدم زدن درطبیعت در زیر نور خورشید به مدت 21 روز و روزانه یک ساعت افسردگی شما را به صورت چشمگیری بهبود می بخشد.

#کاهش_و_افزایش_وزن_فیت_نس_و_بدنی_متناسب را با ما در کلینیک پزشکی ورزشی افراتحت نظر #استاد_مسعود_روشنی تجربه کنید قبل از حضورتان حتما وقت بگیرید

⭕️توصیه می شود افراد بالای ۵۰ سال سردرد سمت چپ سر را جدی بگیرند، 🔻زیرا احتمال مشکلاتی چون تومور مغزی و یا آسیب به رگ‌ها و بروز سکته مغزی وجود دارد

Ⓜ️تمرینات ورزشی دونفره درمنزل👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️فوائد بعضی ادویه ها ⭕️ زعفران 🔻مسکن و ضدسرفه،افزايش اشتها ⭕️زردچوبه: 🔻ضدسرطان،ضداستخوان درد ⭕️زنجبیل: 🔻تقویت معده،افزايش سوخت و سازبدن ⭕️دارچین: 🔻ضدتب وضدسرفه،كاهش قندخون

Ⓜ️چگونه سرطان در بدن پخش می‌شود؟ 🔻سرطان چه چگونه به مناطق جدید می‌رود 🔻 و چرا احتمال درگیر شدن بعضی اندام‌ها بیشتر است؟

▪️یا رسول الله! مثل تو دیگر در پهنه زمین تکرار نخواهد شد اما با تکرار صـلوات بر تـو، نور حضورت را در قلب خود احساس مى کنیم 🏴رحلت پیامبراعظم (ص) و شهادت امام حسن مجتبی (ع) تسلیت باد🏴

ڪلمه سحرانگیز«سلام» چہ قدرتےداردبراے تابش محبت حس ڪرده اےڪہ بیانش چہ خون گرمےدر رگ صبح ميدواند پس موج لطیفےبساز ازواژه پُرمِهر«سلام» سلام ✋ آدینہ تان در پناه خـــدا🙏

يارب العـالمين خلوت لحظه‌هايمان را با ياد تو پر میکنیم و اميدوارم با الطاف خـداوندی‌ ات باشد که به دوستان و عزیزانم در این شب‌ عزیز نظری ازمهر داشته باشی ای مهـربانترین مهـربانان🙏 شبتان بخیر🌹

‍ ┏━━━☘.☘━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ⭕️باتوجه به درخواست ها و پیام های شما عزیزان نسبت به برگزاری کلاسهای خصوصی 🔻ارتقاء سطح علمی مربیان درتمام رشته های ورزشی درخدمت علاقمندان جهت اموزش علم تمرین و طراحی سیکل های تمرینی خواهیم بود 🔻لطفا برای هماهنگی کلاس ها با آدرس های زیر تماس بگیرید ━━━━━━━━━━━━━ 🔻اینستاگرام 👇👇👇 📸 http://instagram.com/_u/Iran_fitman ━━━━━━━━━━━━━ 🔻تلگرام 👇👇👇 Ⓜ️ @Question_answer5_fitness_mr ┗━━━☘.☘━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ ☘🌹☘

Ⓜ️سه سوپرست فوق العاده برای پشت بازو👌👍 1️⃣ پوش آپ " شنا سوئدی " 2️⃣ دیپ 3️⃣ پرس سینه

Ⓜ️متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند! 1⃣مواد غذایی منجمد و فرآوری شده 2⃣الکل 3⃣بیکن 4⃣پنیرهای شور 5⃣برنج سفید 6⃣سس گوجه فرنگی 7⃣خامه قهوه ⭕️اگر میخوایید بدنی سالم داشته باشید حتما این چند مورد را رعایت کنید 👇 1⃣به اندازه سی دقیقه در روز فعالیتی کنیدکه ضربانتان را بشنوید. 2⃣ غذاهای سبک و سالم استفاده کنید و ۸ لیوان آب را فراموش نکنید. 3⃣روزی ده دقیقه ریلکس کنید در جایی آرام با موزیکی آرامش بخش و دم و بازدم عمیق. 🔸بعد از یک ماه از ایجاد تغییر ات شگفت زده خواهید شد. @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️نوشیدن چای بعد از غذا آهن موجود در خون از بین میرود همین امر باعث بیماری 🔹آرتروز 🔸یبوست 🔹کم خونی 🔸خارپاشنه 🔹ریزش مو 🔸چربی خون 🔹ناراحتی قلبی و کلیوی

واینک اخرهفته است و دل خوشند به این پنج شنبه ها آنان که روزی بودند ودیگر فقط خاطره اند در ذهن حسرتی بزرگ بر دل و تصویری در قابی کوچک تایادی کنیم به یک فاتحه ، یک صلوات ، یک دعا🙏 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️تمرینات کراس فیت و قدرت ایجاد شده حتی در بانوان♥️👌👍

⭕️مواد غذایی خالی کننده کلسیم بدن 🔻مصرف زیاد پروتئین های حیوانی 🔻نمک زیاد 🔻دخانیات 🔻قهوه 🔻قند زیاد 🔻محصولات تصفیه شده مانند نان سفید

Ⓜ️تمرینات ورزشی در منزل👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️تمرینات ورزشی در منزل👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️تمرینات ورزشی در منزل👌👍 @fitness_mr🇮🇷

#آیا_میدانید: Ⓜ️کش آوردن‌ بدن در صبحگاه، هوشیاری را افزایش میدهد! 🔸علت آن افزایش جریان خون به سمت قلب و پر شدن شش ها از هوای تازه است که سبب میشود مغز نیز اکسیژن بیشتری دریافت کند