جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

⭕️براساس مطالعات جدید، در اشخاصی که صبحانه را نادیده می گیرند امکان جمع شدن پلاک های خونی در رگ ها بیشتر بوده که احتمال خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.

Ⓜ️تمرینات پا برای تقویت و از بین بردن چربی های داخل ران👌👍

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ به نام او که... رحمان و رحیم است به احسان عادت وخُلقِ کریم است سلام ✋ صبحتان سرشار از بهترین ها 🙏 الهی به امید تو 🌹

خدایا امشب ازتومیخواهم دلهایمان را چون آب ، روشن زندگیمان را چون گرماے آتش دلچسب وجودمان را چون ماه آسمان آرام و روزگارمان راچون نگاهت ، زیبا کن🌹 شبتان سرشار از نگاه خداوند🙏

Ⓜ️حرکت فوق العاده برای زیرشکم👌👍

#آیا_میدانید: Ⓜ️تحقيقات نشان داده استشمام بوی وانيل باعث می شود نياز به خوردن و نوشيدن غذاهاي شيرين كم شود! 🔸حتی با استفاده از كرم يا لوسيونهای بدن كه رايحه وانيل دارند می توانيد تمايل به خوردن شيرينی جات را كم كنيد. 🔹اگر هم ترجيح می دهيد مزه انرا در دهان بچشيد توصيه می شود از پودر وانيل در چای ، قهوه و يا حتی بطری اب خود استفاده كنيد. @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️تمرین سوپرست جلو پا تک پا با دستگاه و جلو پا دستگاه 👌👍

⭕️غذاهایی که میزان نمک‌شان زیاد است می‌توانند منجر به ایجاد کبد‌ چرب شوند، 🔻زیرا باعث تولید مایع در کبد‌ می‌شوند؛ که به این پدیده احتباس آب می‌گویند. 🔻در نتیجه، کبد‌ شروع به تورم می‌کند.

قدردانی رهبر انقلاب از کریمی/واهدای انگشتری به کشتی گیرجوانی که درمقابل کشتی گیر رژیم غاصب نایستاد و وی رابه رسمیت نشناخت قا خطاب به کریمی گفت من واقعا احساس عزت کردم

طراحی تمرین و تغذیه افزایش وکاهش وزن زیر نظر استاد مسعود روشنی در کلینیک پزشکی ورزشی افرا عزیزانی که تمایل به دریافت دارند حتما با وقت قبلی حضور بهم رسانند

Ⓜ️چطور زود از خواب بیدار شویم؟ "☝️🏻"

Ⓜ️انگیزشی 👍 🔸یه تمرین خانوادگی 😍

Ⓜ️ویتامین ها و مواد معدنی هویج 🔸بتاکاروتن(دربدن به ویتامینAتبدیل) 🔹فسفر 🔸آهن 🔹مس 🔸روی 🔹کلسیم 🔸پتاسیم 🔹منگنز ✅استفاده از هویج قبل از هر وعده غذایی به کاهش وزن کمک میکند👌

Ⓜ️انگیزشی 😍👍

Ⓜ️نشـــــانه های کمبود هر ویتامین را بشناسید "☝️" 🔻بدن شما کدام ویتامین را کم دارد؟ 🤔

Ⓜ️بهترین غذا برای قسمتهای مختلف بدن"☝️" 🔸با این GIF بدنتان را از رفتن به دکتر و هزینه های سنگین درمان به راحتی بی نیاز کنید. @fitness_mr🇮🇷

نام باعظمت تو زبان قلم را می‌گشايد تو آغاز هركلمه‌ای وصبح‌كلمه‌ای است لبريز از نام تو صبح تنها با نـام تـو آغاز می‌گردد. بسم الله الرحمن الرحیم سلام ✋ صبحتان بخیر🙏 الهی به امید تو🌹

کسی هرگز نمیداند چه سازی میزند فردا چه میدانی تو از امروز چه میدانم من از فردا همین یک لحظه را دریاب که فردا قصه اش فرداست شبتان آرام و در پناه خدا🙏