جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

خدایـا ﻣﺜﻞ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺣﻮﺍﺳﻤﺎن ﻧﺒﻮﺩ و ﻫﻮﺍﯾﻤﺎن ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘی بدون آنکه متوجه بشیم گره از کارمان گشودی خـدایـا هر لحظه و همیشه کنارمان باش شبتان سرشار از آرامش الهی 🙏

باخبر شدیم استاد بهرام زند دوبلور پیشکسوت و گوینده بی تکرار ایرانی صبح امروز 18 فروردین ماه، بر اثر ایست قلبی درگذشت.🖤 تسلیت به خانواده ی محترمشان و مردم شریف ایران🏴 روحش شاد یادش گرامی 🙏

⭕️آب را درست مصرف کنیم. 🔻من و شماورز شکاران اگر فقط در دوش گرفتنمان کمی ملاحظه کنیم یا در خیلی از موارد دیگر مصرفی فرهنگ درست را اشاعه خواهیم کرد 🔻مراقب این نعمت گرانبهای الهی باشیم @fitness_mr

Ⓜ️شاهکار دیگری از برادران چینی! تخم مرغ بدون نیاز به مرغ "☝️" تازه دو زرده‌ام هست😃 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ سلام و درود خدمت همه ی همراهان همیشگی کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی سال نو بر همه ی شما عزیزان تهنیت باد🌹 🛑 بزرگواران به دلیل فیلتر شدن احتمالی تلگرام عزیزانی که تمایل دارند همچنان همراه کانال خودشان باشند لطفا شماره ی تماس خود را به آدرس پرسش و پاسخ کانال ارسال کنند تا دوباره بتوانیم اددشان کنیم ⭕️اکانت پرسش و پاسخ 👇 @Question_answer5_fitness_mr

Ⓜ️ با حرکات کششی از بعضی بیمارها پیشگیری کنید 🔸از بین رفتن درد 🔹سلامت قلب 🔸سلامت مفاصل 🔹شادی‌آور 🔸درمان قوز 🔹نابودکننده دیابت 🔸کاهش کلسترول

⭕️تأثیر فست فودها بر مغز 🔻افسرده می‌شوید 🔻بیش فعال می‌شوید 🔻سریعتر غذا می‌خورید 🔻دچار اضطراب می‌شوید 🔻دچار زوال عقل می‌شوید 🔻یادگیری‌تان کاهش می‌یابد ‌

Ⓜ️تمرین در منزل 💪 🔸تمرینات شکم و باسن با یک صندلی👍

⭕️کمبود مس باعث چاقی افراد مختلف می شود این ماده معدنی بسیار پرارزش و مفید است 🔻مطالعات نشان می دهد ، عنصر فلزی مس نقش مهمی در سوخت و ساز چربی بدن دارد و می تواند در روش های درمان چاقی موثر باشد

Ⓜ️ فواید مصرف خرما در صبحانه👌 🔸فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود. 🔹شادابی طراوت پوست 🔸جلوگیری از کم خونی 🔹موها را پر پشت میکند

Ⓜ️ شما یه وقت هوس نکنید اینجوری اسکوات بزنید😳😜😂

🛑علائم هشدار دهنده سکته مغزی‼️ ⭕️از او بخواهید لبخند بزند ، دستهایش را بالا ببرد و کمی صحبت کند تابتوانید تشخیص دهید 🔻۳-۴ ساعت فرصت دارید تا او را به اورژانس برسانید و نجات دهید.

Ⓜ️ ساعت به ساعت فعالیت مغز"☝️" @fitness_mr🇮🇷

سلام✋ صبحتان بخیر 🙏 اول هفته تان عالی در اولین روز هفته بهترین ها را برایتان آرزومندم 🙏 الهی🌹 یک هفته خیر و برکت یک هفته موفقیت و یک هفته پر از دلخوشی نصیبتان🙏

خدایا... در انتهای شب قلبهای مهربان دوستانم را به تو می سپارم، باشد که با یادتو به آرامش رسیده و فارغ از دردها و رنجها طلوع صبحی زیبا را به نظاره بنشینند🌹 شبتان سرشار از آرامش🙏

#آیا_میدانید: Ⓜ️زردچوبه نسبت به آسپرین یا ایبوپروفن در تسکین درد ۳ برابر موثرتر است کورکومین آن، آنزیم تولیدکننده هورمون های دردزارا متوقف میکند روزی یک چهارم قاشق مرباخوری زردچوبه مصرف کنید.

⭕️چگونه از شر بوی بد پا خلاص شویم؟ 🔻اکثر افراد مدت زیادی پاهایشان داخل کفش است و بوی بد پا ممکن است خودشان و اطرافیان را آزار دهد. 🔻گیف بالا را ببینید"☝️" @fitness_mr🇮🇷

⭕️ از سینوزیت خلاص شوید 👌 🔻2 حبه سیر را خُرد کنید آن را در آب جوش بریزید و بخار آن را تنفس کنید. این کار را روزانه چند بار تا بهبود کامل انجام دهید