جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️انگیزشی 👍 هیچوقت نمیدانید چقدر قوی هستید تا زمانی که قوی بودن تنها چاره شما باشد💪 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ سلام و درود خدمت همه ی همراهان همیشگی کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی سال نو بر همه ی شما عزیزان تهنیت باد🌹 🛑 بزرگواران به دلیل فیلتر شدن احتمالی تلگرام عزیزانی که تمایل دارند همچنان همراه کانال خودشان باشند لطفا شماره ی تماس خود را به آدرس پرسش و پاسخ کانال ارسال کنند تا دوباره بتوانیم اددشان کنیم ⭕️اکانت پرسش و پاسخ 👇 @Question_answer5_fitness_mr

⭕️دلایل شایع لرزش دست‌ها 🔻استرس 🔻بیماری پارکینسون 🔴مصرف برخی داروها 🔻خستگی و کمبود خواب 🔻مصرف بیش از حد کافئین

Ⓜ️نحوه اجرای صحیح✅ و غلط❌در حرکت زیر بغل تی بار @fitness_mr 🇮🇷

⛔️️ عوارض داروهای لاغری غیر مجاز: 🔻 فوت ناگهانی 🔻 تعریق،سردرد،افزایش فشار خون 🔻 سرگیجه کم‌خوابی و خشکی شدید دهان

Ⓜ️مواد غذایی سرشار از آهن 🔸اسفناج +فلفل دلمه‌ای قرمز 🔹کلم بروکلی+گوجه فرنگی 🔸 لوبیای سیاه+ کلم 🔹کلم پیچ+پرتغال 🔸عدس+کلم بروکسل 🔹شکلات تلخ+توت فرنگی

Ⓜ️تمرینات ترکیبی بدنسازی👌👍

Ⓜ️تخم مرغ آبپز درصبحانه 🔸کاهش چربی خون 🔹کاهش وزن 🔸عضله سازی 🔹کم شدن خطر بیماری ها 🔸بهبود وضعیت پوست و مو 🔹دریافت کافی امگا 3 🔸کاهش استرس 🔹کاهش بیماری های قلبی

⭕️آیا با دیدن این گیف بازهم مایل به نوشیدن نوشابه های غیر استاندارد هستید ؟ 🔻لطفا به اشتراک بگذارید"☝️" @fitness_mr🇮🇷

صـــبح آدینه همگی لبریز اتفاقهای قــــــــــشنگ الهی دلتان مثل افتاب روشن و مثل برکه ارام باشد الهی جای بوسه ی خـــــدا همیشه روگونه ی زندگیتان باشد سلام ✋ صبحتان سرشار از معجزه 🙏

بـارالهـا... بشنو دعايم و مستجاب کن نيازهايم که تنهـا تويی شنونده و پذيرنده دعـا..!! شبتان سرشار از نگاه خداوند 🙏 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ سلام و درود خدمت همه ی همراهان همیشگی کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی سال نو بر همه ی شما عزیزان تهنیت باد🌹 🛑 بزرگواران به دلیل فیلتر شدن احتمالی تلگرام عزیزانی که تمایل دارند همچنان همراه کانال خودشان باشند لطفا شماره ی تماس خود را به آدرس پرسش و پاسخ کانال ارسال کنند تا دوباره بتوانیم اددشان کنیم ⭕️اکانت پرسش و پاسخ 👇 @Question_answer5_fitness_mr

متاسفانه با خبر شدیم بابک صمدی قهرمان خوب کشور و دبیر هیات پرورش اندام تنکابن بر اثر سانحه تصادف در گذشت تسلیت به خانواده محترم ایشان و جامعه پرورش اندام ایران روحش شاد یادش گرامی 🏴

⭕️علائم وجود لخته خون در بدن 🔻تورم در یک اندام 🔻درد در بازو یا پا 🔻رگه‌های قرمز بر روی پوست 🔻درد قفسه سینه 🔻تنگی نفس یا افزایش ضربان قلب

#انگیزشی 💪 Ⓜ️ ویدئو ای که امید را به زندگی آدم بر میگرداند ، زدن ایتم گوی فقط با یه دست 👏👏👏 👌کار خیلی سختیه ⭕️حتما ببینید ❤️👌

⭕️پاهایتان را روی هم نیندازید! آسیب های وارد شده بخاطر اینکار : 🔻افزایش سطح فشار خون 🔻التهاب یا ضعیف شدن سیاهرگها 🔻ایجاد لخته خون 🔻افزایش رگ های واریسی 🔻تاثیر روی اعصاب

Ⓜ️ با ماساژ دادن این قسمت از پیشانی چه اتفاقی میافتد ⁣⁣🔸ماساژ دادن بین ابروها قدرت تمرکز را بالا می برد و تنش را کاهش می دهد، سر درد را از بین میبرد و چشم ها را آرام میکند.

واینک اخرهفته است و دل خوشند به این پنج شنبه ها آنان که روزی بودند ودیگر فقط خاطره اند در ذهن حسرتی بزرگ بر دل و تصویری در قابی کوچک تایادی کنیم به یک فاتحه ، یک صلوات ، یک دعا🙏