جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

⭕️هنگام وقوع زلزله چه باید کرد!!! لطفا سریع نشر دهید "☝️" @fitness_mr🇮🇷

🍂تقدیم به تک تک شما عزیزان اخرین روز پاییزتان سرشار از اتقافهای خوب 🍂 @fitness_mr🇮🇷

پاییزهم میرود!🍂 حساب کن! با مهربانی دل چند نفر را بدست آوردی🍁 وباغرور شیشه چنددل را شکستی؟🍂🍁 مهربان باش عاشقی کن 🍁 که جوجه های آخرپاییزت مهربانی باشدوعشق و محبت🍂 سلام صبح بخیر🙏 @fitness_mr🇮🇷

روزحساب نزدیک است خودمان راتکانی بدهیم تا خدا تکانمان نداده #مردم_تهران_البرز_انشاالله_بلا_بدور_است در پناه حق تعالی باشید 🙏

برای شبتان دلی آرام تنی سالم لبی خندان وعاقبتی بخیر از خداوندخواهانم آفتاب عمرتان همیشه سبز و برقرار و زندگیتان سرشار از عشق و دوستی🙏 شبتان بخیر در پناه حضرت دوست🌹

⭕️افرادی كه در خواب خروپف ميكنند و دچار وقفه تنفسی هستند احتمال سكته مغزی در آنها زياد است 🔻مهمترين عاملی كه می تواند جوانان را تهديد كند و باعث سكته مغزی شود مصرف قليان است.

Ⓜ️جلو بازو دمبل چکشی👌👍 @fitness_mr🇮🇷

⭕️در هنگام عصبانيت، جويدن آدامس شمارا آرام ميكند باجويدن آدامس، مغز به اين باور ميرسد كه شما از وضعيت بحران خارج شده ايد و شروع به خوردن غذا كرده ايد و سطح هورمون استرس را پايين می آورد👍

Ⓜ️گرم کردن پای پیچ خورده و آسیب دیده اشتباه است زیرا گرما باعث افزایش جریان خون و تورم خواهد شد 🔻در روزهای اول آسیب دیدگی ، از کمپرس سرد استفاده و تا 48 ساعت به اندام فشاری وارد نکنید

Ⓜ️جلو بازو دمبل متناوب روی میز شیبدار @fitness_mr🇮🇷

‍ ⭕️ مضرات آلودگی هوا را با سیر از خود دور کنید 🔻 بر اساس مطالعات، ترکیبات گوگردی که در سیر وجود دارند در دوزهای بالا می توانند اعضای بدن را از آسیب های ناشی از فلزات سنگین سمی محافظت کنند؛ 🔻در واقع این ترکیبات سیر در سم زدایی بدن از فلزات سنگین بسیار تاثیرگذار هستند، مطالعه ای بر روی کارکنان کارخانه‌ باتری ماشین " این افراد در معرض سرب بالا قرار دارند" در طول ۴ هفته‌ انجام شد، 🔻در این مطالعه به کارکنان به طور روزانه سیر داده شد و محققان دریافتند که سیر سرب خون را تا ۱۹‌درصد کاهش می‌دهد افزون بر این بسیاری علائم از ناشی از آلودگی هوا مانند سردرد و فشارخون که در اثر مسمومیت با سرب اتفاق می افتد، با مصرف سیر از بین می رود.

Ⓜ️همه خواص سیر 👌👍

منتظر انقلابي عظيم درمورد پخش برنامه های تخصصی ورزشی درشبکه #یک_سیما باشید لیگ لاغری با عنوان #بهترشو در راه است

Ⓜ️پلانک حرفه ای چرخشی 👌👍 🔸این تمرینات در ورزش گروهی CX استفاده میشود @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ناشتاهندوانه نخورید❌ 🍉مصرف هندوانه درمواقعی که شکم خالی ومعده گرم است مضراست 🔻باعث ضعیف شدن وشلی عضلات معده شده وآسیب هایی به طحال وکبد وارد کرده ومنجربه اختلال درهضم میشود.

Ⓜ️ انگیزشی 👌👍😍

Ⓜ️راه های پیشگیری از آنفلوانزا🤒😷

⭕️ نشانه های کمبود ویتامین ها در بدن و منابع آنها برای درمان 🔻حتما Gif "☝️" بالا را نگاه کنید چون کمبود ویتامین یکی ازمشکلات امروزه است. @fitness_mr🇮🇷