جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

@fitness_mr تقویت فوق العاده عضلات چهارسرران سرینی باسن

تمرین در منزل جهت عضلات پشت👍👍👍 @fitness_mr

@fitness_mr چه زمانی بایددست های خودرابشوییم👌 ╯ ‌‎‌‌‎‌‌‌‌

آموزش ساخت دمبل خانگی @fitness_mr

جنگیدن زیباتر از پیروزیه. به سمت مقصد رفتن، از رسیدن به اون با ارزش‌تره. وقتی برنده می‌شی یا به مقصد می‌رسی یه خلأ رو تو خودت حس می‌کنی؛ واسه پُر کردن همین خلأ باید دوباره راه بیفتی و مقصد تازه‌ای پیدا کنی ... @fitness_mr

راهکارهای کاهش استرس کرونا @fitness_mr

کرونا و حساسیت‌های فصلی چه شباهت‌ها و تفاوت‌هایی با هم دارند @fitness_mr

أَلا إِنَّ أَوْلِیاءَ اللَّهِ لا خَوْفٌ عَلَیْهِمْ وَ لا هُمْ یَحْزَنُونَ آگاه باش که دوستان خدا نه ‏ترسى دارند و نه غمگین میشوند @fitness_mr یونس – آیه۶۲ هنگام مواجه شدن با مشکل، حتما راه حلی وجود دارد، زیرا هر چیز با جفتش به وجود می آید.بعد از هر سقوطی، صعودی و بعد از هر شبی، روزی وجود دارد. برای بیرون آمدن از یک اتاق، باید در را پیدا کنی، نه این که به دیوارها فکر کنی. به زودی راه ها برات باز میشه. @fitness_mr

✅ تمرینات عالی جهت درمان پلانتار فایشیا @fitness_mr این فاشیا کف پایی اغلب موجب درد و‌التهاب در محل چسبندگی پاشنه می شود

روز دوم تمرین در منزل @fitness_mr

روز اول تمرینات در منزل با جناب دکتر علیرضا @fitness_mr

تمرين در منزل @fitness_mr