مجله روانشناسی و شعر

اثر ورزش کوتاه‌مدت روی مغز @alidarbani چرا فقط ۱۰ دقیقه پیاده‌روی حالتو عوض می‌کنه؟ تحقیقات نشون داده حتی یک پیاده‌روی سریع کوتاه، می‌تونه قدرت حافظه و تمرکز رو برای چند ساعت بعد افزایش بده دلیلش اینه که ورزش جریان خون و اکسیژن رو به بخش‌هایی از مغز مثل هیپوکامپ (مرکز حافظه) بیشتر می‌کنه. یعنی انگار به مغزت شارژ فوری می‌دی. نکته جالب اینه که لازم نیست باشگاه بری یا ورزش سنگین کنی. همون ده دقیقه پیاده‌روی بعد از نهار، یا دو طبقه پله رفتن به جای آسانسور، می‌تونه همین اثر رو بذاره. پس دفعه‌ی بعد که حس کردی مغزت قفل کرده یا تمرکزت پایینه، فقط یه پیاده‌روی کوتاه بکن. مثل خوردن یک قهوه‌ست، ولی بدون عوارض جانبی. منبع: Short, M. A., et al. (2016). The effect of 10 minutes of aerobic exercise on cognitive performance. Psychology of Sport and Exercise, 26, 1–9. @alidarbani

چند سایت خارجی که پوزیشن دکتری و ارشد معرفی میکنند: @alidarbani یکی از مهم‌ترین مراحل در فرایند اخذ پذیرش دانشگاه‌های خارج از کشور، یافتن موقعیت‌های تحصیلی برای دکتری و کارشناسی ارشد می‌باشد.در برخی مواقع داخل سایت دانشگاه و یا صفحه اختصاصی اساتید موقعیت باز یا Open Position اعلام می گردد. بنابراین به منظور یافتن موقعیت تحصیلی در گام اول وب سایت دانشگاه و اساتید مربوطه را بررسی نمایید. 1️⃣www.jobbdirekte.no 2️⃣www.phdproject.org 3️⃣www.jobs.tue.nl 4️⃣www.academicpositions.eu 5️⃣www.phds.org 6️⃣www.phdposition.com 7️⃣www.academiccareers.com 8️⃣www.euraxess.ec.europa.eu 9️⃣mastersportal.eu 🔟findamasters.com @alidarbani

ﻣﺘﺮﺳﮏ: «ﻣﻦ ﻣﻐﺰ ﻧﺪﺍﺭﻡ، ﺗﻮ ﺳﺮﻡ ﭘﺮ ﺍﺯ ﭘﻮﺷﺎﻟﻪ!» ﺩﻭﺭﻭﺗﯽ: «ﺍﮔﻪ ﻣﻐﺰ ﻧﺪﺍﺭﯼ ﭘﺲ چطوری ﺣﺮﻑ ﻣﯿﺰﻧﯽ؟ ﻣﺘﺮﺳﮏ:خب... بعضی ﺍﺯ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﻫﻢ ﻫﺴﺘﻦ ﮐﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﻐﺰ ﯾﻪ ﻋﺎﻟﻤﻪ ﺣﺮﻑ ﻣﯿﺰﻧﻦ نمیزنن؟! 🎥 The Wizard Of OZ @alidarbani

پزشکان روزها را به زندگی اضافه میکنند و روانشناسان زندگی را به روزها اضافه میگنند روز پزشک مبارک

یکی از عوارض زیاد  مجرد بودن علاقه وافر به ادامه تحصیل الکی و جمع کردن سرتیفیکیت های بی کاربرده هست

📚 ۶ درس بزرگ در مورد ثروت که پدرت هیچ‌وقت یادت نداد! 1⃣ درس اول | افراد معمولی از تلویزیون الگو میگیرند، افراد ثروتمند از کتاب درخانه افراد معمولی همیشه تلویزیون روشن است. پس آنها شبانه روز تحت تاثیر چیزهایی هستند که تلویزیون به صورت تنظیم شده به آنها میخوراند. اخبار، فیلم و بحث های گوناگون مانند آینه هایی برای افراد معمولی است که از خدای تلویزیون بیرون می آید. اما ثروتمندان این اشتباه را نمیکنند. آنها بجای دریافت مطالب دیکته شده دولتی از تلویزیون به کتاب خواندن روی می آورند. یک ثروتمند میداند که قدرت اصلی در دانش و آگاهی است. برای همین شروع به خواندن کتاب می کند 2⃣ درس دوم | افراد معمولی حقوق میگیرند، افراد ثروتمند حقوق می‌دهند همه ما کار را از سطوح پایین شروع کرده ایم. کار در رستوران، شرکت ها و یا ادارات دولتی. این اشکالی ندارد. اما مشکل اصلی زمانی رخ میدهد که خودمان یک محدودیت برای درآمدمان تعیین میکنیم. 3⃣ درس سوم | افراد معمولی دیگران را مقصر میدانند، افراد ثروتمند خودشان را اگر نگاه کنید افراد معمولی از همان صبح زود که بیدار میشوند در تاکسی، اتوبوس، محل کار و هر جای دیگری در حال گله و شکایت کردن از دولتها هستند. آنها همه وضعیت زندگی خود را تقصیر دولت میدانند اما اگر اینطور است چطور کسانی در همین کشور زندگی میکنند که ثروتمند هستند؟ درواقع مسئله اصلی عدم مسئولیت پذیری است. افراد معمولی مشکلات را به گردن دیگران می اندازند تا نیازنباشد برای رفع آن تلاش کنند. 4⃣ درس چهارم | افراد معمولی پس انداز میکنند؛ افراد ثروتمند سرمایه گذاری کسانی که درآمد های پایین دارند معمولا سعی میکنند در زندگی پس انداز کنند. آنها از تفریحاتشان میگذرند، لباسهای گران نمی پوشند و به رستوران های خوب نمیروند تا بتواند در پایان سال چند میلیون تومان پول پس انداز کنند. اگر شما هم جز این دسته هستید آیا تا بحال فکر کرده اید که چرا با این وجود نمیتوانید ثروتمند شوید؟ 5⃣ درس پنجم | افراد معمولی همه چیز را میدانند، افراد ثروتمند همه چیز را یاد میگیرند این بار که در شرکت و یا تاکسی یا حتی جمع دوستان و خانواده خود نشستید خوب به حرفها دقت کنید. افراد معمولی ظرف یک ساعت درمورد ۱۰ موضوع مختلف تخصصی نظر میدهند و طوری وانمود میکنند که همه چیز را میدانند. گاهی برخی از آنها طوری درباره مسائل اقتصادی نظر میدهند که گویی وارن بافت هستند اما افراد ثروتمند اینگونه نیستند. آنها بیشتر گوش میدهند و سعی میکنند چیزی یادبگیرند. 6⃣ درس ششم | افراد معمولی اعتقاد دارند که ثروتمندان همه دزد هستد، اما ثروتمندان واقعی اعتقاد دارند که فقر ریشه مشکلات است و دوست دارند کمک کنند تا فقر ریشه کن شود در فقر هیچ شرافتی نیست. برعکس اتفاقا این فقر است که سبب ایجاد مشکل میشود. کافی است یک آمار تحلیلی از نیرو انتظامی شهر خود بگیرید. خواهید دید که بیشتر مشکلات اجتماعی از قبیل دزدی، مواد مخدر، قتل و … در محله های فقیر نشین رخ میدهد. @alidarbani

من نمیخوام زنده بمونم میخوام زندگی کنم... 🎥 WALL_E @alidarbani

بچه ها چه کارتون هایی رو نباید بیین! چرا ؟؟ سعی کنید هیچ وقت به بچه ها سفید برفی نشون ندید چون...  - سفید برفی  برخلاف ظاهر قشنگش داره این حس رو القا میکنه که صرف بهتر بودن از نظر ظاهری و قدی کافیه در حالی که آدم باید بخاطر عقل و درون زیبای خودش مورد تقدیر قرار بگیره  -باب اسفنجی حرکات سریع این کارتون باعث میشه بچه ها در آینده دچار نقص توجه و‌تمرکز بشن جوری که یکی از درمانگران مطرح کودک در آمریکا گفته بود اضافه بار ذهنی که باب اسفنجی برای بچه ها میاره اصلا طبیعی نیست -سیندرلا سیندرلا انقدر آسیب زنندست که حتی یه سندرم به نامش توی روانشناسی ثبت شده، جوری که میخواد به دختر بچه ها بگه شما باید بشینی یه شاهزاده بیاد انتخاب و خوشبختت کنه  -زیبای خفته فیلم اینجوریه که با یه بوسه پرنسس نجات پیدا میکنه، در حالی که شما باید به بچه ها یاد بدید  برای اینکارها رضایت لازمه و نه خودشون حق دارن به بدن کسی دست بزنن نه کسی بدون اجازه به بدن اونها -دیو و دلبر به بچه ها سندرم استکهلم رو توی رابطه القا میکنه، زندگی و ارزش خودش‌رو به یه جونور بی رحم گره زده @alidarbani

آدم باید کسی را برای زندگی انتخاب کند که وقتی دیوار‌ها ترک برداشت، به فکر تعمیر باشد، نه فرار از زیرِ آوار... @alidarbani

سطح تستوسترون در مردان معمولاً در ساعات صبح بالاتر است و همین موضوع می‌تواند باعث افزایش انرژی و میل جنسی در آغاز روز شود. 🌅💪 Testosterone levels in men are usually higher in the morning, which may boost energy and sexual drive at the start of the day @alidarbani

کاش وقتی یکیو واگذار میکردیم به خدا یه کد رهگیری هم بهمون میداد تا بدونیم تو چه مرحله‌ایه.

‏شاید بزرگسالی یعنی همین کنار آمدن با اینکه دیگر هیچ چیز فوق العاده ای وجود ندارد.

اشتباه تو این نبود که اون رو رها کردی! اشتباه تو این بود ایمانی که بهش داشتی رو از دست دادی. 🎥 ARROW @alidarbani