ᅠ 𝓛𝓪 𝐶𝑟𝑒̀𝑚𝑒ᅠ
رفتن به کانال در Telegram
ᅠᅠᅠ 🥞ᅠ𝓵𝜗𝗁𝗂𝗌𝗄𝗂𝗇𝗀 𝗎𝗉 𝗌𝗐𝖾𝖾𝗍 𝖽𝗋𝖾𝖺𝗆𝗌 ᅠᅠᅠᅠᅠᅠ 𝖺𝗇𝖽 𝗍𝖺𝗌𝗍𝗒 𝗍𝗋𝗲͟𝗮͟𝘁𝗌 .
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
4 020
مشترکین
+23724 ساعت
+6477 روز
+1 79330 روز
آرشیو پست ها
4 018
https://t.me/c/3989862335/2203
وای منم همینم فقط سنم از تو بیشتره
برنامه کالری شمار نصب کن مثل برنامه زیره یا فیبو
سعی کن اون میزان کالری ای که بهت میگه رو بخوری
اگر بتونی با غذاهایی که ارزش غذایی زیادی دارن و پروتئین و مرغ و اینا کالری روزانتو ببری بالا نتیجه میبینی
اگر میتونی برو باشگاه و کنارش پودر گین اپ هم بخور
4 018
یه دوره هایی وزن بالای ۴۷ کیلو برام مثل مرگ بود و ۴۳ کیلو بودم
الان با قد ۱۶۶ و وزن ۵۰ مرگم اینه که وزنم از ۵۰ کمتر شه
اجیا چتونه بخدا همتون خوبید سلامتیتونو اولویت بزارید😭😭😭😭
