زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر

آدم‌ها گاهی از همان جایی که آسیب دیده‌اند، به دیگران آسیب می‌زنند. 🔹 خودشیفته‌ها: گاهی در گذشته تحقیر یا بی‌ارزش شمرده شده‌اند؛ حالا برای اینکه دوباره احساس ضعف نکنند، دیگران را تحقیر می‌کنند. 🔹 آدم‌های کنترل‌گر: جایی از زندگی بی‌اختیاری و ناامنی را تجربه کرده‌اند؛ حالا با کنترل دیگران می‌خواهند احساس امنیت کنند. 🔹 آدم‌های طردکننده: از صمیمیت آسیب دیده‌اند؛ پس قبل از اینکه دوباره رها شوند، خودشان فاصله می‌گیرند. 🔹 آدم‌های بیش‌ازحد فداکار: ممکن است یاد گرفته باشند که «برای دوست‌داشتنی بودن باید نیازهای خودم را نادیده بگیرم.» 🔹 آدم‌های همیشه خشمگین: گاهی خشم، پوششی روی درد، ترس یا احساس ناتوانی عمیق‌تر است. اما یک نکته مهم: آسیب دیدن، رفتار آسیب‌زننده را توجیه نمی‌کند؛ فقط می‌تواند به ما کمک کند ریشه‌اش را بهتر بفهمیم. زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

وقتی طرحواره هات درمان بشه چه اتفاقی میوفته؟ 👇👇👇 الگوهای ارتباطیت، درست میشه چون دیگه میدونی از رابطه چی میخوای معیار خودتو میدونی، با هر آدمی رابطه برقرار نمیکنی و مراقب رد فلگها، هستی. 👈چون روی طرحواره هایی مثل رهاشدگی، بی اعتمادی، نقص شرم، محرومیت هیجانی و انزوای اجتماعی کار کردی 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 اعتمادبنفس و احساس توانمندی و خودباوریت بیشتر میشه و از مقایسه خودت با آدما بیرون میای و اضطراب عملکردی و ...   پایین میاد 👈چون روی طرحواره هایی مثل شکست وابستگی بی‌کفایتی، آسیب پذیری و خود گرفتار کار کردی. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 انضباط فردی، خودکنترلی و مسوولیت پذیری ت بیشتر میشه و بهتر میتونی خشم و احساسات منفی خودتو تنظیم و مدیریت کنی 👈چون طرحواره های عدم خویشتن داری و استحقاق رو درمان میکنی و محدودیتهای ارزشمند برای خودت میذاری 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 اعتمادبنفس ارتباطی پیدا می‌کنی و احساس و نظر خودتو هم میگی و از مخالفت کردن نمیترسی. و از نقش آدم خوب و دلسوز افراطی بیرون میای و هوای خودتو هم داری. 👈چون طرحواره های اطاعت، ایثار و تایید طلبی رو درمان می‌کنی و دیگه مهرطلبی نداری. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 👈دیدت نسبت به زندگی و شرایط آدما و خودت واقع بینانه تر و مثبت تر میشه بجای کمالگرایی، عملگرای متعادل و منعطف تر میشی. چون روی طرحواره هایی مثل منفی گرایی، معیارهای سرسختانه، بازداری هیجانی و تنبیه کار می‌کنی. زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

یه جمله ی خیلی قشنگ تو یه کتاب خوندم که نوشته بود:🌷 «همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد!»🌱 خلاصه که ریلکس باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه🌷 ╔═🍃🌺🍃════╗ ╚════🍃🌺🍃═╝ زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

گذر از تبادلات

Sara: سلام این کانال کلی شال و کیف و روسری پوشاک باکیفیت و قیمت مناسب داره https://t.me/shawlandscarfchannel

#محصولات‌کاملاطبیعی‌و‌ارگانیک ✅ بهترین انتخاب برای زندگی سالم ✅ از مواد غذایی تا مواد شوینده و لوازم آرایش ✅ #بدون یک درصد مواد شیمیایی یا نگهدارنده✅ پس اگه تا حالا ما رو دنبال نکردی لینک زیر رو بزن و جزء خانواده ما شو که بهترین فروشگاه رو انتخاب کردی😊 #بارضایت‌حداکثری‌ازمحصولات📣 لینک کانال تلگرام ↙️ @foroshgahsalamatiy05 لینک کانال روبیکا↙️ https://rubika.ir/joinc/FBFCDFFI0YSHTECUIWSTIHGRTSGWPDVW ادمین تبادل و ثبت سفارش↙️ @Admiin_salamati ارسال به سراسر کشور ✈️

بامبر چهار فصله؟🪷 فری سایز تا سایز ۴۸✔️ مناسب تمام فصول✔️ قد : 70 پارچه : لینن رنگ بندی : https://t.me/nuara8767 قیمت : 2.397 •••••••••••••••••••••••••••• جهت ثبت سفارش💌 @Allah_87_83 https://t.me/nuara87

ولی این کت قرار استایلتو چند پله شیک کنه🫵🏼🦅 فری سایز تا سایز ۴۶✔️ سرشانه اپل میخوره✔️ یقه انگلیسی جلو باز✔️ قد : 120 پارچه : چرم مصنوعی رنگ بندی : https://t.me/nuara8767 قیمت :4.997 •••••••••••••••••••••••••••••• جهت ثبت سفارش💌 @Allah_87_83 https://t.me/nuara87

https://t.me/nafiskala43 لینک تلگرام 👆👆👆💥💥💥 عرضه انواع ست پرده و  روتختی های سه بعدی ترک 💥👌 روفرشی های مخمل شانل ترک و روتختی های نخ براش با بهترین کیفیت عالی 👌 و تضمینی از تولید به مصرف 👌 فروش فقط بصورت آنلاین 💥 لینک اینیستا گرام 👇👇👇💥 https://instagram.com/khabe.nafiiiis?igshid=MTk0NTkyODZkYg==

https://t.me/doyadoyashop لینک تلگرام 👆👆👆💥💥💥 دویا دویا شاپ 💋 شمارو به دیدن اجناس شیک و 💥👌 خاص دعوت میکند 💥 انواع لباس مجلسی و مانتو کیف و کفش برای خاص پسندان 👏👏👏❤️ بدو بدو که جا نمونی 🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ لینک اینیستا گرام 👇👇👇 https://instagram.com/fariba_as_shop_?igshid=MTk0NTkyODZkYg==

تبادل

### تحلیل روان‌شناختی این روایت در این مثال، چند الگوی مهم قابل بررسی است: * پیام دوگانه: در کلام آزادی می‌دهد، اما در عمل با ایجاد مانع یا احساس گناه، حرکت را دشوار می‌کند. * سرزنش و بی‌اعتبارسازی: در نهایت، مسئولیت شکست یا عقب‌نشینی را کاملاً به خود زن نسبت می‌دهد. * تضعیف اعتمادبه‌نفس: تکرار این چرخه ممکن است باعث شود زن توانایی‌های خودش را زیر سؤال ببرد و از تلاش دوباره بترسد. * کاهش استقلال فردی: در طول زمان، ممکن است علایق، روابط اجتماعی و هویت حرفه‌ای زن کمرنگ شوند. زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

🌱 اگر احساس می‌کنی در رابطه‌ات به‌تدریج از خودت، علایقت و رؤیاهایت فاصله گرفته‌ای، شاید وقت آن رسیده که این الگو را جدی‌تر بررسی کنی. تو هم حق داری در کنار همسرت، خودت هم باشی. قرار نیست حتما شاغل باشی یا کار خارج از منزل داشته باشی... گاهی نقاشی کشیدن، قلاب بافی کردن، کتاب خوندن، خلق یک اثر هنری ، انجام یک کار جدید میتونه اون حس شرم و ناکافی بودن تورو کم کنه و به زندگیت روح تازه ای ببخشه فقط گرفتار چرخه تو ناتوانی تو بی عرضه ای نشو... زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

اما چیزی که باید می‌فهمید، این بود که گاهی آدم‌ها رؤیاهایشان را از دست نمی‌دهند؛ آن‌قدر در چرخه‌ی احساس گناه، دلسردی و سرزنش گرفتار می‌شوند که دیگر جرئت دنبال کردنشان را پیدا نمی‌کنند. در چنین رابطه‌ای، فاصله‌ی بین «اجازه دادن» و «حمایت کردن» خیلی زیاد است. حمایت واقعی یعنی وقتی همسرت قدمی برای رشد برمی‌دارد، مجبور نباشد برای انتخابش احساس گناه کند یا مدام ثابت کند که به‌اندازه‌ی کافی توانمند است. شاید تو هم روزی پر از شور و زندگی بودی؛ شاید هنوز هم آن آدم درونت زنده است… اما یادت باشد: برای دوباره شروع کردن، لازم نیست اول ثابت کنی که عرضه‌اش را داری. گاهی اولین قدم، این است که بفهمی چه چیزی در مسیرت مانع ایجاد کرده و چطور می‌توانی دوباره برای زندگی خودت تصمیم بگیری. زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

«من دیگه اون آدم سابق نیستم…» مراجع من زنی بود که سال‌ها پیش، زنی شاداب، پرانرژی و هنرمند بود؛ زنی که رؤیا داشت، ذوق داشت و وقتی از علایقش حرف می‌زد، چشم‌هایش برق می‌زد. اما حالا نزدیک به ۱۰ سال بود که خانه‌نشین شده بود. نه اینکه رؤیایی نداشته باشد؛ اتفاقاً هنوز هم ته دلش آرزو می‌کرد دوباره هنر را جدی بگیرد، کار کند و خودش را از نو پیدا کند. همسرش همیشه می‌گفت: «من که جلوت رو نگرفتم! برو دنبال رؤیاهات!» اما درست وقتی زن تصمیم می‌گرفت قدمی بردارد، احساس گناه سراغش می‌آمد، با مخالفت‌های غیرمستقیم روبه‌رو می‌شد و با سنگ‌اندازی‌هایی مواجه می‌شد که انگیزه‌اش را از بین می‌برد. گاهی آن‌قدر شرایط برایش سخت می‌شد که خودش از تصمیمش منصرف می‌شد. و بعد، همان همسر می‌گفت: «من که بهت گفتم برو! خودت عرضه‌ش رو نداشتی.» و این جمله، بیشتر از هر مانعی زخمش می‌زد. چون کم‌کم داشت باور می‌کرد که واقعاً توانایی ندارد؛ که شاید دیگر هنرمند نیست؛ که شاید مشکل از خودش است. زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

https://t.me/+PS7cxgNuR1M1ZmFk 😱بزرگترین کانال پوشاک کودک در تلگرام🛍️😍 بیا که تو تلگرام غوغغغغغاااا کرده با این قیمتاش🫤😲 از نوزادی تا نوجوانی👼🏻 دخترانه و پسرانه👧🏼👦🏻 راحتی و مجلسی🌝 هرروزه کلی کارای تخفیفی دارن ٪💯 اگه دنبال خرید سیسمونی با قیمت مناسب هستی 😍 پیشنهاد میکنم حتما از کانالشون دیدن کنین🫶 https://t.me/abtinsis1 https://t.me/abtinsis1 https://t.me/abtinsis1 ادمین تبادل حرفه ای 🧿👇 ایتا ☆روبیکا☆تلگرام وبله @Hamedani2415

✨ درخششِ خاص، انتخابِ خاص ✨ 💎 طلا و جواهری آیهان سیتی 💎 جایی برای انتخاب‌های شیک، ظریف و چشم‌نواز ✨ 💍 مدل‌های خاص و به‌روز ✨ مناسب برای هدیه و خوشحال کردن عزیزانتون 👑 زیبایی ماندگار، انتخابی ارزشمند 📌 اگه دنبال یه انتخاب خاص برای خاص‌ترین لحظه‌هایی، آیهان سیتی منتظرته! 💛 https://t.me/+9dwCh5JdkjljNzQ8 https://t.me/+9dwCh5JdkjljNzQ8

این کانال معمولی نیست 😍 میگی چرا؟ ۱.کارای خاص داره ۲. با قیمت های  عالی ۳. ارسال رایگان داره ۴. کیفیت کاراشونم عالیه ۵. ادمینشم که صبور و خوش اخلاقه یه کانال پر از کیف و کفشای خوشگل 😍 چند تا دیه دلیل بیارم که جوین بشی😅🥰 کارشون عالیه عالی🥰 فرصت رو از دست نده .بیااااا👇👇👇 کیف و کفش👇👇 https://t.me/kif_kafsh_roouaii ساعت و زیورآلات 👇👇 https://t.me/set_zivaralate_roouii لباس و لوازم آرایشی👇👇 https://t.me/rouaiigaleri_poshak دست سازه ها😉👇👇 https://t.me/dastsaz2415 رضایت مشتری👇👇👇 https://t.me/rezayatemooshtri واما ادمین تبادل👇🧿ایتا روبیکا تلگرام @Hamedani2415 به کانال خودتون خوش اومدین 😇

فروش شیک ترین بدلیجات وطلاروس باکیفیت بالاوقیمت مناسب. ارسال به سراسرکشور لینک کانال https://t.me/set_zivaralate_roouii واما ادمین تبادل👇🧿ایتا ❤️روبیکا ❤️تلگرام. @Hamedani2415