Дефицит калорий • вечный, рест

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #snack 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ короче завтра ем на 700кк😁 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 4/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩2379/61/117/275🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

да ну куда текст пропадает

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #snack 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ капец я забылась сегодня, завтра бы на 1200 поесть, если не меньше, компенсировать , покушала блен клубнички с шоколадной пастой😕🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 7/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩2379/61,9/117,6/275🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex (советы пишите с #совет, какие-то могу выложить)

🎞️   ☑️☑️ 🔠🔡🔡🔡☑️☑️   🎞️ #result 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ вполне себе нормально прошел день, ни туда, ни сюда 😐 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩1553/63/62,8/180,3🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #snack 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ чай с молоком, захотелось чевота😁 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 7/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩54/2,43/3,24/3,8🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 #dinner 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ну, я наконец-то доела эти пиццы, теперь жить будет вкуснее, поднадоели они мне уже, чай с сахзамом, еще я ноготочки сделала 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 4/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩666/29,1/38,07/50🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

капец я углеводов много ем

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 #lunch 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ куриный купат, рис с соевым соусом, два чокопая и бананчик, я очень наелась🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 10/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩833/31,47/21,5/126,5🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

зато походила я сегодня не мало

🎞️   ☑️☑️ 🔠🔡🔡🔡☑️☑️   🎞️ #result 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ такой себе день вышел, мой лайфон пока вне доступа, так что фоточки будут немного хуже, настроение ужасное, пока была в мастерской выпила пол литра и жрала гостевые шоколадки как чокнутая, их не считала, ох а паничку какую я словила, не выходите ни при каких условияэ из айклауда 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩1235/28,88/54,4/158,3🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #snack 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ чуть кофеечку для поднятия настрое и не только😏 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 9/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩63/0,2/1,8/11🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦 ☑️☑️🔡🔡🔠🔠🔠🔡☑️☑️ 🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦 💬 У тебя новое анонимное сообщение!

здравствуйте, какой физической активностью занимаетесь? 🤩🤩

к сожалению нет времени прям много ходить, два раза в неделю делаю треню на кор и табату на полчасика, не сильно сложные😬 🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦 #answer

навигация наверное надо еще сделать да

😰

вы там тоже делитесь что кушаете, мне интересно

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #breakfast 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ сегодня мега сладкий завтрак, один раз побаловаться так почему бы и нет, вкусненько и очень даже не калорийно получилось, хоть и бжу кошмар просто, я довольная и пока что сытая 😛 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 8/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩570/6,2/21,9/85,8🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🎞️ ☑️☑️ 🔠🔡🔡🔡☑️☑️ 🎞️ #result 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ еще был чокопай и пастила, в общем в каллораж то вложилась, но все равно перебор, надо чотинька до 1500 кушать, настроение хороши☺️ 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩1558/55,1/62,15/193,5🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 #dinner 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ нормально, пицца уже не такая вкусная, но клубничка с бананом самое то🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 8/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩463/51,7/51,11/126,9🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 #lunch 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ немало, вполне себе я довольна, многовато кк вышло на пиццы, поэтому половину я на завтра оставила, смогла вписать кексик поэтому решила приготовить, правда он немного взлетел, но для пр, он очень даже вкусный, я в общем даже довольна 🤩 *рецепт на кекс 300кк* 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 10/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩718/35,28/31,4/57,86🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🎞️ ☑️☑️ 🔠🔡🔡🔡☑️☑️ 🎞️ #result 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ настроение хуже чем нормальное, еще сегодня хлебушек с купатом съела и выпила семена чиа с кефиром, ну зато сделала треню на кор и табату, немало в общем, с завтрашнего дня я наверное прям четко до 1500 буду есть, как-то не вайб переедать и потом чувствовать себя овощем🍒 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩1949/75/103/164🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 #dinner 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ не было времени опубликовать, блин как же вкусно было, еще и в компании любимых друзей, еще салатик был из огурца и помидора😶 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 8/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩859/16/21,89/60,6🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex