BioControl || Access

ГЕЙНЕР СВОИМИ РУКАМИ 💪Хочешь набрать массу или просто перестать быть дрыщем — Тогда этот напиток для тебя Очень хорошо усваивается, состав радует, а сахара по минимуму

🧁Рецепт :

> творог 2% - 150 г > питьевой йогурт (Teos например) - 250 г > овсяные хлопья - 100 г > арахисовая паста без сахара - 15 г > микс замороженных ягод - 30 г > королевские финики - 7 шт (можно и попроще) > псиллиум смешивается в конце, но не в миксере - 1 ст.ложка > вода 250 мл Если честно, это прям в разы лучше покупных гейнеров, за счёт чистого состава и реально полезных компонентов +сам сделал, эстетика имеется 💰Легко посчитать калории и узнать свою норму кбжу можно тут — BioControl

Когда есть белки?

Все качки твердят о том, что сразу после тренировки нужно закидываться белком, но для чего и как это делают?

Строительный материал 🧱 Белки выступают для нашего организма в качестве строительного материала, помогая мышцам быстрее восстанавливаться Поврежденность 🥎 После любой физической нагрузки твои мышцы получают микро-травмы, разрушая клетки мышц Бояться их не стоит, это процесс адаптации организма к новым условиям работы Ночь 🥱 Наедайся белками под ночь, чтобы во время сна они постепенно усваивались Важно не есть белки+жиры, нужен чистый белок, иначе ЖКТ скажет пока. Жирную пищу с углеводами можно поесть днем 💰Узнать свою норму белка можно тут - BioControl

Как выбрать зал?🥎 Для построения тела мечты, зачастую мало просто записаться в зал. Тебе нужно подобрать его так, чтобы заниматься было максимально комфортно 🧭Местоположение Ты можешь выбрать самый крутой зал, но если он будет находиться в другом конце города, то по своему опыту я могу тебе точно сказать - ты не проходишь туда и больше месяца Каждая тренировка будет казаться тебе бесконечной из-за расстояния. Лучше выбери зал попроще, но ближе к дому. В идеале 10-15 минут пешком 🤩Цена Параметр к которому нужно относиться максимально аккуратно. Для начала лучше возьми пробное занятие, оцени зал и отходи пару занятий, а потом уже думай о покупке абонемента

Нет ничего хуже, чем заставлять себя идти в неприятный зал только потому, что деньги за абонемент уже отданы

⏰Время Если ты пойдешь в популярный зал в своем городе после 18:00, то не сможешь занять даже скамью для жима, всегда ориентируйся по времени и составь удобный график для тренировок заранее Где тренишь? 👍— дома 🔥— хожу в зал 💰 Попробовать — BioControl

ЭТА ВЕЩЬ ВАЖНЕЕ ТРЕНИРОВОК 🤩Ты можешь каждый день пахать в зале, тягать железо, но без этого компонента ты не станешь сильнее Чтобы мышцы росли им нужно - Восстанавливаться Без качественного отдыха ты вымотаешь себя и останешься только в минусе

Как восстанавливаться?💰

😴СОН Это база, ты должен ложиться и просыпаться в одно и то же время, твоя ЦНС скажет тебе спасибо, а энергия начнёт бить ключом 🥗Хорошее питание Ешь согласно правилу тарелки (25% белка, 25% жиров, 50% клетчатки), придерживайся плану касательно своих целей - профицит или дефицит калорий. Через пару недель ты заметишь первые изменения в зеркале 🌤Гуляй чаще на улице Встречайся с друзьями или проветривайся вечером один наедине со своими мыслями, ходьба лучший способ сбросить от накопившийся стресс, а свежий воздух работает лучше успокоительного Это всего 1% от грамотного восстановления, нужны еще посты на эту тему? 👍 - Давай 🔥 - Больше постов про зал 💰 Попробовать — BioControl

40 ГРАММ БЕЛКА ЗА 100 РУБЛЕЙ Цены на банку протеина с каждым годом растут, а в кармане завалялась последняя сотка?🤩🤩🤩

Белковый коктейль всего из 3 ингредиентов :

•Творог (5-9% или обезжиренный) - 180 грамм •Молоко - 150 мл •Банан - 1-2 штуки (дает сладость и отличный источник калия) Бросаешь всё в блендер и взбиваешь 30 секунд до однородности 🍸Этот коктейль гораздо дешевле магазинного протеина, а по составу даже полезнее 💰Подобрать план питания можно тут - BioControl

Старт ✅ Теперь вы можете не только тренироваться, но и зарабатывать с помощью BioControl и продвигать спорт и наш метод в массы. Спасибо всем тем, кто продвигает и пользуется нашим приложением. Вы — будущее❤️

Осталось всего 49 мест — и мы включаем новый уровень🚀 Как только все бесплатные места будут заняты, мы запустим реферальную программу. Ты сможешь не просто менять свою жизнь с BioControl, но и помогать другим сделать то же самое — и получать за это вознаграждение. Как это будет работать: 1. Приглашаешь друга по своей реферальной ссылке. 2. Получаешь 30% от его подписки. 3. Привёл 10 человек — твой процент навсегда становится 50% с каждого приглашённого. Это наш способ сказать спасибо за то, что ты помогаешь проекту расти и делаешь мир здоровее лучше и новее.

🔥ОСТАЛОСЬ 80 МЕСТ🔥 ГОДОВАЯ подписка на BioControl бесплатно для первых 111 пользователей. Просто активируй бота и получи свой персональный план❗

Дорогие подписчики, пользователи, а также те, кто ещё думает присоединиться! С этого дня в нашем канале открываются комментарии. Мы хотим, чтобы вы нас ругали, хвалили и в целом делились мнением о проекте. Для нас это приоритет. Ваша обратная связь помогает нам становиться лучше.

Первый шаг .1. Пройди тест Big Five который оценивает личность по пяти основным чертам: 1. Открытость опыту 2. Добросовестность 3. Экстраверсия 4. Доброжелательность 5. Эмоциональная стабильность Второй шаг .2. После прохождения теста, на основе результатов, мы подбираем тебе индивидуальный план тренировок и питания, а также связки БАДов. Это нужно для того, чтобы система подходила именно тебе и не вызывала лишнего сопротивления. Кому-то ближе монотонная работа с тяжёлыми весами, кому-то — более свободный формат тренировок с упором на комфорт и восстановление. И здесь нет “правильно” или “неправильно” — есть только то, что лучше подходит конкретному человеку. Наша задача — через твою индивидуальность дать качественный результат. Это открытая часть BioControl.

Первые 111 участников — бесплатно на 12 месяцев. BioControl — это интеллектуальная система персонального развития, которая объединяет психологию, тренировки, питание и БАДы в единую экосистему. В основе — ваш Big Five-профиль, позволяющий создать персональный план, адаптированный именно под вас. Цель — не просто улучшить форму, а повысить уровень энергии, ясность мышления и качество жизни. В честь запуска мы открываем доступ первым 111 участникам совершенно бесплатно на 12 месяцев. Чтобы активировать подписку, достаточно привязать банковскую карту — для подтверждения будет списан 1 рубль. После активации вы сразу получите полный доступ ко всем возможностям BioControl. Это закрытый тестовый запуск. Ваше участие поможет нам сделать систему ещё точнее, эффективнее и полезнее, а вы сможете пользоваться всеми её преимуществами в течение года без оплаты. Это открытая часть BioControl.

🛑3 причины, почему ты сливаешься. Проблема новичка не в лени. Проблема в том, что он думает, будто для результата нужна какая-то огромная работа над собой. Что придется страдать, голодать и пахать в зале до потери пульса. Правда в том, что это очень просто. Нужно выделить 3 столба. 1. Еда. Ты не уговоришь мозг жрать то, что ему невкусно. Если он всю жизнь получал яркие вкусы, а ты предлагаешь ему пресную грудку или овсяную баланду — он взбунтуется. Ты живёшь эту жизнь ради удовольствия. Никто не знает, что будет после. Мучаться нет смысла. Ты должен чувствовать себя хорошо, выглядеть хорошо и питаться вкусно. Это необходимость. Еда обязана быть вкусной. 2. Тренировки. Это индивидуальный подход. Кому-то нравится упахиваться. Кому-то нравится больше отдыхать. И ничто не лучше. Всё индивидуально. Тренировки должны нравиться тебе. Не соседу, не блогеру с ютуба. Тебе. 3. Процесс. Ты должен ловить кайф. Когда ты получаешь удовольствие от того, что делаешь, ты становишься одержим этим. Тебе не нужна мотивация. Ты просто делаешь, потому что тебе это в кайф. Это и есть секрет. Это открытая часть BioControl.

📈Сегодня тот самый день, который войдёт в историю нашего проекта. Мы только что собрали и отправили первый официальный пакет документов BioControl. Это кажется мелочью, но именно с таких шагов начинаются империи. Очень скоро эти стены Telegram-канала станут нам тесны. Мы двинемся дальше, и мы рады, что вы идёте с нами. Без вас этого бы не случилось. Дальше - больше. Вместе. Это открытая часть BioControl.

Почему у большинства людей не получается привести тело в форму❓ Проблема почти никогда не в лени и не в отсутствии мотивации. Проблема — в перегрузе решений. Каждый день человек сталкивается с десятками мелких выборов: 1. что есть 2. сколько есть 3. когда тренироваться 4. как тренироваться 5. что принимать 6. как восстанавливаться И на это уходит то, что называется когнитивным ресурсом. Когда его становится мало, человек начинает выбирать самое простое: - пропустить тренировку - заказать еду - отложить “на завтра” Не потому что он слабый. А потому что мозг экономит энергию. В чём идея BioControl Мы убираем лишние решения. Не заставляем думать. Не перегружаем информацией. Не превращаем процесс в хаос из советов. Вместо этого — система, которая: - формирует план питания - собирает тренировочную структуру - учитывает восстановление - помогает держать ритм каждый день И переводит всё в простой сценарий действий. Это открытая часть BioControl.

Знаешь ли ты этого человека? Это Дэвид Гоггинс — человек из стали, человек действия, тот, кто выжег в себе слабость и лень. Но твой путь не обязан быть его копией. Ты можешь стать таким же сильным — и внешне, и внутренне — не через изнуряющую борьбу с собой, а через осознанное движение вперёд, через удовольствие и волю к жизни. Начни своё становление со стороны, которую многие игнорируют — с удовольствия. Твой мозг тянется к тому, что даёт ему награду. Он не будет поддерживать то, что считает пустой тратой энергии. Не пытайся его обмануть. Научись с ним договариваться. Сделай его своим союзником — и тогда ты станешь тем, кем захочешь. Это открытая часть BioControl.

Добро пожаловать. Это открытый канал BioControl. В основе — работа команды: тренеры, нутрициологи и специалисты по психологии, которые объединены в систему. Мы не даём универсальных решений. Подход строится под человека — с учётом его режима, состояния и особенностей. Так же мы используем проверенные подходы к восстановлению и поддержке организма. Наша задача — поменять само отношение к жизни. Чтобы нормальное состояние — здоровое тело, энергия и ясная голова — перестало быть чем-то редким. Это должно быть базой. Обычным уровнем, от которого человек живёт, работает и развивается. Хорошо монтируешь видео? Стань нашим нарезчиком! Напиши нашему менеджеру: @euslaD Это открытая часть BioControl.