𝐿-𝐾𝑎𝑟𝑛𝑖𝑡𝑖𝑛𝑐ℎ𝑖𝑘 (𝐾𝑎𝑟𝑛𝑖𝑡𝑖𝑛𝑎)🪽

На меня щас мать орала из-за того, что я не ем мясо Я ей пыталась объяснить, что это не так, что она даже не следит за моим питанием (и слава Богу) Она продолжила орать в трубку, и я сбросила🙂 Когда она приедет, постораюсь уже спать

🌟🌟🌟🤍🩵🩵🩵🩵🤍 🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍

15:30

•кабачковые оладушки с сыром •соус •яйцо с2 (за кадром) 💬Нужен рецепт на оладушки? Здесь 30кк🥰 Делитесь своими обедами🔹

🩵🩵🩵 🔹🩵🩵🩵🔹 Спасибо, люблю вас🤍

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ 😀😀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 😀😀 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍 9:45 •каша б/п с бананом и миндалём🍚 •голубика 🫐 •шоколад RED с апельсином и миндалём 🌟🌟🌰 •какао-латте ☕️(за кадром) 💬Доброе утро!🥰 Сегодня очень поздно проснулась, так как вчера поздно ушли с МРТ, я просто не могла проснуться Нет, я конечно проснулась в 4:57 перпендикулярно кровати, но не встала🙏 🌟🌟🌟Как вес?🤩 🌟🌟🌟Делитесь 🌟🌟🌟своими завтраками 🔹 "🥰" - отвес "😮‍💨" - привес

Во сколько вы обычно ложитесь и встаёте?

⭐️⭐️💙 🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌 ⭐️⭐️🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹 #ᥙᴛ᧐ᴦᥙдня | 🤍 15.09 ЗАВТРАК

•каша б/п с бананом и миндалём •голубика •шоколад RED с апельсином и миндалём •какао-латте (за кадром)

ПЕРЕКУС

•попкорн "Шарлотка" •творожный дессерт "Персик" •Рекс-Пай "Маракуйя" •печеньки Bombbar "

ОБЕД

•помидоры черри •свёкла •яйцо с2

🤍КБЖУ: 792/89/12/87 💙💙Как прошёл 💙💙ваш день? 💙💙Делитесь 💙 в комментариях 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Сладких снов, котята😴

Я сижу в очереди на МРТ коленей Надеюсь, там всё норм🙏

🤩🤩 💙💙💙💙💙💙💙💙 🤩🤩🤍🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤍 🤩🤩 💙 #ᥰ᧐κуᥰ᧐чκᥙ 💙💙💙💙

•Рекс-Пай "Маракуйя" •Рекс-Пай "Вишня" •белзлактозное молоко Parmalat 0,05% •Протеиновая каша с манго, чиа и кокосом •Протеиновая каша с бананом и миндалём •Попкорн "Шарлотка" •протеиновый коктейль Чудо Шоколад •Protein cookie Bombbar "Печенье и белый шоколад" •Вафля Chikalab "Кокос - Миндаль" •Творожный дессерт Shock "Персик"

Пишите, на что из списка хотели бы обзор🔹

Мне очень понравились эти штучки, для 62кк это очень вкусно Наверна сделаю обзор🙏 #ⲙᥱᥲᥣs

🌟🌟🌟🤍🩵🩵🩵🩵🤍 🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍

14:00

•помидоры черри •свёкла •яйцо с2 💬Кто хочет, напишите пж какие крутые и красивые у бабушки помидоры/свёкла. Я ей кину скрин, она очень обрадуется🙏 Делитесь своими обедами🔹

💙💙🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #ⲙᥱᥲᥣs |🤍

12:00

•арбуз 💬Соц. опрос: что вы делаете с косточками арбуза, когда едите? Вычищаете сразу/выплёвываете/проглатываете?🙏 Делитесь своими перекусами🔹

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ 😀😀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 😀😀 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍 9:15 • творог Савушкин 0,1% + клетчатка 🥣 •обезжиренный творог 🧀 •банан 🍌 •голубика 🫐 •шоколад RED с апельсином и миндалём 🌟🌟🌰 •латте ☕️ 💬Еще раз доброе утро!🥰 Я уже побегала и сделала урок химии 🌟🌟🌟Как вес?🤩 🌟🌟🌟Делитесь 🌟🌟🌟своими завтраками 🔹 "🥰" - отвес "😮‍💨" - привес

Ваш любимый цвет?

Доброе утро! Какой же вайбик сидеть около дома на лавочке на рассвете

⭐️⭐️💙 🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌 ⭐️⭐️🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹 #ᥙᴛ᧐ᴦᥙдня | 🤍 13.09 ЗАВТРАК

• творог Савушкин 0,1% + клетчатка •обезжиренный творог •банан •голубика •латте

ПЕРЕКУС

•хлебец •протеиновый сыр •зефир в шоколаде Вкусвилл на 90кк (за кадром)

УЖИН

•котлета •салат •картошка с грибами

🤍КБЖУ: 679/69/18/62 💬Мне нечего сказать 💙💙Как прошёл 💙💙ваш день? 💙💙Делитесь 💙 в комментариях 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Сладких снов, котята😴

🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌 🩵 -🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 Что это такое и нужен ли он вам 🤍#iᥒf᧐🤍 🔹L-карнитин — это вещество, которое помогает организму превращать жир в энергию. Его часто продают как «жиросжигатель», но на деле всё не так просто 🩵 Как он работает? L-карнитин переносит жирные кислоты в митохондрии клеток, где они сжигаются и превращаются в энергию. Но это не значит, что чем больше карнитина, тем больше жира сгорит. Организм использует его только тогда, когда есть запрос на энергию — то есть при физической нагрузке. Если этого запроса нет, карнитин просто циркулирует в крови и выводится 🩵Кому он реально нужен? Тем, кто ест мало мяса (вегетарианцы), или тем, у кого дефицит этого вещества. В остальных случаях организм сам производит достаточно карнитина. 🩵 Помогает ли он худеть? Сам по себе — нет. Он работает только в связке с дефицитом калорий и аэробной нагрузкой (бег, ходьба, велосипед). Если Вы пьёте карнитин, но не двигаетесь и не следите за питанием, результата не будет 🩵Побочки В больших дозах может вызывать тошноту, диарею, «рыбный» запах от тела. У некоторых — тахикардию и бессонницу, если принимать его вечером 🩵L-карнитин — это инструмент, который работает только в связке с питанием и движением. Если Вы решите его пить, начните с 500–1000 мг в день и принимайте до кардио. И обязательно ешьте достаточно белка и жиров

"🥰" - если было полезно

🌟🌟🌟🤍🩵🩵🩵🩵🤍 🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍

16:40

•котлета •салат •картошка с грибами 💬Большое спасибо бабушке, которая не положила масло ни в котлету, ни в картошку с грибами, ни в салат🙏 Делитесь своими ужинами🔹

Спасибо, мне не хватало этих слов 💋 Но я не могу бросить этот спорт, трудностей много, но я отвратительно себя чувствую без этих нагрузок А по поводу здоровья - точно да!

🔔 У Вас новое сообщение!

Неприятно когда сравнивают с кем-то. Не слушай никого. Твое здоровье это твое дело. Твоя жизнь одна. Если реально нет ресурса или желания – не надо себя ломать. Если одна дверь закрыта, то откроется другая. У тебя впереди ещё целая жизнь с кучей возможностей. А всяких "добрых" слов будет много. Делай так как считаешь нужным, ты у себя одна и твое собственное состояние должно быть в приоритете

↩️ Свайпните для ответа.