𝐿-𝐾𝑎𝑟𝑛𝑖𝑡𝑖𝑛𝑐ℎ𝑖𝑘 (𝐾𝑎𝑟𝑛𝑖𝑡𝑖𝑛𝑎)🪽
رفتن به کانال در Telegram
نمایش بیشتر
کشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
302
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+57 روز
+5230 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+1
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+291
در 22 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 11 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+24
در 8 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +1 |
پست‌های کانال
| 2 |  +3я миткей, и я зову тебя к себе!🤩🤩
-устала от умников которые лезут не в свое дело и учат жить? я тоже
мне 15, с 14 лет я страдаю рпп. весы, еда, срывы, голодовки , чувство вины- весь этот цирк у меня в голове каждый день.
🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦
Я не психолог и вообще никто. я просто девочка, которая не в ладах с едой и весами. и если ты такая же- тебе ко мне.
Я не буду тебя лечить. просто покажу, как живу сама
подписывайся, мне скучно страдать одной. ❕ | 137 |
| 3 | Я наверное возьму рест, дней на 5, пока буду вкатываться
Прошу понять и простить🙄 | 167 |
| 4 |  ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️
😀😀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
😀😀 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
#ⲙᥱᥲᥣs | 🤍 10:40
•савушкин 0,1%
•взбитое молоко с сахзамом
•конфета "мишки в лесу" (2 шт, за кадром)
💬Доброе утро!
🌟🌟🌟Как вес?🤩
🌟🌟🌟Делитесь
🌟🌟🌟своими завтраками 🔹
"🤍" - отвес
"😢" - привес | 170 |
| 5 |  ⭐️⭐️💙 🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌
⭐️⭐️🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹
#ᥙᴛ᧐ᴦᥙдня | 🤍 28.09
ЗАВТРАК
•обезжиренный творог
•топпинг "Малина"
•латте
ОБЕД
•картошка
•ветчина легкая
•плавленый протеиновый сыр
УЖИН
•творог Савушкин 0,1% + клетчатка
•творог обезжиренный
•инжир
•сублимированая клубника в шоколаде б/с
💙💙Как прошёл
💙💙ваш день?
💙💙Делитесь
💙 в комментариях
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Сладких снов, котята😴 | 148 |
| 6 |  🌟🌟🌟🤍🩵🩵🩵🩵🤍
🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#ⲙᥱᥲᥣs | 🤍
18:30
•творог Савушкин 0,1% + клетчатка
•творог обезжиренный
•инжир
•сублимированая клубника в шоколаде б/с
Делитесь своими ужинами 🔹 | 149 |
| 7 |  🌟🌟🌟🤍🩵🩵🩵🩵🤍
🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#ⲙᥱᥲᥣs | 🤍
15:30
•картошка
•ветчина легкая
•плавленый протеиновый сыр
Делитесь своими обедами 🔹 | 154 |
| 8 |  Ровно год назад😔
#ᥴᥰ᧐ρᴛ | 145 |
| 9 | Как вы думаете, сколько кк в этом завтраке?🤔 | 153 |
| 10 |  ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️
😀😀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
😀😀 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
#ⲙᥱᥲᥣs | 🤍 9:40
•обезжиренный творог 🧀
•топпинг "Малина" 🍓
•латте ☕️
💬Доброе утро!
🌟🌟🌟Как вес?🤩
🌟🌟🌟Делитесь
🌟🌟🌟своими завтраками 🔹
"🤍" - отвес
"😮💨" - привес | 163 |
| 11 | Да ребятки, я собой тоже не очень довольна ес честна🙏 | 167 |
| 12 | Итогов не будет, так как питание сегодня было беспорядочное, по калоражу вышла за рамки
💙💙Как прошёл
💙💙ваш день?
💙💙Делитесь
💙в комментариях | 174 |
| 13 | Ребята, очень извиняюсь за отсутствие
Из новостей: разрешили выходить на лёд и потихоньку расскатываться
Я завтра и послезавтра буду просто бегать лёгким бегом и не ходить на лёд, и потом уже со среды буду выходить и сама скользить
Прыгать мб со след недели
Надеюсь, все будет хорошо и понадобится не много времени на восстановление контента
И давно пора выходить на соревнования
Психотерапевт сказала чуть поднять калорийность с появлением нагрузок - так и сделаю
Вот такие дела🙄 | 180 |
| 14 |  💎💎💎🩵🩵🩵🩵🩵
💎💎💎💙💙💙💙💙
Protein Rex «Маракуйя»
🤍Яркий аромат маракуйи, который слышно сразу
Бисквит суховат, но не критично, а шоколадная глазурь приятная и не приторная. Внутри — тягучий зефир, насыщенный
Съедается легко, послевкусие приятное
🔘 Состав: 9/10
Много загустителей и подсластителей
Для десерта с высоким содержанием белка состав более чем достойный. Есть меланж, концентрат молочного белка, изолят соевого белка, сироп топинамбура — всё это делает продукт питательным
🔘 КБЖУ — 8/10:
110 ккал на 100 г, 4 г белка, 5 г жиров, 13 г углей
Калорийность и белок для десерта достойные
Углеводы чуть завышены за счёт сиропа и подсластителей, но вписывается в дефицит
Вкусный и необычный десерт с ярким вкусом маракуйи
Суховатый бисквит компенсируется тягучим зефиром и глазурью
🔹Моя оценка (вкус): 7/10
🤍 КБЖУ на 30г: 112/1,5/7,4/17,3
🤍- понравился обзор
😮💨 - не понравился обзор
Пишите, на что еще хотели бы обзор🔹
#᧐δᤋ᧐ρ | 192 |
| 15 |  🌟🌟🌟🤍🩵🩵🩵🩵🤍
🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#ⲙᥱᥲᥣs | 🤍
12:00
•салат "Зелёный"
💬Всем привее!
Извиняюсь за отсутствие
У нас новый чатик!!🥰
Делитесь своими обедами 🔹 | 212 |
| 16 | А | 1 |
| 17 | Доброе утро!
На сегодня беру рест( | 218 |
| 18 |  ⭐️⭐️💙 🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌
⭐️⭐️🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹
#ᥙᴛ᧐ᴦᥙдня | 🤍 25.09
ЗАВТРАК
•савушкин 0,1 + клетчатка
•кола б/с со льдом"
ПЕРЕКУС
•ц/з чипсы Bombbar "белые грибы"
ОБЕД
•хлебец
•помидор
•плавленый протеиновый сыр
•Вишнёво - шоколадный торт
УЖИН
•Вишнёво - шоколадный торт •шоколадные печеньки •Крем-десерт с варёной сгущёнкой в вафельном рожке
•молоко 0,05% •хрустящее суфле
🤍КБЖУ: 909/86/21/93
💙💙Как прошёл
💙💙ваш день?
💙💙Делитесь
💙 в комментариях
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Сладких снов, котята😴 | 229 |
| 19 | Хахах, дааа, это она)
Не думала, что кто-то настолько внимательно читает моц канал🙏 | 176 |
| 20 |  🔔 У Вас новое сообщение!
А это та же, которая тебе давно писала вот это?
Интересно просто
↩️ Свайпните для ответа. | 174 |
