کنار

🎴 پرسش و پاسخ: مادرم ۷۸ سالشه، بعد از سکته خیلی به من وابسته شده و برای کوچک‌ترین کارها صدایم می‌کند؛ چطور کمکش کنم دوباره بعضی کارها را خودش انجام بدهد، بدون اینکه احساس کند رهایش کرده‌ام؟ این وابستگی بعد از سکته شایع است. ممکن است واقعاً به کمک نیاز داشته باشد، اما وقتی کسی همیشه کارها را برایش انجام می‌دهد، ممکن است خودش هم کمتر برای انجامشان تلاش کند. بهتر است کمک را یک‌باره قطع نکنید؛ کم‌کم از «انجام دادن» به «کمک کردن برای انجام دادن» برسید. مثلاً بگویید: «بیا ببینیم خودت کدوم قسمت کار رو می‌تونی انجام بدی، من کنارت هستم.» از کارهای کوچک و متناسب با توان جسمی و تعادلش شروع کنید؛ مثل برداشتن لیوان، پوشیدن بخشی از لباس یا مرتب کردن وسایل شخصی. خطر زمین‌خوردن را نباید به قیمت مستقل شدن نادیده گرفت. گاهی پشت وابستگی، ترس از افتادن، شکست خوردن یا تنها ماندن است. اصلاح کردن مداوم یا گفتن «ولش کن، خودم انجام می‌دم» هم می‌تواند اعتمادش به خودش را کمتر کند. اگر وابستگی اخیراً بیشتر شده یا توانایی‌های قبلی‌اش کاهش یافته، بهتر است از نظر جسمی و توانبخشی بررسی شود؛ عواملی مثل درد، ضعف، افسردگی یا مشکلات شناختی می‌توانند نقش داشته باشند. گاهی بهترین کمک این است که کنارش بمانید، به او فرصت بدهید و اجازه دهید بخشی از کار را خودش انجام دهد. @kenarcare #پرسش_و_پاسخ

مراقبت از والدین جا‌به‌جایی نقش‌هاست. کسی که روزی از ما مراقبت‌ می‌کرد، حالا خود به مراقبت نیاز دارد؛ و در این جا‌به‌جایی مراقب می‌ماند و انبوهی از تردیدها. فرزانه، مراقب سالمند، مسیر پرفراز و نشیب مراقبت را اینطور توصیف می‌کند؛ مسیری پر از عذاب وجدان، تردید و پرسش‌هایی که همیشه پاسخ روشنی ندارند. تجربه شما از مراقبت و این جابه‌جایی نقش چیست؟ https://www.instagram.com/reel/DeCw54lIlF-/?stkn=MXc1aHdzY3c3OWI4NQ==

شما چه گروه، کانال یا فضای آنلاینی را برای مراقبان می‌شناسید؟ اگر جایی را می‌شناسید که مراقبان بتوانند در آن با آدم‌های دیگری که تجربه‌ی مراقبت دارند گفت‌وگو کنند، سؤال بپرسند، تجربه‌هایشان را به اشتراک بگذارند یا از منابع و اطلاعات مرتبط استفاده کنند، اسمش را اینجا برایمان بنویسید. @kenarcare #کنار_هم

🌊 این روزها که می‌گذرد، هر روز احساس می‌کنم که کسی در باد فریاد می‌زند احساس می‌کنم که مرا از عمق جاده‌های مه‌آلود یک آشنای دور صدا می‌زند آهنگ آشنای صدای او مثل عبور نور مثل عبور نوروز مثل صدای آمدن روز است آن روز ناگزیر که می‌آید روزی که عابران خمیده یک لحظه وقت داشته باشند تا سربلند باشند و آفتاب را در آسمان ببینند روز ناگزیر-قیصر امین‌پور @kenarcare #شعر

مراقبان آنقدر در کار مراقبت غرق هستند که گاهی متوجه میزان فرسودگی خود نمی‌شوند و آگاهی همیشه اولین قدم برای بهبود اوضاع یا حتی کنار آمدن با آن است. پرسشنامه‌ «فرسودگی مراقب» طراحی شده تا مراقبان سالمند بتوانند به شکل رایگان وضعیت خود را ارزیابی کنند. در این پرسشنامه پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد. هر گزینه‌ای را که بیشتر به تجربه‌ی این روزهای شما نزدیک است انتخاب کنید. https://kenarcare.ir/caregiver-test @kenarcare

🎴پرسش و پاسخ مادرم ۸۹سالشه، جدیدا مدام می‌گه کسی وسایلش رو برداشته یا حتی دزدیده... چطور باید با این حرف‌هاش برخورد کنیم؟ اگر این رفتار جدیداً شروع شده، بهتره به حساب «حساس شدن در این سن» یا حتی آلزایمر نگذاریم. در سالمندان، تغییر تازه در رفتار و بدگمانی می‌تواند با مشکلاتی مثل عفونت، کم‌آبی، اختلال خواب، تغییر داروها، مشکلات بینایی یا شروع اختلال شناختی مرتبط باشد. مخصوصا اگر این تغییر ناگهانی بوده یا طی چند روز تا چند هفته واضح‌تر شده، بهتر است بررسی پزشکی انجام شود. اما در برخورد روزمره، مهم‌ترین کار این است که وارد نزاع بر سرِ «دزدیده شده یا نشده» نشوید. مثلاً اگر می‌گوید: «فلان وسیله‌ام را برداشتن.» نگویید: «مامان، کسی برنداشته! باز یادت رفته کجا گذاشتی.» بهتر است بگویید: «می‌فهمم ناراحت شدی. بیا با هم پیداش کنیم.» بعد واقعاً چند دقیقه همراهش بگردید. اگر پیدا شد، لازم نیست بگویید «دیدی گفتم خودت گذاشتی؟»؛ همین جمله‌های کوچک می‌توانند احساس بی‌اعتمادی و خجالت را بیشتر کنند. یک کار خیلی کاربردی هم این است که برای وسایل مهمش یک جای ثابت تعیین کنید؛ مثلاً یک کشو یا جعبه مشخص برای عینک، پول، مدارک و وسایل شخصی. حتی می‌توانید روی آن برچسب بزنید. همچنین دقت کنید این اتفاق‌ها چه زمانی و در چه شرایطی بیشتر رخ می‌دهد. مثلاً بعدازظهرها، وقتی خسته است، بعد از آمدن بعضی افراد، یا وقتی خوابش به‌هم ریخته. پیدا کردن این الگو به پزشک در رسیدن به تشخیص دقیق‌تر کمک می‌کند. هرچند که این رفتارِ سالمند برای مراقب کلافه‌کننده است، ولی در واقع هدف شما این نیست که ثابت کنید «اشتباه می‌کند». هدف این است که هم اضطراب او کمتر شود، هم رابطه‌تان آسیب نبیند، و هم علت این تغییر رفتار پیدا شود. @kenarcare #پرسش_و_پاسخ

مراقبت مسیری‌ست که به سوگ ختم می‌شود. در بسیاری از بیماری‌های مزمن و پیش‌رونده، مراقب از همان ابتدای مراقبت می‌داند که قرار نیست همه‌چیز به روزهای قبل برگردد. بیماری پیش می‌رود، توانایی‌ها کم می‌شوند و چیزهایی که زمانی بخشی عادی از زندگی بودند، یکی‌یکی از دست می‌روند. به همین دلیل، سوگ همیشه بعد از مرگ شروع نمی‌شود. مراقب ممکن است پیش از آن، برای تغییر رابطه، از دست رفتن توانایی‌های فرد، تغییر نقش‌ها و آینده‌ای که دیگر شبیه گذشته نخواهد بود، سوگوار باشد. @kenarcare #رنج_مراقبت

«بعضی وقت‌ها احساس می‌کردم گذشته و حال و آینده‌ام شبیه قصه‌ای است که از قبل نوشته شده و کسی دارد آن را برایم بازگو می‌کند، احساس می‌کردم خودم هیچ نقشی در این قصه ندارم.» شب به خیر غریبه- مکایا بی‌گالت @kenarcare #بریده_کتاب

تصمیم‌گیری حمایتی در یکی از پست‌های کنار درباره‌ی سختی تصمیم‌گیری مراقبت حرف زدیم. از اینکه مراقب کم‌کم مجبور می‌شود درباره‌ی خیلی از چیزها به جای سالمند تصمیم بگیرد؛ از انتخاب غذا و لباس گرفته تا تصمیم‌های مهم‌تر درباره‌ی درمان و مراقبت. راه‌حل‌های جزئی‌تر برای این مشکل: اما هرجا که سالمند هنوز می‌تواند تصمیم بگیرد، می‌توانیم به جای تصمیم گرفتن از تصمیم‌گیری او حمایت کنیم. مثلاً اگر انتخاب لباس برایش سخت شده، به جای اینکه خودمان لباسش را انتخاب کنیم، دو لباس مناسب جلویش بگذاریم و بپرسیم: «امروز این را می‌پوشی یا این یکی را؟» اینجا ما انتخاب‌ها را برایش ساده کرده‌ایم، اما انتخاب نهایی هنوز با خودش است. البته ممکن است سالمند در بعضی تصمیم‌ها دیگر نتواند انتخاب کند و مراقب ناچار باشد به جای او تصمیم بگیرد. هدف این نیست که همیشه از تصمیم‌گیری او اجتناب کنیم؛ بلکه هرجا می‌توانیم، کمک کنیم تصمیم همچنان متعلق به خودش بماند. -منبع از https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37698156/ @kenarcare #یادگیری

«وقتی مراقبت می‌کردم با وجود اینکه خیلی سخت بود بازم حالم بهتر بود. چون برام معنا داشت. وقتی از دستش دادیم انگار خیلی معنی نیستش دیگه. نقطه وصل من به زندگی بود.» -از گفت‌وگوهایمان با یک مراقب @kenarcare #نقل_قول_مراقب

در این نقاشی مراقبتی در تصویر نمایان است که بیشتر از اینکه درباره‌ی انجام دادن کاری باشد، درباره‌ی ماندن کنار بیمار و حضور است. همانطور که اوبخرو در کتاب دود توصیف می‌کند:«توجه یک آدم دیگر، حرکات محتاطانه، محبت.» @kenarcare #تصویر_مراقبت

🌊 آه! می‌گویند چون بگذشت روزی بگذرد هرچیز با آن روز. باز می‌گویند خوابی هست کار زندگانی زان نباید یاد کردن، خاطر خود را بی‌سبب ناشاد کردن. یاد - نیما یوشیج #شعر

.

.

.