ксивушка

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟              0️⃣ 6️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  982 kcal      🥹16803 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🤩🤩🤩🤩🤩🤩  😀 #recipe 🎶 творожной ватрушки с мега нежной начинкой 👅 🔤🔤🔤🔤 : 191/24,4/5,5/10,8 🔤кбжу может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶 ингредиенты 🥹

🥹творог ( у меня обезжиренный 🥹яйцо ( смесь белка и желтка ) - 25г 🥹мука - 8г 🥹разрыхлитель 🥹 сахзам, ванилин - по вкусу 🥹рикотта - 30г 🥹греческий йогурт - 30г

🥹 для основы смешиваем яичную смесь, творог, муку, сахзам и ванилин 🥹 выкладываем её на пергамент и формируем ватрушку, затем отправляем тесто в разогретую до 180° градусов духовку на 10 минут 🥹 для начинки смешиваем греческий йогурт с рикоттой, по желанию добавляем сахзам 🥹 после того как основа запекалась начиняем нашу ватрушку кремом и опять ставим в духовку на еще 10 минут 🥹 вытаскиваем ватрушку из духовки, остужаем, по желанию украшаем и можно наслаждаться, приятного аппетита! ❤

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤творог с греческим йогуртом и шоко сиропом  🖤малина  🖤шоко барни                     🥹total 🔤356 kcal  🦢 

наконец-то закупилась творооогом и не только, теперь душенька спокойна, я довольна 😇 почему-то каждый раз сразу после закупки творогом мне хочется втоптать целый брикет, не знаю почему, но кто я что бы отказывать себе в таком удовольствии, поэтому этот раз не стал исключением, я даже боул делать не стала, добавила минимум всяких добавок и заточила с кайфом, залетело на ура 😏 но малинку все таки обязательно надо было добавить, как видите я объедаюсь ею по максимуму, пока идет сезон пользуюсь моментом так сказать, ну а что делать если она оч вкуснющая и сладкая, а конец сезона не за горами и прийдется либо ждать аж до следующего года либо замороженными ягодами давиться 🥲  ну и на десерт БАРНИ, очень внезапно захотелось его и решила взять пачку, это реально вкус детства, самые вкусные бисквиты, в следующий раз еще с  бананово-йогуртовой начинкой возьму, я раньше обожала этот вкус 🐱   а еще я намешала себе на завтрашний завтрак ленивую овсянку, оч давно не ела её, она там такая прикольдесная вышла и интересная достаточно, завтра все увидите короче 🥰 сейчас буду лежать отдыхать и деградировать заниямаясь скролингом, к сожалению сегодня не дошли руки до того что бы запечь рыбку, поэтому надеюсь что завтра не будет так лениво и я все-таки займусь этим, посмотрим 🌧           🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали🥹🥹

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤кабачковые кексики с греческим йогуртом 🖤чиабатта с рикоттой и твердым сыром грация 🖤курочка, рукола                     🥹total 😀365 kcal   🦢

ох чорт, как же я налопалась конечно, оч сытный и вкуснявый обэдик, а то завтрак меня не особо насытил что-то 🍔 господи какие же все-таки смачные кексики вышли, я их готовила по тому же принципу что и кабачковые оладьи, рецепт ничем не отличается, только вместо того что бы жарить на сковороде просто запекла в духовке, нереальный смак получился 😋 а кк в них вообще очень мало, поэтому по базе догналась ккрочкой и мощнейшим супер сырным бутиком из чиабатты, я главный амбассандор чиабатты и бутербродов из неё, практически ни один мой рацион не обходится без них 😇 вообщем обедом я осталась довольна на все 100, но впредь больше не буду делать такой не сытный завтрак что б уже через полтора часа хотелось есть 🐱 сейчас быстренько соберусь и побегу на закупку моих продуктов, хотела еще до обеда сходить,но что-то как-то не вышло, ну ладно, в любом случае придумала что поесть, так что это не страшно 🐱 а еще настроение сейчас просто отличное, я очень счастлива из-за одной новости которую мне недавно сообщили, как узнаю побольше подробностей, то сразу напишу все вам, ибо она хоть и не косновенно, но связана с моим питанием и повышением каллоража, да и просто хочу поделиться радостью с вами, это же все-таки мой дневник 💘          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали 🥹

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤 манная каша на молоко-воде с греческим йогуртом, шоко сиропом и рикоттой 🖤малина, милка, мини печеньки грибочки 🖤кофе                      🥹total 🔤263 kcal 🦢

доброе утроо, ГОСПОДИ КАК ЖЕ ЭТО БАЛДЕЖНО 😋 у неё настолько вот прям кремовая и нежная текстура что я даже описать не могу, так оказалось даже намного вкуснее чем с творогом с которым я всегда ела манку, но он закончился вчера вечером, я последний использовала на макаронную запеканку, поэтому я решила попробовать сделать такую кашку, и мне зашло даже больше чем мой привычный вариант, немного углеводненько конечно, но мне чет все равно как-то даже 😌 ну а с малиной манка это вообще полный отрыв фляги, малинка идеально подходит к манке и получается просто божественный вкус, я оч долго хотела именно манку с малиной и вот теперь наконец-то я кайфанула и гештальт закрыт 🎶 вчера вечером опять накрыла дикая тревожка, было куча откатных мыслей и желание впринципе бросить это все и вернуться к прежнему питанию, но я просто вспомнила для чего это делаю и что наконец-то хочу нормально жить, а не выживать питаясь на 300 каллорий ощущая себя овощем который даже с кровати встает с трудом и после этого я одумалась и успокоилась, сейчас уже все отлично, никаких откатов и рецидивов НЕ БУДЕТ 🔫 из планов сегодня сходить на закупку, а то у меня много чего позаканчивалось и надо докупить, особенно творог, я не выживу без него 🥺 ии когда вернусь домой планирую снова запечь красную рыбку, в прошлый раз мне очень понравилось, а теперь она снова есть у нас дома, поэтому пользуюсь моментом и приготовлю эту вкусняшку 🍔          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                               чем завтракали 🥹

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟              0️⃣ 5️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  995 kcal      🥹17256 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤макаронная запеканка 🖤кетчуп за кадром 🖤газировка бс                     🥹total 🔤274 kcal  🦢 

изначально я хотела приготовить пшенник, но мне стало очень лениво промывать крупу несколько раз, варить 20 минут и потом еще ждать пока запечётся, совсем не было ни сил, ни настроения на это, поэтому в другой раз, но однажды обязательно надо, а то я не ела пшено уже не помню сколько и забыла какое оно на вкус, но интересно же, хочу попробовать 😐  но зато в голову пришла идея приготовить мега СЫРНУЮ макаронная запекашу, макароши на удивление мне лень отварить было, там не столько возьни как с крупой, это просто отрыв фляги, оч вкусная вышла, запечённые макароны это нечто, на всю кстати аж 22,6 грамм белка, если нужен рецептик, то жду ваш фидбэк и залью его после рецепта ватрушки 👍 ии наконец-то затестила новую форму для выпечки, ОНА ОЧ УДОБНАЯ, господи почему я не еще давным давно не додумалась заказать керамическую форму для выпечки, то со стеклянной мучилась, то с пластиковой, то с силиконовой, хотя с этой все в разы проще готовится, просто замешала все в ней и прям с неё кушуняешь не заморачиваясь в лишний раз 😻 настроение совсем не очень если честно, днем словила достаточно сильный откат, даже присутсовали мысли о жб, у меня конечно получилось их отогнать, но все еще тревожусь и чувствую себя не особо хорошо 😮‍💨 плюсом еще очень сильно переживаю по одному поводу, но там немного личное и не связано с питанием, поэтому в подробности вдаваться не буду, но это тоже давит на меня сильно, надеюсь завтрашний день получше будет 😔           🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали🥹🥹

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤чиабатта с кремом из творога и рикотты, салатом айсберг, курочкой и тертым сыром пармезан 🖤шоколадный протеиновый мусс 🖤малинка                     🥹total 😀390 kcal   🦢

УРА МАЛИНКА, я очень ждала когда наступит сезон и она появится у нас и вот наконец-то это время настало 👍 очень сладенькая и вкусная попалась, завтра на завтрак хочу поесть кашку с ней, мечтала о таком завтраке очень долго и сейчас появилась возможность осуществить эту мечту 😍 когда лазила по магазину увидела что нам завезли новинку, а именно протеиновые муссы от цзотт, доели за валио видимо ахах 🙂 решила взять на пробу потому что невероятно интересно стало какие они, все таки пудинги у них довольно таки неплохие, но меня расстраивает что вкусы банальные и разнообразия нету, по стандарту шоколад, карамель и ваниль, с муссами кстати тоже самое, только тут даже карамельного вкуса нету, шоколад, ваниль и всее, у валио конечно выбор побольше 😐 по текстуре мусс конечно напоминает кое-что другое коричневого цвета, а не шоколад, но несмотря на это на вкус он оказался просто божественным, втоптала с кайфом, протеин не ощущается, не горчит и шоко вкус прям смачный, на самом деле ничем не уступает моему фав производителю, однозначно еще возьму, хочу еще ванильный попробовать, мне почему-то кажется что он даже вкуснее будет 🤩 сбегала поменяла защитное стекло на телефоне, теперь все просто отлично, я почему-то была уверена что сам экран тоже пострадал, но на удивление там ни единой трещинки и весь удар пришелся чисто на защитное стекло слава богу, у меня аж камень с души спал 😌 пока ходила уже успела попасть под ливень, но к счастью я быстренько добежала домой и не особо промокла, но больше сегодня я никуда не выйду, необходимости в этом нету, да и шаги сами нашагались, так что все отлично 👍          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали 🥹

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤 творожная ватрушка с начинкой из греческого йогурта и рикотты 🖤клубничный джем бс, вишня, долька милки макс с карамелью, мини печеньки-грибочки 🖤кофе                      🥹total 🔤331 kcal 🦢

доброе утрецо, какая же это нежнятинка, завтракаю сегодня ватрушкой с просто вкуснейшей и нежной начинкой, она получилась намного вкуснее чем стандартные творожно-ягодные ватрушки, вишню я уже после запекания добавила для украшения 🤩 кстати на всю довольно большую ватрушку всего 191кк без учета украшений и аж 24 грамма белка, рецептик обязательно выйдет сегодня-завтра! 👼 а еще хочу публично прославить милку макс с карамелью, господи насколько же вкусный шоколад и сама карамельно-арахисовая начинка это что-то нереальное, берите обязательно если увидите, я убеждена что у милки самая лучшая продукция евер 💘 сегодня я прекрасно спала и выспалась, по самочувствию все тоже шикарно, вообщем с самого утра настроение прям медятина, надеюсь оно не испортится в течении дня 😇 погода сегодня опять обещает быть отвратительной, еще холоднее чем вчера будет, ноо мне в любом случае надо будет выйти тк в планах сходить и поменять защитное стекло на телефон, а то с таким не особо хочется ходить 😔          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                               чем завтракали 🥹

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟              0️⃣ 4️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  998 kcal      🥹15222 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤паста-салат с соусом из греческого йогурта, рикотты и кетчупа, а так же с 😀салатом айсберг, помидором, запеченным куриным филе и наггетсами 🖤газировка бс                     🥹total 🔤302 kcal  🦢 

ОХ ЧОРТ КАК ЖЕ МНЕ ВКУСНО БЫЛО, паста салат со спагетти это что-то новенькое, но они мне очень полюбились, поэтому залетело на ура 🍔 добавила сразу и наггетсов и филешку пушо курочка пропала бы скоро, я еще несколько дней назад запекла её и остатки лежали без дела, а наггетсов мне просто очень хотелось, поэтому я пришла к такому гениальному решению, совместить и то, и другое сразу 😐 ну соуса я в этот раз я конечно не пожалела, намешала его по максимуму, смакота просто нереальная, очень сочно вышло 🤩 а еще на удивление без обожаемого мною сыра, мне просто показалось что сюда он не особо впишется, поэтому сквозь слезы решила не добавлять, но я хочу на днях сделать чисто сырную пасту и добавить туда всех видов сыра по максимуму : бри, грацию, моцареллу, сулугуни, рикотту, фету и вообще все что найду, я представляю какой же будет кайф нямать эти чудо-макароны, обязательно приготовлю такое 😮 когда днем пришла домой настроение было отличным, ну пушо вкусняшками закупилась, а потом испортилось чутка из-за того что погода сильно давит,так еще и сегодняшняя ситуация с телефоном добила, а из-за очередной стычки с отцом которая произошла днем оно вообще стало хуже некуда и все еще не очень хорошее 😮‍💨 но зато я сейчас вкусно кушуняю и буду валяться в кроватке и отдыхать, может быть чуть позже ещё поотвечаю на анонки, а то там понаписывали чутка, я думала мейби отвечать на них прям в постах с приемами пищи, просто по 1-2 анонимки выбирать, но все-таки мне удобнее отдельные посты с ответами писать, поэтому буду так, а кому интересно тот прочитает их 🍿           🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали🥹🥹

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤чиабатта с рикоттой, греческим йогуртом, запеченными кабачками и сыром грация 🖤фисташковый батончик 🖤газировка бс                     🥹total 😀390 kcal   🦢

вчера бабушка помимо 5 килограмм вишни передала еще примерно столько же кабачков, поэтому я воспользовалась моментом и решила запечь их, очень давно не ела кабачки, а сейчас кайфанула прям, в сочетании с сыром это просто нечто, можно было сразу их с сыром и соусом запечь, но я чет не додумалась маленько, в следующий раз хочу еще кабачковые оладьи приготовить, помню они мне так нравились, и по кк там всего ничего 👍 пока не было ливня с грозой и молнией я быстренько собралась и побежала на мини закупку, решила пополнить свое протеиновое логово, а то запасы медленно, но верно подбегают к концу, а любимые батончики лишними никогда не будут 😇 покупочки чуть выше скинула, буду вам на все отзывы строчить, хоть я и практически все отсюда уже пробовала, но мне нравится обзоры на батончики писать, да и 2 штуки из них новые для меня, а именно тот который из дубайской коллекции, все же решилась их взять на пробу ии печенька лимонный чизкейк, очень интересно какие они по вкусу, ждите отзывы короче, на что хотели бы впервую очередь увидеть 🤔 заодно забежала в обычный продуктовый, там взяла любимейшую милку макс, чиабатту и вареники с творогом, но последнии две позиции я думаю фоткать не надо 👼 на сегодня все дела сделаны и вряд-ли буду еще куда-то выходить, скоро опять должен начаться дождь 🫠 а еще я довольно сильно уронила телефон когда шла домой и там нифиговые такие трещины на экране остались, из-за этого очень грущу очень, слава богу на саму работу телефона это не повлияло и он не виснет, не выключается и вообщем ничего такого в этом плане нету, поэтому от не так обидно, но все-таки экран жалко 😐 #review на батончик 😀pistachio 😀cream😀😀при открытии особого запаха от батончика не чувствуется, протеинка большая и увесистая, покрыта белой грзурью, сама по текстуре она довольно пластилиновая, но начинка внутри таковой не является, напоминает "дубайскую", а так же помимо неё в батончике крем из белой ореховой(?) пасты который прям сильно вытекает 😍 орехово-фисташковый вкус очень ощутимый и просто нереально вкусный, напоминает фисташковое мороженое, а крем это вообще балдеж, невероятно нежный 🍔  вкуса протеина тут практически нету, что очень удивительно для фитвин, горечи тоже нету вообще, ну или паста просто перебивает её своей сладостью, самый вкусный батончик из всей линейки, однозначно 10/10, обязательно рекомендую всем 😍          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали 🥹

#purchases " найди предателя " момент 😎

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤 творожный боул из обезжиренного творога и греческого йогурта со сгущенкой бс, шоко сиропом, бананом, вишней, печенькой lotus biscoff и мини печеньками-грибочками 🖤кофе                      🥹total 🔤302 kcal 🦢

доброе утроо, сегодня на поздний субботний завтрак все как обычно, творожный боул с милионном примесей, мой золотой стандарт 😇 слава богу на этот раз он вышел очень даже красивым, а не таким уродцем как в прошлый, да и я рада что наконец-то могу положить столько творога сколько реально хочу и ничего не вываливается из тарелочки 😇 думала еще добавить в него немного пломбира, но вчера когда я ела его с блинами он показался мне каким-то странным на вкус, поэтому не рискнула 😐 а еще я и не заметила как доела огромную 300 граммовую шоколадку и сегодня я не смогла добавить любимое шоко в боул, надо будет сходить в магазин пополнить свои шоколадные запасы, а то не дело 🥺 мейби даже конфеты какие-то куплю, поборю сильный тригг на них, я не знаю почему, но вот именно шоколадки меня никогда не триггерили, а вот конфеты, шоко батончики и подобное прям ужас для меня 😮 с самого утра как обычно встала и убралась везде где только можно, теперь лежу и наслаждаюсь этим шедевром, считаю что я заслужила 😍 вчера вечером нас ужасно сильно бомбили, прям возле нашего дома было куча взрывов, это было безумно страшно, там еще жертв и пострадавших очень много, бедные люди, господи как же я ненавижу эти взыры..😭 погодка не особо радует, всю ночь была оч сильная гроза и молния, я по несколько раз вставала из-за этого, давно такого не было, блин а я планировала прогуляться сегодня и радовалась что жары наконец-то будет, но теперь даже не знаю что хуже, то адская жара, то ливень с молнией игрозой, из крайности в крайность 😢          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                 чем завтракали 🥹

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟              0️⃣3️⃣ 🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  995 kcal      🥹13647 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

#purchases как и обещала, мини обзор на тарелочку и форму👼

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤французкие блинчики с творогом и соусом из греческого йогурта, шоко сиропа и рикотты 🖤пломбир, взбитые сливки 🖤долька шоко, вишня                     🥹total 🔤322 kcal  🦢

чорт наконец-то мои любимые французкие блины, я досих пор злюсь на того кто без спроса съел последнии из прошлой пачки, никто даже не признался 😡 ну ладно, не суть, главное что я наконец-то нямаю эту смакоту, иногда мне кажется что производитель врёт и на самом деле тут не 142кк/100г, а гораздо больше, потому что в начинке как-будто не творог, а именно творожная масса, они настолько нежные по вкусу что даже словами не описать, обожаю неимоверно, блинчики с курицей от этой же фирмы тоже полнейший отрыв фляги 😍 ну и сверху на них мне уж очень захотелось добавить мороженого и сливок, мега сладкое сочетание получилось, я нуждалась в морожке в такую жарищу, так кайфово сначала вмокать их в него вместе со сливками, а потом в самодельный соус, просто РАЙ 😇 а еще у нас дома теперь лежит около 5 килограмм вишни, как видите я уже успела продегустировать её, вкусненькая, но я больше по черешне, сладкие ягоды мне больше нравятся, а вишня слегка кисловатая, но несмотря на это неплохая, буду пользоваться моментом пока она у нас есть и тестить разные рецептики с ней 🌟 ураа я забрала форму для выпечки, постом ниже закину вам её, заодно получше покажу тарелочку которую забрала вчера, а то на фотках с едой её не особо хорошо видно 😇 а еще я все таки сходила за наггетсами, хочу завтра на обед сделать тортилью с ними, правда я чуть не умерла пока дошла до магазина, жара конечно не радует, как пришла домой планировала приготовить лавашный трайфл без выпечки на завтрашний завтрак, но даже на такое сил не было, хоть и готовить его предельно просто, поэтому завтра в ход опять пойдёт любимый творожный боул потому что с утра времени на готовку тоже не будет 💗           🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали🥹

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤гречка с молоком и СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ 🖤курочка 🖤чиабатта с рикоттой и сыром грация 🖤газировка бс                     🥹total 😀363 kcal   🦢

АФИГЕТЬ ЭТО ЧТО СЛИВОЧНОЕ МАСЛО?? ну да, могу себе позволить я считаю 😂 я стояла над этим куском масла и минут 10 думала стоит ли добавлять эти несчастные 2 грамма или нет 😐 но как видите я решила что стоит, триггер сам себя не поборит, и господи, как же хорошо что я все-таки сделала это, с ним кашка намного вкуснее и сливочнее стала, думаю в следующий раз попробую добавить его в макароны 🤩 так еще и молока не пожалела, греча с молоком это просто еда богов, как же я насладилась ею боже, это просто что-то нереальное часик назад сходила в магазин и купила какую-то дешманскую газировку без сахара со вкусом лесных ягод, а то севен ап бс закончился блин, неплохая кстати, там еще лимонады разные есть, их тоже попробовать хочу, в след раз возьму 😍 вообще мне оч хочется попрообовать живчик без сахара, я у других девочек из моей страны нередко вижу его, но нам его походу не завозят, ни разу не видела 😭 а еще я наконец-то купила свои любимые французкие блинчики с творогом, поэтому уже знаю чем буду ужинать охохох наконец-то понямаю их 😋 на улице конечно еще та банька парилка, просто нереально душно, слава богу я лежу в квартире под большим вентилятором и кайфую 🚗 единственное что, сегодня надо новую форму для выпечки сходить забрать когда она прийдет, но её доставят в поштомат который блять пол моим домом, так что просто выйду, быстренько заберу и все больше на улицу в такую жару я ни ногой 🫠 конечно по хорошему еще бы за наггетсами сходить, а то в магазине возле дома их не было, но на сегодня они мне особо не нужны, поэтому всегда успею их купить завтра наконец-то у меня дошли руки ответить на анонимку спустя где-то неделю или чуть меньше, я почему-то боялась выкладывать потому что кажется что никому кроме меня это особо неинтересно, ноо ладно, надеюсь все же что это не так 🤩          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали 🥹

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩         🤩   вопрос🔤ответ  #anon 🐏 🖤🖤нет, сейчас я не нахожусь на наборе и в ближайшее время вряд-ли буду морально готова к нему, в целом из планов по питанию сейчас дойти до своего поддержания и там попрообовать отказаться от подсчета, удалить язио и питаться интуитивно, а так же планирую уйти от взвешиваний, как минимум делать это далеко не каждый день 😕 ну а вообще, я осознаю что всю жизнь в таком весе находиться просто нереально и рано или поздно ВСЕ люди с критическим недовесом наберут либо просто умрут, но у меня все не так запущенно, и худеть больше я уж точно не собираюсь, поэтому мб это неправильно, но сейчас я пущу ситуацию на самотек, и что будет, то будет 🤩 🖤🖤у меня в сохраненнках ОЧ много всяких рецептиков и в целом практически все что я готовила было вкусно, но не скажу что у меня есть прям любимый рецепт, так как я за разнообразие и чаще всего не готовлю какой-то рецепт больше одного раза 👍 ( ну за исключением максимально базовых рецептов по типу панкейков, сырников и подобного ) 🖤🖤приветт, ну с отцом все не особо радужно, не буду вдаваться в подробности, но я думаю что если прочитать пару постов с его упоминанием, то тут все станет предельно ясно, а с матерью отношения очч хорошие, хотя отчасти ( но там и другие причины есть ) у меня именно " из-за неё " и развилось рпп, в плане она никогда не комментировала мой внешний вид и фигуру в плохую сторону, но сама она ВСЕГДА была прям экстремально худой ( о чем говорить если она даже сейчас 174/49 ) ии насмотревшись на неё с самого дества мне захотелось выглядеть так же, правда я немного перестаралась что-то..🤩 🖤🖤приветт, конечно же я полностью осознаю что это не нормально и сейчас повышаю каллораж, не буду опять дублировать свои планы по питанию, об этом чуть выше уже раписала все,а по поводу того как я в целом себя чувствую : я не раз писала что конкретно из-за повышения после полугода питания на 300кк у меня после каждого приема пищи в желудке сильная тяжесть, бывают вздутия и даже не так давно стабильно были рвотные рефлексы после любой еды, но сейчас с этим все уже гораздо легче, как такового голода прм таком питании я не ощущаю, но если чувствую что вот я что-то не особо наелась и хочу чего-то еще, то могу без проблем догнаться к примеру долькой шоко, кусочком чиабатты или чем-то подобным, я тут всегда пишу об этом конкретно про вес : в этом плане на удивление все достаточно неплохо кстати, я не чувствую себя овощем который даже с кровати встать не может, при маложоре конечно же сил вообще ни на что не хватало, но с повышением энергия добавилась ×100 😁 🖤🖤ураа вопрос не на тему рэпэпэ, обожаю такое 🥰 так ну, у меня в вишлисте в основном всякая милая посуда, думаю несложно заметить что я прям фанатею по ней, так же всякие сладости и протеиновые штучки, зеро топпинги и тд но если отойти от темы еды тоо мне нравятся всякие милые фигурки типо сильвашек, лпс, всякие блайндбоксы и тд, плюшевые игрушки конечно же тоже обожаю! ну и одежда всякая красивая по моему вкусу тоже хороший подарок для меня 🎁 🖤🖤я не часто посещаю врачей, последний раз был пару месяцев назад, и то мне там просто плановую вакцинацию сделали, а до этого я не была в больницах около года, ну в прошлый раз врач конечно же отметил мой внешний вид, но каких-то прям докапываний до него особо не было и госпитализацию мне никто не предлагал, просто вопросы позадавали, спросили как я ем, сказали что нужно набирать и в целом все 🖤🖤да практически все " от и до " поменялось, пищевые привычки, отношения с окружающими, воспринятие себя, предпочтения в еде и не только, перечислять все я просто устану, но я впринципе стала совсем другим человеком, не особо похожим на себя до расстройства 😧

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤 брауни-банановая запеканка 🖤сахарная пудра, долька шоко, сгущенка бс для украшения                     🥹total 🔤301 kcal 🦢

доброе утроо, сегодня завтракаю просто шикарнейшей брауни-запеканкой по рецепту гоары, я правда подстроила граммовки под себя и кефир заменила на греческий йогурт тк не люблю его особо, но я думаю это не особо страшно, все равно оч вкусно вышло, я прям в восторге, напоминает самый настоящий брауни, а не какое-то пэпэ хрючево в духе " превратите банана в пюре, разбейте яйцо и отправьте в микровалновку на 4 минуты " 😇 помню как пару лет назад я чуть ли не каждый день стабильно покупала огромный кофе с молоком и пироженку брауни в одной кофейне, и вот эта запекаша прям похожа на них по вкусу, эх меня немного на ностальгию, жалко что эту кофейню закрыли, а ведь брауни там такие вкуснявые были 🐱 я добавила шоколадную крошку и запекла прям с ней, так даже намного вкуснее вышло, чем просто шоколадом украшать потом, божественная смакотаа, я вознеслась 😋 сегодня как раз мне должна прийти новая форма для выпечки, я оч счастлива, довольно быстро доставили кстати, её только вчера отправили, а сегодня уже в пункте будет, мб как заберу прям вечером опробую её ❤️ по погоде сегодня опять тихий ужас, 33 градуса, только плюсом к этому всему добавляется еще и ливень, с грозой и молнией, но зато с завтрашнего дня немного похолодает и как минимум неделю стабильно будет 20-25 градусов, господи как же я рада этому, осталось пережить сегодняшний день и будет тотальный кайф 😘          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                 чем завтракали 🥹